老化現象は体が凝り固まって筋力が低下することから始まります。周りの老人（７５歳以上の人）を観察していると分かりますが、立つ、しゃがむが大変になり、歩行困難や関節の痛み（腰痛やひざ痛など）や骨折などが日常的に起きてきます。

さらに、排泄機能の低下、めまい、耳鳴り、うつ、頭痛などが日常的に起きてきて、これらの症状は病院に行っても、「老化によるものですから」といってなかなか相手にしてもらえません。

なのに、多くの人が老化対策に本気にならないのは、誰もが初めて年を取るからですね。９０歳まで生きると想定して、「１０歳若い体づくり」をとレッスンで話をしています。大介護の時代がこれから２０年ぐらいは続きますから、まずは体を動かし続けることですね。

「１０歳初めに我らが習慣をつくり、やがて習慣が我らをつくる」はいい教えですね。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。