やすくんのエッセー

「もっと自分を認めてあげれば？」
と、マイナス思考の人に対して言うと
「自分に甘いのはよくない」
というような答えが返ってくる。
自分に厳しくするというのを
自分の良い点を軽視して
悪い点に焦点をあてるというように
勘違いしているのかもしれない。

自分を認めることは
ありのままの自分を受け入れることであり
その中に良い点もあれば悪い点もある。
良い点は自分で高い評価をすればいいし
悪い点は改善していく目標にすればいい。
自分に甘いとは
悪い点を軽視してしまったり
改善していく目標をたてなかったり
目標をたてても達成に向かわなかったり
を言うのではないだろうか。

悪い点を軽視することはいけないから
良い点を軽視するというのはおかしい。
良いと悪いは裏返しであり
悪い点と同じくらい良い点があると思う。
良い点も悪い点も
同時にたくさん見つけられるほうがいい。
良い点をみつける習慣がないと
悪い点だけ目につくだろう。
寝る前に今日自分が良かった点を３つ書き出す訓練を
毎晩繰り返すとよい。