こじかのやせるしか

減量！新記録！達成！
わーいわーい、やったったー。



ん！？
あ、あれ！？

きききき基礎代謝量も減ってる。
どういうこと！？

10kcalも減ってる！！！

このまま減量を続ければ、
基礎代謝量が1000kcalになってしまうってこと！？




とりあえずこのままダイエットは続けよう。

トラブル発生だなぁ。

​​どうして基礎代謝が落ちるのか、調べてみたよ。

質問:体重が減ると必ず基礎代謝の数字も落ちます。
これはダイエット法が間違っているのでしょうか？ ３食摂って、毎朝１時間程ウォーキングしています。​

答え:体重が減ると基礎代謝も落ちるのは当たり前のことです。
例えばあなたが体中に１０キロのオモリを付けて生活したとします。
あなたより１０キロ重い人はその負荷を背負って生活しているのですから
より多くのエネルギーを消費するってことですね。

​​Yahoo!知恵袋より​​​

納得。こういうことなんだね。

どっかで読んだんだけど、
運動しないダイエットは基礎代謝量が落ちるので、
リバウンドしやすく、
一生、少食で過ごさなきゃいけないんだって。

今その入口に立ってる。
ひぇ...。





筋トレやだぁ…。

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