こじかのやせるしか
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こじかちゃ
体重計にのるだけダイエットに挑戦中。体重77.6㎏から3.2kg減って現在74.4㎏。7/22にスタートして3か月です。
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減量を初めて2か月たった。 そしたら体に変化があったんだ。 食べるもの、食べる量が習慣化されて、ダイエットが楽になったの。 ルーティーン化されてきたんだね。 そうなるとあとは簡単になってくる。 これを続けるだけでいい。 いつもどおりに過ごせると、心に余裕ができる。 掃除や洗い物、買い物、なにもかもが運動で、 特別な運動をしなくても毎日がトレーニングなの。 ダイエットを始めてから、最初の一ヶ月がいちばん大変だったよ。 糖分の摂取が急に減ったからか頭痛がしたり、 食べたいものを食べれなくなったせいかストレスだったり、 ダイエットに適応するのがとてもむずかしかったんだ。 それに最初の一か月間は、あまり体重が減らなかった。 2か月たって、するすると痩せられるようになったよ。 夜少なく食べて、眠る前の過食がなくなったのが大きいかな。 にほんブログ村
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