【74.4kg】減った減った減ったよー
前回から0.3㎏減って74.4kgになったよ。ようやく月の目標の1㎏減を達成できた。よかったー。トータルで3.2㎏減ったよ。これで一ヶ月1キロのペースで落ちてることになる。でもって、うれしいことに内臓脂肪が16から15になったんだ。適正値は11ね。おっと、うれしいから今日は食べてもいいかなぁは、無しでいかなきゃね。YouTubeで言ってたっけ。脂肪を燃やす食べ方は、必要量から少し減らして食べるのなんだって。食べない方法だと、次に摂取したとき、体がたくさん吸収してリバウンドするって言ってた。その動画がこれです。ショート動画だからちょっとだけチェックしてみてね。https://youtube.com/shorts/g9jlY7jxaEk?si=jVQ7PpEv6Gx2_KXrhttps://youtube.com/shorts/aK5MZS9LbHw?si=G4vSdwWwgBqUD6oi目で見てわかる解説だから、頭にのこります。続けてがんばるぞにほんブログ村