筋肉痛が起きる運動をする

9月からジムに通う。 昨日は体験にいってきた。 ジムでスクワットを60回くらいやった。 毎日自宅でスクワットしているが、筋肉痛は起こさなかった。 今朝、筋肉痛が起きた。 これが『運動』なんだなって感じた。 YouTubeをみた。 高度肥満の人達の生活。 て゜も参考になった。