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2022.06.10
カテゴリ：日々の暮らし
はっきりしない天気が続いています。
この時期体調を崩す人も多いようですね。その一つとして、気圧や気温・湿度の急激な変化によって自律神経の乱れによるものだそうです。 気象病の症状は、めまいや頭痛、疲労感や吐き気、鬱のような精神的なものまでさまざまあるようです。私はこの中のものとして、やる気が起こらない日は天気の悪い日だったりするのでこれも当てはまるかな？なんて。 気象病とは関係ないのですが、自分では睡眠の質が悪いなと思ってるのです。 夜中に目が覚めるとそのまま眠れなくなってしまって、結果睡眠不足となってしまうのです。働いてるわけではないので、睡眠不足と思ったら、昼寝でもすればいいことなのですけどね。 睡眠の時間はしっかり確保はしているのですが、どうもうまくいきません。睡眠の質を上げるには生活習慣の見直しでしょうかね。 分かっていても出来ないことが多いです。 今日は午後からピラティスに行ってきました。 何だか眠いような気がしながらだったのですが、やり始めると不思議なことに眠気もどこかに行ってしまいました。 運動してきたよかったなと思えるって、いいなあと・・一人自己満足に浸っています。 一度見ると忘れない半夏生。今年も、 めぐるめく季節です。 あでやかな色のタチアオイ  失礼します。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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夜中の目覚め、睡眠の質低下、同じです。ピラティス教室は、気分転換にいいものです。これから、蒸し暑く、梅雨の曇天がつづきます。害虫も多く成る頃で、今日は、虫退治の日記でした。
(2022.06.10 20:25:51)
半夏生の季節ですね。
我が家のものをずっと観察しているのですが、昨日時点でまだ化粧? した葉は先っぽのくるまった小さい葉だけでした。 そちら化粧? が早いですね。 (2022.06.10 21:23:41)
夜中に目が覚めたり、睡眠の質が悪いのは私も同じです。
それで夕方、食後に歩いて帰宅後お風呂に入れば 寝付きは少しはいいような気がします(^-^; ピラティスで疲れた時はぐっすり眠れませんか？ 夕方の散歩も、天気により体がだるくて すぐにやめて帰宅することもあり、適当な状態ですが 頑張る必要もないし、なんて思って頑張りません。 半夏生、今年はまだ見ていないんですよ～。 (2022.06.10 21:54:01)
リュウちゃん、一昨日の６月８日で満76歳になってしまいました。
後期高齢者２年生です。 これからは「余生」と考えて、無理をせず、興味の趣くままに自由に生きていきたいと思っています。 ちょっと頻尿で、夜、１～２回トイレに行きますが、それ以外は若い頃と余り変わらない体調を維持していまして、ビールの量も昔とちっとも変わらないのです。 出来ることなら、この体調を死ぬまで維持し、或る日突然、ポックリと死にたいと思っているのです。 (2022.06.10 22:07:17)
おはようございます😀
病気は気象と関係深いです! 特に痛みは気圧と関係があるんですよね～睡眠不足は怖いですよ～私も働いている時や辞めてからもよく寝ていたのですが数年前より寝付きは悪いし夜中に起きると根れなかったりと不眠症になりました!寝れない日が続くと鬱になると言われているので睡眠は大事です。ギャバの多い食材を摂取するようにしています。血圧も高いと寝にくいですよ!ギャバの多い食材を食べてみて下さい (2022.06.11 07:59:41)
おはようございます。
ピラティス教室、お疲れ様です。梅雨の時期は体調不良になり易い人が多いのですか。私はどちらかというと、涼しい時期なので１年の中で最も調子が良い時期かも･･････(笑)。まあ、体調は気持ちの問題もありますから、気分的に不調な時はどんな時期でも不調ですけど。 夜中に目が覚めると、なかなか眠れませんよね。分かります。そういう時は寝不足になりますが、やすっぺさんのように体を動かしているうちに眠気が吹き飛びます。 色の変わり始めた半夏生の葉も鮮やかな色のタチアオイもきれいですね。もう夏の花の咲き始める季節ですね。 (2022.06.11 09:35:28)
★そうですね～、私も偶に眠れない時があります。
最近は安定して睡眠できますが、体調のよくないときにはよく ありますね。 まず、精神的に安定した生活を送る事でしょうね。お大事にし てください。 (2022.06.11 14:09:52)
ケイサン９５７４さんへ
私5時間眠れるとすっきりするのですが、3時間弱ぐらいだとダメなのです。 3時間も寝られてよかったな・・というより3時間しか寝られなかった。 という思いの方が強くてシャキッとしないのです。 (2022.06.11 14:16:54)
ふろう閑人さんへ
ふと気が付くと1枚だけ白くなっていたのですよ。 今年は気が付くのが遅くてクチナシの花が終わっていて、八重のクチナシが終わりかけでした。 (2022.06.11 14:19:34)
曲まめ子さんへ
睡眠の質を上げる15に訃報があったので、印刷して手元に置いてあるのですよ。 その中に入浴法や運動習慣も入ってましたよ。 適当な状態はいいかもです。やらなければという思いが強いとストレス発散になりませんからね。 (2022.06.11 14:24:04)
リュウちゃん6796さんへ
人生50年の時代から、今はその50年が折り返しちてんとまで言われるようになってますからリュウちゃんさんの無理をせず、興味の趣くままに自由に・・理想です。 今の体調を維持しつつある日ぽっくりは私の理想でｓもあります。、 (2022.06.11 14:28:03)
atiti2960さんへ
ありがとうございます。 ギャバの多い食材って何だろうと調べるとトマトやナス、キュウリ・かぼちゃ、キムチや納豆など日常的に手に入る食材がいっぱい。 これなら毎日食べられれそうです。 (2022.06.11 14:36:13)
a-chan8684さんへ
昔は眠れない日が続くと痩せたのに、今は痩せもしないのですからね。 歳とともに睡眠時間は少なくなるとは聞いているのですけどね。 シャキッとしたいのに、グタグタしているのもストレスになってもいるのです。 (2022.06.11 14:41:34)
scotchケンさんへ
精神的に安定した生活を…。それは大事ですよね。 特に精神的に不安定でもない気がするのですが、神経質な面もあるので、なかなかなるようになるさ・・とおおらかに過ごせないこともありますからね。 ありがとうございます。 (2022.06.11 14:47:38)
やすっぺ０９さんへ
また来ましたよ～ 私は毎日昼と夜はトマトをたっぷり食べるようにしています この頃の事ですよ＾＾ トマトは美味しいので苦にはなりません お年頃になるといろんなことが勝手にやってきます＾＾ 早く旅行に行ってストレス発散したいです いつもありがとうございます＾＾ (2022.06.11 15:08:06)
atiti2960さんへ
こちらこそありがとうございます。 うちも一昨年の暮れに取り換えた冷蔵庫は、日立です。その前のはパナソニック。 冷蔵庫も高いからね。でも今のは省エネだとか。明けてもすぐ閉めないからだめかもしれないけど・・。 (2022.06.12 13:15:03) |
