やまぶろぐ・登る呑む撮る滑る山ブロガー

本日の夕方ラン。いつもより長時間走る。
1:32:21
15.75km
5:52/km
GPSロストがあるのでペースは参考程度。

晴天の一日であった。登山またはスキー日和で
あるが、午前中はむすこの将棋教室の送迎である。
明日は山行計画があるが、天気は微妙だ。

アピタのフードコートで次男坊と共に時間を潰し、
ゼビオでスキー板を買う。セットでストックが
2000円引きとなるのでお買い得だ。

午後は上市町の​HAPPYTUNE​に新品の板を持参し、
テレマーク仕様に改造してもらう。楽しみだ。

帰路に図書館に寄っても日没までに時間がある。
天気が良いので走るしかないでしょう。フード
コートで読んだのは金哲彦のランニング・メソッド
なので、走りたくて仕方がなかったのだ。

本にあったように、肩甲骨と丹田と骨盤を意識して
走ってみた。楽に走れている感じがした。

気温が低いので発汗が少なく、あまり辛くはない。
走り始めから一時間を超えてからは、どんどん
走りたくなってきた。が、靴ずれが痛くなってきた
ので適度なところで切り上げる必要があった。

新調したトレランシューズとの相性はいまいち。
きついのかな。靴下がラン用でないからずれるの
かな。調整は必要だ。

痛い原因として、石の小粒が靴に入っているという
ことはよくあること。今回も痛かった右の靴から、
小粒が出てきた。走る前によく確認すべきだ。