猛暑を駆け抜けろ！夏ランの水分補給術

本日の夕方ラン。 13.48km／1:29:11／6:37/km ​グリーンパークおおしま​起点で​吉田科学館​までの往復で、だいたい1時間半走れることが分かった。 滑川市の海岸線のランは、単調だけれど走りやすい（時間経過が早く感じられる）。 黒部市の海岸線のランは、建物や地形が複雑で見どころがあるが、なぜか長く感じる。 YKKの工場の脇を走った時などは、延々と建屋が続くので心がくじけそうになるw 最高気温を下回ってから走り始めたのであるが、すぐに汗だくになった。きつかった。 走っている途中で水分補給をしないと危険な状況。 吉田科学館には水道らしきものは見当たらず（散策路があるのに）、焦った。 生地地区まで戻れば清水（しょうず、湧水）があるのだが、体力は持つだろうか。 生地鼻灯台そばに公園があるので期待していくと水飲み場があった。助かった。ぬるくて余り飲めなかった。 夏ランでは、給水場所を頭に入れておかないと、大変なことになりますよ。その点、黒部の海岸沿いは湧水が多数あるので助かる。 生地地区に戻ってきたら、冷たい湧水を飲んで復活。後半戦の残りも頑張って走ることができた。水道水と湧水は何かが違いますな。 途中で給水できたから、約1時間半を走ることができた。往路で生地地区を通っているのだから、その時給水すべきであった。体力的にはもっと楽に走れたであろう。反省。