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編み目模様

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健康

2009.04.18
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カテゴリ:健康


最近、膝に違和感を感じるようになり整体に通ったり、

早寝を心がけたり、栄養のバランスを考えたり、コラーゲンヒアルロン酸

をかかさず飲んでみたりしていました。しょんぼり

違和感を感じるようになって2週間くらいかな。。

特に痛みとかはないのですが、なんとなく膝関節がぎくしゃく

するのか、動きすぎると膝がダルイような気がしてました。

今は改善しつつあるような気がします。?

まだ、早いような気がしてましたが、グルコサミンとコンドイチン

のサプリをセシールで注文しました。

薬局では結構なお値段なんで、なかなか買うまでにはいかなか

ったんですが、やはり飲んでいた方がいいかなと思いまして。


原因を考えると遅寝が続いていたこと、仕事でしゃがんだりが多い?こと、

体重が微妙に増えてきていたこととかかなと思いました。

それから、最近よく行っている公民館のプールの屋根が落ちて

工事をしていて、プールで泳げなくなり筋力が低下してるのも

関係してるのかもしれません。

もちろんこれらのことを改善しようと心がけしつつ、

サプリも摂取してみます。



もし、それでも不安だったら整形外科で見てもらおうかと

考えています。わからん



http://www.chondroitin.jp/


上矢印からだにいいコンドロイチンのおはなし

コンドロイチンについてとても参考になる記事が書いてありました。

鮫の軟骨や牛の軟骨に含まれているのですが、植物にも含まれてるの

ですね。ねばねばする成分にあるようです。

25歳を境にどんどん体の中のコンドロイチンは減っていくようです。




軟骨を作る必要不可欠な栄養素♪グルコサミン120粒(30日分)



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最終更新日  2009.04.18 23:44:03
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2008.08.16
カテゴリ:健康
昨日のyahooのニュース項目に興味のあることが書かれていた。

『果物、野菜で食道がん危機半減』

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080814-00000039-mai-soci

野菜、果物を多く食べる人は少ない人に比べて食道がんになるリスクが
半減するそうである。

特にアブラナ科の野菜は、がんを抑制するとされる成分『イソチオシアネート』を多く含むため効果があるのではないかだって。

アブラナ科はキャベツや大根





まぁ、普通に野菜果物を沢山食べることが健康にいいというのは
誰しも思いますよね。

私もなるべくいろんな野菜や果物をとるように心がけているし。

あらためてそうなんだねと思う。

ちなみに農薬にも気をつけないといけないし、よく考えて選ぶようにしている。

でも、毎日のことだからめんどくさく感じることもあったりするけれど。

果物は旬のものがおいしいです。

今の時期は桃、葡萄、梨。

季節を無視してキウイ、バナナ、リンゴ、みかんとかよく食べる。








最終更新日  2008.08.16 22:40:41
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カテゴリ:健康
最近、歯ブラシはやわらかめを選ぶようにしている。

というのも、以前知覚過敏で歯を治療してもらったが、
原因として考えられるのが、固い歯ブラシでがしがししていたということである。

虫歯にならないように、間食したらその都度歯を磨いていたけど、
それで歯のエナメル質が剥がれてしまっていたようである。

それで歯医者を探す羽目になるとは本末転倒である。

歯は磨き過ぎてもいけない。

まあ、間食が一番いけないけれど。。。

歯ブラシを選ぶ際、かためとか普通とかやわらかめとかがある。

私はそれ以来やわらかめを選ぶようにしている。

やわらかめって表示はかためとか普通とかより少ないような気がする。

今現在使用し、これからも使うであろう歯ブラシの銘柄は

『デンターシステマのやわらかめの超極細毛』

優しく隅々まで磨くように心がけている今日この頃でした。




ちなみに歯磨き粉は今でも石鹸の歯磨き粉。。



サラヤのarauシリーズは肌に優しくリピートしている。泡立ちません。






最終更新日  2008.08.16 22:01:55
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2005.11.22
カテゴリ:健康
最近、いつも使っているシャボン玉の石鹸ハミガキがきれそうだったので、いつも置いてあった薬局に買いにいった。
だが、もう商品が置かれてなかった。
ガーン!
店員に聞くと棚替えしたようで、もう商品が手に入らないそうだ。
どうして、こういったシンプルな安全素材でできた歯磨き粉はなくなってしまうのだろう。
売り上げがよくないのかもしれないけれど、もっと消費者として成分を見極めて買う人が増えればいいのに。。。と思った。
ごく普通に置いてある発泡剤が入っているハミガキ粉は合成界面活性剤が含まれていて唇に残りやすく、唇が荒れやすくなってしまう。
私の夫もそうだった。
この乾燥する季節にはより一層唇が荒れやすくなる。
だから、石鹸ハミガキを探す私の旅はまだまだ続くのだ。
でも、ジャスコでたまたまパックスナチュロンの石鹸ハミガキを見つけたので、それを購入。
ひとまず安心だ。
あの薬局とは縁遠くなりそうだ。






最終更新日  2005.11.22 11:49:42
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2004.11.27
テーマ:水泳(1690)
カテゴリ:健康
水泳を習い始めて半年になろうとしています。
今はまだ初心者の段階ですがクロール、背泳ぎで25mは泳げるようになりました。
徐々に肺活量もupしていってるのが分かります。
今は週1くらいのペースで泳ぎに行っています。
先生からもうそろそろ中級コースに移るように言われています。
中級では平泳ぎを習えるようです。
今後の目標は50mくらい続けて泳げるようになることです。
体が引き締まってきてるのがわかるし、水泳すると体内の循環がよくなるのかトイレが近く感じます。
やはりたまの運動は体にいい感じです。






最終更新日  2004.11.27 23:38:35
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2004.11.16
テーマ:v 花粉症 v(993)
カテゴリ:健康
スクアレンが鼻炎にいいと薬局の人に聞きました。
早速、お試し用のスクアレンのカプセルを購入。
サメミロンという名前です。
カプセルをはさみでちょっと切って鼻にスクアレンを流し込み、鼻の中にいきわたらせます。
そうすると鼻炎症状が緩和されるそうです。
ちなみに1回家でしてみましたが、効き目はあるのか微妙。
もし、改善されるようであればいいなぁ。






最終更新日  2004.11.16 23:42:51
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2004.05.25
カテゴリ:健康
最近ずっと飲んでいるのはプーアール茶です。
プーアール茶飲みだしてからかどうかは分かりませんが、便通はよくなりました。
プーアール茶はダイエット茶として最適で、脂肪の排出を促す作用があるそうです。脂っこい食べ物を食べる時、食事の時には欠かさず飲むようにしてます。
体脂肪も毎日計ってますが、ちょっと食べ過ぎたというときでもプーアール茶を飲んでいるおかげか抑えてくれてるような気がしますが。
後、プーアール茶以外ではウーロン茶を良く飲みます。






最終更新日  2004.05.25 20:42:42
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