Go The Distance

[YaMaYaMaマラソン記] カテゴリの記事

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• 早くも東京マラソンエントリー受付中

  早いもので来年の「東京マラソン」のエントリー受付が始まっています。もうすでに応募人数を上回っているそうですが、今年もすごい競争率になるのでしょうね。マラソンブームの火つけ役となったのがこのマラソンです。これが関西にも飛び火して、奈良・大阪・神戸・京都マラソン発足に至るまでの大ブームになっております。 個人的には1度くらい東京マラソン走ってみたいのですが、さすがに東京までは…という心境です。フルマラソンを走った後、疲れた体に鞭打って新幹線に乗って大阪まで・・・やはり無理です。 その時期、関西でもいいマラソンがたくさんあります。泉州国際市民マラソン、篠山ABCマラソン、そして来年からは京都マラソン。関西のマラソンを満喫したいです。 京丹後ウルトラマラソン60kmまで約1ヶ月半。そろそろ走りこまないと。

  2011.08.03

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• 第3回　水都大阪ウルトラマラニック　参加

  ウルトラマラソン　70ｋｍに参加しました。自己最長距離です。体調は若干喉が痛いものの体の倦怠感は回復していました。とりあえず、朝の4時50分に起床。ボルタレンと抗生剤、ガスターを内服して挑みました。 スタートは大阪城公園です。朝6時半スタート。大川沿いを走って、後はひたすら淀川河川敷を走り、最後はまた大川沿いを走って、大阪城がゴール。スタート時の天気は曇りでウルトラマラソン日和です。今日の目標は７０ｋｍを7時間以内で。いわゆるサブセブンです。 コースは私がいつも練習で走っているところです。距離感や景色は完全に頭に入っています。スピードは気持ちが悪いくらいにゆっくりに抑えて１０ｋｍほど走りました。元気のいいランナーがどんどん抜かして行きましたが、後半に彼ら彼女らはほとんど全員抜き返してあげました。 今回、特にトラブルもなく、故障することもなく、最高のコンディションで走り続けることができました。やはり、ホームグラウンドは走りやすかったです。途中、大雨が降りました。最近経験したことがないくらいの大雨でした。コース上はプールのような水たまりが。河川敷は水はけが悪いのです。くるぶしくらいの高さまで溜まった水たまりを1時間くらい走り続けました。童心に戻った気持ちで帰ってテンションが上がりましたが。 エイドではドーナツや豆腐、飴、ポテトチップス、そして本大会名物のたこ焼きとミックスジュースなどとても楽しかったです。５ｋｍ毎位にエイドステーションがあるので、とても楽しみながら走ることができました。 ゴールは大阪城ですが、天守閣前を1週ぐるっと回って、大阪城北側にゴールです。観光客に不思議な目で見られながら、走りました。これも、思い出です。 結果は、予想を大きく上回るタイム。グロスタイム：6時間32分11秒ネットタイム：6時間31分51秒　（5：35秒/ｋｍ）ゴールの後に首にかけてもらった完踏メダルは感動的でした。そしてその後に食べたカレーうどんのサービス、これも最高。 今、下半身ボロボロです。明日がもっと怖いです。

  2011.05.22

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• ナイトラン

  今の職場には私よりずっとずっとマラソンが好きな人がいます。昨日その方に誘われてナイトランをしました。私はこれまで他の人と一緒に練習したことがないので少し不安でしたが、楽しく走ることができました。職場から堂島川の川沿いウォーキングロードを走って、大阪城を1周し、そしてまた同じ道を通り帰ってきました。約13km。桜が満開している下を気持ちよく走ることができました。 花見客は激減しているそうです。夜桜の下、ところどころ宴会が催されていましたが、とても質素な感じでした。大阪城もライトアップされていません。 早く日本がこの震災から立ち上がってほしいと痛感した夜でもありました。 

  2011.04.07

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  第1回　なにわ淀川ハーフマラソン　写真

  今回のランニング写真です。年甲斐もなく、すこし派手気味ですね。淀川の見慣れた風景を走れて、とても楽しかったです。また来年も出る予定です。

  2011.04.06

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• 第1回　なにわ淀川ハーフマラソン

  記念すべき第1回の大会に参加しました。最近のマラソンブームも今が最高潮と見えて、今シーズンに産声を上げた大会がいくつかあります。本大会はその一つで、淀川で開催されるマラソン大会はこれで5つになりました。（このうち2つは今シーズンから）私は淀川シリーズでは4つ参加しました。ちなみに来シーズンにはすでに大きく話題になっている第1回大阪マラソン、第1回神戸マラソン、第1回京都マラソンが開催されます。 さて、本大会ですが、他の淀川シリーズと違うところがあります。淀川右岸コースである事。（淀川の北側の河川敷）私は今まで練習でも大会でも右岸コースを走ったことがなかったのでとても心配でした。芝生や砂利道コースに違いないと覚悟していたのですが、とても走りやすい好いコースでした。しかもスタート地点が私の自宅から歩いて15分くらいとこれまでの大会で一番アクセスのいいところでした。今シーズンを締めくくるハーフマラソンでしたが、妻と一緒に参加しました。 結果、妻は2時間6分台の自己ベスト更新。おめでとう。私は、1時間30分4秒。自己4番目のタイムです。練習量にしては良い結果だと思いますが、30分は切りたかったです。夫婦ともに満足な結果が出せて一安心。 ハーフ30歳代男子の部　26位　(800人エントリー）ハーフ男子総合の部　73位　(2478人エントリー） 次の目標は、5月末の水都大阪ウルトラマラソン（７０ｋｍ）です。   

  2011.04.03

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  第31回篠山ABCマラソン　惨敗

  今シーズンのマラソンを締めくくる篠山ABCマラソンに参加してきました。先日の膝痛が増悪して最悪のレース展開となってしまいました。 今回のレース、走り始めから何か体が重い感じがしました。嫌な予感がしましたのでペースダウンをして余裕のペースで走っていました。 その後嫌な予感はいよいよ現実化してきました。１０ｋｍ位から足を踏み込むたびに左膝にズキンズキンと痛みが出現するようになりました。あと３０ｋｍ以上あるのにこれはやばい、とだんだん不安になってきました。 そしてとうとう２０ｋｍくらいで痛みは激痛に変わりました。何度も何度も止まって膝の屈伸をするようになりました。そして、３０ｋｍ以降痛みは限界に。以降、ずっと歩き続けました。本当に地獄でしたね。 ゴールの手前、5m位から一応走ろうと努力しましたが、激痛でした。ゴールの写真、私だけかなり浮いています。時間4時間18分9秒

  2011.03.10

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  第18回　泉州国際市民マラソン　写真

  恒例のマラソン写真の報告です。本大会、RUNNETというマラソンサイトがあるのですが、参加者の自己採点による評価ではかなり高得点です。全国でも屈指のフルマラソン大会なのです。そんな大会に出場できて幸せです。 まず、1枚目の写真ですが、いきなりですが３０ｋｍ過ぎだと思います。少し意識もうろうとしかけているところです。これから、恐怖のブリッジ4つ越えがあるのですが、そんなことはつゆ知らず、、、  ゴール間近です。もう41kmを過ぎているところだと思います。かなり、両足の痛みが強くて、歯を食いしばって走っているところです。腕で走っているという感じですね。 ほぼ同じ地点を別のアングルで。頭真っ白。ただただ早く終わってほしいと願っているところです。小出監督が語っていた「笑顔でゴール」など程遠い現実でした。  今となっては悔しさの残るレースでしたが、本当に思い出に残るいい大会でした。この悔しさをばねに来週末の篠山ABCマラソンでは今年を締めくくる最高の走りをしたいです。

  2011.02.24

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• 第18回　泉州国際市民マラソン　参加

  本日、久しぶりのフルマラソンに参加してきました。明らかに練習不足の中、なんとか完走できました。結果は、3時間16分12秒　（公式記録）3時間15分34秒　（手元タイム）いずれにしてもベスト更新です。 しかし、心からは喜べない結果です。現在、左膝激痛と右下腿後面痛のため歩行もままならない状態です。かなりダメージが強かったです。 前半のハーフは、1時間33分台とかつてない好ペースで入りました。このままいけば3時間10分切りも夢ではない。心肺も余裕があり、下肢の筋力にもあまり疲れがありませんでした。しかしながら、フルマラソンの恐ろしさがここに存在します。今まで恐れながらも経験したことがなかった、＜３０ｋｍ＞の壁にぶつかってしまいました。急に左膝の激痛が出現して、かばっているうちに右下腿後面の筋肉痛が出現しました。しかも33km以降にある4つの大きなブリッジを超えなくてはいけません。この橋で完全に私の脚は壊れてしまいました。結果はベストですが、完全に前半の貯金で作った結果です。 今年に入ってからランニングは通勤の往復６ｋｍのみ。しかも一回の走行距離は3km。これでフルマラソンを走り切ろうと考える方がおかしいですね。りんくうから帰り道は完全に足を引きずって、階段では手すりにしがみつきながらの始末です。明日の仕事が、とても恐ろしいです。 

  2011.02.20

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• 第28回　京都木津川マラソン

  本日、ハーフマラソンに参加してきました。2週連続のハーフマラソンです。「第28回　京都木津川マラソン大会」昨年はこの大会でフルマラソンをデビューしました。先週の大阪ハーフマラソンでの大幅な自己新記録更新で今回は実に楽な気分で挑むことができました。2週間後の本命フルマラソンに向けての調整のつもりで参加しました。結果は、1時間29分18秒。48位でした。一応2nd bestです。レース展開のプランは５ｋｍごとにペースを上げていくbuild up走行としました。最初の入りは4:30秒/kmで、5キロごとに10秒ずつペースを上げていき、最後の5kmは4:00秒/kmと少し無茶な設定としました。このプランで行くと大台の1時間30分切りが可能です。結果的にゴールタイムは目標を達成しましたが、ペース配分はむちゃくちゃでした。まず、入りの4:30秒/kmのペースに抑えることができなくて、速めに走ってしまいました。先頭近くからスタートすることができたので、周りのペースに引きずられてしまいました。そのためかラストの5kmでは目標の4:00秒/kmには遠く及ばず、力不足を感じる結果となりました。今回、ハーフマラソンは14回目の試合でした。初めてのハーフマラソンが1時間55分で、その後着実にタイムを縮めてきました。しかしながらこのところ、1時間30分の壁にぶち当たりどうしても壁を乗り越えられないレースが続いていました。ここが私の限界かなと思っていた矢先、連続30分切りを達成できてとてもうれしいです。次のレースは2週間後の「泉州国際市民マラソン」フルマラソンです。やはりマラソンの醍醐味はフルマラソンなのです。ハーフマラソンでいくらタイムを出してもあまり重要視されないものです。特に一般人の目は厳しくて、ハーフマラソンで好タイムを出しても＜ハーフか？＞という目線で見られます。次の目標はフルマラソンで「3時間15分を切る」ことです。最近ロング走していないので心配ですが…

  2011.02.06

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• 2011　大阪ハーフマラソン 参加

  本日、大坂ハーフマラソンに参加してきました。最高のレース展開で念願のベスト更新を達成することができました。時間はグロスタイムで1時間28分53秒。　125位（男性3000人くらいのエントリーかな？）手元タイムでは1時間28分20秒。最後までペースが乱れることなく気持ちよくゴールを切ることができました。 大阪国際女子マラソンと同時スタート。女子マラソンは長居陸上競技場をスタートして北上します。我々は大阪城をスタートして長居陸上競技場に向かいます。玉造筋で女子マラソンのトップ集団とすれ違った時は感動のあまり背筋がゾクッとしました。まるで自分が国際レースで走っているような気分になれました。大阪市内の幹線道路を走れる最高のレースです。時間制限が厳しい本レースは参加ランナーのレベルはとても高かったです。いつものレースなら後半になると人気が少なくなり時には一人旅になることもよくありますが、今回は抜かしても抜かしてもどこまで行ってもランナーが途切れることがありません。最後まで集中力を切らすことなくベストの走りができました。 今日のスタート時の気温は3.2度。時折強い風。スタート直前まで妻がそばにいてくれたので完全防備で待機することができたのが大きかったです。しかしながら、一つだけ失敗がありました。走り始めてすぐに尿意が出現して５ｋｍくらい走ると気になって集中できなくなりました。コースわきのトイレに駆け込み事なきを得ましたが、タイムロスは約30秒。＜これがなかったら1時間27分台？、そううまくは行きません＞前日の講演会後の懇親会でビールを飲んだのが失敗でした。まだまだ自己管理ができていませんね。 今シーズンの本命ハーフマラソンは終わりました。来週も「木津川ハーフマラソン」に参加予定ですが、これは泉州国際市民マラソン（フル）の練習レースとして走るつもりです。また明日からの通勤ランを気持ちよく走れそうです。

  2011.01.30

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• 通勤ランを再開

  昨日から通勤ランを再開しました。片道３．２ｋｍです。これまで自転車でぶっ飛ばしていた道を、昨日からせっせと走っています。朝の通勤ランはとても気持ちがいいですね。１５，６分かけてマイペースで走っています。朝の走り始めは少し寒いですが、職場に着くころには程よい暑さになっています。しばらく走れなかったうっぷんを晴らすように楽しく走っています。 そして帰宅ラン。帰りはスピードを上げてぶっ飛ばしています。小さい交差点では信号を無視してひたすら走っています。堤防を走るのと違って街中の歩道を走るのは楽しいですね。おそらく周りの目は冷ややかなものと思いますが…一日の仕事疲れを払拭できます。 やはり私の一番のストレス発散方法は、ランニングです。 

  2011.01.21

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  第34回　ひらかたハーフマラソン　写真

  今回のレース写真です。ラストスパートの走りです。これまでで一番厚着して走ったレースです。これでも寒かったです。 

  2011.01.14

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• 第34回「新春走ろうかい」ひらかたハーフマラソン　出場

  本日、今年最初のマラソン大会に参加しました。マラソン大会21試合目。ハーフマラソン12試合目。第34回「新春走ろうかい」ひらかたハーフマラソン大会。昨年に引き続き妻と一緒に参加しました。今日は本当に寒かったです。気温は5度と言う事でしたが、会場入りした時点ではもっと寒かったと思います。風も強くて、時折うっすらと粉雪が舞うシーンも見られました。 今年に入って転勤があったという事もあり、ほとんど走れていませんでした。マラソンを始めてこれほど練習せずに大会に参加したレースはありません。正直言って走るのが怖かったです。年末の大失速した宝塚ハーフマラソンの記憶も重なりとても慎重にレースを運びました。まず並ぶ場所もいつもと違ってやや後ろ気味。無意識にとばしてしまわないように遅いスタートにしました。前半は抑えて、後半にスピードアップする作戦にしました。 でも、やはりスタート時の混乱は辛かったです。遅い人に囲まれてじっとじっと我慢をし続けました。ようやく2km位のところで解放。結果的に見てこの最初の抑えが効いたのか、後半とても身体の調子が良かったです。 コースはひたすら淀川河川敷。私にとって一番走りやすいコースです。景色は平たんですが、コースはフラットで一定したペースが保てます。今日は寒かったので一度も給水せずに走り切りました。最後の５ｋｍは精神的にも肉体的にも最高の状態となり、ロングラストスパートをかけることができました。やはり試合展開としては後半追い上げの方が気持ちがいいです。 タイムは1時間30分51秒　(グロス）1時間30分28秒　（手元タイム）男子総合　1661人中83位。 2nd bestでした。1時間30分切りを目標としていましたが、残念ながらだめでした。前半を抑えすぎたのが原因ですが、練習不足も否めません。最近、仕事の忙しさでマラソン熱が冷めきっていたのですが、もう一度頑張ろうと思います。 次回は、1月30日の「大坂ハーフマラソン」です。 

  2011.01.10

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• 第6回　宝塚ハーフマラソン大会　参加

  本日、今年最後のハーフマラソンに参加してきました。「第6回　宝塚ハーフマラソン大会」練習不足と調整不良のため後半大失速してしまいました。記録は、1時間31分7秒（グロスタイム）（1時間31分1秒　ネットタイム）エントリー2466名中88位。 昨年も参加しましたが、前半にとばしすぎて後半苦しい展開となりました。私の記憶の中では宝塚ハーフマラソンが最も苦しかったレースでした。今回、この嫌な思い出を払拭するべく挑んだわけですが、前回大会の二の舞をやってしまいました。ここの大会は宝塚大劇場前をスタートして、最初の２ｋｍ程を公道を封鎖して走らせてくれます。自分のペースを維持することが出来ずに、ついついとばし過ぎてしまいました。前半まではなんとか予定ペースで走ることができましたが、１４ｋｍから急に失速。その後はいくら頑張ってもペースは落ちる一方。「昨年のこの大会と同じだ・・・」と、前回の苦しさを思い出しながら走りました。 イーブンペースが最も効率の良い走りだと言われています。多くのランナーは後半にスピードが落ちるので、イーブンペースで走っていると最後に多くのランナーを抜かすことができます。人を抜かすのは疲れた思考回路を回復してくれます。だんだん優越感に浸るようになります。逆に、疲れているときに抜かされるとショックはひと際大きいわけです。今回、ラスト5ｋｍで15人くらいに抜かれてしまいました。抜いたのは1人だけ。つまり私一人だけが失速していたのです。 記録は2nd BESTでしたが、精神的・肉体的なダメージは大です。少し甘く見ていたハーフマラソンで痛い目にあってしまいました。忘年会や送別会など多い12月は調整が難しいです。しかし、失敗レースを経験すると、その後より練習に身が入ります。これで、今年はゆっくり過ごすことができそうです。 来年の初レースは1月10日の「第34回　新春　走ろうかい　ひらかたハーフマラソン」です。 

  2010.12.23

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  奈良マラソン　2010　結果

  奈良マラソンの詳細な結果が発表されました。「ランネット」というランニングサイトに掲載されていました。こんなに詳しくラップタイムをとってくれる大会は初めてなので感動しました。一昔前の一般大会ではタイム測定は手動でしたが、最近ではタグを用いたタイム計測が主流になりました。ゼッケンや靴にタグをつけて走ります。これを使うとランナーがゴールをした後すぐに記録証をもらう事が出来るのです。走った直後に結果を知ることができるのはとてもありがたいです。 上記の表で、Startのスプリット10秒は私がスタートラインを通るまでの時間です。私の職場から参加したS先生は10分55秒でした。（この時私は既に2キロ半くらい走っていますね。）スタート位置は自己申告タイムでブロックごとに分けられます。大会申込時に予想タイムを申告するのですが、良いタイムを書くと前のスタート位置に行くことができます。当然のことながら虚偽のタイムを申請する人が多く、これがスタート直後の混乱を招くことになるのです。明らかに遅そうなランナーが前の方からスタートするとそこで流れの乱れが生じるのです。押したり押されたり、ぶつかったり、時には罵声を浴びせかけたりと、結構すごいです。関門の厳しい大会ではスタート時のタイムロスが命取りにもなるのです。なかなか難しい問題です。

  2010.12.08

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• 忘年会　第1弾

  本日、まず一発目の忘年会があります。職場のマラソン部主催の忘年会です。約20人ほど参加予定です。あれ、マラソン部そんなにいたっけ？まあ、あまり深く考えないでください。 昨日の奈良マラソンには6人参加しました。好記録を出せた人、玉砕した人、それなりに完走した人、皆それぞれです。共通して言えることは全員筋肉痛であることです。朝、お互い顔を合わせるや否や、「あのコース、大変でしたね！」の一声。 今日はこれから焼き肉です。打ち上げと私の送別会を兼ねています。 損傷しまくった筋線維を回復するために、たんぱく質（お肉）をたっぷり補給したいです。 

  2010.12.06

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• 奈良マラソン　2010　参加

  本日、奈良マラソンに参加してきました。なんとかベストを更新できました。3時間16分56秒（ネットタイム）これまでで一番疲れるレースでした。 スタート会場は鴻池陸上競技場でとても広い会場でした。1万7千人エントリーの大規模な大会でしたが、十分に収容出来ていました。さすが、奈良県、土地が広い？！運営もとてもしっかりしており第1回目としては花マル二重丸の大会でした。関西では初の都市型マラソン（県庁所在地で開催）なのです。来年からは、大坂、神戸、京都、と一気に都市型マラソンが開催されます。今から楽しみです。ちなみに奈良マラソンは遷都1300年祭のフィナーレのイベントとして開催されたわけですが、今回の大成功をみて来年以降も開催される予定となりました。 コースは難度が高かったです。フルマラソンとしてはあまりにもアップダウンが多すぎます。しかも奈良市から天理市に至る道に峠があり、これがランナー泣かせの坂となりました。行きはよいよい、帰りは怖い。そう、往路は気合で乗り越えましたが、復路では完全に脚力を消費してしまいました。奈良公園付近では観光客も混じって賑やかな応援をしてくれました。天理教本部は初めて見ましたが、宮殿みたいな建物もありちょっとした王国ですね。 よく知っている奈良と、全く知らなかった奈良の両面を見ることができ、とても楽しかったです。でも、コースが厳しすぎます。とても記録が狙える大会ではありません。本日はとても調子がよかったのでベストが出ましたが、フラットなコースだったらかなり好記録が出せたんじゃないかと思います。 これで今年のフルマラソンは終了です。次回は12月23日の宝塚ハーフマラソンです。

  2010.12.05

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• 明日、奈良マラソン

  明日はいよいよ奈良マラソンです。天候もよく、マラソン日和になりそうです。だんだんわくわくしてきました。 本日、マラソン受け付けに奈良に行きました。久しぶりの奈良です。特に奈良市内は十数年ぶりぐらいです。近鉄奈良駅を降りて街並みを見ると本当に懐かしくなりました。東通り商店街（だったかな？）によりましたが、嬉しくなってしまいました。 明日は朝5時起床。9時にスタートです。昔車でよく通っていた奈良市内の通りを走れるわけです。結構アップダウンがありますね。 また、レース結果は後日報告します。

  2010.12.04

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  第1回　スイーツマラソン in 大坂　写真

  先日のスイーツマラソンの写真です。ゲストランナーは走る芸人「森脇健二」です。松竹芸能でリレー参加していました。大会を盛り上げていました。第1走者で走っていましたが、かなり速かったです。さすがインターハイ出場経験ありの芸人。 私はと言いますと、１０ｋｍ参加。銀杏並木の中を気持ちよく走れました。１０ｋｍって、とてもしんどい競技なのです。ほとんど全力に近いスピードで40分も走り続けるわけですから。普段走り慣れている大阪城公園内なので走りやすかったのですが、周回コース5周は辛いです。トップ選手とは1周弱離されましたが、予想通りの展開でした。 今度はタイムを気にしないでゆっくりと大阪城公園内を走りたいです。 

  2010.12.02

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• 第1回　スイーツマラソン in 大坂

  本日、１０ｋｍのマラソン大会に参加しました。少し変わったマラソン大会です。「第1回　スイーツマラソン in 大坂」 大阪城公園内の1周２ｋｍの周回コースを5周回るコースです。会場には盛りだくさんのスイーツ店が並んでいました。エードステーションはチョコやクッキー、オレンジジュースやソフトクリームなどスイーツ三昧。とても賑やかな大会でした。時にはこんな大会もいいですね。今回は、妻と妻の姉の3人で参加しました。 妻は初めての１０ｋｍレースでしたが、予想タイムを大きく上回る好記録。義姉はマラソン大会自体が初めてでしたが、良いタイムで走り切りました。そして私は、一応ベストです。40分15秒215人中5位でした。仮装ランナーが多く本家のマラソン大会ではありませんので良い順位でゴールできました。（しかし優勝タイムは一般大会でも優勝できるくらいの驚異的なタイムでした。） 走り終わった後には、エイドステーションのスイーツを一通り食して帰りました。目標は40分切りでしたが、やはり私にはスピードがいまいち足りないようです。長い距離を走るのには慣れてきましたが、速いスピードにはまだまだついていけません。いよいよ1週間後は奈良マラソンです。今週はゆっくり疲れをとりたいです。 

  2010.11.28

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• 最大酸素摂取量

    マラソンが速くなるための必須条件の一つに減量があります。軽ければ楽に走れる。と言う事は誰にでも理解できます。どのマラソン雑誌や教科書をみても「減量」と言う2文字が溢れています。それもそのはず、体重を1kg減らすと、フルマラソンは3分短縮できると言われています。１分１秒でもタイムを更新したいランナーにとっては聞き流せない情報です。 生理学では最大酸素摂取量、という専門用語があります。身体に取り込むことができる酸素の量を酸素摂取量といい、1分間に、体重1kあたり、摂取できる酸素量を「最大酸素摂取量」といいます。酸素摂取量は訓練により多少は増加しますが、個人差がありますし限界があります。トップランナーと市民ランナーでは２倍くらい違うと言われています。どれだけ頑張っても一般選手はオリンピックレベルのランナーにはなれないのです。生れ持った才能と、小さい時からの環境によって、すでに決まっているのです。 最大酸素摂取量を増大させるには体重を減らすしかありません。しかしながら、走り込みだけではダイエットに限界があります。私も走り始めた当初、数か月でみるみる体重が減りました。しかしその後、あまり体重変化が見られなくなりました。カロリー消費には限界があるわけです。「運動でやせる」というフレーズはある程度あたっていますが、すぐに頭打ちしてしまいます。指南書通り、摂取制限が必要となります。 私はこれまで毎晩飲んでいたビール５００ｃｃを絶っています。禁酒だけは絶対にできないと思っていたのですが、意外とストレスもなく続いています。ご飯のおかわりも以前は走った日には２杯３杯としていましたが、これも今はなしです。最初はおなかがすいて寝つきが悪かったのですが、今では適度なすきっ腹にも慣れてしまいました。ランニングを始める前最大７４kgあった体重も、現在はおよそ６７kgになりました。時々長距離ランをやった後に測定すると６５kgになっている事もあります。（さすがに６５kgになると身体がフラフラです。） 次の奈良マラソンで３時間１５分（あと４分短縮）を出すためには、あと１．５kg減量が必要です。晩酌がなくなったのが寂しいところですが、「１kg＝３分」を呪文のように唱える毎日です。

  2010.11.19

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  第23回　大阪リバーサイドマラソン　写真

  恒例の大会写真をアップします。河川敷を走りました。普通の通行人ももちろんいます。広場では少年野球などもやっています。 終盤です。疲れていてもカメラマンのいるところでは思わず姿勢を正してしまいます。さすがにピースサインなどはしませんが。 いよいよ残り数百メートルの地点です。記録更新のため必死の走りです。 無事完走。妻のゴールを待ってゴールゲートで記念撮影。この時すでに腰が砕けていました。 次回のマラソンは12月5日の「第1回　奈良マラソン」のフルマラソンです。

  2010.11.18

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  大阪リバーサイドマラソン　結果

    14日の「大阪リバーサイドマラソン」ハーフのスタートは11時と少し遅めでした。朝一番に職場に行き、その後電車を乗り継ぎ妻と合流の予定でした。重い荷物をぶら下げて急いで駅の階段を上っている時、腰に「グキッ！」と痛みが走りました。急いでボルタレンを内服して、湿布を貼ったのですが、結構痛い。 相変わらず最寄り駅はランナーばっかりです。写真は京阪電車の枚方公園駅。 マラソン会場に到着してからはウォーミングアップもせずにひたすら安静にしていました。スタート待機場所はあまり欲張りすぎず、やや前方位にしました。最初の2，3kmまでは調子を見る為にゆっくり走ろうと思ったのですが、いざスタートの号令を聞くとそういうわけにもいきません。いきなり流れに合わせて（いやそれ以上に）とばしてしまいました。最初の１ｋｍは4分4秒。かつてないほどのハイペース。しかも1kmを過ぎたところでグキッと腰痛が出現。どうしようか迷いましたが、行ける所まで行こうと決心しました。 不思議な事に腰痛はこの時が最後で、ゴールまで一度も再発しませんでした。その後のペースも快調で、10.5kmの折り返しでは44分とベストが狙えるタイムでした。しかも足腰も心肺もまだまだ余裕がありました。そこからちょうどいいペースのランナーを見つけたので、後半ずっと付いて行かせてもらいました。最後の3km位のところで思い切って抜かしたのですが、1kmくらい走ったところで再度抜かされてそのままゴールとなりました。 手元タイムでは1時間29分24秒ベスト更新。ゴール後には、ずっと付いて行ったランナーに感謝の言葉を述べて握手をして別れました。ゴール後のこのような交流が何よりも楽しいのです。これで長い間、目標としていた1時間半切をようやく達成できました。 走り終わって一安心した後、突然腰痛が再発。まともに歩く事が出来なくなりました。よく考えると、前日に東京出張で長い間新幹線に乗り続けて身体が固まっていた上に、重い荷物を担いで急いで階段を駆け上がったのが原因だと思います。急性腰痛。（自己診断ですが...）1週間の安静を要する。今週は久しぶりにゆっくりしようかな。

  2010.11.15

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• 第23回　大阪リバーサイドマラソン　参加

  本日、第23回大坂リバーサイドマラソン大会（ハーフ）に参加しました。今回も妻と二人で参加しました。昨年も二人参加しました。 先週と同じく淀川の河川敷で行われた大会ですが、今回は少し小規模です。ハーフマラソンのエントリーは約1700名。（先週のハーフマラソンエントリーは7000人！）ほぼ同じコースを走るコースでしたが、人数が少ない分とても走りやすかったです。 結果は1時間29分24秒（手元タイム）。ベストです。念願の30分切りを達成できました。妻も2時間8分台で自己ベスト更新でした。 最高の大会でした！と言いたいところですが、朝に軽いぎっくり腰になって最悪のコンディションでした。レース中はアドレナリンが分泌されていたためか痛みはすっかり忘れていましたが、レース後腰痛のため歩くのも辛いほどです。 とりあえず早く治るよう祈るばかりです。 詳細は後日。

  2010.11.14

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  第14回　大阪淀川市民マラソン　写真

  先日のマラソン大会の写真がアップされました。今回の大会は参加者が1万4千人とマンモス大会となりました。こういうマンモス大会では朝の最寄駅から大混雑します。下の写真は最寄り駅である「地下鉄　守口駅」です。このように駅はランナーでいっぱいになります。普段は通勤客でいっぱいなのでしょうが、今日はジャージ姿の人で埋め尽くされています。 今回のマラソンは淀川河川敷なので景色は平坦でした。7,8km付近のところだと思います。まだまだ余裕がありました。 半分を過ぎたところですが、まだ余裕あり。反対側を走るランナーはハーフマラソンの選手ですれ違っているところです。 もうこの写真はどこあたりかわかりません。よく見ると後ろのランナーは初めの方の写真にも写っています。全く気がつきませんでしたが、マークされていたようです。 いよいよ終盤です。かなり疲労がたまってきました。このあたりになると一緒に走る集団はなく、一人旅となります。 そしていよいよゴール。今見ても、ジーンときます。久しぶりのフルマラソンはとても疲れましたが、良い思い出となりました。 次回は、11月14日の「大阪リバーサイドマラソン」のハーフです。

  2010.11.12

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  表彰

  しつこいくらい「大阪淀川市民マラソン」の事を書きます。もったいぶって小出しにしているわけではありませんが、もうしばらくお付き合いください。マラソンを初めて1年になりますが、少しずつ進化している事を自覚することができます。 今回は団体の部に参加しました。このチームはある山登りのクラブのメンバーで構成されています。私はたまたまマラソン師匠であるＳさんの誘いを受けてメンバーに入れさせていただいたのですが、こんなに楽しいマラソンは初めてでした。チームのメンバーとは大会当日に初めてお会いしたのですが、皆さんとても気さくで明るい人たちでした。マラソン歴は私が一番短かったので少し肩身が狭かったのですが、自己ベストを更新しなんとか面目を保てました。そして最高のご褒美を頂きました。賞状はチームに一枚しかもらえなかったのですが、ベストタイムを出した私がもらえることになりました。 終わってみると欲が出るようです。優勝チームとの平均タイムとは3分10秒差。5人では16分弱の差でした。実は私の師匠Ｓさんは当日風邪をひいており（レース前から男らしくない言い訳を随分していたのですが）、自己ベストから1時間近く遅れたタイムでした。やはり人生そう甘くないという事ですね。 というわけで、来年も団体戦参加決定です。 

  2010.11.08

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  第14回大阪淀川市民マラソン　動画

  第14回大坂・淀川市民マラソン　フルマラソン一夜明けてもまだ体が興奮しております。今回は5人チームで参加した団体戦。速いメンバーに入れていただきありがたかったのですが、とても緊張しました。 結果は自己ベストと団体戦準優勝。最高の出来栄えでした。ゴールシーンの動画を妻が動画で撮ってくれました。なんと、ゴール寸前にＱちゃんが突然現れてびっくりしました。さりげなくタッチをして気持ちよくゴールすることができました。 レースの詳細はまた後日に書きたいと思います。

  2010.11.08

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• 第14回大阪淀川市民マラソン　結果

  今日は大阪淀川市民マラソンに参加しました。団体戦でしたが、結果はなんと2位。最高の結果でした。 そして個人的な結果ですが、これもベストタイムでした。3時間19分17秒。とりあえず、今日は心地よい疲労感と、大量のアルコールのため詳細は控えさせていただきます。 あっぱれ。

  2010.11.07

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• 今週末に向けて

  今週末に向けて我が家は準備最終段階です。「第14回　大阪・淀川市民マラソン」私はフルマラソンにエントリーしているのですが、実は妻もハーフにエントリーしています。夫婦そろって大会に参加するのは3回目です。やはり一人で参加するより、二人の方がずっと楽しいです。 今回の大会は、普段は知っている淀川河川敷を走れること、途中で我が家を遠目で見れること、職場からも10人くらい参加すること、そして団体戦にエントリーしていること、など特に気合の入っている大会です。まだフルマラソン初戦なのでレースに慣れていなかったり、気温が少し高かったりと、万全の状態ではありませんが、是非良いレースになるように調整したいです。 今シーズンはこの後、フルマラソンには12月の「第1回　奈良マラソン」2月の「泉州国際市民マラソン」3月の「篠山ABCマラソン」にエントリーしています。 

  2010.11.02

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• ランニング中の尿意

  突然ですが、あまりきれいな話ではありません。マラソンをやっている人ならだれでも経験することですが、ランニング中に尿意を感じることがあります。滝のように汗を流していても、不思議と尿がたまるときがあります。大会の時などは直前まで水分をたくさんとるのでトイレは大渋滞です。ゆっくりトイレに並んでいる間にスタートの号令が鳴った、という人も少なくありません。コース上のトイレも参加者の多い大会では行列ができています。いずれにせよ、マラソン大会におけるトイレ問題は悩みの種なのです。 しかしながら、究極の解決方法が本に載っていました。金哲彦という著名なマラソンコーチの著書を見ていると書いていました。 「走りながら、する。」 えっ！ほんまかいな！このようなことを本に書いてもいいのかと、一瞬目を疑いました。確かにこれだとタイムロスはありませんが・・・。しかし、いくらなんでもこれはできませんね。しかも、そのコツまで説明しています。「着地の時は衝撃があり力が入るため排尿するのは難しい。丁度、両足が地面から離れるタイミングで、少しずつ出す。」「その後の処理としては、給水所でとった水をさりげなく汚れているところにかける」 なるほど、ここまで説明してくれると、納得できます。土砂降りの雨のときには、わかりにくいのでお勧めだそうです。  

  2010.11.01

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• ３０１ｋｍ

  今日10月最終日に１６ｋｍランをして、月間走行距離が３０１ｋｍとなりました。走り始めて1年経ちましたが、３００ｋｍを超えたのは初めてです。かなり調子がいいです。３００ｋｍという距離は市民ランナーレベルでは一つの目標です。毎日10ｋｍ、一か月走り続けると達成出来る距離です。随分足腰がしっかりしてきたような気がします。 いよいよ来週の日曜日は「大阪・淀川市民マラソン」フルマラソンです。昨年この大会でマラソンデビュー（ハーフ）した思い出の大会です。一年前はハーフがやっとの事で完走できた位でした。足が痛くて途中で何度も何度も止まってしまいました。継続は力なりですね。 フルマラソンはまだ3回目なのでまだまだ未熟ですが、ホームグラウンドでの大会、楽しんで走りたいです。 

  2010.10.31

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  第22回ユリカモメマラソンin武庫川

  本日、３０ｋｍのレースに参加しました。「第22回　ユリカモメマラソン　in　武庫川」３０ｋｍとフルマラソン、５０ｋｍの3つの競技があります。地元のスポーツクラブが開催している大会ですが、伝統があり運営もしっかりしていました。場所は武庫川河川敷です。砂土のコースで、正直言って走りにくかったです。結構綺麗だったシューズも一気に年期が増したようになりました。 ３０ｋｍレースというのは初めてだったのですが、結構しんどかったです。１０ｋｍコースを3周するので精神的に辛かったです。結果ですが、手元のタイムで2時間20分43秒１ｋｍあたり4分41秒のペースです。予定よりずっと早く走ることができました。しかし、最後の10ｋｍはバテバテでした。やはり後半の脚力が問題です。 2週間後に控えている大阪淀川市民マラソン（フル）の予行練習的な目的で参加しました。あと2週間、しっかり走り込んで、調節して、ベストタイムを出したいです。団体戦なので余計に気合が入ります。

  2010.10.24

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  歴史街道丹後ウルトラマラソン　完走証

  ウルトラマラソンの完走証がおくられてきました。忘れていたあの悲惨な経験をまた思い出してしまいました。１０ｋｍごとのラップも記録してくれているのですが、３０ｋｍ以降のペースは信じがたいほどのペースです。たくさん歩いて、休憩所に着くたびにイスに座り込んで休んでいたので仕方ないですね。 でもこの大会で明らかに一皮むけました。

  2010.10.19

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  ランニングシューズ

  今シーズンのランニングシューズを1つ購入しました。アシックス社製の「GELFEATHER」です。この靴がとても気に入っており、3つ目です。私の足の形にピッタリで、軽いのでレースにでも使用可能です。 シューズは走る目的に合わせて数種類が必要ですが、このシューズで7足目となります。1年間走り続けると靴底はすり減り、クッション機能が半減します。もちろんそれでも使用できるので新しいシューズを購入するのには迷いますが、シューズはランナーの命です。クッション性が低下して膝に故障をきたしてしまえば、本も子もありません。ここだけは妥協するわけにはいけません。 今シーズンはこれで頑張りたいです。

  2010.10.18

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  あざいお市マラソン　写真

  先日走った「あざいお市マラソン」の写真が出来上がりました。雨の中スタートして、途中晴れ間が広がり、曇りそして雨という不安定な天気でした。まずはスタート時。突然の大雨。全身ずぶぬれとなりました。新しく購入した透明グラスのデビューレースです。  途中からは晴れて急に気温が上がりました。(24度）これは終盤での写真ですね。快調にとばしていたところです。  そして運動公園のトラックがゴール。ラストスパートで一人を抜いて、ゴール。 

  2010.10.17

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• 2010　あざいお市マラソン　結果報告

  滋賀県長浜市（旧浅井町）に行ってきました。「２０１０　あざいお市マラソン」朝6時に自宅を出発して会場に着いた8時ころは曇り。天気予報通りの天気で一安心。 やはり今シーズン初レースとあって少し緊張しました。ペース配分がつかめず不完全燃焼で終わりましたが、結果は2nd bestでした。1時間32分26秒　（グロスタイム）筋力的にも心肺的にも余力を残してゴールしてしまいました。反省点は多いです。 10時半スタートでしたが、スタート地点に並んでいると突然の大雨。とてもびっくりしました。適度に緊張感がほぐれて少し良かったかもしれません。しかしまたも不運が。修理されて戻ってきたばかりの腕時計が雨にぬれてスタート直前にフリーズ。本当に情けない時計です。これでレース中のフリーズは3回目です。しかも今回はスタート前のアクシデント。これにはかなり動揺してしまいました。 前半の１２ｋｍ位までは草野川というとてもきれいな川沿いを上流へ向かって上り続けるコースです。作戦では前半は抑えて（4分30秒/km弱）、後半にペースアップ（4分20秒/km弱）と決めていたのですが、腕時計のフリーズにより早くも予定変更。結果的に前半を抑えすぎたような気がします。後半は結構とばすことができました。すごく快調でした。いつラストスパートしようかなと悩んでいる間にもうゴール直前という感じでした。体でペースを感じられるように普段から練習いなくてはいけないと痛感しました。そして、もう少し精神的にも強くなって、早めにペースアップできるようにしなければいけません。 手元タイムではもう少し早かったと思いますが、タイムが取れていないのでわかりません。しかし手ごたえのあるレースでした。 「あざいお市マラソン」なかなかよい大会でした。ゲストにはエリック・ワイナイナ選手（オリンピックメダリスト）が招待されていましたが、レース中は会う事ができませんでした。 次の大会は10月24日の「ユリカモメマラソン in 武庫川（３０ｋｍ）」です。これは11月7日の淀川市民マラソン（フル）の練習として参加です。

  2010.10.10

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  いよいよ　あざいお市マラソン 2010

  今週末に「あざいお市マラソン」が開催されます。いよいよ本格的なマラソンシーズン幕開けという事です。ハーフに参加しますが、今シーズンの調子を占うレースとなりますので緊張します。 天気は今のところ週間予報では雨。昨シーズンは比較的天候に恵まれたレースが多かったのですが、今シーズン何か嫌な予感がします。最近は練習のランニングも調子がよいので頑張りたいです。

  2010.10.06

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  2011　大阪ハーフマラソン

  2011年1月30日　大阪市内の公道を走る「大阪ハーフマラソン」が開催されます。本日申し込みの振り込みをしました。10月1日エントリー開始だったのですが、どうしても申込用紙が手に入らず遅れてしまいました。先着順なので間にあったかどうか心配ですが、とにかく一安心。この大会はハーフマラソン1種目だけの大会ですが、関西ではトップランクされる位の大会です。（全国でも有数の大会です。）昨年までは大阪国際女子マラソンの前座的な大会で、午前中に行われていました。 しかし今年は、大阪国際女子マラソンと同じ日に、そして同時スタート（国際マラソンは長居競技場出発で、本大会は大阪城出発）で途中ですれ違うコースとなっております。しかも、ゴールの長居競技場には国際マラソンの観客が多数いるためにがぜん盛り上がります。本大会は時間制限が厳しいため昨年はパスしたのですが、とても楽しみです。今シーズンのハーフの記録はこの大会で作りたいと思っております。

  2010.10.04

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  第14回大阪淀川市民マラソン

  マラソン大会の楽しみの一つに参加賞があります。ほとんどの大会がＴシャツです。ランニング用のシャツもあれば、普通の綿シャツもあります。ランニングシャツの場合練習にも使用できるので重宝します。 11月7日に開催予定の「第14回大阪淀川市民マラソン」のデザインが発表されました。すこし派手ですが、練習で使うには問題ありません。 この大会は初めてフルマラソン団体参加にエントリーしています。結果次第では表彰の可能性もあるのでとても楽しみにしています。足を引っ張らないように練習しなくてはいけません。

  2010.10.02

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  スイーツマラソン in 大阪

  少し変わったマラソン大会を見つけました。「スイーツマラソン」第一回が大阪で開催されます。全国各地に趣向を凝らした郷土マラソンが開かれていますが、スイーツは聞いたことがありません。11月28日　日曜日　大阪城公園で開催予定です。１０ｋｍにエントリーしました。今回は嫁と義姉も参加予定で、思いっきり楽しみたいです。

  2010.10.01

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  2010　歴史街道丹後ウルトラマラソン　写真

  先日の丹後ウルトラマラソンの写真が出来上がりました。1週間ぶりに見ると、とても懐かしいです。完走直後は、もう来年は絶対嫌だと心に誓っていたのですが、今は悔しさの思いが強くて来年こそリベンジと燃えているところです。 下の写真はまだ序盤の元気な時です。カメラに対しても随分余裕がありました。コースはずっとこのようなアップダウンが続くコースです。  約38ｋｍに着替えが可能なレストステーションがあります。下の写真は、シャツと靴下を着替えてリフレッシュ！と行きたいところでしたが、この後は歩きがかなり入ってしまいました。下半身は筋痙攣の連続で、頭はボーっとして、少し走ると胸が苦しくなる。脱水症状でさんざんでした。 最後の10ｋｍ位は走っていてもほとんど歩くスピードでした。それでも一歩ずつゴールは近づいておりました。下の写真はゴール前のひと時。とにかく、無事ゴールできたという安堵感。余裕そうに見えますが、歩くのも精一杯でした。 そしてゴール。疲労のあまり万歳ができていません。 鍛え直して来年リベンジします。 

  2010.09.26

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  ランニング・グラス

  急に涼しくなりましたが、スポーツには本当に心地よい季節です。しかしながら、この心地よさもあっという間に過ぎ去ってすぐに極寒のシーズンになってしまいます。昨年もジョギングの寒さ対策としてはいろいろ工夫してきました。厚（暑）すぎてもダメ、重すぎてもダメ、動きにくくてもダメ、と色々制約を受けます。その中でも一番対処が難しいのが顔です。 私は、ネックウォーマーを使って首だけでなく口と耳を覆っていました。淀川河川敷の風は相当なものです。気が遠くなるような寒さと風ですが、布に覆われている部分は逆に汗で暑くなるくらいです。しかし、眼だけがネックでした。強風でほとんど目が開けられません。暗い中、薄眼で走るのはとても危なくて辛かったのです。 夏の暑い日にサングラスをかけるのは常識ですが、冬対策としてクリアーレンズのグラスを注文しました。 これで冬の夜ランもばっちりでしょうか。

  2010.09.24

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• あざいお市マラソン 2010

    次のマラソン大会は2010年10月10日です。滋賀県で開催される「あざいお市マラソン」です。ハーフマラソンにエントリーしました。私は初めて参加するのですが、皆さん、何て読むのか分かりますか？滋賀県に「あざいお市」っていう市なんかありましたっけ？平成の大合併で色々な市が出来ましたが、これもその一つなんでしょうか。 よく調べてみると「あざい」と「お市」で分かれるそうです。そう、戦国大名だった浅井長政とその妻お市からとった名前でした。来年度のNHK大河ドラマでは主人公になるそうですね。そんな事もあって、今年の応募者数は昨年の倍以上だったそうです。本当にマラソンブームですね。 昨シーズンはハーフマラソンを中心に大会参加して、ハーフマラソンのタイムをどんどん更新しようと頑張ってきました。しかし、今年はフルマラソンのためのハーフマラソン参加です。練習ではなかなか長距離を走るのはつらいです。しかも、大会の時のようにスピードを上げての練習など一人では到底できません。絶好のスピード練習として望みたいです。 ハーフのベストは1時間31分台ですが、今回は35分切位でいければと思っております。ウルトラマラソンで一皮むけたところをお見せしたいと思います。

  2010.09.22

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  第10回２０１０歴史街道丹後ウルトラマラソン

  2010年9月19日　開催された京丹後市のウルトラマラソンに参加してきました。全く無知無経験の私は目標タイムを6時間としていたのですが、足元にも及びませんでした。6時間というタイムは1kmあたり6分であり、フルマラソンで言うと4時間12分ちょっとというタイムです。3時間半を切っていた私は少し甘く見ていたようです。結果は、7時間16分59秒大幅に遅れてしまいました。 本大会のコースは通常のマラソンコースとは異なりかなりのアップダウンがあります。海岸沿いや山々の間を走るために終始上りか下りです。特に15km付近から始まる七竜峠は60kmコース最大の難関で、150m位の峠を一気に登ってそして一気に下ります。ちなみに100kmコースではこの七竜峠を2回超えて、更に高さ400m位の碇高原を登らなくてはなりません。私には絶対不可能です。 今回の失敗原因として、練習不足経験不足そして気温。 10kmばかりを走っていた私には60kmという距離はあまりにも無謀でした。フルマラソンでは30kmの壁という言葉があります。実は私はこれを経験したことがなかったのですが、本大会で初めて経験しました。30km以降歩きが入ってしまい、エイドステーションごとに座り込んでしまいました。 経験不足は仕方ないですね。初めてのウルトラマラソンですから。フルマラソンとは全く次元の違う競技であることを痛切しました。最初に気持ちの良いペース（6時間完走）でとばしていたのがだめだったのでしょう。気持ちの悪いくらいペースを落とすべきでした。 試合当日の気温は約30度。マラソンにしてはかなり暑いです。注意深くエイドステーションごとに水分補給をしていましたが、20km付近から軽い脱水症状があらわれ、30kmからは完全に思考回路がストップしていました。脛、膝、大腿の筋肉は痙攣し始め、頭はボーっとなり、少し走ると胸が締め付けられ、横っ腹も痛い。口から補給できる水分には限界があります。飲みすぎるとおなかがタポタポになり走れなくなります。胃が気持ち悪くなりドリンクを受けつけなくなります。 ひとつ寂しい出来事がありました。ＧＰＳ時計のガーミンが19kmでフリーズしてしまったことです。これ以降ペースがわからずに調子が狂いました。さらにこの時計のバンドが切れてしまったのです。予備の時計を持っていたので何とかなりましたが、相当ショックでした。 完走メダルと私の愛用時計ガーミンです。 

  2010.09.20

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• 全身ボロボロ

  遂にウルトラマラソン走りました。結果は？目標より一時間以上遅れるタイム。でも今はとにかく完走出来たのでほっとしています。ゴール時の感想はというと、真っ白！感動や悔しさをを遥かに上回る疲労感。あっけないと言うよりも、思考回路が全く止まっていました。今振り返っても、レース中のことはほとんど記憶にありません。今は帰りのバスの中で更新しているところです。バスが揺れる度にうち間違えるので大変です。また落ち着いたらゆっくり報告したいと思います。

  2010.09.19

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• マラソンシーズン到来

  いよいよマラソンシーズンが始まります。第一弾として、今週末の「歴史街道丹後ウルトラマラソン」です。６０ｋｍに参加します。明日のお昼前に新大阪発の専用バスに乗っていざ丹後へ。今日からカーボローディングを行います。カーボローディングとは炭水化物中心の食事をとって体内のグリコーゲン貯蓄を増やすことです。夕食はスパゲティをリクエストしました。 さて、あちこちで色々な人に６０ｋｍレースに出ると豪語しまくってきましたが、楽しみ半分、不安半分です。本レースを走ったランナーの体験談などをインターネットで見ているとだんだん恐ろしくなってきました。 良い報告ができるように頑張ってきます。

  2010.09.17

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• 大阪マラソン

  来年に予定されている「大阪マラソン」が盛り上がっています。開催日が決まりました。2011年10月30日。大阪城をスタートして、道頓堀、御堂筋、中之島、市中央公会堂、京セラドーム大阪、通天閣、南港を通り、国際展示場・インテックス大阪前がゴールとなる予定です。参加予定はなんと3万人。初回からそんなに無理をして大丈夫？と思ってしまいます。参加受付開始は来年の2月という事で、今からわくわくしてしまいます。 それにしても10月のフルマラソンはかなり早いです。北海道や海外の大会を除いては一番早いのではないでしょうか？これはかなり参加申込者が殺到しそうです。来年には「京都マラソン」も新たに開催予定という事で関西では大盛り上がりです。（神戸マラソンは再来年の予定）マラソンブームも最盛期というところでしょうか。 

  2010.09.14

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• 厳しいコンディション

  来週の日曜日についに「ウルトラマラソン」があります。これまで長距離を走っていないので、さすがにまずいと思い木曜日と今日土曜日にチャレンジしました。と言っても、木曜日は１８ｋｍ、本日は２６ｋｍです。しかし、それでも本当に疲れました。炎天下でヘロヘロになり、到底６０ｋｍなど不可能のように思えてきました。 数ヶ月前、本大会に申し込む時には＜１００ｋｍにするか、６０ｋｍにするか＞と迷って、初めてという事で遠慮気味に６０ｋｍにしたのです。その後も、なんとか行けるだろうと高をくくっていたのですが、日にちが迫るにつれ心配になってきました。そして、一昨日と今日のロング走（全然ロングではないのですが、）で一気に自信をなくしてしまいました。もちろん30度を超える炎天下の下でのジョギングは最悪のコンディションなのですが、改めて６０ｋｍの長さを実感しました。 ちなみに、今日ランニング中に１８００ｃｃの水分を補給しましたが、ランニング前後の体重変化はマイナス３ｋｇでした。つまり、４．８ｋｇも消費されたという事です。 

  2010.09.11

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• 酷暑に焦る

    9月19日の京丹後ウルトラマラソン（60kmにエントリー）まで2週間を切りました。正直言ってあまり走れてないので、不安です。帰宅ランはせいぜい10km程度なので筋力も持久力もまだまだと言うところです。ゆっくり走れば行けるだろうという考えは甘いです。24時間テレビのランナーを見てご存じだと思いますが、痛い時は歩くのも苦痛になります。 まだまだ暑い日が続きそうです。このままウルトラマラソンに突入してしまうと、本当に大変だと思います。バックパックに沢山の水分と食料を入れて走らなくてはいけません。 今週も大阪は猛暑続きの予想。ランナーにとっては最悪の残暑です。

  2010.09.06

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• 第18回泉州国際市民マラソン

  本日、「第18回泉州国際市民マラソン」にエントリーしました。今シーズンはフルマラソンを11月の「大阪淀川マラソン」をはじめとして、12月の「奈良マラソン」にエントリーしていました。「淀川マラソン」は私のホームグラウンドがコースになっているのでとても楽しみです。「奈良マラソン」は第一回目と言う事でお祭り気分での参加となりそうです。そして、今シーズン1番の本気レースをこの「泉州国際市民マラソン」にしようと思っています。 参加選手はたったの3000人なんです。しかも堺市から泉佐野市までの幹線道路を封鎖して走らせてくれるのです。2011年2月20日と極寒の時期ですが、この大会にはずっと出たいと思っていました。ただし制限時間が4時間半とかなり厳しい条件なので、洗練された選手ぞろいの大会となります。今から少し楽しみです。 

  2010.09.01

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