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山都屋にゃん太郎のノート

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健康

2018年01月16日
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カテゴリ:健康
11月に行われたリレーマラソン以来、全く走っていませんでした。お正月もすぎ、すっかり不摂生がたたって、お腹が出てきました。2月には人間ドックを控えていることもあり、そろそろ運動をしようかということで、本当に久しぶりにジョギングに行きました。ゆっくり入ってのんびり走りましたが、さすがに最後の方は足が上がりません。随分なまったものです。これから少しずつ運動をしようと思います。






最終更新日  2018年01月16日 21時15分35秒
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2017年11月21日
カテゴリ:健康
 今年もリレーマラソンに出場します。ということで、ランニングシューズを買いました。4900円。色々見てみましたが、今年はプーマにしてみました。選んだポイントはソールに柔らかい素材を使っていたからです。指で押してもすぐには戻らないようなショック吸収素材です。SOFT FOAMっていうらしいです。これ以外にも、かかと周りのフィット感が良かったこともあります。とりあえず、リレーマラソンまでこれを履いて、しっかり慣らしておこうと思います。














最終更新日  2017年11月21日 20時14分16秒
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2017年09月15日
カテゴリ:健康
 昔、知覚過敏になったので、その時からシュミテクトをずっと使っているのですが、ある日、家内が試供品ということでクリーンデンタルの10g入りを数本持ってきました。使ってみると、昔の仁丹みたいな味がして懐かしくなり、今ではお昼にこの歯磨きを使っています。ちょっと高いんですが、なかなか気に入っています。








最終更新日  2017年09月15日 17時35分38秒
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2017年04月19日
カテゴリ:健康

 スギよりヒノキの方が良くないようです。先週、ラジオを聴いていると「ヒノキの花粉が飛んでます」との報道。そのうち、くしゃみと鼻水が止まらなくなって大変です。これまでは小青竜湯を1日1回飲んでいただけで大丈夫だったのが、1日3回飲まなくてはなりません。 

 






最終更新日  2017年04月19日 21時06分56秒
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2017年03月04日
カテゴリ:健康
 花粉の季節になりました。我が家ではプラズマクラスターが大活躍。ところが、カートリッジのランプが点灯したので、交換用のカートリッジを購入。
 もともと花粉症で涙と目のかゆみが止まりません。目薬でなんとか抑えているのですが、この季節は苦労します。さすがにこれがあると、家の中ではあまり気にならなくなるので、かなり効果があるようです。







最終更新日  2017年03月04日 16時58分34秒
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2017年02月25日
カテゴリ:健康
 ニュースで花粉の話が出るようになって1〜2週間ほど経ちます。花粉なんて見えないのですが、私の目は感じているようです。2本使っていた目薬が半年前に1本で済むようになって喜んでいました。しかし、これが1本では間に合わなくなり、診察の結果、2本に逆戻りしました。困ったものです。またしばらくは嫌な季節が続きそうです。






最終更新日  2017年02月25日 21時44分19秒
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2017年02月02日
カテゴリ:健康
 昨年の11月にリレーマラソンを走って以来、ほとんど走っていませんでした。昨日、本当に久しぶりに走りました。あまり無理をしないように、ゆっくり走りました。さすがに寒いと走りたくなくなりますね。このままだと、どんどん腹が出てくるので、少し頑張らないといけません。






最終更新日  2017年02月02日 21時42分21秒
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2016年12月07日
カテゴリ:健康
 これまでは1日3食がっつり食べていました。ところが最近、以前のように食べなくなりました。あまり食べなくてもお腹が減らなくなったということもありますが、だんだん腹が出てきたというのが大きな理由です(笑)。
 糖質制限がいいという話を聞いて色々調べてみたのですが、何事も極端は良くないようです。そこで、ご飯などの糖質を少しずつ減らすようにしました。日曜日などはあまり動かないので、1日2食ということもあります。糖質を制限しながら、ヨーグルトなどの発酵食品をメニューに加え、野菜を多くしました。お菓子なども良くないそうなので、小腹が空いた時に食べていたチョコレートもやめました。
 現在、お腹は元に戻りませんが、現状維持をしています。これとジョギングを続けて、なんとか健康でいたいと思っています。






最終更新日  2016年12月07日 17時49分25秒
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2016年11月20日
カテゴリ:健康
 11月3日のリレーマラソンに参加して以来、全く走っていませんでした。ちょっとこのままでは体がなまってしまう。ということで、ジョギング程度に走ってみました。約3週間ぶりです。のんびり流すように走ったので、気分が良くなりました。また、週に2〜3回のペースで走って行こうと思っています。






最終更新日  2016年11月20日 21時06分04秒
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2016年11月03日
カテゴリ:健康
 今年も14時前にはゴールすることができました。時間は3時間39分16秒。500チーム以上来ていて、382位でした。7人でリレーしました。みんなのおかげで無事に完走することができました。私は1周2kmのコースを全部で3周走りました。週末は筋肉痛かもしれません(笑)。






最終更新日  2016年11月03日 15時42分14秒
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