ネットで子育て日記を書いてみた

幼稚園の参観日あとの研修会で
なぜかヨガをやることになった

ヨガはやったことなかったので
なにかポーズを取るんだろうかと思ってた

太極拳はやらされたことあるので
あんなかんじかなと
サウナのように汗をかくのではないかなと思っていた

実際
体をひねって、そのまま一分くらい静止する

とまるのって動くのと同じくらいエネルギーがいる
むかし絵のモデルのバイトをしたことがあるが
五分間おなじ姿勢でとまるのは超ハードである
ひねりすぎると苦しくなるしね

整体にときどき行くけど
やはり悪いとこをひねって
一分くらいとめておく

これは持ってくれるから苦しくないけど

似たようなものが
けっこうあるのね

ヨガはインナーマッスル（みえない筋肉）をきたえて
健康に役立てるものだという

日ごろ使わない筋肉を
ひねることによって動かしきたえるらしい

簡単なものとしては
手を後ろに組んで
すこし持ち上げる
それで、しばらく静止

背中の筋肉をきたえる

など

整体のごとく
もみかえし？がきたので

調子が一時わるくなるが

かなり
ハードにきたえるということがわかった

あんまり筋肉がないわたしには
ハードすぎてハードルたかし

日ごろからヨガをやっているママさんは余裕で
ひねってました
やはり少しづつ　やるものらしいですね

からだのゆがみをとる方法として
いつも組んでいる足を逆に組むというのを教えてもらいました

ふだんから、かばんなどを持つときには
あえてもちづらい方でもつようにしていますが
これも、プチ筋トレですね

わたしは楽器を弾くので
うでをきたえるように意識はしていましたが
今度は全身をきたえるように
すこしは努力してみようと思います