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昨日、介護予防ヨーガ教室の帰りに高校の1つ先輩に声をかけられました。「脊柱管狭窄症で腰が痛くて、13ヶ所治療院に行っても全く良くならない」とのことです。「とにかく、少しぐらい痛くてもどんどん動かした方がいいですよ」とアドバイスしました。
70歳ぐらいになると、男女とも腰痛になると思って、とにかく体をどんどん動かすことです。歳をとればとるほど意識して動かなければ、やがて動かなくなります。むしろ、若い時以上にこまめに動いていないと体が動かなくなることは、ご高齢の方々のヨーガレッスンをしているのでよく分かります。 そんな話をしながら、今日も玄米酵素を飲んでヨーガ午前、午後、夜と3レッスンです。今日から3連休の人はスキーなどで体力づくりもいいですね。明日と明後日は、卓球の練習と温泉です。「体にはやわらぎを、心にはやすらぎを、生活には楽しみを」、そして、「健康は1日にしてならず」です。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2018年02月10日 20時18分10秒
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