こじかのやせるしか
PR
Freepage List
Profile
こじかちゃ
体重計にのるだけダイエットに挑戦中。体重77.6㎏から3.2kg減って現在74.4㎏。7/22にスタートして3か月です。
Recent Posts
Category
Free Space
Archives
Calendar
Favorite Blog
Comments
Keyword Search
< 新しい記事
新着記事一覧(全149件)
過去の記事 >
夜中に食べても平気。 えっ、夜中に食べると太るんだよ!? うん、そうらしいね。 だから朝ごはんは昼食を兼ねたブランチにしてる。 こじかは就寝は夜8時。夜中の12時に目を覚ます。 3時間ぐらいブログを書いて、また眠るんだ。 よく眠れるように夜中だけど200kcalだけ摂取する。 朝7時までゆっくり眠って、 それから11時に昼食を兼ねたブランチをとってる。
たしかに夜中の飲食はふとりやすい。 でもこじかは食べてる。 ようは終始つじつまがあっていればいいんだ。 トータルでカロリーをおさえていればOK こじかが大事にしてるのは、 ・お腹がすいて眠れないを防ぐこと ・お腹がすくストレスをなくすこと です。 自分に合ったダイエットにかなりカスタマイズしてます。 もしこれで体重がふえたら、またやりかたを変えるね。 臨機応変に行こう。 体の声をききながら。 にほんブログ村
ダイエットを2か月続けるとリズムができ… 2024年09月29日
飯テロに気をつける 2024年09月08日
【75.5kg】カーテンを青に変えて食欲減 2024年09月06日
もっと見る