暇なので

暇！久しぶりにこの言葉の意味を体感してます。 レッスンも約束も無い完全オフ。 午前中は「何しようかなぁ。秋の苗でも買いに行こうかなぁ」 「図書館行こうかなぁ」とか思ってたけど、結局何処にも行かず グータラを決め込む事にしました。 日曜日に傷めたふくらはぎは漸く痛みが取れた。 昨日から歩くのに支障はなくなっていたが、まだ微かに痛んでいた。 肉離れでなくて良かった(^。^;)ホッ 腹筋100回を始めました。 普通のヨッコイショ！！と上半身を持ち上げるのじゃぁありません。 その逆バージョン。 寝転がって両膝を立てる所までは同じですが 膝を胸の方に引き寄せてきます。 30回ぐらいまでは平気で出来ます。どこに効いてるの？？って感じ。 50回、お腹辺りが暖まって来るのを感じます。 100回「もう許して～～～～～～～！！！」 ５分程度です。毎日続ければお腹周りすっきりです。 サイズダウンを目指して頑張ります。 1ヶ月続けられれば効果は期待できるらしい＜ほんとか？