足踏み＝太腿健康法

　　　　　　　　太腿健康法

　二人一組でやります。

１．心系を強くする：
①一人は床に（出来れば薄いクッションか布団を敷いて）うつ伏せになり、
片方の足（例えば左足）は真っ直ぐのまま、もう一方（例えば右足）の膝
を曲げます。
②もう一人が、片足の裏で左の太腿を足の付け根から徐々に膝に向かって
踏んでいきます。この時の踏み具合は、踏まれる側の状態により加減して
ください。最初は少し体重をかけても、凄く痛い人が多いのですが、
慣れてくると、全体中を乗せて踏んでも大丈夫になってきます。
これを４・５回繰り返します。
２．腎系：
③枕に頭を乗せ、左腕を肩の下に入れて体制を少し斜めにします。
足も自然に斜めになります。そして又②を繰り返します。
３．肝系：
④枕に頭を左耳が真下になるように乗せ、左腕を肩の下に入れて体制を
真横にします（つまり完全な横向きの姿勢）。そして又②を繰り返します。
４．脾系：
⑤頭は真上を見る体制で、足は④より少し上向き、つまり上体から下がねじれた
体制にします。そして又②を繰り返しますが、これは少し上級者向きで、
始めは物凄く痛いので、軽く軽く力を入れて踏んで下さい。
５．太腿の筋肉
⑥全身を上向きにして、右足の膝を立てて曲げます。そして又②を繰り返します。

以上が片足分（例えば左足）で、もう片方（例えば右足）も１．～５．
と同じことをやって踏んで下さい。勿論その次は踏んで貰う人と踏んで
あげる人が交代してね。これをやっていると、その時々の健康状態が良く
分ります。状態が悪いとすごーく痛くなるのです。もっとも状態が悪過ぎても
鈍感になっていて痛さを感じませんが。
　これは、カナダで知り合った宮本佳浩鍼灸士に教えて貰った
「太腿踏み健康法」です。彼に教えて貰ったこの足踏みと食事療法、
そして彼の施術のお陰で、酷い不健康状態が改善出来ました。感謝！
でも、彼はもう東京を去ってしまった。兎に角旅行の好きな人なのだ。
又東京に帰ってきて欲しい！