放り投げた夢の落ちる場所を確かめに行こう（目指せ趣味のエルドラド）

日本山岳耐久レース　2011年

　6回目の出場となった、日本山岳耐久レースですが、2回目のリタイヤとなってしまいました。他の参加者の方の熱い記録を読むと、根性無さすぎと思いますが、必要以上に落ち込まないようにしようと思います。まあ、反省すべきところは別途反省しますけど。　まずは、レース前のあらましやら、レース中のことなど、書き留めてみました。◇1～8月まで1～5月までは仕事が大忙し。しかし、そんな中、東京マラソンでサブスリーを達成できたことは大きな希望となった。6月以降は仕事も落ち着き、コンスタントに300km/月のトレーニングをこなせるようになった。トレイルの割合は少な目だが、トレーニングとしてはまずまずだったかと思う。8/27には美ヶ原トレイルランに出場。登り足ができていないことを実感した。◇9月美ヶ原の反省から、ジムでステップマシンを取り入れた。その成果か、9/23に行った八ヶ岳では、登りは割とスムーズ。ただし、ハセツネのペースまで追い込むような走りはしていない。◇10月10月3日　風邪を引く。耳鼻科へ。10月5-6日　風邪で会社を休む。それほど高熱が出たわけではないので、影響は少ないと考えていた。10月10日　試走。スタートからさいぐち峠を目指すも、土俵岳への登りで敗退。息上がりすぎ。10月14日　鼻づまりが酷いので、再度、耳鼻科へ。副鼻腔炎用の薬をもらう。10月16日　子どものソフトボールの練習に参加。激しく立ちくらみ。夜走る予定だったが、やる気がおきず。10月17日　会社の4F事務所へ階段で登るも、息ぜーぜー。少し下を向くと、眩暈くらくら。完全なる貧血の症状。それにしても酷い。耳鼻科でもらった薬の副作用ではないかと疑い始める。10月18日　耳鼻科の薬はまだ4日分ぐらいあったが、摂取をストップ。10月19-20日　復活の手ごたえが欲しくて、本来は軽めの練習のところを、少し強めに。結果、足の状態としてはいまいちだったかも。◇10月22日スタートまで　緊張感は無し。直前の貧血騒動のせいで、とにかく無事にスタートに立てれば、まあいいやという感じになっていたように思う。闘争心はあまりなかった。スタート～浅間峠　スタート直後からハリ天狗さんをロックオン。サブ10のいいペースで行かれるだろうと勝手に予測して、ひたひたとついていく。しかし、今熊神社の登りからジワジワと離される。このパックには、滝川さん、村越さんと大物が続々合流してきた。　ジワジワ離されながらも、入山峠まではビッグネーム集団を見える範囲で追う。しかし、その後腹痛を訴え、自らコースアウト。ストッパ効かず。ビジネスで5分のロス。あー、いいペースだったのに。　コースに戻ると、周囲の人のペースが大分遅い。楽々なのですが、タイム的には厳しい。醍醐丸から三国峠までは意識的にペースを上げて、遅れを取り戻そうとする。ちょっと乱ペース気味。　浅間峠には、3年前の自分から2分ほどの遅れ。まだ自己ベストはある。慌てずじっくりいこうと思う。浅間峠～西原峠　試走では、土俵岳の登りで果ててしまったので、あえて無理せずに進む。だが、前を行く女性が良いペースなので、必死についていく。たぶん、総合6位になられた方だと思う。とにかくついていけということで、走るものの、なんとなく呼吸が怪しい。足の置き方も雑。しかし、西原峠までは何とかごまかしついていく。西原峠～サイグチ峠　槇寄山への登りで、速攻、女性の方に置いて行かれる。三頭山の登りは相当ツライだろうと予想をする。もう、自己ベストは無理、サブ11がいいところかと思い始める。しかし、それは全く甘い考えだった。三頭山への登りの前の平坦区間で、すでに息が上がり走れない。走る気がしない。とりあえず、三頭山への登りへ取りつくが、10歩も登らぬうちにストップ。大休止。それを繰り返して、いやいや登る。この時点で、リアイヤを決意。全く試走と同じ症状。結局、試走では、土俵岳手前でこの症状でストップしたのだが、本番は西原峠まで、少し距離が伸びただけだと気付く。弱い。弱いなー。　無理くり完走という考えも頭をよぎるが、どうしても御前山をクリアできるイメージが湧かない。三頭山からの下りも大して走れず、あっさりリタイヤを申告した。　闘争心のかけらもなし。

麦草峠から赤岳往復　2011-9-23

　えらい遅いアップとなってしまいましたが、今年最初で最後となる高い山に行って来ましたので、記録を残しておきます。台風が去った後、爽やかな快晴を期待して出かけたのですが、なかなかうまくいかないもんです。それでも、何度か挑戦しては敗れた赤岳に初めて塔頂できました。◆メンバ師匠。いわす。ハセツネのチームメンバであります。 ◆ルート麦草峠(9:01)－中山(10:17)－東天狗岳(11:01)－硫黄岳(12:07)－横岳(12:42)－赤岳(13:38)－横岳(14:44)－硫黄岳(15:11)－東天狗岳(16:03)－中山(16:40)－麦草峠(17:42)ΣCT:16:25　短縮率:0.53(休憩もろもろこみ)◆経過はこんなかんじ 師匠をピックアップするのに車で道を間違える。30分ぐらいロス。そんで、3連休初日の渋滞にはまる。予定より1時間ぐらい遅れてスタート。日のあるうちに帰れるのか怪しくなる。台風の影響はあまりない。まあ、水多めでしたが。かなり寒い。でもダウン来ている人とかいてちょっとびっくり。でも、たぶんこっちの薄着ぐあいに向こうの方がびっくりのはず。硫黄への登りで、いわすが調子悪そう。140kmのレースから1週間も経っていないのだから当たり前。最悪途中で引き返すのも止む無しと思う。硫黄以降の核心部稜線では、あまり走れるところもなく、いわすもなんとかなりそうと判断。赤岳への登りは人が多くて混雑。3連休ですもの、しょうがない。赤岳で大休止。トイレ混みで30分弱でしょうか。帰りはあまりよくないのだけど、少々焦り気味に歩を進める。なんとかライトなしで、無事帰還。最後に夕焼けのご褒美。◆感想など服装は、ノースリアンダー、バイクジャージ、ロングタイツ、ペラペラジャンバー。実は凄いミスを犯していたのだけど、ここでは割愛。水は2L背負って、ちょうど売り切れて終了。凄い寒かったのでこんなもんか。いまだかつてないぐらい汗をかかなかった。食糧は、自作のカーボショッツを1000lcalちょっとと、コンビニで買ったドーナツとフルーツパウンドケーキ、ポテチ。合計1600kcalぐらいか。ちょうどいいかんじ。ざっくは、大き目のやつ。グレゴリのミルウォックとかいうやつにしてみた。重い(700g)のですが。荷重が肩ではなく、腰にくる感じでよかった。高い山に行くときは、これで多少荷物もっていくようにしたい。この日は寒いせいか、やたらとトイレが近かった(私だけ)。小屋があるごとにトイレにかけこみ、往きだけでたぶん4回ぐらいいった。小銭(1回100円)をたくさん用意していたので、なんとかなった。     ↑東天狗と西天狗の鞍部　　　　　　　　　　　　　　↑硫黄岳へ向かう   　↑師匠と三角点(赤岳)　　　　　　　　　　　　　　　　↑赤岳より横岳、硫黄岳を望む   　↑横岳あたりから赤岳　　　　　　　　　　↑これも赤岳   　↑硫黄岳から両天狗を望む　　　　　　　　　　　　　↑麦草ヒュッテと夕焼け 

最善を尽くしたという結果には満足している

　ハセツネ、何とか完走しました。サブ10はいうに及ばず、自己ベストからも1時間遅れの結果となってしまいました。しかし、レース中に出来うる限りの事はやったという意味では、それなりに満足しています。何せ2年越しの完走。当たり前ですが、71.5kmを完走って、大変なんだなと改めて実感しました。　簡単に振り返りますと、、、◆S～1CP　3:21　気温27℃。暑すぎる中スタート。森に入っても、ちっとも涼しくない。いつも持参しているタイムテーブルはあえてチェックせず、体感にまかせて進む。醍醐丸あたりで、早くも大腿四頭筋が攣りそうになる。安全ピンでごまかしながら進む。サブ10は赤信号。自己ベストはまだ射程圏内。◆1CP～2CP　3:21(6:43)　西原峠の手前で土砂降り。これでクールダウンし、攣りの心配は軽減された。しかし、ガスって見えないため、ヘッドライトを腹につけ換えて2～3分ロス。雨により集団がスローダウン。三頭山への登りは、辛いもそんなに悪いタイムでは無かった模様。しかし、鞘口峠への下りで、突如右脇腹痛に襲われペースダウン。月夜見へ向かう走れる区間も満足に走れず。　ちなみに、雨は割とすぐやんだ。雨の後には、満点の星空。◆2CP～3CP　2:59(9:42)　2CPの到着時間から考えて、自己ベストは無理。サブ11ギリギリな感じ。御前山への登りは思った以上に時間がかかった。しかし、本当にやばいのは御前山の下り。右脇腹痛は、下りと平地でやってくる。いつもは憎らしい登り返しにほっとする。大岳山への登りは、最初の平坦区間で、思ったより走れた。走れる程度の登りだと、脇腹はそれほど痛まない。大岳の下りは、完全にそろり、そろり。◆3CP～ゴール　1:50(11:32)　金比羅尾根の下りは、拷問だった。日の出の下り階段で、脇腹が痛くなりすぎて、全然走れない。日の出から2時間を覚悟するが、しばらく歩いていると、少しずつ走れるようになる。左側に金網のフェンスが見え出すころに、ようやくスローペースながら走れるようになった。しかし、まだまだゴールは遠い。何とももどかしい。水もなくなりそうになり焦るが、何とか、橋を通過。しかし、最後のコンクリ道はやばかった。　と、こんな感じ。準備や装備については、別途振り返ってみたいと思います。

権現岳、編笠山

　先週の日曜日は、ぴよ様と「ちーむねこ」で富士山麓ロゲイニングに、エントリーしていたのですが、ぴよ様の様態が思わしくなく、無念のDNSとなりました。朝霧ロゲも毎年つくばと重なって出られないし、どうもあのあたりと相性が良くないようです。　予定が空いてしまったので、どうしようかなと考えて、まだ9月だし高い山にでも行こうということになり、八ヶ岳へと行ってきました。ご一緒したのは、いわす、ひろみさん、タケシ、にので、総勢5名でした。5人だと交通費が安いですね。　甲府盆地は曇り。ただし、富士山と南アルプスは天気がよさそう。しかし、八ヶ岳には厚い、暗い雲がかかる。本当は、天女山から権現岳を経て、赤岳に登り、真教寺尾根で降りてくる計画でしたが、途中で断念して権現から編笠を回るコースに変更しました。なかなか南八ヶ岳とも相性が悪いかも。天女山P(7:07)→前三ツ頭(8:30)→三ツ頭(8:59)→権現岳(9:31)→編笠山(10:44)→観音平→三味線滝(12:44)→ツバクラ岩(13:41)→天女山P(15:04)体調悪し。荷物も重いし登りに難儀する。前三ツ頭で一旦稜線に出ると、霧＆風＆雨。でも思ったよりひどくなかった。権現岳は見逃しそうになり、無駄に険しいルートで登る。ここで大休止。赤岳はやめて、編笠を通り、観音平からは八ヶ岳スーパートレイルで帰ることに。ひろみさんと、いわすは、編笠からピストンで帰るとのことでお別れ。気を付けて！編笠へのルートはなかなか下りにくく、登りにくい。思ったより大分時間がかかる。編笠山頂では、しばし晴れ待ちをした甲斐があり、厚い霧の向こうから富士山がご開帳。山頂にいた人達との一体感が何ともいえんです。観音平まで降りると、晴れており、暑い。まあでもそれでも1600m。八ヶ岳スーパートレイルは爽やかさ満点だったのですが、おもったよりアップダウンがあり、コースタイムからあまり短縮ができなかった。ひろみさん、いわすくん、お待たせしやした。　↑登り始めすぐ。向こうは天気よさげ　　　　　　　　　　↑前三ツ頭に出ると霧＆風＆雨　↑晴れていれば気持ちの良さそうな稜線　　　　　　　　↑見逃しそうになった権現岳　↑権現の下りは、ちょいと難所　　　　　　　　　　　　　　↑青年小屋から編笠への登り　↑編笠からは一瞬霧が晴れて、富士山が！！　　　　↑観音平からは、爽やかなトレイルに一変

backyard trailrun

　ずいぶんと遅い報告になってますが、9月最初の土曜日にbackyard trailrunというイベントに参加してきました。Chune-runnerさんに誘っていただいたのですが、TRAIL GUMPSの皆さんが企画したイベントで、8-9kmほどの周回コースを夜にタイムトライアル的に走るというものです。場所は、私のホームコースで、私は目をつぶっていても走れるコースだと思っていたのですが、夜＆それなりに追い込んで走っているということもあり、分岐を見逃してしまいそうな箇所もありました。　初見の方は結構ロストしていたようです。コースの案内は、かなり念入りにやっていただいていたと思うのですが、夜の企画運営はとても大変ですね。スタートはレースの持ちタイム順に2分間隔でのスタート。前を追いつつ、後ろからの圧迫に耐えつつ走るのは何とも言えない緊張感があります。でも、意外と抜きつ、抜かれつはあまりありませんでしたね。　今回はスタッフと走る人に完全に分かれていたのですが、途中で交代したり、開催日ごとに入れ替わったりなんてしてみてはと思いました。また是非参加させてもらいたいイベントであります。　ランの後は、これまた地元の温泉に行き、最後は地元の飲み屋で打ち上げ。ラン、温泉、飲みとすべて地元で完結した楽しい1日でありました。地元で完結って素敵！！　TRAIL GUMPSのみなさん、ありがとうございました。TRAIL GUMPSさんのblogより拝借　

XTERRAトレイルラン参戦記

　先週の日曜日は、エクステラ・トレイルランに参戦してきました。トレイルランの大会に出場するのは、実に去年のハセツネぶり。ハセツネからハセツネのローテーションはまずいなと思い、急遽思い立ちエントリーした次第です。なにせ、去年のハセツネはDNFですし。　大会という意味では、ロードレースや、ロゲイニングの大会には出ているのですが、やはりトレランの大会とはちょっと違いますよね。　今回の目的としては、レースの雰囲気に慣れるそれなりに追い込む　ことを意識しました。と言っても、せっかく良いロケーションで走るのですから、楽しまないといかんですけどね。　今回の道連れはいとはん。トレランレースは初めてということで、10kmの部にエントリー。中々楽しかったようで、よかったです。◇レースまで実家＠練馬に前泊。暑くてあまりよく寝られない。そういえば、今年の最高気温をたたき出していたのでした。3:30実家発→丸沼到着は5:40ぐらい。いとはんお迎えありがとう。今回から環湖荘に車を停められず。ちょっと離れたスキー場の駐車場に車を停める。シャトルバスは、ほぼ待ち時間無しで乗れた。今回は無問題も、天気が悪いと大変そう。◇レースコースは、以下。3年前とも4年前とも違う。それが楽しい。30kmで、結構長いかも。  リザルトはこちら涼しいのだけど暑い。靴の中が汗でぐっしょり。日光白根山の登りは、ハイカーの方多数。声かけしながら、追い越しをさせていただくが、まだ後から200名ぐらい登ってくるのを知っている者としては、大変恐縮してしまう。このトレイルで、レースはちょと辛い。登りはまずまず追い込めた。思ったいたより走れるところが多かった。山頂手前でrikaさん。写真を撮っていただいた。余裕が無いのか、思ったより渋い顔。山頂付近で、男体山がデーンと見える。カッコいい。そのうち行ってみよう。日光白根山の下りは、毎回転ぶところ。今回も一度こけそうになり、脹脛が攣ってしまった。思ったよりも足に来るコース。五色山からの下りで、右大腿四頭筋が攣りかける。あわてて、安全ピンで処置。その後、何とかもったが下りが攻められず。特にゲレンデ下りは、ソロソロと行く。ロープウエー駅手前の登り返しで、左足全体が攣るというか痺れ。以後、何とか誤魔化すが、ゴール後靴を脱ごうとして、再び攣る。最後、丸沼まで降りてくると本当に暑い。丸沼ぐるりは、やらしいアップダウンあり。芦ノ湖で経験があるので、わかっていた。精神的に多少緩衝材になった。最後フラットになってからは、無駄にスピードを出す。抜かれそうだったしねー  　↑ 森林限界突破！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑ Photo by rika 　↑ 男体山と中禅寺湖　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　五色沼 　↑ 五色沼から白根山　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑ ゴールー！◇装備、食料などガス対策としては、前日からのガスぴたん。これで無問題。ザックは、軽さ優先でBDのラッシュ(だっけ？)にしたが、揺れる。やっぱルーファスかなー。今回ブッツケのアディゼロXT(赤)はまずまずだが、紐のしまり具合がいまいち。不整地では、靴の中で足が遊んでしまう。でも、ゴムの紐に変えればおそらく問題なし。水(水＋微炭酸の錠剤)は1.5L持参。多いかなと思ったが、終盤足りなくなりそうで、最後のエイドで継ぎ足し。暑いし、足が攣ったので、ガブガブ飲んだ。食料は、カーボショッツコーラ×3とべスパの固形食糧×1。カーボショッツはちょっと水足したら結構ゆるくなった。べスパの固形食糧は、信玄餅っぽい味。カロリーは高くないが、食べた感があるかも。脹脛をサポートしてくれるタイツみたいなやつが欲しい。というか、一個もってるんだけど、即効ゆるゆるになってしまった。ゆるくならないやつないでしょうか。右大腿四頭筋の攣り対策が必要。  

鳳凰三山、滝巡り

　暑さにうんざりということで、涼を求めて山へ行って参りました。いくつか候補があったのですが、青木鉱泉からドンドコ沢コースの鳳凰三山へ。直前の連絡にも関わらず、お付き合いしていただいたテーゲーさん、ありがとうございました。        ↑南精進滝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑鳳凰の滝        ↑五色滝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑五色滝　下から見た図ルート：青木鉱泉(9:16)→ドンドコ沢→地蔵岳(12:45)→観音岳→薬師岳(14:02)→中道→青木鉱泉(15:34)ＣＴ：12:25のところ、休憩、滝見物の寄り道こみで6:18。約15km土曜日はなかなか早起きできないので、ちょっとゆっくり目のスタート。で、中央道でまんまと渋滞。予定より1時間遅れのスタート。川沿いとはいえ暑いトレイルがしばらく続く。しかし、沢を渡り、滝の近くまで行ったりと徐々に涼しくなってくる。滝は、南精進滝、鳳凰の滝、白糸滝、五色滝の順に現れる。白糸滝はよくわからなかった。コースから外れる滝もあるが、それぞれ見所ありで、とても楽しい。五色滝は景観もいいし、滝壺の近くまでいける。そして、涼しいを通りこして寒いぐらい。白糸の滝あたりで天候悪化。最悪稜線に出るのは諦めかとも思うが、次第に回復する。セーフ。最初オベリスクは霧の中だったが、次第に見えてくる。北岳も、富士山も見えないが、ガレた稜線の雰囲気は味わえた。帰りは中道を通る。苺平から大ナジカ方面(破線ルート)も気になっていたが、時間がないのでまた。中道の下りはよかった。斜度も適度にあって、大変楽しい下りでした。また行きたい。食料について。コーラは1.7L消費。食べ物は、フィナンシェ×2、フルーツパウンドケーキ×2、ソイジョイ×1何か距離が稼げないコースとなってしまったので、帰ってから4.8kmほどジョグ。月間300kmへの帳尻合わせ。 ↑鳳凰小屋手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑オベリスクが見えてきた！ ↑消えゆく稜線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑ビーチを疾走風

富士登山

　昨日は、富士登山競走に出場予定のタケシ、にのと一緒に富士登山というか試走に行ってきました。私は出場しないのですが、トレーニング＆普通に登山ということで。　富士吉田市役所から山頂までの往復で、合計42km/標高差3000m。諸々込み込みで9時間ちょっと。かなり疲れました。時系列に箇条書き市役所到着は6時半過ぎ。駐車場はギリギリセーフ。 今回コーラ＋氷をハイドレに入れてみた。まずまず。しかし、ハイドレのチューブがカビていた。走り出すと、目の前に富士山が。あんな所まで行くのかと思うとげんなり。壁のよう。馬返しまではロード。いやらしい道ですね。馬返しからは、歩き。廃屋周辺の平らな所のみ走る五合目から、ひろみさんに煽られてがんばるが、岩場に入ったところでばてる。一個だけ持ってきたカーボショッツでプチ復活よし、がんばろうと思ったら、タケシが具合悪くなって、8合目の小屋で停滞その後、にのと二人で山頂を目指すが、雨というかみぞれと風でかなりやばい状況。山頂にタッチして、速攻下山。タケシが待つ、8合目の小屋へ戻る。小屋でお汁粉やらホットココアやらを飲んでから、いざ下山。3200mを過ぎると次第に気温が高くなり、寒さの危機からは開放。五合目以降は、下るの飽きました、、、最後はざんざぶりの雨。でも、車についたら雨があがった。    反省など帽子を車に忘れてショック生足はやばかった。寒い。モンベルのペラペラズボンを買うべし。試走の人多し。そして、皆速い。完走は厳しそうだなー。出ないけど。3200mより上はかなり息苦しい。最初から息苦しい感じだったけど。車にはゴアの合羽があったのだが、持っていかなかった。失敗。リアクターだとザックが重い＆背負い心地が悪くていや。シュライクとか良さそう。今回はリアクターが嫌で、ゴア合羽持って行かなかったのよねぇ。失敗。補給は、小屋でラーメン、セブン極上の一口シリーズから、フィナンシェとフルーツパウンドケーキと、カボショ。しかし、カーボショッツは効いた。極上は、空腹感の解消にはよい。使いわけが必要そう。実に15年ぶりぐらい(O157の流行った年以来)の富士登山。あの時もにの氏と一緒でしたね。お鉢周りは未だにやったことなし。次回こそ！

2年ぶりの試走

　昨日は、蒸し暑い中、ぴよ様とハセツネの試走に行ってきました。昨年は、試走ゼロでくやしい思いをしたので、今年は早めの始動です。　試走区間は、S～１CPまで。終始ぴよ様のペースで、私が後ろから追い立てます。まあ、大分余裕なのですが、それでも何となく足が重いような、息が苦しいような感じ。タイムは4時間7分と、ぴよ様ベストをマーク。　しかし、自分のレースの目標では、3時間一桁なので、あと1時間短縮する必要があるかと思うと、かなりげんなりします。まあ、試走は試走でタイムはあまり気にするまいと思いますが、1CPまでのタイムは結構厳しい感じです。レースまでにあと2回ぐらい、1CPまではやっておきたいところですね。　1CPまで行ったあとは、駅までバスではなく、ジョグで戻ります。下り基調ではありますが、18km(?)は疲れた足にかなりしんどいです。どちらかというと精神修養的なトレーニングですね。　帰りに初めて瀬音の湯によりました。休憩室が外だったりして、微妙な感じですが、お湯は結構好みのタイプ。蔵王とか、硫黄臭やぬるぬるがキツイのは苦手なのですが、適度にぬるぬるしていてよかったです。　すっかり梅雨、そして初夏ですね。もう低山はキツイなぁ。 

大楠山

　昨日、4/30はカレンダーでは平日ですが、会社がお休みということで、タケシと二人でしゃべりながら、のんびり走ってきました。走っている時、決まって話題になるのが、変態ランナー達(いわす、ぴよちゃん)の動向です。いわすは、確か川の道で奮闘中のはず。元気でしょうか。師匠は、残念な結果だったようですが、、、　最初は、もっと遠くに行こうかとも思ったのですが、これっ！というルートが思い当たらず、結局地元をうねうね走ることに。しかし、のんびりペースとはいえ、休み込みで6時間20分。しかもOneWay。途中ロードも入りますが、やろうと思えば10時間ぐらい走れることがわかりました。三浦おそるべし。文庫駅→ばなば→いっしんどう→瀬上池→ひょうたん池手前→市境広場→天園→明王院→朝夷奈切り通し→十二所果樹園→久木→沼間小→乳頭山→畠山→大楠山→前田橋BS　本当は、大楠山の後、湘南国際村方面を攻めようと思っていたのですが、時間切れでした。あの辺り、まだ行ったこともなく、トレイルの情報もなく、まだ未知の世界です。　前田橋BSからは新逗子までバス、新逗子から京急で帰宅。 バスは本数が多くて便利。でも、自転車で走っていると、バトルになっていやなのですが。  

裏山走り納め

　今日はめずらしく午後から走り始める。と、結構寒い。13時スタートで、ゆっくり4時間を目処に走り始めるが、ライトを忘れた事に気づく。取りに帰るのも面倒なので、そのまま走り続けた。久々に日没との時間の読みあいも悪くない、いや実は大好きなのだ。地元のトレイルだからこそ、安心して出来る遊びでもある。　市境広場から朝比奈住宅方面に行った所に、熊野神社までの道案内がかけてある。鎌倉霊園、朝比奈峠を抜け、朝比奈切り通しへの道だ。誰が何のために付けているのが謎だが、道は竹藪を切り、白い紐が目印に付けてあったりと手が込んでいる。鎌倉霊園内を通るため気が引けるが、なかなか使いでのある道だろう。大道中BS→朝比奈住宅→朝比奈峠→熊野神社→久木大池公園→名越切り通し→八雲神社→祇園山HC→化粧坂切り通し→浄智寺→明月院→天園→ひょうたん池→いっしんどう広場手前→金沢自然公園→六国峠ＨＣ→文庫　4時間ちょっと　それでは皆様、良いお年を。  

鎌倉～逗子トレイルランニング

　ハセツネ以来となるトレランに行って来ました。ご一緒したのは、あきやまひろみさん、テーゲーさん、ぴよ様のお三方。さすがに紅葉には一足遅かったのですが、名残は楽しめました。天気は下り坂の予報も、何とか持ってくれたし、朝一は晴れ間もあったりと、うまく収まった感じです。ということで、テーゲー伝説敗れる。ルート：鎌倉駅→獅子舞→天園→明王院→朝比奈切り通し→熊野神社→久木→二子山HC→乳頭山→中尾根→森戸川林道→逗子駅＃噂のぴよ様フットポット計測で、33km?　私の体感では30km弱かな、4h30mぴよ様に地形図を与え、ナビらせるが、ちょっと難しい。 中尾根はやっぱり楽しい。テクニカルな下りが好き。中尾根、実は紅葉の穴場かもしれない。来年1～2週前に行ってみたい。登りは出来るだけ走る。ふくらはぎは思った程張らない。鼻水が酷い。最近、体が冷えてビール２杯目に行けず、ワインのパターン。行きはバスで。6:58発→7:25着　↑バス停までの道にて　　　　　　　　　　　　　　　　↑獅子舞で悩むぴよ様　↑獅子舞を登るテーゲーさん　　　　　　　　　　　　↑天園より、眺めよし　↑熊野神社から東京湾　　　　　　　　　　　　　　　　↑中尾根、紅葉の後 

思い通りいかないね、計画通り進まないねぇ(2009年ハセツネ回顧)

　はてさて、大反省会と行きましょうか。まずはレース展開を振り返ってみます。   ◇Start→今熊下　0:22/0:22(0:20/0:20)　実split/実total(想split/想total)　10時間以内のプラカードに位置取り。しかし、皆さんスタートダッシュ速すぎです。抜かれまくり。広徳寺への登りで、体が重いと感じ、べスパを飲み忘れたことに気づく。変電所のロードで追い上げ基調になるかと思いきや、まだまだ抜かれる。今熊神社へ右折のところからの登りで、ようやく追い上げ基調に。20分は無理かなと思っていたので、ここまでは想定の範囲内。しかし、汗がひどい。◇今熊下→入山峠　0:35/0:57(0:33/0:54)　今熊神社の階段でも抜かれまくり。遅くてすみません。試走をしていないからか、登りが長く感じられる。登りきってからも、うかうかしていると前の人に置いてかれそうになる。追いつくのがやっと。ふーっ。いつも巻いてる道を登ったりで、入山峠まで時間をかけさせて渋滞を回避する作戦と読む。しかし、この登りは辛い。入山峠の渋滞は10人程度だったかな。◇入山峠→市道山　0:47/1:45(0:45/1:40)　言わずと知れた、いやらしくアップダウンが繰り返されるところ。登りでは必ず5人待ちぐらいのプチ渋滞が発生して、自分のペースで進めない。前はこれを適度な休みと感じていたのだけど、今回はあせるばかり。市道山手前で、明らかにペースダウンしている人がボトルネックでスピードがあがらない。醍醐丸の登りが思いやられる。◇市道山→醍醐丸　0:29/2:14(0:28/2:09)　予想通り、登りになるとプチ渋滞。とにかく人が多いなーという印象。苦手な登りでガツガツ抜いていく。すでに大腿四頭筋が怪しい。予定のタイムより大分遅れている。でも、普通に走れるのは1CP以降かなーと思う。◇醍醐丸→三国峠　0:36/2:51(0:35/2:44)　この辺りでこんなに人が多いとは。生藤山の1個手前の巻き道で皆歩く。うーん、ここ歩くとタイム稼げないよぅ。三国峠への下りで、何か虚しさを感じる。しかし、おいら大分疲れてないか？◇三国峠→浅間峠　0:27/3:19(0:25/3:10)　熊倉山手前で、靴に木の小枝が侵入したので、立ち止まってくつを履きなおす。あー、やばいな、こりゃ。漂う疲労感。最後の登り返しもそこそこのスピードが出せるが、疲労感が半端じゃない。ありえない疲労感。大ダワ越えたぐらいの疲労感。今日が試走だったら、よかったのにと思うが、残念ながら今日は本番なのであった。予定より10分ほど遅れて浅間峠に到着。◇浅間峠→丸山→西原峠　1:54/5:13(1:22/4:32)　すでにリタイヤという文字が何度か頭に浮かんでいた。しかし、まだ自己ベストの可能性もある。長いレースだから、好調の波が来ないとも限らない。「楽しんでいこー」的を射た声援が耳に痛い。3連休に家族との時間を削ってまで参加して、楽しくないってそりゃないよね。家族のためにも、せいぜい楽しまなきゃいかんよ、おい。　しかし、土俵岳のやらしい登り。大腿四頭筋は限界に近づいてきたが、無視して進む。そしてついにその時はやってきた。どこだっただろうか、下りから登りに転じる、夕焼けのきれいに見えるところで、両足の大腿四頭筋が攣った。5分か、10分かその場に立ち尽くす。脇をランナーが駆けていく。　「終わった」いや、「ようやく終われる理由を手に入れた」それが正直な感想だったと思う。浅間峠まで戻るのは、後続ランナーの邪魔なので、リタイヤポイントを求めて先に進む。　笛吹峠でスタッフに棄権を申し入れるも、西原峠まで行かないと山を下りれないとのこと。しかたなく進む。だらだら歩いていても着かないので、仕方無しに走る。意外と走れる。ゆっくりとしたジョグだが、ナイトランが次第に楽しくなり、ついつい西原峠を通過してしまう。◇西原峠→三頭山　0:56/6:10(0:46/5:19)　まー、行けるところまで行ってみるか。そんな気持ちも出てきた。ゆっくり登れば登れないこともない。13時間ぐらいでゴールできるかな？そんな風にも思えてきた。◇三頭山→鞘口峠　0:22/6:32(0:16/5:36)　さーて、得意の下り。これがつまらない。面白くない。信越では限界を超えた足でも何とか下りてきたが、まったく面白くない。ここで完走への気力は完全に萎えた。集中力もなくなり、足元がおぼつかない。怪我でもして、運営に迷惑をかけるのは最悪だ。◇鞘口峠→月夜見　0:43/7:16(0:32/6:08)　鞘口峠では、リタイヤできそうな雰囲気がなかったので(実際はできた)月夜見まで行くことに。ゆっくりなら走れないこともないけど、御前、大岳を越えるモチベーションは全く無し。ゼロだ。月夜見P手前で転びそうになり、リタイヤを再び決心する。関門を通過し、リヤイヤ申告の方へ歩くも、少し躊躇。しばし逡巡するも、リタイヤを宣告。4度目の挑戦はこれにて終了。そう、ハセツネはそんなに甘くないのだ。  

信越五岳振り返り

　信越五岳を振り返るというよりは、ハセツネに向けた準備をしなければと思う今日この頃。といいつつも、ハセツネにつなげるためにも振り返ってみましょう。◆食料関係最初に持参した食料　・2倍希釈のポカリ1L(全部消費)　・空のボトル(500ml)　・ザバスピットインリキッド×6　ポッカレモン割り(半分消費)　・カーボショッツ(コーラ)×3(全部消費)　・べスパちっこいの×5(4つ消費　3時間おきに摂取)　エイドでは、コーラ、バナナを取って、ハイドレの水が少なくなってきたら、ムサシのドリンクをボトルに入れてもらっていました。基本、それの繰り返し。じゃがいもとか饅頭とか、スープとか全然食べなかった。残念。唯一、笹寿司は食べましたね。実は、私のイメージしてたのとちょっと違ったのですが、、、　想定外だったのは、ザバスピットインリキッドのポッカレモン割りは、結構甘くて嫌だったこと。いつもこれをベースにしていたつもりだったのですが、よくよく考えてみると去年のハセツネあたりまでは、前製品のザバスグリコーゲンリキッドだったのでした。こっちのが甘くなかったように思います。　デポでは、ウィダーインゼリー×1を食べ以下をザックに詰めました。ハイドレには水を500mlほど。デポ以降はムサシは飲みたくない感じだったので。　・カーボショッツ(コーラ)×3(半分消費)　・三ツ矢サイダー500ml(ほぼ消費)　・ウィダーインゼリー×1(消費せず)　終盤もエイドでは、コーラ、バナナのみでした。せめてスープはのみたかったけど、でも結構暑かったんですよね。これで特に空腹感もなく、なんとか凌げたのでまあよかったのではないかと思います。エイドがたくさんあると本当に楽ですね。次のレースが思いやられます、、、　で、ハセツネへのフィードバックとしては、ザバスピットインリキッドはやめて、違うのをメインにしないといけないという点です。パワージェル系は好きじゃないので、改めてカーボショッツの色々な味を買ってきて、週末に試してみる予定です。結局コーラになるような気もしないでもないですが。◆装備　装備といっても、まあライトぐらいでしょうか。今回は、ナイトランの時間が短かったし、ハンドを貸してしまったので、ヘッドのみでした。ちょっとガスっていたので、のろのろ登りの癖に、ルートファインディングでしくったケースが多かったように思います。登りでもやっぱり手持ちもあった方が良さそう。　そして下りですが、ヘッデンのみだったので、頭から外して手持ちにしていました。これが結構よかったです。当然ハンドより重量は重いのですが、明るさが均一で、照射角度が適切でした。ちなみにヘッドは、ミオXPの1Wの古いやつ。実はマムートの明るいという噂のヘッデンを買ったのですが、照射角度が気に入らず、お蔵入りとなりそうです。明るいのは明るいんですが、手持ちにしたとしても照射角度が狭すぎる。次のレースでどうしようか、悩みどころです。◆タイム　見事に右肩下がりです。まー、今回の展開ですと仕方ないかな。斑尾のゲレンデエリアのCTがうさんくさかったので、ちょっとだけ見直しました(まだ見直す余地あり？)。奇しくも、去年のハセツネの短縮率と同じぐらいだったりします。だからどうしたという話しですが。  ◆もう一度感想　とてもいい大会だと思いますが、どうもしっくりこなかった。色々考えてみたのですが、単に私が求めるレース特性と違うだけかもしれません。部分的にでも、ガーッッと下ったり、ゼェーハァー追い込んで登ったりも欲しい。疾走感を求めていたように思います。とても楽しかったのですが、そういうのも欲しいと。　ならば、そういう大会に出ればいいでしょうということなんですが。100kmは向いてないということか？　それとも、もっと速くなれば100kmでもそういう気分を味わえるのかもしれない。　あとあと、できれば終盤にガッツ下りみたいなのが欲しいです。飯縄の下りはそれを上回っていました。ちなみに、今まででたレースで好きな下りは、北丹沢の平丸分岐以降、箱根の早雲山以降です。あと、志賀野反(去年のやつ)の最後の下りも楽しかった。斜度があるけど岩でなく土の下りが好きです。あんまりないかな。　信越では時間が短く、ナイトランの醍醐味は味わえなかったので、来週末にじっくり味わいたいと思います。やっぱりハセツネの魅力は、ナイトランにあると思います。夜の森を楽しもう。 

信越五岳トレイルランニングレース2009(後半)

　怒濤の後半戦です。・4A(52km)→5A(67km)14:16　漂い始めた疲労感に不安を覚えながら、4Aをスタート。黒姫のゲレンデでは、コスモスを楽しむファミリーがたくさん。その中を、汗だく、ぼろぼろのランナーが進む。異様な光景だ。だが、たまに声援をいただく。100mぐらい先にJunさんを発見し、そのうち追いつこうと思いつつ進む。だが、実際は全然追いつけない。　ゲレンデから砂利の林道に入り、登り基調の道が続く。30分ほどで、フラットになるのではないかという予想ははずれ、行けども行けども林道は続く。1時間以上は登っただろうか。ようやく、フラット→下り基調の道となる。しかし、もうこの時にはかなりのダメージを受けていた。　　↑SWを楽しむファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　↑笹ヶ峰の牧場　吊り橋への下りで、板の上に乗ってしまいこける。外傷はなし。幸いにもすぐに小川があり、手を洗うことができた。吊り橋の後は、西野発電所の激登り。たかだか100mちょいのアップだが、大腿四頭筋へのダメージは大きく、その後のフラットな牧場でも走れなくなってしまった。終わってしまったなーと思いつつ、5Aに駆け込む。予想だにしない声援と、即座に手渡されるドロップバックに感動し、思わず涙腺がゆるくなる。危ない危ない。・5A(67km)→6A(81.5km)16:30　5Aでは、ドロップバックから食料と三ツ矢サイダー、そしてヘッドランプを移す。スタッフの方に「足のリフレッシュ」と言われ、霧吹きでシュッシュッとやってもう。これで、大分生き返った。コーラとバナナをほおばり、再スタート。偶然、Ｋさんとにんにくさん(ペーサー)のスタートと一緒になる。ラッキーだ。しばし、歓談しながら進む。　その後、若干私が先行する。このあたり、気持ちのいいトレイルが続く。早くも紅葉し始めている木もちらほら。　　　↑上の方は紅葉し始め　　　　　　　　　↑たたずむ古池　氷沢橋からは登りの林道。黒姫の悪夢再び。無理せず歩く。そのうち、Ｋさんとにんにくさんが追い上げてきて、抜かれる。だが、無理はしない。　林道から本格的な登山道へ入ると、いきなり獣の糞を発見。恐いので、Ｋさんとにんにくさんと離れすぎないようにがんばる。しばらくは、Ｋさん、にんにくさんらとパックになり進む。何か普通にトレランしているかのよう。レースっぽくない。　下りに入ってからは、先行させてもらう。しかし、大腿四頭筋は悲鳴を上げている。そうそう無理な走りはできない。骨盤を旋回させながら、ハムにダメージを分散させ下っていく。　古池からはフラット。フラットだと、思うように走れない。歩きを交えながら、ようよう6Aへ到着。・6A(81.5km)→8A(90km)17:45　しばらくフラットの区間が続くが、それも飯縄への600m-upの序章に過ぎない。なんとなくナーバスになってしまう区間だ。だが、自分にはお楽しみがある。戸隠エリアはスキー時代にさんざん通ったところで、思い出も多い。疲れ果てているが、なぜかにやつきながら走る。　　↑クロカンの会場入口　　　　　　　　　　　　　　　　　↑そして駐車場、マニアだ　さかさ川歩道に入るところで、Junさん(女子トップ)に再(最)接近。しかし、追いつけない。しばし観察。背筋の伸びた綺麗なフォーム、登りでも着実に走っていく。ふむふむ、やはり走りが違うようだ。少しマネしたら、次第に前を行くランナーを拾えるようになる。　奥社への道は、いやらしい登り。その後の道も石の板が足裏に痛い。しかし何とか走る。7Aはコーラだけ飲んですぐにスタート。しばらくいくと石川さん。「この後つらい登りがありますが、がんばってください」と爽やかに言われる。石川さんは爽やかなんだけど、最後の登りは酷いですよと心のうちでつぶやく。そして8Aにつくと、Junさんと、もう一人女性の方が、ほぼ同時にスタートするところだった。女子トップ争いのデッドヒートを見ながら進みたいが、もうそんな気力はなし。・8A(90km)→ゴール(100km)20:03　戸隠のお楽しみは続く。3連覇を誓った懐かしの中社を過ぎて、うずら家。やはり営業時間には間に合わず。残念。　　↑中社への入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑戸隠の蕎麦と言えばうずら家　しばらく戸隠の町を走り、ついに飯縄の登山道へ。ここからはナイトランとなる。登り始め、後ろにぴったりとつく選手あり。何やら話しを聞くと、ライトを忘れて来たとのこと。しばし悩むが、ハンドライトを貸して一緒に進むことに。ハセツネでは物の貸し借りはNGだが、このレースではやむを得ない場合はOKとのこと。あきらかに、やむを得ないだろう。　しばらくは緩い登りだが、次第にきつくなっていく。最初のテントで、あとどれくらいか訪ねると、15分と言われる。そして、次ののテントまで10分かけて行くと、あと10分と言われる。で、結局、そこから登りきるまで２０分。なんだなんだー、おりゃ。同行した方と、愚痴りながら進めたのは気分的に楽だった。最後の登り、木々がなくなり傾斜が緩くなるところからは、夜景も見渡せる。風が吹き抜け結構寒い。　果てさて、最後の下り。これがまあ、また特別いやらしい。岩でうまく走れず。だが、二人で愚痴りながら降りていくと、気分も紛れる。ありがたい。最後、林道に出た時は、ガッツポーズ。　最後の林道、ゴールまであと1.5km。なぜかキロ５分のペースで進む。人間て不思議。100kmの道程を振り返り、レースが終わるのを惜しむような、せいせいするような不思議な気分でゴールへ。同行の方とは、手をつないでゴール！！お疲れ様でした。 　記録の分析や、装備の振り返りへとつづく。 

信越五岳トレイルランニングレース2009(前半)

　信越五岳、何とか完走できました。ようやく足も平静を取り戻しつつあります。レースレポートの前に、まず感想から。確かに旅です。これから辿る道をマップで見ながら走るのは楽しかったです。トレイルのサーフェイスは様々。林道が多いのですが、個人的にはあまり好きではないです。そして、最後は突然山岳耐久。地元の方々の歓迎っぷりには泣けました。宿泊関係は、、、今後に期待ですね。あと、レース前の夕食はゆっくり食べたい。このレースでちゃんと走るためには、ロード100kmや御岳100kmのようなところでの経験が必要そう。来年ターゲットレースにするのなら、そういう取り組みが必要。　ではでは、レースレポートです。◆前日　50km渋滞を回避するために、小細工連発。圏央道(青梅)IN、関越(塩沢石内)OUTで、十二峠越え。千曲川沿いのドライブを楽しむ。それでも、宿に戻る時間が取れず、エントリー後そのままパーティへ。満腹になった時点で、そそくさと退散。お腹の張りが非常に気になる。◆当日　3時起床、準備して、ハイジへ。早々にビジネスは完了したが、お腹の張りが取れない。結構ナーバスになる。スタート直前には小雨がぱらつくも、スタート時には上がっていた。　　↑いざ、スタート！　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑斑尾のゲレンデから朝焼け・スタート(ハイジ)5:30～1A(18.5km)　　夜明けとともに、スタート。しばらくロードを走って、ゲレンデ登りとなる。皆ペースが速い。100kmだから、のんびりいこうよと自分を抑えるが、思い返すとそれでもペースが速かったかも。ゲレンデエリアが終わると、素敵なトレイルとなる。しかし、長くは続かず、すぐに林道。下っていくと、大池だ。途中石川さんのお出迎えあり。　大池からしばらくは、ダブルトラックのトレイル。お腹の張りも気にならなくなる。その後、林道に合流。林道はゆるい登り。野尻湖が見えると、まもなく1Aとなる。1Aでは時計押し忘れ。・1A(18.5km)～2A(23.9km)8:22　　1Aからは斑尾山への登りとなる。早くもへばっている人あり。　　　↑黄金色の大地　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑大明神岳から　大明神岳からの眺望は良いが、ワイドレンズでないと山が収まりきらない。しばらく尾根線。斑尾山頂は、展望がなく地味。しばらく下ると、いやらしいゲレンデ下りとなる。ここにも石川さんがいて、「ここでは足を使わないように！」と注意をしまくっていたが、足を使ってしまった。果たしてどう下ればいいのか？　　　↑ゲレンデ下り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑湿原のほとり・2A(23.9km)→3A(38.5km)10:11　2Aでは、にんにく主将さんの声援を受ける。にんにくさんは、今回ペーサーとしての出場のため、まだまだ余裕だ。2Aから袴岳の下りまでは、コース中一番良いトレイルではないかと思う。走れるトレイルが続くが、まだまだ前半のため自重。飛ばせないというのも、結構辛い。袴岳の手前が30km地点。つまり、ここからハセツネ1周分が残っていることになる。うぃー。　　　↑袴岳山頂より妙高山　　　　　　　　　　　　　　↑妙高高原への下り　袴岳の下りは、抑えつつもいいペースで下る。ゲレンデ下りの影響で、右の大腿四頭筋が早くも悲鳴をあげつつある。右のふくらはぎとセットで、レース前から不安があった部位だ。さらに、妙高高原への林道下りが、大腿四頭筋をいじめる。でもまあ、下り基調なので、楽と言えば楽。下りきって、アスファルト道を進むと3Aだ。・3A(38.5km)→4A(52km)11:46　3Aのエイドでは、あるふあのおやじさんを発見しご挨拶。5～6年ぶりの再会。次回は、あるふあで、無駄にがぶがぶと酒を飲みたい。　3Aからは川沿いの砂利道を行く。ゆるい登り。このあたり、皆さんお疲れのようで、なぜかごぼう抜きに抜いて行く。走り易くはないが、嫌いでもない。地震滝橋で、再びにんにくさんに声をかけてもらう。「いいペース！」　　　↑川沿いの道。行く手に黒姫山　　　　　　　　　↑お花畑。匂いが、、、　地震滝橋の後は、暫く登り。登りきったところから、フラット→下りのトレイルとなる。この辺りから、結構な疲労感が漂い始める。下りで一人抜かれるが、まあまだ半分あるしと思い追わない。そうして、ようやく黒姫の第一関門へ到着。　　↑黒姫の関門手前から妙高山つづく。 

明日出発

　信越五岳の目標タイムをちょっと修正してみました。といっても、短縮率を変えただけですが。ゆぅさんがハセツネのCTを計算していたので、それを参考に去年のレースでの短縮率を出してみると、0.383でした。ハセツネとの距離比1.4、CT比1.38ということで、ちょっと増やして、ゴールタイムがきりの言い数字になる0.393としてみました。これだと15時間となります。さぁ、どうでしょう？　それから、第一関門の制限時間が結構厳しいですね。私算によると0.51で行く必要があります。一応、参考まで。　以下、石川さんのブログからの転載。ジャガイモってのはどうなんでしょう？レース中に食べたことないです。コーラがあるのはうれしいですねー。あと、まんじゅう。--------------------------------------------------------　●各エイドステーションで大会側が用意するメニューです。　＊事前説明会等でパワージェルをエイドステーションに置くという内容がありましたが　　選手受付時に各選手2個ずつお渡しします。ですからエイドにはございません。　　基本配置＊バナナ、パワーバー（一口大にカット）、チップスター、飴、塩、　　水、リプレニッシュ（ＭＵＳＡＳＨＩ社製アミノ酸スポーツドリンク）、コーラ（２Ａ以降）　＊全エイドに用意しておあります。１Ａ（18ｋｍ）：基本配置２Ａ（24ｋｍ）：基本配置＋ジャガイモ、巨峰（種なし）３Ａ（39ｋｍ）：基本配置＋温泉まんじゅう、冷やしトマト４Ａ（52ｋｍ）：基本配置＋ジャガイモ、巨峰、笹寿司５Ａ（66ｋｍ）：基本配置＋巨峰、温泉まんじゅうチキンポトフ、キノコリゾット、焼きリンゴ６Ａ（81ｋｍ）：基本配置＋ジャガイモ、温泉まんじゅう、コンソメスープ７Ａ（87ｋｍ）：基本配置＋温泉まんじゅう、コンソメスープ８Ａ（90ｋｍ）：基本配置＋コンソメスープ、そば（温）Ｆｉｎｉｓｈ：基本配置＋トン汁　--------------------------------------------------------　これから荷物の準備。まー、あんまり悩むこともないかな。天気は曇りのようですね。今日が一番よかったかも。朝のうちだけでも晴れて欲しいなぁ。 

放り投げた夢の落ちる場所を確かめに行こう

　「ちーむねこ」は会社のスキー部を母体とする団体である。そう、我々は昔、アルペンスキーヤーを目指していたのだ(除くタケシ)。所詮は社会人の趣味の領域を超えきれないが、それなりにがんばっていた。　晩秋から初夏まで、週末を山で過ごし、ゲレンデ滞在日数は年40日を超えた。毎週遠征の連続だ。遠征費、大会エントリー費、リフト代、交通費で、毎週4～5万円の出費。道具代は、年20～30万円と、スキーとは恐ろしいほど金のかかるスポーツだ。当然ながら、結婚して、子どもができると、自然と続かなくなる。私もそんなフェードアウト組の一人だ。　さて、燃え尽きる前に終わってしまったスキーだが、遺産として私に残していったものがある。山が好きという気持ちと、スピードへの憧れだ。スキーを辞めたあとも、スキーのトレーニングとしてやっていたランニングを継続していた私が、トレイルランニングの世界へ引き込まれたのは、自然の成り行きだっただろう。　スキーとトレイルランのフィールドは重なるところが多く、今度参加する予定の信越五岳は、まさに古戦場巡りと言ったところ。まさか、昔滑ったゲレンデを、ランニングでつなぐことになろうとは思ってもみなかった。当時と全く趣向の異なる方法で、また同じフィールドを楽しんできたい。　はて、さて、信越五岳にはこのような思い入れがある。そして、ようやく信越五岳に向けた準備を始めた。まずは地図を眺め、コースタイムを計算するところから。しかし、昭文社の地図に登山道として記載されていないルートが多く、単純にCTを割り出せない。第一回目の大会であるため、予想タイム、コースの状況もわからない。こいつは相当やっかいだ。が、これはこれでおもしろい。※試算(私算)です。　私なりに鉛筆を舐め、各区間のCTを割り出してみた。私の試算によると合計CTは38:10で、制限時間内に完走するためには、0.576の短縮率が要求される(途中の関門がどうかは未考慮)。林道ルートが多いので、短縮率はそれなりに稼げるのではないかと思うが、やはり100kmという数字を考えると、かなり高いハードルではないだろうか。　自分の想定タイムは、今年のロングトレイルの結果から短縮率0.43としてみた。この場合の所要タイムは16:24。ゴールに到着する時刻は22時前だ。何となく夕暮れのゴールシーンに憧れていた私にとってはかなり厳しい現実だ。※試算(私算)です。　それから、各エイド毎の距離と所要想定タイムも出してみた。もっとも長いところで3時間弱。つまり、3時間分の水と食料だけ背負えばよいということになる。自分では、水750ml分となるので、なんとかボトルだけで済むのではないかという欲もわいてくる。　ついでに、区間毎の1kmあたりの所要時間も出してみた。これを見ると、どの区間が山岳で、どの区間が走れるところなのかがよく分かる。最後の飯縄への登りが苦しいのはもちろんだが、何気に乙見湖→戸隠高原大橋もしんどそうだ。デポでの過ごし方が重要になることだろう。　自分でCTを割り出し、地図上にコースをトレースして、ようやくイメージが湧いてきた。一方、体の準備はというと、イマイチの感を拭えない。走行距離は220～230km/月と低空飛行を続け、体重は+2Kgをキープしている。唯一の救いは、ロングトレイルに積極的に取り組めたという点だろう。あとは、日々の寝不足をレースまでに改善したい。　初見の100kmレース。またとない機会を楽しもう。　　

The Dog Days ～大菩薩単独行～

　マスターキートンでは、長く暑い日のことを"The Dog Days"と呼んでいたが、8/13はまさにそんな日だった。大月へ向かう列車の中で、好天に恵まれた不幸をなげきつつ、日焼け止めを塗りたくった。信越五岳へむけたロングランも、もう何回目か。今日はちょっと前のアドスポに掲載されていた、大菩薩を巡る45kmのコースをチョイス。雑誌では、大月駅→大菩薩嶺→中風呂の順だが、これだと最後がバスとなる。バスの時間を気にせず走るようにするため、今回は逆にすることとした。　大月駅からは、中風呂方面のバスに乗る。駅から乗り込んだ客は、自分一人。よほど珍しかったようで、運転手に声をかけられる。中風呂から大菩薩に行くと告げると、半分納得も、半分不思議な様子。わざわざこのルートで大菩薩へ向かう人などいないのだろう。　9:15に中風呂でバスを降りる。降りたところには、松姫鉱泉があり、意外と栄えている。神社には巨木が祭られている。いよいよスタート。↑松姫鉱泉にあった鳥居と巨木　橋を渡り、対岸へ。ほどなく民家の玄関へ出る。よくあるパターンなので、民家脇を通るのだろうと思うが、犬が激しく吼えたてるので、一度引き返す。地図に無い分岐を発見するが、どうも怪しいので、民家脇を強引に通過。やはりこれで合っていたようだ。民家脇を越えると、いきなりの藪に閉口する。蛇はいるわ、蜘蛛の巣だらけだわ、足場は崩れるわ、、、　ようやく道が安定して一安心。しかし、今日は暑い。暑すぎる。西原峠から林道に出ると富士山のお出迎え。しばらくはこの景色が続く。林道は走り易いが、日差しをさえぎるものがなくなり、暑さはいっそう増す。厳しい一日になりそうな予感。　↑うっすら富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑夏の林道　松姫峠まで出ると、ようやくトレイルが始まる。ここから榧ノ尾山までは、1300m台の走れるトレイル(牛の寝通り)が続く。標高は高く無いので、涼しくはないものの、なんとか凌げるレベルとなる。　榧ノ尾山からは我慢の登り。暑さ、虫に悩まされながら進む。石丸峠の景色に救われるも、熊沢山への登りもすでにいやいなっている。まだ本日の行程の半分弱。　↑まるでスキー場のような石丸峠　　　　　　　　　　　　　　↑真ん中の尾根が牛の寝通り　大菩薩峠から大菩薩嶺を往復。ようやくハイカーに会う。本日ハイカーに遭遇したのは、この区間のみ。実は、どこかでプリングルスを落としたのだけど、介山荘のベンチに誰かが置いといてくれた。ありがとう。介山荘ではCCレモンを購入。大菩薩嶺に到着したのは14時前。ちょっと雲が出てきて、涼しくなるのではとの期待感をもったが、期待ハズレに終わった。 　↑大菩薩峠　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑賽の河原手前から　ここからようやく後半戦のはずも、かなりお疲れモード。小金沢山、牛奥ノ雁ガ腹摺山へと続く2000mの稜線がメインディッシュの筈が、全身を疲れがむしばむ。介山荘で食べたおにぎりが胸をムカムカさせる。とにかく暑い。そして、笹藪も険しく、このコース唯一の水場である大峠まで、我慢の展開が続く。↑狼平、笹藪がうるさい 　どうにかこうにか大峠にたどり着く。しばし水浴びで暑さを忘れる。この世の天国だ。しかし、雁ガ腹摺山まで300mの登り返しが待っている。もう、とになくのんびり止まらないことだけを目標に、300m登り返す。あとは基本下りだけ。しかし、体力も集中力ももうない。ここから、CTで6時間以上のコースを帰るのは無理だと判断。しかし、もうここまで来たら、大月駅まで自力で戻る意外にルートはない。本来のルートから一本はずして、林道を多めに走るルートへ変更することを決意。これで、CT2時間ちょいの短縮となる。　ライトを用意するも、なんとかぎりぎりライト無しの時間に下山完了。今回は本気で遭難するのではないかと思うぐらい、疲労困憊していた。単独行でここまで追い込むのは危険。今後の反省材料であろう。　大月駅へ到着して、着替えるも暑い。湿度が高すぎるのだ。横浜駅では、あまりの湿度に普段は気づかない潮の匂いがした。駅から家までのチャリで汗だくになり、汗臭い1日は終わった。 おにぎりは空腹感除去には貢献も、この暑さでは良くない 金山峠からルート変更した際に、地図を読み違える。朦朧としていたためか。 ピットインリキッド＋レモンはフラスクNG。液漏れ発生。 ルーファスのドリンク入れにポテチは危険。落とした。 お茶はいい。カロリーないけど、リフレッシュ。   

西湖、河口湖、北岸トレイルラン

　えらい遅い報告ではございますが、7/19に、西湖、河口湖の北岸に連なる御坂山塊を走ってきました。ちなみに、御坂峠は武田信玄が駿河侵攻の際に通ったようです。信玄らは、あの河口湖の風景を、どのような思いで眺めていたのでしょうか。　メンバーは、天王寺さん、テーゲーさん、Ｈさん、ぴよ様、タケシ、にの、私の7名です。　当初、ちーむねこの聖地「根子岳」、四阿山と米子大瀑布を周回しようかと思っていたのですが、天気予報がイマイチだったため、行き先を思い切って変更しました。今回は、初トレランの方が2名いたこともあり、割とナーバスな舵取りとしました。お2人とも体力があるのはわかっていたのですが、まあ致し方ない判断でしょう。　今回のメンバーで一番山を走り慣れているのは私。ちょうど4年前、北丹沢の試走※で走ったのが最初のようなもんで、経験値はまだまだ。地図はそこそこ読めるようになったと思いますが、山に関するスキルもまだまだ。そんな私がリーダーなので、慎重に行きます。※この時は結構酷いもんで、今から思い返すと冷や汗ものです、、、自戒をこめてリンク貼っときます　コースは、雑誌で紹介されていたのと、某有名ランナーさんのブログからぱくったものの間を取って、若干アレンジしたもの。根場駐車場(7:53)→鍵掛峠(8:51)→鬼ヶ岳(9:31)→大石峠(10:23)→黒岳(11:40)→御坂山(12:40)→天下茶屋(13:21)→三ツ峠山(14:51)→霜山→護国神社(16:26)→道の駅かつやま(17:08)・車2台をうまく活用して、コースを短縮。スタートは西湖の西の端から。・鬼が岳までは、登り。薮もうるさくスピードは上がらない。擦り傷多し。・鬼が岳以降は、次第に走れるトレイルへ移行。快適な稜線沿いのトレイルとなる。標高は1600～1700mとこの時期走るには低めのため、かなり暑い。しかし、これは致し方のないところ。・天王寺さんは、体調が悪く、御坂峠でエスケープ。残念ですが、しょうがない。・八丁山までいかずに、補給も考え、将軍茶屋へ降りる。結構な登り返し、、、・三ツ峠山からの下りは噂に違わず最高ですね。秋にまた行ってみたい。・筋肉痛はなかったが、膝から下の謎のむくみで一週間悩まされる。虫刺されかもしれない。　↑富士は最後まで姿を見せず　　　　　　　　　　　　↑お山の大将＠鬼ヶ岳　↑走りやすいトレイルが続く　　　　　　　　　　　　　　↑富士の樹海に広がる雲海　↑林道下り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑にの氏、蜂に刺されたので初ポイズンリムーバー　↑ロープウエイ駅からの河口湖　　　　　　　　　　　　↑紫陽花とテーゲーさん 

鈍色

　本日は、定番となっている地元の森の3時間走と思い、朝目覚めるも、どうも気が重い。心と身体がどんよりしている。原因はわかっている。平日の憂さは引きずっているのだ。切り替わりが早い自分では珍しいこと。暫くは寝床でうだうだするも、最終的には走らない選択が最もストレスだということがわかっているので、ようよう起きだす。いつもよりのんびりと用意をして、予定より30分遅れのスタート。時計は左腕にはめるが、ストップウォッチは作動させず。　空模様は、どんより。今の自分を映しだしているかのよう。のんびり走ろうと決め込むも、思うように走れない。ジョグ、歩き、止まりを繰り返すこと40分。ようやく踏ん切りがついて、思い切って走りだす。走り出してしまえば、何とか走れるようになる。心も無の境地へと近づいてゆく。　いつもなら、2時間で走るところ2時間15分かけて終了。でも気分はさっぱり。今月はこれで225km。大分戻りつつある。

奥多摩ぐるり

　信越五岳に向けたロング走の第二段ということで、土曜日に雲取山へ行ってきました。何気に初登頂だったりします。電車＆日帰りで行ける2000m峰ということで、大菩薩と迷ったのですが、バス無しできれいに周回となる雲取山にしました。大菩薩もそのうち行ってみたいところですが、これっ！というルートが思いつかない、、、ルート：すでに色々な方がやられている奥多摩ぐるり(58kmぐらい？)。特に、inoxさんのルート(勝手にリンクさせていただきますた)を参考にさせてもらう。でも、事情があって石尾根は巻き道。奥多摩駅(8:20)→本仁田山(9:31)→川乗山(10:22)→日向沢の峰(10:52)→蕎麦粒山(11:12)→一杯水避難所(11:39)→西谷峠(12:32)→長沢山(13:30)→大ダワ(14:29)→雲取山(15:03)→七つ石(15:41)→六つ石山分岐(16:59)→奥多摩駅(17:49)　CT合計21:55(たぶん)-------------------------------------------------　当初、日曜日と思っていたが、天気予報を眺めつつ、急遽土曜日に変更。奥多摩駅で準備していると晴れていて暑い。ハイカーはたくさんいたものの、トレランっぽい人はゼロ。この日は結局ランナーには会わず。家から始発電車にのっても、奥多摩駅到着は8時前。10時間ぐらいかかるはずなので、ちょっいと遅いスタートとなる。　↑駅前は晴れ　　　　　　　　　　　　　　　　　  　  　　↑川乗山から眺望なし　本仁田山までは一気の900mアップで、文字通りアップアップ、、、駅では晴れていたが、本仁田山は靄の中。その分涼しいのがせめてもの救い。川乗山へは、400m近く下って登り返す。途中、尾根道はキケンとの標識があり、巻き道を進むが、微妙にロストしたりして、このあたり進捗悪し。inoxさんのマネで、川乗山へピストンするも、やはり眺望はゼロ。　↑長沢背稜は霧の中　　　　　　　　　　　　　　    　↑走れるコンタ道が続く　川乗山以降、ようやく走れるようになる。しかし、足には結構きていて、木の根につまずき一度こける。長沢背稜はコンタ道が多く、中々走りやすいが、次第にあきてくる。あきてきたころ、長沢山の登りに入り辛くなる。さらに、芽の木ドッケへの登りは辛い。このあたりでは、どこかでエスケープしたい心との葛藤。だが、幸いにもすぐに降りれるような道はない。大ダワへの下りで、靄も晴れ、ようやく気分的にも晴れやかになる。雲取山ももうすぐだ。　↑ゆぅさんぽく　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　↑眺望無し、ゼロ、何も見えず　　雲取山荘でコーラをゲットし、いよいよ初雲取。しかし、眺望は一切なし。まあ、雨が降らないだけましだと考えるしかない。でも、かれこれ7時間弱かけてたどり着いた感慨はひとしお。さてさて、石尾根で帰ろう。　すでに15時を過ぎるも、意外と登ってくるハイカー多し。登り優先てことで、中々進捗が悪い。七つ石までは、まあよかったのだが、七つ石を過ぎて激しい空腹感に襲われる！！！持参の食料は尽き、残りはコーラのみ。石尾根は一応ピークを踏んでいく予定だったが、ハンガーノックへの恐怖から、巻き道へ変更。まあ、致し方ない判断でしょう。　それにしても、石尾根は長い。ここをやっておけば、金比羅尾根が短く感じられるだろう。六つ石山分岐へのわずかな登りにも絶望感を感じつつ、雲取でゲットしたコーラを頼りに進む。しかし、最後の激下りではなぜかプチ復活。下りって素敵。　石尾根でまき道を使ってしまったものの、9時間半で無事完走。一人ラン＆レース以外の最長記録更新。毎回そうだが、麓の町が見えると感動。◇反省など・持参した食料は、ジェル系1000Kcal、ゼリー系400Kcal、ポカリ1袋250Kcal？のみ。途中で買ったコーラを合わせても全部で1900Kcalぐらい。これは、7～8時間の装備なのか？・水の摂取量が少なかった。全部で2Lほど。途中から涼しくなって油断したかも。・地形図を持って走るも、途中から疲れてあまり見なくなる。ここら辺も課題。・今回の一人旅は、あまり寂寥感を感じない。適度にハイカーの方とのすれ違いがあったからだろう。3月の大山はとても寂しかったのだが。・CT短縮率は全体で0.43ぐらい、やはり登りは遅い。今回かなり歩きを多くし、平地も遅い感覚だった割には、良い感じ。100kmレースもこれぐらいのペースか。・ぐるり奥武蔵より、なんか楽。奥武蔵の方が距離短く、標高差もなく、一緒に走る人がいたにも関わらず、、、奥武蔵恐るべし。　これぐらいの距離を、さらっっっとこなせるようになりたい。 

湘南トレイル

　先週の日曜日は、Chunen-runnerさんに色々なルートを教えていただきながら、地元トレイルのロング走でした。ねこメンバーのちなつさん、もとい「ぴよちゃん」共々お世話になりました。　文庫駅スタートで、七里ヶ浜、稲村ヶ崎方面のトレイルまで行って、新逗子まで134号線を戻るルートで38kmぐらい。いつもの鎌倉、逗子とはまた違った趣のトレイルで大変楽しかったです。どうもありがとうございました。　この日は、久々の好天で、景色も良かったです。その分、汗もひどく、このあと２次会に行ったのですが、思った以上にアルコールを吸収してしまって、ちょいと辛い目に。日焼けちょっとやばいです。　一人では、なかなかできない地元ロングですが、一緒に走る人がいると心強いです。霧ヶ峰までに、少しは標高の高いところで、ロングをやりたいなーと思う今日この頃。梅雨時期だし、どうかな？どうですかね、、、　 

死角

　全く見えていなかった、というわけではございませんが、でもそれは無いだろうと思っていたのですよ、はい。　今週の日曜日は、半年ぶり、人数も少なく走り易そう、ついにあの方にもお目にかかれる、ようやく調子が上向き、などなど楽しみな要素が盛りだくさんの奥武蔵Ｕ字工事なのだけど、よもやの黄色信号、いやいや点滅の赤信号か？　土曜日が上の子が通う小学校の運動会。そして、予備日が日曜日。今の天気予報だと、どう考えても土曜延期で、日曜開催が濃厚。レースは、雨だろうがなんでも良いのだけど、運動会はそうはいかない。無理矢理レースに出るという手も無くもないが、子どものがっかりする顔は見たくない。まあ、しょうがない。　もちろん、まだ諦めた訳ではないけれど、覚悟はしておこう。という訳で、次のレースは信越五岳ですかね。飛びますねー。ロゲ(霧ヶ峰)は出るつもりですけどー、、、

Normal Termination

　無事終了。Runnetを立ち上げたら、IEが何度か飛んで焦りましたが、PCの問題か？6/1はこうすんなりは、行かないんだろうなぁ。　しかし、今から４ヶ月間、ドキドキ、ワクワクですなー。ロングの練習しようっと。 

今日のトレランは中止

雨やみませんねぇ

新緑の候

　毎日良い天気が続きますね。昨日は無駄に会社が休みだったので、久々の平日トレランです。しかし、上の子を小学校まで送っていった後(実は足を骨折している)、下の子の幼稚園バスが帰ってくるまでの3時間強という微妙な時間配分でした。ルート：自宅→大道中BS→朝比奈住宅→市境広場→天園→明月院→大仏→七里ヶ浜→若宮大路→瑞泉寺→天園→市境広場→朝比奈住宅→大道中BS→自宅　本当は、稲村ヶ崎のトレイルを偵察しようかと思うが、時間が足りず。では、大仏往復にしようかと思うが、平日の罠にかかる。北鎌倉以降、小学生の遠足にひっかかり、戻る気がしない。というわけで、海岸にでてみたら、気持ちよい。帰りはロード多めにしたため、予定よりちょっと早く帰宅。園バスまでの時間は充分。メモ：明月院まで、１時間。大仏まで、１時間半。　それからそれから、今頃いわす君とあきやまひろみさんは峠越えでしょうか。峠に負けるな！！ ＃十王岩のあたりから、若宮大路、相模湾を望む＃明月院＃なぜか高原のような雰囲気のところ＃海ですな＃八幡宮は結構な繁盛ぶり

ご近所探訪

　Chunen-Runnerさんから刺激を受けて、最近近場のトレイル探索に勤しんでいます。ただ、もう季節的にはかなりツライですね。もう終わりかな。ちょっと前の写真が多いですが、探索メモ。＃朝比奈住宅のあたりから、谷へ降りたところ。Chunen-Runnerさんが言っていたと思われる横須賀市の市境標？を発見。このあたりは、鎌倉市と横浜市の境のはずですが、、、＃で、谷をそのまま進むと階段につきあたります。どこに続いているのだ？天国に続く階段かとか？言っていたら、本当にその通りで、登りきるとそこは鎌倉霊園でした。＃こちらは、熊野神社と十二所の間の谷あたり。この先道はまったく無さそうでした。＃これは普通に衣張山の一個逗子よりのピークから山桜。　道なき道を進むと、たいてい鎌倉霊園にぶちあたるのがツライところです。しかし、ふかふかの不整地を行ったり来たりするのは、オリエンのいい練習ではなかと思います。不整地走るのって、やっぱトレイルとは違いますね。しかし、不整地の急斜面で、靴の中で足が暴れるんですが、なんとかならないでしょうか。

Master of the trail

　随分と遅くなりましたが、先週の日曜日は、Chunen-runnerさんの案内で、ディープな横浜、鎌倉のトレイルを走ってきました。メンバーは、Chunen-runnerさん、suuさん、Junさん、Y・Rさん、Kaorunさん、Ａさんです。地元のトレイルを先導されて走るのは初めての体験で、とても新鮮でした。また女性の方が人数が多いという構成も初めて。しかし、女性陣の方々、皆さん速いです。コース：金沢文庫→浅間神社裏参道→能見堂→給水塔→氷取沢ゴルフ場→なばな休憩所→ファミリー牧場（アルパカ）→藤塚→ＦＭ放送所送信施設→浜中植林跡→おおやと公園→横横沿いトレイル→清戸の広場→ひょうたん池→六国峠ハイキングコース→大丸山下→延命水→大丸山→ビートルズトレイル→市境広場→風早（横浜・鎌倉市境）→素直に天園→獅子舞Ｂコース→獅子舞（新立）→六国峠→大平山→最近お気に入りの下り（杉ケ谷）→永福寺跡→覚園寺コース→百八やぐら→十王岩手前→回春院→半僧坊→明月院→浄智寺→葛原ケ岡神社→鎌倉駅　　２３ｋｍちょっと。５時間ほど。＃Chunen-runnerさんのページからぱくり　んー、このコース字面だけ眺めて全部コースが浮かんできたら、本当に凄いです。「浜中植林跡」「最近お気に入りの下り（杉ケ谷）」あたりは、相当マニアックですね。鎌倉にあれほどマイナールートが存在していたとは、、、本当に目からウロコです。　普段、ここの分岐は一体どこにつながっているのかと思っているところ、ことごとくChunen-runnerさんは走破されていていました。凄いです、凄すぎ。それから、念願の三浦アルプス地図もいただきました！ずっと行ってなかったけれど、また行きたくなった。でも、まもなく藪近し。急がねば。＃いただいた地図。コースは手書き。大変貴重なものです。　今回特に楽しかったのは、「獅子舞Ｂコース」「十王岩手前→回春院」です。今週末にでも「獅子舞Ｂコース」をかっとんでみたい。そして、「十王岩手前→回春院」はやぐらたくさんで、何となく雰囲気が良いです。　そうそう。地元のトレイルだから油断して、ポカリ500mlのみで参加したのですが、3時間ぐらい経過したあたりから、かなり空腹に。なめたらあきまへんな。　案内していただいたChunen-runnerさん、一緒に走っていただいた皆さん、どうもありがとうございました。またどうぞご一緒できればと思います、よろしくです。

大山単独行の記

　サン・スーシ大会に出場を決意したのは、丹沢の麓で行われる大会だったことが大きい。オリエンテーリングはとてもハード競技であるが、休日の1日分の運動量としては少ないのだ。そのため、レースの後、登山地図に載っている山に遊びに行けそうなロケーションというのは、非常に重要なファクターとなった。＃車窓より　さて、ではどのルートを走るか。大会前、あまり時間が取れなかったこともあり、大枠を考えるに留まった。大会の会場に近い、ニノ塔へ上がり、尾根伝いに大山へ。そこから、鶴巻温泉までのダウンヒル。何とか夕方までには、戻ってこれるのではないかという大雑把な読み。　当日、鶴巻温泉駅に荷物をデポ。一度電車を降りて、コインロッカーへ。再び電車に乗ると、何と次の駅も鶴巻温泉駅であった。世にも不思議な物語。そう、自分は一つ手前の伊勢原駅のコインロッカーへ荷物をデポしてしまったのだ。これで、ラン後の温泉は潰えた。　オリエンテーリングの大会の様子は先日の記事を参照。　大会終了後、予め買っておいた昼食をそそくさと食べ出発。菩提BSから葛葉の泉付近までは、苦手な登りのロードだ。えっちら、おっちらとジョグで進む。そこからは、山道でひたすら高度を稼ぐ。地図を改めて見ると、1000mの一気登りだ。月間走行距離100km未満のなまくらな体には厳しい。登りながら、いつ以来の単独行かと考えるが、正確には思い出せない。もしかすると、北八ヶ岳以来かもしれない。一組のハイカーにすれ違ったきりで、人の気配はない。鹿の巨大な影が、単独行ということを再認識させ、切ないムードを盛り上げるかのように、山頂付近ではチラチラと粉雪が舞う。眺めの良いテラスのようなところで、秦野の町を見下ろすと、一人でいる不安に怯える自分と、その寂寥感を満喫する自分がいる。　二ノ塔から富士見山荘までは、景気良く500mは下る。これはすなわち、大山まで500m登り返すことを意味する。せめて下りを楽しもうと思うが、雪が融けたトレイルは思うように捗らない。石がちな下りもどうも苦手なようだ。林道に出て、1.6kmほどでヤビツ峠に到着。ここから、鶴巻温泉までのルートは、石川さんの本にも出ているコースだ。　大山への登り返しは、思ったよりはつらくない。また降り出した雪が、凛とした空気を演出する。大山山頂にも人の気配はなく、もの寂しい。ここからようやく、ダウンヒルの始まり。しかし、参道に敷かれた石段は走りにくく、その下の荒れた林道も雰囲気が良くない。しかし最後の最後、高取山エリアからは、里山情緒満点のトレイルが始まる。道は人により作られるものだが、生活のため行き来していたら自然と道になった、そんな感じの道だ。夕暮れとの追いかけっこ。何とかライト不要の時間に下山できた。下山した所には普通の住宅があり、そこでは少女が一輪車で遊んでいた。　疲れた体に鞭打ち走破した達成感の後、うちの坊主たちはどうしているかと思いがよぎる。山の時間は終わりを告げた。ルート：菩提BS(13:15)→葛葉の泉→二ノ塔→富士見山荘→ヤビツ峠→大山(15:55)→蓑毛越→高取山(16:56)→善波峠→吾妻山→鶴巻温泉駅(17:40)CT合計10:15　約22km

走りの系譜

　というほど大げさなものでもないのだが、先日の土曜日、石川さんのトレラン講習会に参加したタケシ、ちなつさんから「やｎの走りは、石川さんに似ている！後ろから見たときの、腕の振り、のぼりの小走りがすごく似ている」と言われた。　はて、なぜかと考えると、思いあたる節がある。私が最も多大に影響を受けているのは師匠(はらださん)なのだが、師匠の走りは石川さんの走りに似ている。師匠に意識しているかどうか聞いたことはないが、間違いなく似ている。トレランブームになる前、石川さんの手ほどきを受けたことがあるらしい。　初めて速い人と一緒に走ったのは、師匠だった。だから、勝手に師匠と呼んでいるんだけど、師匠の走りを見て、かなり目からウロコだったのを記憶している。そして自然にそれをマネしたのだ。　ということで、石川さんの走りに似ているのは、孫弟子だったから、と結論付けてみたが、やっぱり、タカタッタのDVDとか、アドスポのDVDとか見ている影響も大きいだろう。　だんだん何がいいたいのかよくわからなくなったけど、とにかく一番目からウロコだったのは、タカタッタのDVDで確か一番最初にでてくる「まずはこんな感じで」という石川さんの足裁き。「確実に着地しましょう」みたいなやつ。師匠の下りは、あの足裁きそのものだった。アレから3年。今もまだあのイメージには到達できていない。

気持ちよく走る

　3週間ぶりに、近所のトレイルを走ってきました。あー、気持ちいい。・自宅→環4セブン裏の畑→熊野神社→十二所果樹園→久木大池公園→逗子ハイランド→衣張山→瑞泉寺→天園→市境広場→大道中→自宅で約2h　いつものコース。アップアップかと思いきや、意外と問題なし。ゆっくりだが、登りも走れた。衣張山までは、目安通りの1時間弱。久々に見た水平線に癒される。気温上昇により少し霞んだ富士は、浮遊しているかのよう。手ぶらなのが残念。天園から、港南台方面に入るとランナー多し。試走か？　しかし最後は、これ以上走ると、そこかしこが痛くなりそうな予感とともに終了。左肩、右足付け根、右足太もも。有度山で痛めたのと同じ所だ。根拠レスだが、走り込み不足というよりは、筋トレ不足ではないかと思う。　奥武蔵の6時間に向けて、まずは荷物を背負って、みっちり3時間走れるようにしよう。一度ロングをやっておきたい所だが、そんな時間はなさそう。　しかし、本当に気持ちよく走れた。近所で走れて幸せ。トレイルを走るようになる前に、今の所に引っ越してきたわけだけど、自宅からジョグで10～15分で行けるトレイルの入口が3カ所。偶然のような必然。 

Running with Iwas

　虫の嫌いないわす君。虫嫌いのため、トレイルランは晩秋～冬限定だとか。聞けば、彼の実家では、手のひらサイズの蜘蛛が出るそうな。「山で蜘蛛に会いたくない」とか言ってますが、そんな蜘蛛は、その辺にはいませんから。そして、蜘蛛は虫じゃないしね。別に私も虫が好きじゃございませんが、、、　ということで、なかなか実現しなかったいわす君とのトレイルランが本日ようやく現実に。今日一緒に走ってきました。今回のメンバーは、いわす、やｎの他に、umeumeさん、Ｙさん、ちなつさんの合計５名。何だか最初のきっかけは、ヨーコさんだったのではなかろうかという噂が、、、 　コースは鎌倉外輪山コースといか、観光コースみたいな感じで、鎌倉駅→大仏→源氏山→明月院→天園→明王院→朝比奈切り通し→熊野神社→十二所果樹園→久木大池公園→逗子ハイランド→衣張山→鶴ヶ岡八幡宮→鎌倉駅でした。20kmぐらいでしょうか、ゆっくり４時間半ぐらい。　いわす君(サブスリー)は下りが下手だと気にしていましたが、まあそんなに気にする程ではないのでは。慣れればOKなレベルでしょう。登り速いんだし。それから、1年前に比べると断然ちなつさんが、強くなっている。終了後もケロッとしてたし。まあ、元々耐久系大好きな人だしねぇ。　今度は三浦アルプスに行きましょ。道無き道を行く感じが素敵なコースです。＃富士を見ながら和むの図。ちなみにMTBは他の方の物 

東丹沢周回トレイルラン

　土曜日は、ちーむねこメンバ４人と、にしやんさん(ワイルドライフ)の５人で、東丹沢周回のトレイルランに行って来ました。思ったほど寒くもなく、天気にも恵まれ、楽しいトレランとなりました。ですが、富士は全貌を表さず。しかし、それ以上のサプライズな風景にも巡り会えました。◆コース宮ヶ瀬湖P→三叉路→高畑山→本間ノ頭→丹沢山→塔ノ岳→新大日→上ノ丸→塩水橋→青宇治橋→高畑山→三叉路→宮ヶ瀬湖P　30kmぐらい？　ＣＴ13～14時間程度テーマは、「丹沢主稜線を楽しみつつ、人の少ないアプローチをゆく」です。◆写真で振り返る　↑ふかふかのトレイル、結構危険　　　↑麓ではまだ紅葉しているところも　↑結構危険な個所あり、コンタ道は細く危険　　　　↑笹の尾根を登る↑「菊の季節に桜が満開」ではなく、霧氷です↑丹沢主稜線の西側斜面で見ることができました↑幅2cmほどの氷がついています　↑富士は姿を見せず　　　　　　↑振り返ると霧氷　↑塔ノ岳山頂　　　　　　　↑鹿にも会いました↑塔ノ岳より湘南を一望↑宮ヶ瀬湖Pにつくとこんなことに、、、　霧氷はある一定の気象条件でないと発生しないようですね。しかも、晴天の午後に見れるのは、かなり珍しいのでは、、、。ラッキーでした。 

夕景　～天園にて～

ぐるり奥武蔵

　昨日は、アジャリさん主催のぐるり奥武蔵に参加させてもらいました。　コースや概要はこちら。結果はこちら。　初見のコースを、地図読みしなかがらのんびり走ろうかという目論見は、あっさり崩れ去り、去年のハコネ以来のへタレぶりとなってしまいました。その原因は、と考えてみると、、、・平日の寝不足からくる疲労の蓄積・ハセツネ後、ほとんど走っていない・苦手な序盤戦、登りでうっかり走ってしまった・寒かったが、水飲まなすぎ？正丸峠まで1Lぐらい。　とにかく、カバ坂峠で一杯一杯になり、正丸峠への階段で戦意を喪失しました。残り半分は、はらださんに引っ張ってもらって何とかクリア。最後の方の登りは本当にやばかったです。多峯主山が神山に見えた、、、　しかし、50kmで１０時間とは。あやうく、ハセツネの行動時間を超えるとこでした。これぐらいのコースをさくさくっとこなせるようになりたい。そして、色々なコースを走るのは勉強になる。以下、コースの印象。・正丸峠への階段はキツイ・伊豆が岳以後、ずるずる滑る・子の権現以降のトレイルは、マイナー加減が地元っぽくて好き。元気な時に走りたい。・駅が近いので途中で降りたくなる・もっと実力があれば、かなり走れるコースなんだろうなぁ。そうすると、もっと楽しいのだろう。　一緒に走っていただいた皆さん、お世話になりました。最後までつきあってくれたはらださん、正丸峠までご一緒させていただいたかどきちさん、ありがとうございました。それから、企画していただいたrikaさん、ありがとうございましたー。春はもっと楽しく走れますように。巾着田(7:21)ー日和田山(7:44)ー物見山ー北向地蔵ーユガテーエビガ坂ー諏訪神社(9:05)ー顔振峠ー関八州展望台(10:00)ーカバ坂峠(10:49)ー正丸峠(11:50)ー伊豆が岳(12:16)ー子の権現(13:31)ー大高山(14:45)ー天覚山(15:19)ー久須美ー多峯主山横ー武蔵第水道場ー高麗駅ー巾着田(17:30？) 　　

第16回日本山岳耐久レース(長谷川恒夫カップ)参戦記

◆レース概要とき　　　　：2008年10月12日13時～13日13時までところ　　　：奥多摩プロフィール：奥多摩主要峰を駆け回ってスタートに戻る71.5km標高　　　　：ボトム170m、トップ1527m天候　　　　：基本的に晴れ気温　　　　：日差しがあるうちは暑いが、全般的に寒い出場者数　　：2xxx名？◆レース前　レース前の1週間は多忙を極めた。調整走をしようと考えていたが、全く時間が取れず、ようやく金曜日に何とか走れた程度。子どもが風邪を引いていたり、寝不足だったり、コンディショニングにも不安を残した。ただ、思い切って休めた分、筋肉の具合はまずまずであっただろうか。◆スタート(五日市中学校)～1CP(浅間峠)　スタートは、去年140位ぐらいだったので、140番目ぐらいには並んでいいよねぇと思いつつ、前めの位置取り。オシクラ饅頭にもめげず並ぶ。しかし、これはかなり危険な状態だ。いつもよりは前目の位置取りだったおかげで、初めて広徳寺まで歩かずに行けた。広徳寺の先の道悪箇所もスピードがノロノロになるもストップすることはなかった。今熊神社には予定通り22分台で到着。　今熊神社の階段はあえて抑え気味に登る。昔のアドスポで読んだ「登り始めはゆっくり」を実践しているのだ。周りの皆さんは結構ガツガツ登っているが、マイペースを貫く。入山峠までの緩い登りもなるべく歩くようにしつつ、前の人についていく感じで進む。入山峠到着は58分台と予定より3分早め。意外なタイム。恒例の階段渋滞も、10～15人程度なので補給をしている間に自分の順番となる。　ここから市道山分岐までは、言わずと知れたいやらしいアップダウンの続く区間だが、淡々と隊列に従い進む。たまにスローパックに出くわした場合は、無理の無い範囲で抜く。いつものパターンだが、このあたりから周りの選手に疲れが見え始め、追い上げ基調となる。この区間は予定より1分遅れの49分も、トータルでは2分の貯金。　市道山分岐を過ぎると醍醐丸の登りまで走りやすい区間が続く。しかし、ここが曲者だ。登りに取り付くまでに意外と時間を要し、試走ではいいタイムが出なかったのだ。醍醐丸の登りは嫌いではないが、長い登りのあと2度程小山を越えるのがいやらしい。また周りの選手の足取りが一気に鈍る区間のため、登りでは積極的に抜いていく必要がある。この区間も予定から1分遅れで37分、トータルではまだ予定より早い。　醍醐丸から三国峠は、連行峰の登りはキツイものの、良くも悪くも無いイメージ。しかし、ここでも1分遅れと、ちょっといやな雰囲気だ。もうほとんど貯金はない。とは言え、ここで慌ててもしかたが無いのでじっくりと行く。軍刀利神社、熊倉山と登り返しも多い所だ。浅間通過は、ほぼ予定通りの3時間23分。まずまずか。　・237位　3h22m59s◆1CP(浅間峠)～2CP(月夜見2P)　1CPを通過すると、どうも一仕事片付けた気分になってしまう。がんばれば走れそうなダラダラとした登り坂。意外と苦手な区間だ。去年に比べて、太もも、ふくらはぎに乳酸が貯まっている感覚がある。次第に弱気モードへ推移していき、スローパックのお尻で休んでしまう。「俺、限界近いかも？」と思った瞬間、本レースのテーマ「俺はまだまだ終わっちゃいないぜ」を思いだし、何とか気持ちを立て直す。だが、足は確実に重い。　丸山分岐でタイムをチェックすると意外や予定より2分前倒し。これで元気づくも、再びスローパックに引っかかりペースが上げられない。ちょっとイライラしながら、パスポイントを待つ。西原手前の登りでようやく前に出るが、この区間痛恨の5分遅れ。トータルも初めて予定をオーバーし、かなり凹む。この時点で、すでに10時間40分は諦めモードに入り、何とか11時間以内を確保しなければと思い始める。なお、ヘッドライト点灯は丸山分岐の後から。　西原峠を通過し、いよいよ三頭山への登りが始まる。今まで登りは、腕で膝を押すフォームを多用してきたが、どうもそれがよくないのではと思い、従来の手を腰にあて登るフォームへ切り替える。これが思いのほかはまってくれて、大崩せずにすんだ。この区間を予定通りの49分でこなし、躊躇なく鞘口峠への下りへと突っ込んだ。　鞘口峠への下りは人もまばらで、非常に走りやすい。ほとんど邪魔されることなく、自分のペースで進めた。この区間、自己ベストの17分台。それほどがんばったわけではないのが嬉しい。下りの途中で、前年度チャンピオンの相馬さんらしき人が止まっているのを見た。レース後わかったが、あれはやはり相馬さん本人だった。なぜ不調の中、完走する必要があったのか、そのモチベーションは何だったのか。今後発表されるであろう相馬さんの手記に注目したい。　下りの快走もあり気分をよくして、鞘口峠の登り返しへ。人もばらけ、足のダルさも若干解消され、夜の森の中を走る快感がようやくこみ上げてきた。いつまでも、どこまでも走っていける、そんな感覚だ。しかし奥多摩周遊道路へ出た所で、このレース一番のヘマ。時計を見ながら走っていると、腰を道路脇のコンクリにぶつけてしまった。幸いかすり傷ですんだが、ロードの壁に激突するとは、、、耐久レースを舐めてはいけない。気をとりなおし、月夜見山を越え、第2CPへ。予告通り6時間33分。・150位　6h33m48s◆2CP(月夜見2P)～3CP(長尾平)　2CPでは応援のrikaさんにお会いするも、給水のみ3分の滞在で通過。給水はポカリ500ml+水500mlをハイドレへ。残りの水500mlをその場で飲み干す。小河内峠までは、ゆっくり。そこから本格的な登りへ。キツイが抜くことも、抜かれることもなく登りをこなすと、予想外にタイム短縮していた。鞘口峠への下りが調子よかったこともあり、大ダワへの下りも期待できる。大ダワに8時間で着けば、サブ11は確実だ。　大ダワへの下りはスローパックにはまるも、何とか抜け出し、その後はいいペースとなる。登り返しも何度かあるが、思った程苦ではない。去年はここら辺から空腹感に悩まされたが、今年はそれほどでもない。重いゼリーを持ってきたのがよかったか、空腹感に慣れたのか。大ダワではコスプレの方の声援をもらう。よーし、28分、トータル7時間57分。サブ11はもらった。 　しかし、ここからが鬼門なのだ。大岳山への登りは、レース、練習に関わらず、いつもバテバテになるところ。登りに備えて小さいベスパを補給するも、何だか気持ち悪くなる。岩場にくると、必ずフラフラ。でも頂上までそう遠くは無い。山頂直前で後続に追いつかれるが、からくも順位をキープして山頂を越える。41分、何とか1分遅れに留めた。　大岳からの下りは、いつになく慎重になってしまった。微妙なペースの人が前にいたこともある。ロックガーデンの分岐手前でようやく前にでて、走れるようになる。水場はパス。3CP近くの緩やかな登りは、敢えて歩く。そう、まだ日の出山が残っているのだ。・97位　9h10m07s◆3CP(長尾平)～ゴール(五日市会館)　11時間切りは間違いない。目標の10時間40分がようやく見えてきた。しかし、3CP～ゴール間は練習も含めて1時間30分を切ったことはないのだ。　3CPでチェックを受け、しばらく行くと、後方から「タッキー」のかけ声が。大物には負けてはならぬ、先を急ごう。日の出山の登りまでは、じっくり走る。日の出山への登りでは、ちょっと先に人がいて、ペーサーとさせていただく。城の石垣のようなところを抜けると日の出山だ。今年の夜景は、若干ガスっていた。山頂には、休憩をしている村越さんが。やはり大物には負けてはいかん、こそこそっと先に行く。ここにいわすがいるとは露知らず、、、　金比羅尾根に入るとほとんど人に会わない。かなり寂しく感じる。登りは確実に歩くが、それ以外はきっちり走れた。決して早いペースではないが、走り通せた。今までで一番走れている実感がある、10分おきの給水もあっという間に訪れる。しかし、さすがに後5kmからは長かった。３つめの痩せ尾根を過ぎると橋だ。やった。思わず目が潤む。しかし、まだまだ、レースは「終わっちゃいない」のだ。　ラスト、登り優先で選択したアディゼロＸＴが恨めしい。下りの衝撃がダイレクトにくる。足裏、太もも。左足の親指爪はすでに死んでいる。コンクリ道では、去年同様に腰にきた。しかし、目標達成はもう確実だ。都岳連の方たちの声なき声援に、会釈で応え、住宅街をいく。サロモンのゲートが見えてきた。イメージの通り、左手でガッツポーズを作り、ゴールへ。・91位　10h35m40s　五日市会館は、全ての英雄を祝福する。   

ハセツネ結果(とりあえず版)

　例年になく前半から脚に疲れを感じ、弱気モードで気持ちは推移したものの、何とか「俺はまだまだ終わっちゃいないぜ」のテーマ通り走りきることができました。結果は、10:35:40で男女合わせて91位。念願の２桁順位もゲット！！　今回は初めて「ちーむねこ」として団体エントリーし、にの氏13時間ちょい、ちなつさん１８時間切りと全員無事感走し、大満足です。ししょーもサブ10達成したし、いがった。　詳細は、また。しばらく書けそうもないけど、、、＃って書いておくと、意外とすぐ書いたりするんだけどさー

ゴールまであと46時間弱

　ようやく長かったウィーク・デイが終わった、、、間違いなく今年で一番忙しい一週間であった。「なぜこのタイミングで忙しくなるか」と嘆いたものの、実際はこのタイミングで良かったのかもしれない。9月が多忙期となっていたら、忙しいストレスと走れないストレスの挟み撃ちにあっていただろう。しかし、本当に恐ろしいのは来週以降なのだが、日曜の24時まではレースに専念しよう。　単純に去年のタイムを0.915倍したタイムを今年の目標タイムとしたい。試走のタイムと比較してみると、1CPまではちょっと辛いかなぁという所。西原峠以降は、何となくイメージのできるタイムになっているが、やはり、ちょっとストレッチか、、、　何とかその日のうちのゴールを目指す。天候には3年連続で恵まれそうな気配だ。今年のテーマは、「俺はまだまだ終わっちゃいないぜ」で行きます。　ゼッケンは3517(産後いーな)です。よろぴく  

地元で6時間走

　ハセツネまで2週間を切りましたね。昨日は最後のロングランということで、地元の山(一部ロード含む)を6時間程走ってきました。　かなり気温が低く、そのためか出だしはかなりのオーバーペース。2時間程で、早くもバテ始め、4時間以降はかなりツライ展開となりました。どこでも下山できてしまう小山のトレイルなので、途中で止めるかどうか、自分との戦いでした。　いつもより登りを走ったためか、右足すねの右側、両脚の股関節が攣りそうでした。右足すねはクロスカントリースキー以来、両脚の股関節はお初な感じです。後、ザックと右肩が擦れて痛かった。散々使っているルーファスなのに、何故に今頃？？本番はキネシオしておいた方が良いかも。　地元の山でも快適に走れる気温で、晩秋を思わせる雰囲気でした。里山を走るのもまた楽し。今週の土曜日に装備の最終チェックを兼ねたナイトラン(これも地元にて)で調整終わり。後は本番を待つばかり。補給食の戦略をまだ決めかねております、、、 

聖地巡礼

　9/14は「ロゲイニングチャレンジ菅平大会2008」に参戦してきました。菅平と言えば、四阿山、根子岳です。そして、根子岳と言えば、我ら「ちーむねこ」の聖地なのです。(去年ぐらいに決まった)　ロゲインの大会が13時スタートだったので、午前中を有効に使わない手はないということで、早起きして根子岳登山に行ってきました。(初登頂)◆天　候：晴れも若干ガス、雲あり◆コース：菅平牧場(1600m弱)←→根子岳(2207m)のピストン　　　　　　登り1時間、山頂休憩15分、下り45分(走らず)◆参加者：タケシ、にの、天王寺さん、やｎ◆感　想：・緩やかな登りで登り易い・高原の風は涼しく快適だった。でもやや腹冷え。・往復２時間。ウォーミングアップとしてはちょい多め。・アイスは濃厚。◆写真で振り返る 　　　↑牧場の牛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑目指す根子岳　　　　↑しばらくは白樺＆笹　　　　　　　　　　　　　　　↑白樺を抜けると菅平が見渡せる　　　　↑根子岳山頂より　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑山頂の祠　で、肝心のロゲイン参戦記は、明日以降ということで。   

霧の惣岳山(ハセツネ試走)

　ちょっと、いや大分遅くなりましたが、先週の日曜日にゲリラ雷雨の間隙をぬって、ハセツネの試走をしてきました。当初はチナツさんも同行の予定だったのですが、腰痛でDNS。あと１月ちょっとですよー、がんばって治してください。  ＃霧の惣岳山への登りで遅れ始めたにの氏◆天　気　曇りのち晴れ、気温はまずまず低め◆同行者：にの氏◆コースとタイム数馬BS→西原峠(0:47)→三頭山(1:31)→鞘口峠(1:50)→月夜見2P(2:25)→御前山(3:24)→大ダワ(3:55)→大岳山(4:38)→長尾平(5:20)→五日市会館(7:20)※休憩を除く行動時間◆補給パワージェル×5、カロリーメイト×0.5袋、パワーバー×0.8、ポカリ1.2L(2倍希釈)、コーラ×800ml、サイダー×300ml◆服装　ファイントラックインナー＆パンツ、TNFの半そでジップT、ユニクロ膝上タイツ、ウール靴下◆数馬BS→西原峠(0:47)　バスで一緒に降りた方と、一緒に登る。ちょっと蜘蛛の巣もあるので、にの氏を先行させる。結構、暑い。◆西原峠(0:47)→三頭山(1:31)　ここから私が先行。キツイなーと思ったが、タイムはまずまず。◆三頭山(1:31)→鞘口峠(1:50)　全然がんばらず、登山の方とすれ違いが多かった割には良いタイム。◆鞘口峠(1:50)→月夜見2P(2:25)　ここも普通に。でも、ここだけ去年のタイムと同じぐらい。◆月夜見2P(2:25)→御前山(3:24)　事故現場迂回ルートを初めて通過。やはり竜の背のような所がポイントだったよう。止まって、黙祷。惣岳山の手前から、にの氏が遅れ始める。惣岳山で少し休んで登りだすも、悪いタイムではない。◆御前山(3:24)→大ダワ(3:55)　にの氏を待ちながらもこのタイムは上出来。というか、不思議。大ダワでは何と、あのオリジナルバックパックで有名なinoxさんにお会いし、コーラを2杯もいただいた。感謝、感激。◆大ダワ(3:55)→大岳山(4:38)　そんなに嫌いな場所ではないけれど、この岩場でどうしても力が入らない。去年の試走(熱中症)、去年の本番(空腹)、そして今回(空腹)と3回め。なぜでしょう？◆大岳山(4:38)→長尾平(5:20)　水場で水浴び。涼しい日だったが、頭からざぶざぶと水をかぶる。水浴び分のタイム込み。◆長尾平(5:20)→五日市会館(7:20)　御岳でコーラ休憩。これはタイムから除外。金比羅尾根は相変わらず長いが、今回はしっかり走れた。ただし、にの氏を要所要所で待ったため、楽々だったのかも。本番は、一気に走りきれるかどうか、、、・御前山までは、やｎのペースで行かしてもらう。去年のレースタイムの0.9で行けた。中々よい。・先日ぷらっと寄ったアート池袋で、アディゼロXTが売っていたので購入。今回初めて履いてみた。軽い。でも足裏への負担は大きい。そして左足の親指の爪が死んだ。靴下との相性もあるかも。今度試そう。・1週前の雨の試走より、水の消費が少ない。ちょっとずつ飲むというのを久々にやってみたからかな。・パワーバーのココナッツフレーバーは、サンオイルっぽい臭いが苦手。次は違うのにしよう。・空腹をどう解消するか？去年からの宿題がいまだ解決されていない。カロリーメイトは意外とたべれられた。パワーバーもまずまず。もう一工夫。・パワージェルはグリーンアップルを水で溶かすが、甘い。無理。・腹冷え→ガスダマリは今回セーフ。ガスピタンの事前服用が良かったか。・五日市会館に到着したとたんに、雨が降り出す。電車に乗ると豪雨。家の最寄駅では、雨が降った気配すらなし。 

雨のハセツネ試走

　この間の日曜日は、嫁さんと子ども達が出かける予定のため、1日好きに使えることになりました。この時期だから、高い山に行きたいところですが、車もなく、天気も悪そうということで、お馴染みのハセツネコースに試走に行ってきました。普通ならとても8月には試走などしたくないところですが、雨のため気温も低く、良いコンディションでの試走となりました。最後はちょっとやばかったですが、、、◆天　気　最初小雨、途中からざんざ降り。気温は低い、浅間峠で18℃。◆コース一部：五日市中学校→浅間峠　22.33km二部：浅間峠→上川乗→ロード→武蔵五日市　19kmぐらい◆タイム一部：五日市中→今熊神社(0:23)→入山峠(1:00)→市道山(1:51)→醍醐丸(2:21)→三国峠(3:01)→浅間峠(3:29)二部：浅間峠→上川乗→ロード→武蔵五日市で、2時間ちょっと◆補給一部：パワージェル×1、パワーバー×1、アクエリ1.3L(2倍希釈)二部：小おにぎり×2、コーラ×750ml◆服装　ファイントラックインナー＆パンツ、TNFの半そでジップT、ユニクロ膝上タイツ、モンベルペラペラジャンバー、ゴミ袋ポンチョ、プチプチ(腹冷え対策)◆感想など・8時前の電車で到着。さすがに試走の人は少ないが、5～6名のグループがいた。この時は霧雨。・広徳寺からの登りの道が立派になっているような気がしたが、渋滞ポイントは変わらず荒れている。日本山岳耐久レースの標識が増えた気がする。・今熊神社ではお祭りの準備中。・今熊神社→入山峠では余計に道を巻いてしまったような、、、・入山峠→市道山あたりで、ようやく調子が出てくる。いつものこと。・連行山への登りで雨がひどくなる。ごみ袋ポンチョを被る。・茅丸に登ったけど、あそこは巻きが正解？・三国峠までは調子がいいが、軍刀力神社への登りで、パワーバーを食べてたら苦しくなる。・だが、熊倉山後の下りで復活。・何とか浅間峠に目標タイム3:30で到着。雨のおかげ。一応成長しているらしい。ほっとする。・東屋で休んでいると、雨が結構凄い。上川乗への下りは、結構やばい。川だ。志賀に比べればちょろいけどね。しかしゆっくりで15分。こんなに近かったっけ？・上川乗から五日市までのロードはきつかった。ノロノロJOGだけどきつい。しかも土砂降りで、変な人風。・雨で冷えてお腹が苦しい。ガスがたまる。雨は鬼門かも。本番雨だったら、どうするか？？？

ハセツネに向けて［装備］

　気づけばハセツネまであと2ヶ月。そろそろ装備の見直しをしようかと、渋谷のアートへ。で、お買い上げしたのは、以下の品々。1)ファイントラックのインナーノースリーブ：去年使ったやつも健在だが、ちょっと撥水効果が落ちてきたので、本番用に購入2)ファイントラックのブリーフ：ようやく買った3)靴下：ウール地を買ってみたかったので、適当に買った。ハセツネで使うかは？？4)ぺツルe+ライト：試走時の緊急用。あと本番でも、相馬さんみたく、ザックのベルトに装着できるか？5)防水のスタッフバック：前から気になっていた6)ゼッケン止めるやつ：前から気になっていた7)エコバックのような物：前から気になっていた(ハセツネ関係なし？)8)ネクタイケース：出張先からでも参戦可能？？ 　合計で、1万6千円オーバー。おー、痛い。チリツモですな。まあ、しょうがない。　検討材料としては、まだまだあって、シューズ、ヘッドライト、ハンドライト、タイツなどなどきりが無いのです。シューズは試履きしませんでしたが、モントレイルのストリークと、アシックストラブコが気になってます。トラブコはなんだかとてもかっこよくなってますね。でも、ストリークのが軽いかな。　ライト類は、ヘッドライトよりハンドライト優先で強化を考えています。去年、結構ガスっていたのですが、ハンドライトを低く構えれば何とかなったし、まずはハンドを強化しようかと。何か買うかは、まだ研究中です。ヘッドライトは、1Wタイプなので、明らかに他の人より暗いのですが、費用vs効果を考えると、後回しですね。　あとは、食料関係を色々と試したいところですね。あ、試しにちょっとずつ買ってこようと思ったけど忘れた。ついでに、自転車のチューブも買うの忘れた。＃今日ヨドバシによったら、自転車のチューブ売ってた。意外と便利。----------------------------------------------------------------　ところで、TJARはついに南アルプスのステージに突入ですね。(田中正人さんはすでに南ア終了)自分には到底無理ですが、ノンストップでなく、日本アルプスで足で走るTDFのような1日毎のステージレースがあったら、楽しいだろうなぁと思います。当然２０日もやりませんよ。----------------------------------------------------------------　それからそれから、こないだの甲斐駒ヶ岳のコメントに、天王寺さんからの情報あり。うわー、一本横の登山道での出来事、これは本当にニアミスだ。鈴無しで一人離れて先頭を行っていたにの氏が襲われていても全く不思議でない。怪我をされた方とにの氏の住所もなんとなく近いし、本当に他人事ではありません。要注意です。

甲斐駒ヶ岳　山行記

　8/8北京五輪開幕の日に甲斐駒ヶ岳へトレイルラン(というか登山)をしてきました。実は記念すべき南アデビューでもあります。登山っぽい登山は、年1～2回なので、制覇した山の数がなかなか増えません。◆天　候：ほぼ晴れ。異常に暑かった、、、◆コース：竹宇駒ヶ岳神社から黒戸尾根の往復。　　　　　　詳細はこちら　　　　　　　　　※休憩込み。5合目は曖昧。 ◆参加者：天王寺さん、タケシ、にの、やｎの４名。◆所感・キツイとは思っていたものの、やはりキツイコースでした。・8合目以降はテクニカル過ぎて、タイム悪し。・9合目付近から酸欠。貧血の影響か。食べる酸素をタケシにもらったが効果不明。・頂上から戻る時、熱中症気味に。7丈の水場で、頭から水をかぶり復活。・ついでに小屋の方から、何だか凄い話しを聞く。・長い長い下りをきちんと下る体力が無かった。でも、最後の最後で復活。・平日だったからか、黒戸尾根は全く人影なし。北沢峠からの人はたくさん。・刃渡りあたりから、雷の音がゴロゴロと響く。でも、こっちには来なかった。◆写真で振り返る 　　↑吊り橋を渡ってスタート　　　　　　　　　　　　　　　↑刃渡り。幅員狭し　↑五合目あたりから梯子多数　　　　　　　↑橋　↑足場なし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑岩登り　↑恐い梯子　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑岩の間を登る　↑9合目の剣　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑山頂手前のにの氏　↑山頂付近の白い所　　　　　　　　　　　　　　　　　↑山頂の祠、人多し　↑山頂から見た、北岳、間ノ岳　　　　　　　　　　　　↑山頂から見た、仙丈ヶ岳 

第1回OSJ志賀野反トレイルレース参戦記

◆レース概要とき　　　　：2008年6月29日6時～ところ　　　：志賀高原、野反湖プロフィール：2000mの稜線と野反湖を廻る1wayコース　　　　　　　40kmの予定が、大雨のため25kmに変更。ルート　　　：こちら。大雨で野反湖周回がカット。標高　　　　：ボトム1496m？、トップ2108m??天候　　　　：大雨に雨気温　　　　：後半は寒かったー◆前日　渋川伊香保ICより下道で志賀にアタックしたら、思ったより時間がかかってしまう。軽く山に登ろうかと思っていたが、断念となった。説明会＆パーティに行くも、人が多くて疲れた。この後車で買出しに行く予定だったため、ビール飲めず。 　今回はどう考えても大雨なので、レースキャンセルだけは回避したいと思いつつ、大雨で2000mもどうなんかと思う。もしキャンセルになったら、一挙に東京に戻ってハセツネコースでも走ったろか、などとと思いつつ就寝。◆当日　予想通りの雨。4時起きも睡眠はばっちり。貧血が完治していないため、楽しんで走りましょと思いつつ、ハセツネ12時間以内の並び位置の最後尾につける。◆レース　スタート直後はゲレンデ走。リフトが動いていて危険です。予想通り息が苦しい。ゲレンデエリアで結構な人数に抜かれ、その後のトッキリへの登りでもかなり抜かれた。でも、短縮率を見ると、それほど悪いタイムではない。なぜ？　金山沢の頭までは、引き続き苦しい。金山沢の頭を過ぎたあたりで、低速パックにぶつかってしまう。しかし、これが功を奏し、息苦しさが緩和され、大分快調になる。でもそのうち、抜け出せずに困る。　確か金山沢の頭以後、コースが酷くなり、深さ膝下、長さ10m程度の水溜りが多数出没することになる。さらに水中にはブービートラップが仕掛けてあり、あやうくコケそうになる。さらにさらに、水溜りは雪渓が融けた物があり、めちゃめちゃ冷たい。ペースは上がらないものの、このあたりから大分前の人を捕らえ始める。　しかし、大高山の下りで再びスローパックにつかまる。高沢山分岐への登り返しでようやく集団をパス。最後の下りは、やや慎重になってしまった。 ※全体の短縮率は0.41ぐらい。ただし、高天ヶ原→一ノ瀬は標準CTなしのため適当にCT＝15分とした。つか、この乱高下は一体なんだ。計測ミスか？◆所感・ノッキリへの登りで走っている人多数。この順位で走るんかいと思い驚愕。歩いている人にも多数抜かれる。体調万全でないにせよ、かなり凹む。・どこだったが忘れたが、滑落した人を皆で助け出していた。パチパチ!!・服装は、上：ファイントラックの長袖Ｔ、青いバイクジャージ、ゴミ袋のポンチョ。下：ユニクロ膝上タイツ、Xソックス、トラブコ、ゲーター。ゴミ袋のポンチョはばっちり、完璧、すばらしい。・25kmに短縮されたのはわかっていたが、40kmのペースで進んだ。というか、短いレースペースに心肺がついていけんのよね。・おかげで筋肉痛などなし。しかし、後半お腹にガスが溜まり調子が悪くなる。お腹がもてば40kmいけたけど。ハセツネで夜間雨だったらどうするか。お腹対策は必須となる。・野反湖→志賀高原のバス所用時間は2h15m。へんなり。・1wayにこだわらなくてもいいかと思いました。つか、遠い。・個人的にはアドベンチャー気分で楽しかったけどね。あの天候で、やっちゃってよかったのかどうかという気もします。 

ルーファス

　現在、もう一つの耐久レースのレース中。3ヶ月弱の長きに渡るこのレースもようやく終盤戦に差し掛かり、昨日はのるかそるかの天王山。コンコン、失礼しまーすでドアを開けると、そこにumeumeさんがいたらどうしようかと思いましたが、いませんでしたよ。でも、まだあと２週間、最後のピークは大きいのか、小さいのか、急なのか、緩いのか、どうも想像がつきません。　ということで、たっぷりと貯めたストレスを解消すべく散財してきました。といっても、それほどでもないか。どうしても、軽くて、背負ったままボトルの出し入れができるザックが欲しくなり、ルーファスを買ってみました。◆感想・ウエストベルトの位置がリアクターより高いのが◎　→登りで歩く時、腰に手を当てるので・ハイドレーションバックをつり下げるフックがないのが×　→グレゴリ製のやつを買えということでしょうね　　　おいらに取っては、給水用のチャック不要なので、その分軽くして欲しい・ボトル2本差しは△　→２本差しだと出し入れが苦しい。内側を細いボトルにすればOKかも・総じての評価は高いです。でもお値段も高い・・・・　志賀野反でデビューの予定です。楽しみー 

大楠山

　ずいぶんと前から行こう行こうと思っていた大楠山(三浦半島最高峰241m)に、昨日ようやく行ってきました。でも下の子幼稚園バスが来る前に家に戻らないといけなかったので、とりあえず行って帰って来たぜベイべーという感じ。神武寺駅→ロード→東逗子駅→二子山HC→乳頭山→畠山→不動橋→大楠山登山口BS→ゴルフ場脇→大楠山→前田橋BS(バス&電車で帰宅)13kmぐらい、少ない・ひさびさの畠山。乳頭山以降のコースは蜘蛛の巣多し。・大楠山登山口からはほぼロードの登り。ちょっとおもしろくない。・前田橋BSへの下りは、鞍部までは階段もなく快適。その後はほぼ階段でいまいち。・どうせ乗り物に乗って帰るのなら衣笠駅方面へ降りるのがよさそう・今思いついたけど、三浦半島を南下縦走して城ヶ島までいくという企画はどうでしょう。でも、夏はやりたくない。やぶい。畠山を降りた所にある竹林大楠山の展望台より。左東京湾、右相模湾。 

業務連絡

　明日の天気は夕方まで大丈夫そうですね。ねこ練開催します！＞umeumeさん　以下に間に合うようにアレンジしますが、いかがですか？10:07発 逗子 [ 11分 ] ＪＲ横須賀線(快速) 大船[ 44分 ] ＪＲ湘南新宿ライン(快速) 11:02着 渋谷

ラスト・ひょうたん池

　先週に続き、フルマラソン練習(?)の3時間走です。先週と同じコースを逆走してきました。ロードでは一人で3時間走などとてもできたもんではありませんが、トレイルだと飽きずに楽々できるのがいいですね。文庫駅→浅間神社→能見堂→自然公園→おおやと→円海山→瀬上池→ひょうたん池→天園→衣張山→大池公園→熊野神社　25km、3h00m　そして、来週からクローズするひょうたん池周辺のラストランでもありました。しかし、写真はなし・・・。そのかわり、衣張山の風景を！珍しく、携帯で富士山が写りました。かなり、小さいですが。　で、帰ってきてからは、東京マラソン観戦をしていました。仲間が自己best更新しまくっていて、刺激受けまくり＆取り残され感ありまくりでした。まー、でも荒川にむけていい刺激をもらったかな。　我がチームのエース、タケシは2h50mXXsでゴールした模様!!ちーむねこのランシャツが国際マラソンを走る日も近いぞ！！