2020.06.15

盲目減肥比發胖危害更大

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真正的減肥標准只有兩個,第一個是看你有沒有減掉脂肪,第二個是看你的腰圍有沒有減少。這兩個標准是衡量你減肥成敗的兩個核心標准。至於其他指標,則沒有參考價值。你為什麼這麼說,苗條的男孩?現在讓我給大家分析一下淵音~!

Perfect Medical醫學瘦身療程,以專業、安全、可靠見稱,多項皇牌儀器切合不同人士之需要,針對各類型頑固脂肪及肥胖類型,將難減部位逐一擊破,以快速、安全而有效的方式達至理想身形,助你回復健美體態,效果持久不反彈!很多人不知道如何減肥。盲目減肥比發胖危害更大。為什麼減肥的哥哥說減肥一定要看能不能減肥?道理很簡單,減脂可以讓你真正減肥,而且不反彈,建立新的身體調節節點,有利於發展精瘦體質。很多人總是渴望減肥,非常焦躁不安。他們今天吃了一些靈丹妙藥,希望明天能減掉幾十磅。市面上很多產品都是利用節食者的焦慮來引誘你上當受騙。通常,這些廣告非常吸引人,每個月都會減掉幾十磅。但瘦的是有水分的,一旦恢複正常飲食,體重會立即反彈,所以你會繼續減肥,久而久之,你頑固的體質就會出來。

戶外跑步受到環境的限制,所以你最好選擇跑步機。放下跑步機可以使你的氧氣利用率提高8%,心率提高5%。當然,一定要在保持平衡的前提下釋放扶手,選擇一定坡度的跑步機來提高減肥效果。在跑步機上使用間歇性鍛煉,即可以做一段時間的高速鍛煉,然後換成低速自行車。

跳繩易學,器材也簡單,小小的空地就能鍛煉,是很好的有氧運動,可以說又好又便宜,跳繩能在幾分鍾內提高心率和吸吮頻率,能在短時間內減肥,職業拳擊手通常把跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容,還能鍛煉全身的協調性和敏感度。

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最終更新日  2020.06.15 17:55:11
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