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2020.01.24
カテゴリ：日々の暮らし
昨日は寒かったのですが、今日はまた3月の陽気。日曜日から月曜にかけては雪もちらつくそうです。三寒四温は2月から3月上旬くらいからこの言葉を使うらしいですけど、今年は暖冬だからか今頃から始まってるような気がしてます。
中国で流行し始めた新型ウイルス。 私も1月10日のブログでコロナウイルスが流行し始めたことを書きました。 その時は人から人への感染はないとのことでしたが、その後人から人へ感染することが新たに発表され感染者も増えていることが連日報道されてます。 武漢では街が封鎖され、閉鎖された街の様子も報道されてます。 無人になった駅、スーパーの陳列棚が品薄状態になってる様子など。陳列棚に品物がなくなってしまった映像は、私の町でも見た震災の時のようでした。 閉鎖されれば物流も途絶えがちなるのわかってたことですが、いつまで・・ということがわからないから買いだめもするでしょうし、余計市民は不安になりますものね。 公共の乗り物も使えなくなってますが、武漢以外の市でもバスや鉄道などの運行を停止する措置を取り対策を強化しているそうです。 また感染者の9割がたが武漢だそうですが、ほぼ全土に広がっているそうです。亡くなってる人も増えています。人の出入りを閉ざすことで感染者を防ごうとしていますが、折しも中国は春節の大移動でこれ以上被害が拡大しないといいですね。 今日は先日のフレイル講座に一緒に参加していた方に教えてもらった月一回開かれるという健康講座に行ってきました。今回は転倒予防について理学療法士の話と運動を教わってきました。 この方は健康管理センターに勤務し、主に訪問看護でリハビリを担当している男性でした。 場数を踏んでいる方の様で、話も上手でしたよ。 用意された資料も簡潔にまとめられ、写真入りで分かりやすいものでした。 一通りの話が終わった後は運動です。 資料に載っている運動を私たちもやってみました。 体操では膝を伸ばす・足を速く動かす・椅子から立ち上がるなど7種類が写真入りで紹介され、 「・・・を意識してやるといいですよ。」 と解説付きで教えてもらいました。 やっているときはそれほどきついとは感じませんでしたが、家に帰ると疲れがでてました。 普段いかに運動不足なのかがわかります。私の場合動かすところが決まってるのか、普段使わないところがいろいろありましたから・・。 ここでは習慣化することが大事で、「記録をとることで振り返られる」ということで記録用紙も用意されてました。目標があるとやりがいにもつながるということです。 運動の疲労度の目安としては、ややきついと感じるくらいがいいようです。 隙間時間でできる運動もたくさんあるわけですから、自分のためにやらなくてはですよね。 失礼します。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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コロナウイルスのこと、私の毎日のように乗る京阪電車は中国人観光客の方が沢山載っていますので、よそ事では済まされませんのです。
日頃しないマスクをしようかなんて・・・・。 (2020.01.24 21:11:44)
京都は中国人の観光客が多いでしょうから、閑人さんの生活範囲ですから、この時期は特に必需品ですよね。
毎日感染者が増えてますので、お気を付けください。 (2020.01.25 09:35:36)
★私が関与している中国人のうち一人は北京に帰省中、もう一人は
青島に帰っています。2月には講座で会う機会があるのですが彼ら から自己隔離するので3月からにしますと連絡がありました。 注意して気を使ってくれているのだなあと思いました。 (2020.01.25 13:45:38)
こんにちは～🎵
今年は本当に暖冬ですね❗️ コロナウイルス怖いことです‼️ 武漢の街が封鎖されるって凄いこと❗️スーパーの陳列が空になってパニックですね。市民は不安でたまらない。春節祭で日本にも来るし関西では神戸の中華街に来て混雑するでしょうね 拡散されないよう願うだけです。空港の水際で留めて欲しいですね。 運動はやりすぎると良くないけど、適度な運動は必要ですね。 運動と食べ物は、大事ですよ 子供の頃は運動がこんなに大切だと知りませんでした。 (2020.01.25 15:04:24)
アツGOGOさんへ
一気にウイルス感染者が増えましたからね。それになくなった方も増えてますし、重篤の人も。 昔と違って移動手段が増え、便利になってますから空港などは水際対策で大変だと思います。 (2020.01.25 16:28:43)
転倒や、けつまずきは、避けられません。が、その時体がどう反応するかが、日頃のケアで違うらしいですよ。そう、体幹を付けることのようです。
(2020.01.25 20:28:31)
おはようございます。
中国のコロナウイルス、怖いですね。感染を防ぐ為に街の至る所が封鎖される事態になるなんて、これから先どうなっていくのでしょうか。どうか事態が早急に解決されて欲しいですね。 フレイル講座、お疲れ様です。やはり健康の為には体を動かすのが良いようですね。ややきついぐらいの疲労が良いとの事ですが、日々の暮らしに影響しないよう無理なく行うのが一番ですね。 (2020.01.26 08:35:08)
a-chan8684さんへ
コロナウイルス毎日感染している人が増えてますからね。 潜伏期間がどのくらいの期間なのかもわかってないですから、収束までしばらくかかるでしょうね。 (2020.01.26 15:33:38) |
