長谷部式が、基本です。

身体を冷やすコーヒーは控えめにしようと決めたやまやろうです。体温を上げてウツを治そう。 テレマークの指南書は、昔のメモである。講習を受けた中で自分なりにメモしたものである。人の言ったことはすぐに忘れてしまうたちなので、メモをとる習慣がある。それが数年経った今でも役に立っているのである。 テレマークは山歩きと一緒、前足を出すと同時に体重をかける。 お尻の穴を締め、体幹はまっすぐに。 カーブでは、手を前に出して引っ張られるような感じの体勢（頭が先）。 肩幅からストックを左右に広げない。 曲がり急がない。 ターン切り返しの際は、足の小指で滑らせる（小指一秒）。それから親指でエッジをきかせる。 エッジを立て過ぎない。 斜め下に引っ張られる感じ（だと暴走しない）。 身体を倒し込まない。上方に引っ張られるように（練習では手を上げる）。 横滑りして楽な位置が正しいポジション（思っているよりかなり前方）。 滑りのイメージは能。上半身を動かさないように。 大事なことは、板のどこに乗っているか、姿勢はどうか、この二点しかない。 と書かれている。スキーシーズン始めには必ずこのメモを読み返し、滑りのイメージを固めている。やまやろうはこの講習で滑りが劇的に変わったので、これをベースとして今後もテレマーク活動をするつもりである。 さて今度の週末、新年コンパで雪山（里山）だ。足並みを揃えるとしたらワカンだろう。楽しみと速さを求めるならテレマークだ。まあこの時期の滑りで楽しいことは余りないので、ワカンでのんびり歩いてもいいかなと思っている。 やまやろうとしては、足回りよりも新調ザックの使い心地の方が気になるのである。嫁さんからも「青より黒の方がいいんじゃない」と言ってもらえた。どこまで気に入るかは山行次第。それによって、Ｇ会のワッペンを付けるかどうかが決まる。