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こじかのやせるしか

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2024年09月01日
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カテゴリ:痩せるコツ




生理3日前になった。
このまえ終わったと思ったのに1ヶ月は早い。

すっごくのどが渇いてお水をがぶがぶ飲んでる。
プロゲステロン(黄体ホルモン)の作用で
むくみやすくなってるんだって。

それに眠いよ。
これもプロゲステロンのせいだね。


女性の健康とメノポーズ協会より



月経周期と体重のグラフを重ね合わせると、
体のことがわかってくる。

上の図の青いところ(卵胞期)は、痩せやすい時期。
肌色のところ(黄体期)は、痩せづらい時期だよ。

こじかののどが渇くのは、
この痩せづらい時期にいるからだね。

過ごし方としては、
痩せづらいからダイエットをしなくていいと思うのではなく、
がつがつ前進する感じでご飯少な目にするね。




水飲んで寝ることにするよ。
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Last updated  2024年09月01日 08時29分30秒
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