ヨーガと玄米酵素ハイ・ゲンキでヘルシーライフ

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2018年10月23日
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2人合わせて208歳世界長寿の夫婦が香川県にいてその様子をテレビでやっていました。「良く動いて野菜・果物を一杯食べる」が健康の秘訣とのことです。

「人の寿命は食べた野菜に比例する」、「適度の運動は万能薬」、「万病一元血の汚れ」など意識して毎日を送っています。長生きということより、病気予防ですね。

今日の新聞の盛岡市の「お悔やみコーナー」の6人の平均寿命はなんと94歳ですから大変な時代です。何が大変かといえば、時代は少子高齢化社会で、介護が必要になったら誰が面倒をみるかということです。
介護にはお金も人手も必要ですから、なんとしても90歳でも一人で立って歩けるように日頃から訓練していかなくてはと思います。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

毎日の楽しみは郵便受けをみることですが、今日は注文していた卓球の道具を入れるカバンや、冬用の布団がきますが、やはり新しいものを買うことも楽しみのひとつです。






最終更新日  2018年10月23日 17時55分07秒
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2018年10月22日
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昨日は卓球の練習を2時間ほどやりましたが、体がよく動き楽しい時間でした。卓球の練習をどこに行ってもできるように道具一式をいつも車のトランクに入れてあります。午後は床屋に行きましたが、長年通っている所なので、雑談が楽しくてあっという間に終わります。

今日からまたヨーガのレッスンをやりますが、今週土曜日には「爆笑健康講演会」があります。講演会講師は風邪もひけないのですが、ドタキャンしたことは過去に1度もありません。健康のために、毎日玄米酵素ハイ・ゲンキも欠かさず飲んでいます。

今年旅立った知人や、星野仙一さん、衣笠幸男さん、輪島大士さんなどいずれも70代前半でした。その年代に近づいていますので、健康増進を積極的に実践して人生を満喫したいと思っています。

* 今週は卓球の「Tリーグが発足」しますのがライブ配信が楽しみです。









今日からまたヨーガレッスンが始まりますが土曜日は「爆笑健康講演」です。






最終更新日  2018年10月22日 20時36分03秒
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2018年10月21日
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夜が明けたら神子田町の朝市に行って、午前中は卓球の練習をやります。卓球は、忍び寄る老化対策ですが、雨の日や雪の日もできますから、コンスタントに体を動かすことができます。「10歳若い体づくり」を自分に対して至上命令にしています。

沢田研二さんがドタキャンで話題になっていますが、来日しているポールマッカートニーと同年代とは思えないほど風貌に差があります。ポールマッカートニーは知る人ぞ知る有名なベジタリアンです。

高校の過日行われた同期会の「古稀を祝う会」の集合写真をみましたが、その風貌は正に『微差が大差を生む」そのものでした。写真を見た感じでは、同期の桜でベジタリアンはいるとは思えません。

卒業アルバムの写真では、18歳ですから、当たり前ですがみな若く、50年経つとこうも劣化してしまうのかと思ってため息が出ます。

さらに、これから長生きした場合のリアルシュミレーションを見ると、どんなに辛い長生きでも、延々と生きなければならなくなります。日本社会は、これからベットに横たわる老人が無限に増えていきます。

*今夜はフランスで行われている卓球のW杯、張本と丹羽の順々決勝の戦いを見るのが楽しみです。






最終更新日  2018年10月21日 15時48分37秒
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2018年10月20日
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「忙しく生き歳を忘れて生きる」と本の中で教えてくれたのは、知の巨人と言われる外山滋比古先生です。さらに、「暇なのがいちばんダメで、とにかく歳を取ったらすることを沢山こしえられて・・」と。

というわけで、11月のスケジュールをみると日曜日も仕事を入れてあります。倫理法人会では、「働きは最上の喜び」ですが、その通りと思い、いつも仕事のことを考えています。

福沢諭吉翁の心訓では「世の中で一番寂しいことは仕事のないことである」とあります。日本の男性の最頻値では87歳までありますから、あと20年もあります。

とはいうものの、仕事だけでなく、趣味の旅行や卓球などして人生を満喫したいと思っています。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。






最終更新日  2018年10月20日 20時22分25秒
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2018年10月19日
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病気にならなくても加齢とともに「寄る年波には勝てず」という言葉がある通り体は弱っていきます。これは仕方がないことですが、体を動かすことによって遅らせることは可能です。

「運動不足病」という病気があり、人間は動物ですから動くこと、そして働くことによって健康は保たれます。加齢によって長い距離を走れなくなった人は、短い距離を小走りして横断歩道を渉る癖をつけた方がドライバーにも喜ばれます。

昨夜もぐっすり眠りすっきりした朝を迎えましたが、昨日某団体の依頼で、2時間30分も「爆笑健康講演」をしてエネルギーを出し切ったからです。

今日、明日も午前、午後、夜とヨーガのレッスンをやり、日曜日は卓球の練習をやりますが、体を動かすこととしゃべること、こうしてブログを書くことが好きなんだとつくづく思います。

もう金曜日かと思いながら、今朝は盛岡市倫理法人会のモーニングセミナーに行ってきます。






最終更新日  2018年10月19日 14時51分51秒
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2018年10月18日
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老化現象は体が凝り固まって筋力が低下することから始まります。周りの老人(75歳以上の人)を観察していると分かりますが、立つ、しゃがむが大変になり、歩行困難や関節の痛み(腰痛やひざ痛など)や骨折などが日常的に起きてきます。

さらに、排泄機能の低下、めまい、耳鳴り、うつ、頭痛などが日常的に起きてきて、これらの症状は病院に行っても、「老化によるものですから」といってなかなか相手にしてもらえません。

なのに、多くの人が老化対策に本気にならないのは、誰もが初めて年を取るからですね。90歳まで生きると想定して、「10歳若い体づくり」をとレッスンで話をしています。大介護の時代がこれから20年ぐらいは続きますから、まずは体を動かし続けることですね。

「10歳初めに我らが習慣をつくり、やがて習慣が我らをつくる」はいい教えですね。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。






最終更新日  2018年10月18日 16時11分26秒
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2018年10月17日
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一昨日の葬式で喪主が「父は皆様方のお陰で人生を満喫して旅立った・・・」と挨拶しました。その満喫という言葉を聞いて、幸福な人生だったんだろうと思いました。

明日は某団体の依頼で「爆笑健康講演」をしますが、最後にカール・ユングの幸福の5条件で閉めます。
1 健康であること 2 良き仲間がいること 3 朝起きてすることがあること 4 真善美を味わう能力 5 少々のお金です。

この摩訶不思議な蜃気楼のような人生を、どう生きるかはそれぞれの心の在り方次第ですね。それにしても、仕事の依頼が来るたびに元気になります。男は忙しいと幸福を感じ、女は暇だと幸福を感じるは本当ですね。

今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。






最終更新日  2018年10月17日 16時31分03秒
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2018年10月16日
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今日は午後1時30分から3時30分までマリオス8階で玄米酵素のセミナーがあります。今日の講師の岩田本部長とは20年来の友人のような間柄です。岩田さんは20年前は20代前半でしたが、大きなカバンをかついで青山館に来てくれたことを昨日のように思い出します。

(株)玄米酵素は今年で47年の歴史のある誠実な健康食品会社です。おそらく、「養命酒」の会社ようになっていくことでしょう。我が家では7歳の孫をまで全員が飲んでいて、健康意識が自然に根付いていくことでしょう。

日本は「100年人生」といわれる時代になり、がんをはじめとする生活習慣病を予防しないと、晩年は病気ばかりして周りに心配をかけ、苦しみばかりの老後ということになります。

今日も朝食にパンとコーヒーですませるとすると簡単ですがそれがずっと習慣になります。日本人にとってご飯と味噌汁は健康長寿食です。玄米酵素は、玄米と味噌汁を食べていることになります。

今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。






最終更新日  2018年10月16日 20時27分45秒
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2018年10月15日
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いろんな夢を見て目が覚めましたが、昨日は高校の卓球部に行って練習をしてきました。50年以上も前に毎日練習に汗を流した同じ体育館ですからまるで夢みたいです。50歳も年下の8人の部員に、もう少し「安定性を意識した練習」をとアドバイスをしてきました。

母校に行くたびに、「50年も過ぎたか、この場所で随分素振りをしたな」などと感慨深いものがあり、「こりゃあ本当に人生は夢幻だな・・・」と。してみると、昨夜も眠ったのは、「死ぬ練習」ですね。

今日は、午前と夜のレッスンをやりますが、午後はヨーガ教室に30年以上通って来てくれた男性の葬式に行って来ます。先月までレッスンにいらしてましたから驚きましたが、入院してわずか1ヶ月ですからお見事です。

「死を恐れぬ人々」の一人で、アインシュタインはこう言っています。彼の相対性理論の建設に助力してくれた友人マイケル・ベッツが死んだ時「・・・今彼は一時的に私に先立ち、この奇妙な世界に別れを告げましたが、そんなことに大して意味はありません・・・」。

「この世は儚い旅路のプロセス」の、儚いという字は人の夢です。この世は所詮「夢か幻」ですので、私もいつも家族に、「十分満足したからね・・・」と言ってあります。






最終更新日  2018年10月15日 15時08分32秒
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2018年10月14日
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「何かを選ぶということは、それ以外のことをあきらめる」という言葉は、長寿社会問題にもピッタリ当てはまります。思わぬほど長くなった長寿社会を生きるためには、悠々自適の日々を諦め働き続けなければなりません。

昨夜のNHKスペシャルで、健康寿命を延ばすためには、「運動や食事よりも読書が大切」としておりましたが、これは良く分かります。人間は、思考によって行動が支配される動物ですが、その思考は主に読書から生まれるからです。

例えば、「大介護の時代」(樋口恵子)著や「老人に冷たい国」(光文社新書)、「寝たきりになる人ならない人」(健康人新書)などを読んだとしますと、「こりゃ大変な時代」と思いますから、運動や食事などに気を配って人生計画を考えるようになります。

「日本人の死に時」そんなに長生きをしたいですか(幻冬舎新刊)などを読むと、とても長生きをしたいと思いませんが、その日がくるまではなんとか立って歩きたいのです。

* 昨日は、巨人が勝ち今夜が楽しみですが、由伸監督の顔がやっとまともになってきましたね。






最終更新日  2018年10月14日 16時08分22秒
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