こじかのやせるしか

[体重グラフ] カテゴリの記事

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  【74.7kg】だんだん波にのってきた

  74.7kgになったよ。MAXの体重から３㎏おちた。2か月で3㎏落ちたことになる。1か月1.5kgのペースだね。だんだんダイエットが順調にいくようになってきた。はじめて74キロ台になれたのは、今週、運動したからなんだ。階段をのぼったり、バス停まで歩いたり、いつもより多く運動した。目標は20kg減。そのうち20パーセントの目標達成だね。おかげで自信がついた。このペースでがんばればいいんだっていう安定感がある。でもね、お風呂前に鏡を見て2重あご、ぶっとい二の腕、お腹がでてるのをみると、心底いやになるよ。みぐるしい体をみてると、いつか、いつか、すらっとなってやる！って改めて強く決意するんだ。１日、1日をしっかり生きなきゃね。計算通りにいけば、来年の6月にはさらに10㎏落ちてる。10㎏減った体を鏡で見られるんだ。にほんブログ村

  2024年09月25日

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  【75.2kg】0.4kg減ったぁ！

  停滞期をぬけて新記録出たよ。75.2㎏になった！うれしい！減ると達成感あるから楽しいね。ところでこじかは普段、自転車にのってるんだけど、76㎏も体重があるからタイヤの減りがとても早いんだ。溝がなくなってツルツルしてる。自転車の耐久は3年って言われるけど、こじかの場合は2年だった。自転車のタイヤの消耗をふせぐためにも、52㎏をめざしてがんばらなくちゃね。ダイエットは始まったばかり。まだまだ長い道のりです。水色カーテンの効果があったのかもしれないね。​【75.5kg】カーテンを青に変えて食欲減​にほんブログ村

  2024年09月10日

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  なんでもぱくぱく美味しい

  ダイエットしてると、シンプルな料理でもおいしく感じるね。豚肉にウスターソースだけでもごちそうだよ。豪華なごはんは、カロリーが高いから食べるのにちゅうちょしちゃうようになった。食事がとても質素になったよ。胃がちっちゃくなるってよく聞くけど、実際には小さくなるのではないみたい。食べてもすぐにお腹いっぱいになるのは、ダイエットで満腹を感じやすくなってるからなんだって。いちど減量のための食事に変えたら、相乗効果でどんどん改善されるんだね。逆に油断したら、どんどん痩せる行動から離れていってしまう。うーん、自分との闘いだね…。しかしなっかなか減らないなぁ。ダイエットって停滞期との我慢くらべだね。辛抱強い人がうまくいくのかもしれないね。明日こそ－0.5kgになりたい…にほんブログ村

  2024年09月03日

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  体重が戻ったぁ努力はむくわれる

  やった！75.8kgになった。増えてた体重が戻ったよ。思い切って2食とらなかった成果がでたよ。体重計に毎日のるのいいね。うっかり増えてしまっても調整ができるから。なーんだか食べ過ぎてるなーっとおもったら、やっぱり食べ過ぎてるんだよね。増減の幅が小さいうちだと、なんとかできるね。ほころびの修正は早いほうがいい。いつもブログを読んでくれてありがとうございます。こじかのダイエットの進み具合をみてもらってると思うからこそ、緊張感があって、自分に喝を入れられるんだ。やさしく見守ってくれてありがとう。こじかの体重が増えたら(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!あいつアホやって笑ってやってくださいにほんブログ村

  2024年08月31日

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  痩せたら着るね！

  ​​​うさぎちゃんとこのブログ​みてたら、かわいかったので買ってしまった！ケープになってて袖がだせるのがエレガントだぁ。でもまだ腕がぷよんぷよんしてるから写真のようにはならない…やせたら着るね。かわいい服、教えてくれてありがと！うさぎちゃん。やせたら着るって思ってる服が何着もある。よし、今日は大きくてもっさりした服を1個捨てよう。クローゼットの中を、これが着たい！って服だけにして、頭の中を痩せたときのイメージでいっぱいにしよう。急速に太ってしまい、3万もした礼服を一度も着られなかったのは正直きつかったなにほんブログ村

  2024年08月27日

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  【エミリーパリへ行く】今の体型に目が慣れちゃだめ

  今ね、ネットフリックスでエミリーパリへ行くを観てるんだけど、すっごいみんなおしゃれなんよ。​Netflix Freaksより​エミリーの彼がアルフィーっていうんだけど、スーツがめちゃくちゃかっこいいの。ずーっと彼を見てると、たまに出てくるシカゴの元カレのスーツ姿がふっつーに見えるんだ。目が慣れるってこわいねー。美しい人たちばかりをみてると、エミリーのようにどんどん自分も美しくなれるんだね。ということはだよ、洗練された友達と会うと、刺激されて美しくなるのか。それは言えてる。こじかも20歳のスタイルの良い友達に会って、やせようと決心したんだもん。その友達のお兄さんは、体を鍛えてて細マッチョのイケメンだし。次、お兄さんに会うときは痩せてたいって思うもんね。昨日、23時に夜食を食べちゃったんだよね。おかげで体重が停滞してるから今日は１食300kcalにおさえようかな。がんばろ！そうだ、ネトフリは広告ありプランだと月790円だよ。アマプラが600円だから、以前の高い価格のイメージはもうないよ。にほんブログ村

  2024年08月25日

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  お家で岩盤浴

  朝、毛布をかけずにごろんとしてたら、寒気を感じた。太ってるからあまり寒さを感じないんだけど、寒気だけは放っておけない。そんなときは、はるカイロを２つ背中の上と腰にはって、掛け布団をかぶってじっと横になるよ。体がほかほかしてきて、岩盤浴みたいになる。自宅に岩盤浴を作ると工事費用は40万円、日帰り温泉の岩盤浴だと1回1000円だよ。こじかのは100円のホッカイロで簡単に温浴できるから、お財布にもやさしいよね。お家の温浴が好きな理由は、やわらかいベッドでほわ～ってなれるとこ。岩盤は、かたいから落ち着かないんだ。これにめぐりズムあったら最高だなぁ。香りはカモミールがいいな。​​排卵前後はプロゲステロンのせいで食欲が増すよ。こじかはルナルナってアプリでチェックしてるよ。にほんブログ村

  2024年08月24日

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  太った原因

  こじかの太った原因は、シャケパスタ。毎朝、食べてたんだ。塩ゆでしたパスタに牛乳少々、チーズ1枚、鮭瓶のシャケをあえるだけ。カロリーにして500kcalぐらい。鮭にはアスタキサンチンが含まれていて美肌効果があるんだ。だからよかれと思って食べてた。朝食に適しているようにみえるけど、これがなぜか太るんだ。シャケパスタが悪いんじゃなくて、朝5時に500kcalを摂取するのが悪かったのかも。早い時間に朝食をとると、10時にはもうお腹がすくのね。そのせいで１日4食になってたんだ。これを毎日続けてた。ふりかえってはじめて、！！！ってなった。どんなにシャケに美肌効果があっても、大好きなレシピを毎日食べるのは良くないんだなぁ。鮭パス禁止令を出したのはいうまでもないよ。にほんブログ村

  2024年08月23日

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  化粧する夢をみたから夢占いした

  新記録でたよ。75.8kg。こじかより痩せてるみんながうらやましいけど、ダイエットは自分との闘いだもんね。自分の体重と向き合って、がんばるしかないよね。ところで今日ね、ファンデーションをお店で選ぶ夢を見たよ。夢占いによると、ファンデーションは自分にたいする投資、装飾であって、自分にポジティブなイメージを持ち、自分自身に対する見方を、成功した人としてみる決心をしてるんだって。うん、当てはまってる。長い停滞期をぬけてようやく75㎏台にはいって、すごくうれしかったからね。ほうりさんのイメージトレーニングダイエット、ときどきイメージすることをわすれそうになるけど、もうすでに私は痩せていると頭にインプットしたからね。すれ違う人と目が合っても、自信をもっていられる。まだ体は丸いままなのにね。思い込むって楽しいね。だって自分の心の中は誰にもわからない。だからせめて妄想では大空にはばたくんだ。いたたたたた、こじか…あんた痛いよにほんブログ村

  2024年08月22日

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  減量ペースは１ヶ月に1kg

  ​​グラフを見てみてみると、２週間に0.5kg落ちてることがわかるね。ということは、１ヶ月1kgのペースで落ちるってことになるね。あぁ、ずいぶんとゆっくりだなぁ。でも長い目でみれば、１年で12kg落ちる計算になるね。まったく苦痛なく、実行してるのは下の４つ。・外食しない・天ぷら食べない・お腹すいたときだけ食べる・プロテインでタンパク質をかかさないちょっとだけ気をつけるダイエットで12kg落ちたらうれしい。生活習慣をほんの少しかえるだけ、１度習慣になったらもうあとは楽なんだ。１万５千円のエアロバイクを買おうかと思ったけど、運動後、お腹すいたら食べてしまうんだ。だから何かしたくなるのをぐっとこらえて我慢するね。自分がお腹すいてるか、すいていないかだけに集中して、ダイエットするね。おはよにほんブログ村​​

  2024年08月21日

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  消したい広告

  ネットフリックスで闇金ウシジマくんをみてたら、X（ツイッター）に消費者金融の「５０万すぐ貸します」っていう広告が急に表示されるようなった。いや、ドラマみてただけやん。どっから情報引き出してるの！っておもったけど、しょうがない。しばらくは我慢しなきゃいけなさそう。よく目にするようになれば、キャッシングが身近になるんじゃないかってこわさがあるもんね。本当に困ってる人は感化されてしまうんだろうね。情報や広告がカスタマイズされるのは便利だけど、不快な情報が目に入ってくるのはかなりストレスかな。体重、なかなか減らないなぁ。待ちくたびれてるよ。停滞期いつ終わるんだろ。もしかして食べてる量が多いとか…にほんブログ村

  2024年08月20日

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  やっと元気になった

  おはようございまーーーす！やっと頭痛と気持ち悪さから抜け出せたよ。今日も元気にダイエットしていこうね。昨日の夜、寝る前に少しカロリーを足したのがよかったのかもしれない。摂取カロリーを記録してないから、エネルギーが足りてなかったするんだよね。とくに糖質がたりないと、頭がいたくなるね。頭がいたくなる理由なんて、はっきりしたことはわかんない。ホルモン分泌がへってるせいなのか、飲んでる薬の副作用なのか、糖質が足りてないのか、風邪気味なのか、要因がいっぱいありすぎて特定できない。とても不安になるけど、生きていくしかないんだよね。気分が落ち込むときもあるけど、ダイエットだけはルーティンにして、続けていきたい。そのためにもダイエットは楽に。苦労せずに行うことを一番に。体重減少のグラフをみてると、今日こそは、今日こそはってなるよ。もう一段下に行ける日が楽しみだなぁ。いつも読んでくれてありがと…にほんブログ村

  2024年08月19日

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  ダイエット頭痛がするときは白ごはん

  朝、頭痛から始まることが多くなった。低血糖が原因。それに加えて血糖値が上がったり下がったり乱高下してるからなんだって。白米を食べて、ポテトチップスを食べた。これで和らぐかな。体の調子がわるいと、体重もうまく減らないね。ほんっと頭痛はやっかいだなぁ。早くもう１段下のフェーズにうつりたいよ。焦ってきだした。頭いたいとじっとしてるしかないでしょ。消費カロリーも低くなっちゃう。コンディション整えるのが優先だなぁ。にほんブログ村

  2024年08月17日

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  最も痩せやすい１週間なのにぜんぜん

  なんで黄金の１週間に入ったのに減らないんだー。なんだかんだ食べてるでしょ、こじか。～♪やっぱりそうか。でもね、いいの。ストレスを感じないように、そろーっとダイエットするのが大事なんだから。腹八分がまるで普通の日常であるかのように、食生活自体を太りやすかったものから野菜中心、豆腐中心に変えていくの。体重が増えてたころに食べてたごはんはこれ。・チーズ・パスタ・ポテトチップス・お土産のお菓子・外食はいはいはいこれら排除ね～。というよりダイエットを決め込んでから、不思議と食べなくなった。インスタントラーメンを食べたいときは、半分だけにしてプロテインを飲んでる。ストレスや我慢のないダイエットだから、ゲーム感覚で毎日がすぎていくんだ。だからなんぼでも取り組めるこれ強み。でもちょっと体重減少がゆるやかすぎるかなぁ。これでいいのか？これで合ってるのか？って疑問がいつも頭をよぎる。そのたびに私は今、やせてたとき同様の生活をエンジョイしてる、と妄想してきもちのいい悦に入ってる。​ほうりさんのダイエット方法​を支持してるんだ。イメージトレーニングでダイエットできるかどうか、こじかは知りたい。やり遂げて証明したい。だれも挑戦しなかったやりかたでやせたい。ゆっくり減らすとシワにならんらしいという話にすがってみるにほんブログ村

  2024年08月16日

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  体重が減らなくてもどかしいとき

  ダイエットを始めて１ヶ月。短い期間のグラフでは、体重に変化があるのかないのか分かんない。そんなときは最小値に線を引いてみよう。ちゃーんと減ってることが確認できるよ。線が横ボーになってるってことは、停滞しながら落ちてるってことだよね。焦ってたんだよね。ぜんぜんグラフに変化がない！って。これですこしは満足できた。もどかしかったけど、今はじりじりと脂肪燃焼してるときなんだって思えてきた。今週は次の段階まで落とすぞー。だって女のダイエットの最強無双週間なんだもんよ。おかちゃん、りのちゃん、がんばれー。うさぎちゃんはお大事にね。明日にはうさぎちゃんも最強無双週間だから、がんばるんだよー。にほんブログ村

  2024年08月15日

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  絶不調だから体重が乱高下してる

  他の記事を書くことに夢中になってたら、ダイエットをわすれそうになった。今日の体重は76.3kg。体重が1kg単位で乱高下してる。生理中だからだと思う。実は頭がいたくてダイエットどころじゃないんだ。とりあえず元気にならないとね。体重ってよっぽど食べないでいないと減らないんだね。ちょっと食べただけで、すーぐ1kg増えるよ。みかけも何もかわんないから、退屈になってくる。長く続けるのって、なによりもむずかしいんだね。生理終わったらまた気持ちきりかえてダイエットに取り組むぞー。こじか、生理だなんて書いちゃって、はずかしくないの？男性の読者もいるでしょ。んーん、はずかしくない。だって家族みたいに思ってるもん。それよりごめんね、知らん女の生理を知らされるなんて拷問だよね。匿名って大胆になれるよね。こわいこわい。にほんブログ村

  2024年08月13日

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  まっぱ！

  最初のころは、服着て体重計にのってたんだけど、だんだんといい結果をみたくなっていまではパンツ一丁でのってる。わぁ、想像しないでブサいから。腹、出てんねんで。ごめんね、こんな話するなよって話だよね。しかしのるたびいちいちせっせと脱いでる姿考えてみて。あほかって思うよ。自分でも。体重の減りは停滞してる。75キロ台の数字、早く見たいなぁ。お腹のサイズがなぜか2cm増えててへこんだ。今週、長く感じるなぁ。そうそう、おやつにアーモンドチョコを３つ食べたら、今朝、プロテインに入れる砂糖の量が増えたんだ。味覚って欲しがるんだなぁ。より甘いもの、より辛いもの、ってなるんだね。今週もよろしくお願いいたします。にほんブログ村

  2024年08月11日

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  やせない期間に突入

  なんて眠いんだ！１日中眠いぞ。生理がちかくて思うように体重が落ちない。完全にむくんでる。体もだっるい。頭もぼーっとする。しょうがないよね。じっとして過ごすしかないよね。そのうえダイエットするぞって意気込みがうすれてくるのが問題なんだよね。この特別な波を乗り越えたら最強無双タイムがまってるよね。生理後の１週間の痩せやすい時期がくるのを楽しみに、体の声にしたがって今は休もう。体が重い…いや76㎏だからじゃなくてさ…だるいっていう意味ね…にほんブログ村

  2024年08月10日

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  生理の１週間前は体重が500g増える

  もうこりゃあらがえないよね。生理前って体が水分を欲しがるんだもん。素直に受け入れて、いつもどおりに過ごすだけ。このむくみは、大丈夫なむくみ。でも低栄養のときのむくみは注意がいるね。こじかはお金がなかった学生のころ、パスタにゆかりをかけたお弁当を毎日食べてたの。完全に栄養たりてないよね。ほぼ炭水化物なんだもん。むくんだよー。そのときはなんでむくむか分かんなかったなぁ。利尿剤を買おうかとドラッグストアで薬剤師さんに相談しそうになったこともある。知識がないと、まちがった方向にどんどんいっちゃうんだね。生理がおわった1週間後は、ぐっと痩せやすくなるよ。生理を制する者は、ダイエットを制する！こじかは、​ルナルナっていうアプリ​をつかってるよ。今日の体重76.3kg。もっとガフガフ減らしたいけど、停滞してるだけかもしれない。停滞時は、じりじりと脂肪燃焼してる時期。あせって食べないでいたら、ストレスになっちゃう。いつもどおり腹八分。食べたくないときは食べない。人間は食べたものでできてる！今日も命に感謝していただきます。にほんブログ村

  2024年08月09日

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  こんなにリラックスするダイエットは初めてだ

  体重計にのるだけダイエットを始めて2週間。つらさがない。ダイエット後の自分を思い浮かべて、にまぁ(*´ω｀)とするだけ。ダイエッターズハイとも言えるのかな。ほうりさんのブログを参考に進めてる。なんかほうりさんとこにアンチコメント来たみたいだから、こじかがリンクをはるのはやめとくね。前にケトジェニックダイエットでひどい目にあったからね。友達から吐くなんて変だやめなよって言われてハッとしたんだよね。体がエラーを出すって、合ってないってことだよね。さて、楽しいできごとがあったら書きたいんだけど、特に何もなく、ブログのネタはつきようとしてる。そうだ、こじかが太ってるときに周りから「こじかちゃん、朝、白湯飲むといいよ」とか「これあげるよ」とメジャーわたされたりしたことある。「おめえ太りすぎ！」って言う代わりの言葉だったんだねｗみんな、心配してくれてありがとう。いまこそ真摯に受けとめます。やばいわ、こじか、見るたびにでかくなってるって思ってたに違いないにほんブログ村

  2024年08月07日

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  低カロリーすぎると動悸がする

  さっき2分ほど動悸がした。心拍数をはかると正常だったけど、心拍数の変動波形グラフにみだれがあった。低カロリーすぎてるにちがいない。糖質をしっかりとらないとね。​​こじかの持ってるこの体重計のアプリで、脈が測定できる。人差し指の指紋をスマホのカメラに当てるだけ。脈の波形もチェックできるよ。おかげで不安だったけどおちついて心拍数を知ることができた。カロリーを制限するときは慎重にならないといけないね。むちゃはしちゃいけないね。体の声きいてますか？暑中見舞い申し上げます。にほんブログ村

  2024年08月06日

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  決意は実現する

  77.6㎏からスタートして、75.8㎏になった。2週間で約2kg減ったことになる。このままいけば1ヶ月に4kgずつ減って6か月後には24㎏減の53.6kgになる。​ほうりさんのサイトのサイドバーに書いてあったアファメーションについて、何度も何度も読み返した。自分にたいする肯定的な声掛けをここに書きしるすね。・服屋さんで鏡にうつった自分にがっかりすることがなくなる・体は軽くなり、歩くのが楽しくなる・助手席にのっても、ハンドルがとられるんだろうなと思うことが無くなる・折り畳み自転車がにあうようになるこの４つは実現する。この間なにも苦労したりすることはない。お腹がすいてないときは食べない。ダイエットしてることを伝えて、つきあいで外食にいくのをやめる。たったそれだけ、後はいつもどおり過ごすだけでそうなる。6か月後には実現する。ほうりさんのブログに出会えてよかった。だって自分に合うダイエットが見つかったんだもん。ありがとうございます。にほんブログ村

  2024年08月05日

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  基礎代謝量が減っとる！

  減量！新記録！達成！わーいわーい、やったったー。ん！？あ、あれ！？きききき基礎代謝量も減ってる。どういうこと！？10kcalも減ってる！！！このまま減量を続ければ、基礎代謝量が1000kcalになってしまうってこと！？とりあえずこのままダイエットは続けよう。トラブル発生だなぁ。​​どうして基礎代謝が落ちるのか、調べてみたよ。質問:体重が減ると必ず基礎代謝の数字も落ちます。これはダイエット法が間違っているのでしょうか？ ３食摂って、毎朝１時間程ウォーキングしています。​答え:体重が減ると基礎代謝も落ちるのは当たり前のことです。例えばあなたが体中に１０キロのオモリを付けて生活したとします。あなたより１０キロ重い人はその負荷を背負って生活しているのですから より多くのエネルギーを消費するってことですね。​​Yahoo!知恵袋より​​​納得。こういうことなんだね。どっかで読んだんだけど、運動しないダイエットは基礎代謝量が落ちるので、リバウンドしやすく、一生、少食で過ごさなきゃいけないんだって。今その入口に立ってる。ひぇ...。筋トレやだぁ…。にほんブログ村

  2024年08月03日

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  １時間半ウォーキングすると逆効果

  こじか、この前１時間半のウォーキングしちゃったよぉ。​逆効果って何が逆効果なの？（渡辺さんの記事）なんでも歩きすぎで疲労がたまるらしい。この疲労感…、こじかにとってはドカ食いのトリガーになるんだよね。あぶねー、あぶねー、平穏に平穏に。こじかみたいな運動音痴は、ムリしないで買い物でカロリーを消費しなきゃね。さて、今日の体重は、胸を張って報告できるよ。ととのってきたって感じの76.8㎏だった。お腹まわりがMax時の104cmから2㎝減ったよ。みんなが1日どんなダイエットしてたか見て回るの楽しいんだ。いつも楽しいブログをありがとう！今日もいっしょにがんばろうね。にほんブログ村

  2024年08月03日

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  みえっぱりなこじか

  減ってないときって、ブログを書きたくなくなる。いいとこばっかみせたいからさぁ。ダイエットを始めて1週間。緊張感がなくなって、気が緩み始めたよ。すぐに結果が出ない。減り始めるのっていつ頃からなんだろう。だんだん自分のダイエットが正しいのかどうか不安になってくる。なんとか原因を分析しようと、ググってみた。やっぱり食べてるからかなぁ。体って不思議だね。体の中でおこってること、わかるはずもないんだもん。しょうがない。自分を信じて、もう少し続けてみる。体重が減ったときも減らなかったときも報告するね。良いときも悪いときも、正直にのせる。ダイエットって、運動会で速く走ろうとして足がもつれてこけるのに似てる。気持ちばっかり焦って、結果が出ない。他のみんなも、こんなふうに悩んでるんだよね。ストレスのないダイエットを目指したかった。夢のまた夢なのかな。楽しいダイエットができましたって言いたかったなぁ。なんか最終回みたいな書き方になったけど、こじかはあきらめないよ。おはようございます。弱音をきいてくれてありがとうぽちにほんブログ村

  2024年08月02日

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  いつ挫折するか

  ぜんぜん体重が減ってない。戻ってる。なにこれ挫折しそうになる。品川美容外科の統計によると1週間で挫折した人が7％1ヶ月で挫折した人が41％3か月で挫折した人が26％となっている。​（LASISA編集部のサイトより）こじかはダイエットをスタートして１週間だから7％の同志とともに挫折しそうになってるわけだ。で、ここで大事なことは、​​ほうりさんのブログによると反省なんかせず、何事もなかったように続けることらしい。解釈があってなかったらごめんね。思ってたのと違う結果が出たとき、焦っちゃうんだよね。ほかのダイエット方法をさがしてしまうんだよね。でもよそ見しないで、ただただ腹八分に集中すること。自分で自分の機嫌を取り、平穏に、いつも通りに続けるね。こうして文章にしてたら、おちついてきたよ。ブログがあってよかった。楽してやせるダイエットを選んだけど、メンタルのコントロールだけは楽じゃないね。また明日から、がんばろう。にほんブログ村​​

  2024年08月01日

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  あ…もしかして…気づかないうちに食べてる…？

  ダイエットスタート時にあった食欲がなくなる魔法がとけてきちゃった。ちょこちょこ食べて、いつの間にか食べ過ぎてる感じだね。食べた記録をつけてないから、ちょっと気をつけなくちゃ。昨日の夜、プロテインを飲んだら、ベッドで気持ち悪くなったの。おいしいからって1日3回飲んでたんだ。プロテインは飲みすぎると肝臓に負担をあたえるから、こじかは1日１回にしようかな。肝臓に疾患があることに気が付かず死に至ったケースもあるよ。ちゃんと自分の体の声を聞いて、ケアしなきゃね。しっかしストイックじゃないと体重って落ちないんだねぇ。ダイエットってすっごいむずかしい。とりあえず目標は、・おなかがへってないときに食べるのはやめる。・だらだら食べるのをやめるだね。本日もよろしくおねがします。おはよ。1クリックすると1kcalの消費カロリーなんだってにほんブログ村

  2024年08月01日

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  ウォーキングした後は体重が増える

  不覚にも運動してしまった。カモミールオイルを探してショッピングモールを１時間半も歩いてしまった。いつもどおりのごはん食べたのに、体重は0.7kgも増えた。歩いて筋肉がついちゃったのだよぉ。筋肉は水分をとりこんで体重を増やすんだって。だけど朗報が！基礎代謝量が上がってる～♪もぉ…こいつぅ♪ムクっと元気になっちゃって～こじか！お言葉がすぎましてよ！​​​本文にわいせつ、もしくは公序良俗に反すると判断された表現が含まれています。​​​​これが表示されちゃったじゃない。書き直したよ。ごめんね。にほんブログ村​​

  2024年07月30日

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  500gのうどんを食べたら500g増えるよね

  順調に落ちてる。良かったぁ。羽休めにうどん、食べたよ。500gのうどんを食べたら500g増えるんだけどね。うどんよりそばのほうが太りにくいよって言われるけど、好きなほうをがまんせず食べたほうがいい。反動がおこらないように、ストレスを逃がしてやんなきゃね。もちろん食後は、ヤクルトだよぉ。あつーいおうどん、おいしかったぁ。はふはふして食べたよぉ。食べたあと、体の芯から幸せ～が広まってきて、指先にエネルギーが集まって、このブログをばちばちばちばちぃって書いてるよ。毎日ね、楽天ブログだけじゃなく、ブログ村のみんなのブログを読んでるよ。いいねをいっぱい押して、楽しい話題を聞かせてくれてありがとうって感謝の気持ちを贈ってる。もう更新されなくなったブログからも、オーナーさんがそこにいたことが伝わってくるよね。愛おしくなるよ。ネットの向こうにいる人を感じて、ネットだけの関係だけど、こうして出会えたことがうれしいと思う。同じ時代を生きられて、こじかは幸せです。おっと、その気持ちのままぽちっと押してねあざとこじかからのおねだりにほんブログ村

  2024年07月30日

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  運動なしでお腹まわりが１センチ減った

  もとが、ぶっといからね。結果がでやすいね。104センチのお腹まわりが1センチも小さくなったよ。体重のグラフも、なんとなーく下がってきてる感じしない？体重計にのるだけで、ストレスなくできたんだよ。すごく満足。そうだ、こじかの神アイテムをおしえるね。金のミルク飴とヤクルト。金のミルク飴は、しょっぱいものを食べたあと甘いものを口に入れたくなったときや、夜中に目が覚めてお腹がすいて冷蔵庫に向かいそうなとき食べてる。ヤクルトは、腸をととのえお通じをよくしてガンを防ぐために飲んでるよ。ヤクルトは1日1本がお約束。気をよくして走り出したくなったけど、むりしない、むりしない。ブログ村のランキングに参加しています。ぽちっとしてくれるとうれしいな。にほんブログ村

  2024年07月29日

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  減んない体重

  あれれー。こじかー。予定と違うぞー。横ばいじゃんかー。もうギブアップですかー。正直、今日の体重をのせたくなかった。いいとこ見せたいもん。なんでだろうって思うけど、こんなとき原因をさぐったりしない。いろんな情報を頭に入れすぎたのかな。朝ごはんを食べないでいると１日の代謝が落ちるからやせない　とか昼ご飯は炭水化物OKとか夜ごはんは糖質をしっかり食べて質の良い睡眠をとか全部うのみにしてたら食べちゃうよね。基礎代謝1313kcalに対して、食べていい量は2136kcalだけど、とにかく食べないようにするか。まだペースがつかめなくてもがいてます。そんなに食べてないと思うんだけどなぁ。ってリバウンドする人がよくいうセリフだよね。にほんブログ村

  2024年07月27日

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