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カテゴリ:健康
 これまでは1日3食がっつり食べていました。ところが最近、以前のように食べなくなりました。あまり食べなくてもお腹が減らなくなったということもありますが、だんだん腹が出てきたというのが大きな理由です(笑)。
 糖質制限がいいという話を聞いて色々調べてみたのですが、何事も極端は良くないようです。そこで、ご飯などの糖質を少しずつ減らすようにしました。日曜日などはあまり動かないので、1日2食ということもあります。糖質を制限しながら、ヨーグルトなどの発酵食品をメニューに加え、野菜を多くしました。お菓子なども良くないそうなので、小腹が空いた時に食べていたチョコレートもやめました。
 現在、お腹は元に戻りませんが、現状維持をしています。これとジョギングを続けて、なんとか健康でいたいと思っています。






最終更新日  2016年12月07日 17時49分25秒
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