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町かど工房 yasuppe のブログです

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2023.09.27
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カテゴリ:日々の暮らし
​​皆さんはよく眠れますか?
私は以前にもブログに書いたと思うのですが、
とりたてて心配事があるわけではないのに眠りが浅く、何度も夜中に目が覚めてしまったりするのです。

この眠りが浅いというのが今一番の悩みになってます。
若い時と違って年を重ねると眠れなくなるといわれてますが、「それってほんとうだな。」です。
睡眠の低下です。
私は早い時間にベッドに入って、寝ながらニュース番組を観ているのです。テレビは2時間のタイマーにして切れるころには寝てるという具合になるようになのですけどね。ところが2,3時間すると夜中に目が覚めてしまうのです。そのあとなかなか眠れないのです。下手をするとそのまま眠れず・・ということもあるのです。
そんな時はラジオの深夜便を聴いてるのですけどね。

睡眠について書かれていることを読むと、どれもなるほどなあとと思うのです。
睡眠改善の薬も入りいろいろ売られてますし、ヤクルト1000のようなものもいろいろ出回ってます。私もヤクルト1000も飲んだりしたのですけど、効果が出るまで続けなかったからか効き目は感じられなかったのです。病院でも薬を処方してくれますが薬に頼らないようにと、もらってはいないのです。
というのも、仕事に行くわけではないから、眠れなくても次の日ゆっくりしてればいいから・・と自己判断してるのですけどね。

​昨日は火曜日のピラティスの日、金曜日は一緒に歩いて帰る人がいるのでいいのですが、火曜日はひとり。歩いて行くのも疲れるなあと思いながらも、歩かなければと・・と歩いて行ったのです。
みんなの筋肉体操でしられている谷本先生の言葉「○○するのは、楽しいな。楽しいな。」の言葉を思い出しながら、
「歩くの楽しいな、楽しいな」なんて思えなかったのです。それでも自分のためと思い歩いたのです。
何でもそうでしょうけれど、楽しみながらでないと、少しも面白くないですよね。
午後からは、疲れたからか、横になったら30分ほどうとうとしてしてましたよ。
睡眠不足と思っていても、疲れてると、足りない睡眠はちょこっと眠れるのかなあと。暑いことを口実にしダラダラしてたのもよく眠れないことに繋がっていたかもです。これから少し涼しくなるのですから、意識して体を動かそうと思ってます。

ピラティスの帰りに道路際で見かけた花たち

左からフウセンウツボカズラ、マツバギク、ランタナ、ショウジョウソウ

​​




失礼します。





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最終更新日  2023.09.27 14:19:53
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