こじかのやせるしか
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こじかちゃ
体重計にのるだけダイエットに挑戦中。体重77.6㎏から3.2kg減って現在74.4㎏。7/22にスタートして3か月です。
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生理3日前になった。 このまえ終わったと思ったのに1ヶ月は早い。 すっごくのどが渇いてお水をがぶがぶ飲んでる。 プロゲステロン(黄体ホルモン)の作用で むくみやすくなってるんだって。 それに眠いよ。 これもプロゲステロンのせいだね。 女性の健康とメノポーズ協会より 月経周期と体重のグラフを重ね合わせると、 体のことがわかってくる。 上の図の青いところ(卵胞期)は、痩せやすい時期。 肌色のところ(黄体期)は、痩せづらい時期だよ。 こじかののどが渇くのは、 この痩せづらい時期にいるからだね。 過ごし方としては、 痩せづらいからダイエットをしなくていいと思うのではなく、 がつがつ前進する感じでご飯少な目にするね。 水飲んで寝ることにするよ。 にほんブログ村
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