先日の東京国際で出場された皆さんの影響を受け、河口湖では今の実力内でのベストをつくそうと決意！したので、昨日から久しぶりの本格的なカーボローディングを開始しました！！

念のため、カーボローディングを知らない方へご説明。
（注意：あくまでもＹＡＳＵ式カーボローディングです。）

月・火・水は鳥肉・野菜中心の食事で炭水化物を控え、グリコーゲンを枯渇させる。
そして、木・金・土は思いっきり米・パスタ・麺類で炭水化物を補給し、リバウンド効果で体内へグリコーゲンを通常以上に貯蓄させる。
これによりフルマラソン後半のエネルギー切れを防ぐことができるのである。


今は前半。これ正直つらいっす。やはり主食を抜くと力出ないです・・・。

実はついさっき、大好きなハートチップルを食べてしまった。。
原料みたらうるち米・・・。やっちまったぁぁ。。
気をつけます。。


昨日：帰宅ラン23K
今月の走行距離：138K