シニア世代を健康で生きるためには、習慣が身につくまで、１日の運動量を意識して確保するために常に動くことですね。長寿社会になった日本ですから、「こたつ、テレビ、お菓子、お茶」のライフスタイルは、極めて危険とヨーガのレッスンをしながら話しています。

そういう話は、自分に言い聞かせていることでもあります。特に７０才から８０才までの１０年間は、病気の大群に虎視眈々と狙われている思っております。動いていないと、牛がハエにたかられるとおなじように病気の巣になってしまいます。

仕事柄たまたま、健康的なライフスタイルを送ってきたつもりですが、一層警戒しなくてはと思っております。それは、近年の災害でも分かる通り、想定外のことがあるからです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです