2007/11/08(木)17:35
暇なので
暇!久しぶりにこの言葉の意味を体感してます。
レッスンも約束も無い完全オフ。
午前中は「何しようかなぁ。秋の苗でも買いに行こうかなぁ」
「図書館行こうかなぁ」とか思ってたけど、結局何処にも行かず
グータラを決め込む事にしました。
日曜日に傷めたふくらはぎは漸く痛みが取れた。
昨日から歩くのに支障はなくなっていたが、まだ微かに痛んでいた。
肉離れでなくて良かった(^。^;)ホッ
腹筋100回を始めました。
普通のヨッコイショ!!と上半身を持ち上げるのじゃぁありません。
その逆バージョン。
寝転がって両膝を立てる所までは同じですが
膝を胸の方に引き寄せてきます。
30回ぐらいまでは平気で出来ます。どこに効いてるの??って感じ。
50回、お腹辺りが暖まって来るのを感じます。
100回「もう許して~~~~~~~!!!」
5分程度です。毎日続ければお腹周りすっきりです。
サイズダウンを目指して頑張ります。
1ヶ月続けられれば効果は期待できるらしい<ほんとか?