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テーマ:妊婦さん集まれ~!!(4729)
カテゴリ:新婚生活のあれこれ
こんにちわ 今日で、26w2d。 一週間があっという間に過ぎますね。 検診で何も問題なく順調にきているわけですが、 はじめて足のむくみに気がつきました 最近、 涼しくなったので靴下を履いているのですが・・・ ゴム跡がクッキリ・・・
塩分控えてるつもりだけど、 塩分摂りすぎてるのかしら・・・。
昨晩のメニュー
(野菜の具・・・南瓜・玉葱・人参・豆腐) 以前の作り置きの具材にシーチキンを足しました。ケチャップ&ソースで・・・
(蒸キャベツ・ブロッコリー・トマト)
(ひじき・人参・大豆・梅干に、みりん醤油塩適量)
和洋になっちゃったのは、 今日の旦那サマの 洋が入ってしまいましたー。
・・・ 【今日の豆知識】 - 栄養そのまま! カロリーオフのコツ -
食物繊維の多い豆は、マクロビオティックでも使われる定番食材。 米にグリーンピースや大豆を炊き合わせたり、混ぜ込んだりすれば、 米に豆の食物繊維がプラスされ繊維パワーも強力! かさが増え、腸に効くファイバーメニューになります。
大豆は食物繊維だけでなく、 血中コレステロール値を下げたり、肥満防止効果のあるペプチドをはじめ、 脂質代謝の改善を図ります。 ・・・ 最後まで読んでくれてありがとう 今日の豆知識は実践されている方も多いカナ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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