こじかのやせるしか

あれれー。こじかー。予定と違うぞー。

横ばいじゃんかー。

もうギブアップですかー。


正直、今日の体重をのせたくなかった。
いいとこ見せたいもん。

なんでだろうって思うけど、
こんなとき原因をさぐったりしない。

いろんな情報を頭に入れすぎたのかな。

朝ごはんを食べないでいると１日の代謝が落ちるからやせない
　
とか
昼ご飯は炭水化物OK

とか
夜ごはんは糖質をしっかり食べて質の良い睡眠を

とか
全部うのみにしてたら食べちゃうよね。

基礎代謝1313kcalに対して、
食べていい量は2136kcalだけど、
とにかく食べないようにするか。

まだペースがつかめなくてもがいてます。

そんなに食べてないと思うんだけどなぁ。
ってリバウンドする人がよくいうセリフだよね。



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