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• 仕事ならやる気と気力

  「日々体を良く動かし、もっと食べ物に関心をもって体にいいものを食べたらどうですか？」というのが仕事です。他人にそうすすめていますから、自分でも毎日ヨーガのレッスンをしたり休日には卓球の練習、そして、玄米酵素をハイ・ゲンキを毎日飲んでいます。さらに、体にあまり良くない酒やたばこといった習慣性の強いものを避けてきました。その積み重ねが、凡人の私でも、人並みの人生を送ることができていると思っています。従って、上々の人生と思っています。能力がありながら不本意な人生を送っている人を見ると、病気になったり、仕事をなくしたり様々ですが、健康であれば今の日本であれば何とかなるのではないでしょうか。今日から、土曜日の夜までフルに仕事をしますが、仕事ならまだまだやる気や気力が出るから不思議です。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年08月20日

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• 適度の運動は万能薬

  今日の午前中は卓球の練習をやりますが、「適度の運動は万能薬」です。運動を継続した人と何もしなかった人では当然身体能力が違ってきます。卓球は５０年続けていますが、今でもいつでもフルスイングができて、パッとと機敏に動けることは本当に嬉しいことです。日本は、短命社会から長寿社会になったのですが、まだピンときていない人も多いのではないでしょうか。思うに、日本の３５００万人のシニア世代の人は運動習慣は絶対必要です。何かと便利すぎる世の中になって筋力を失い、関節は硬くなる一方だからです。そして、地方に暮らすからには、高齢者になっても、車の運転を安全にできるように身体能力をある程度保たなくてはなりません。「１０歳若い肉体づくり」がうまくいったらお金に換えられない価値があると思い、今日も活発に動く１日にしたいものです。「健康は１日にしてならず」と自分に言い聞かせています。

  2018年08月19日

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• 若さを保つ条件

  ８月もヨーガのレッスンは「１０歳若く」をテーマに「ネコとコブラのポーズ」を重点的にやっております。ネコもコブラも柔軟性のある代表的な動物ですね。人間の若さを保つ第１の条件はなんといっても「健康でいること」ですね。病気をした人にしばらくぶりで会ってみると、別人のようにみえてしまうことがあります。第２の条件は、好奇心をもって腰を軽くして極力でかけることですね。「どこへ出かけても同じだなあ」などといって家にばかりいると、あっという間に老化が進んでしまいます。第３の条件は「残された時間をどう使うかに一生懸命になる」ことで、過去のことは忘れてしまうことですね。行方不明になっていた２歳の子供を発見した男性の生き方はお手本なります。宗教界に「無財の７施」という教えがありますが、その中の「身施」にあたります。つまり、自分の体を使って奉仕することです。「和顔施」というのもありますが、いつもニコニコして笑顔で接することです。財産や地位がなくても誰でも施しができます。きょうも、玄米酵素を飲んで「和顔施」でヨーガのレッスンです。

  2018年08月18日

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• 今度生まれ変わっても

  今日から仕事再開ですが涼しい朝になりました。毎年のことながら、秋の気配を感じると交感神経が働き緊張して少しドキドキします。今度生まれ変わっても男に生まれ、そして自営業をしたいとふと思いました。健康業がいいと思うのは、否が応でも健康情報がふんだんで且つ健康意識が高まるからです。健康で少々お金にゆとりがあれば今の日本なら、「平和で安全、安心、清潔、確実」な社会ですから、上々の生活ができます。毎日ご飯を食べる時、風呂に入る時も「ありがたい」とふと思うのは、そうではなかった時代を少し知っているからです。ご飯を一粒どころか、一粒のかけらも残さないように、味噌汁がなければ、お茶かお水をいれて茶碗を洗う必要がないぐらいにきれいに食べます。今日から玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンスタートですが、仏壇、神棚に手を合わせるとき、「感謝、合掌、ありがとうございます」とつぶやき手を合わせます。

  2018年08月17日

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• 日本は素晴らしい国

  戦後７３年、「日本は本当に豊かな国になったものだなあ」と思っている人も多いのではないでしょうか。家も車もお墓も何もかにもが立派になりました。そして、昨日パソコンで飛行機のチケットをとって、「すごい時代になったものだ」と自分で感心してしまいます。シニア世代の人は、昔の生活を知っているだけに、「身に余る幸せ」を感じる人が多いと思います。暑いといってもエアコンがありますし、涼しい所に行けばいいだけのはなしです。こうして毎日ブログを書く楽しみも思ってもいなかった夢のようなことです。「多くの人が気がついていないのですが、日本は世界有数の恵まれた素晴らしい国なのです」とは曽野綾子さんですが、その通りですね。今日でお盆休みも終わりますが、明日からまた仕事再開です。

  2018年08月16日

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• 人間社会のお盆休み

  朝起きた時の「体の硬さ、調子悪さ」が高齢者の体の疑似体験がですが、「こうして少しずつ硬くなって死んでいくのか」と思います。父親は、糖尿病の合併症で７２歳で２８年前になくなりましたから、その年まで「あと５年か」などと不図思います。会社の車両（といっても女房の車）のローンを初めて１０年で組みました。「０、６％の金利だし、あと１０年は働いてもらう」という目標設定で１０年後は７８歳です。といっても、「年金でも十分払えるから」というし、「働きは最上の喜び」でもあり、今の車の最新装備を使いこなすことが、「認知症予防」にもなります。昨日は「西根町の道の駅」、一昨日は「雫石町の道の駅」に行って来ましたが、遠出する気はなく近場ですね。仕事をしなくなると「こんなふうな過ごし方になるのかなあ」と思います。あとは、読書したり、甲子園の野球をテレビでみたり、気が向けば風呂場の掃除を念入りにしたりです。ニュースを見ると、２歳の子供が行方不明なったり、防災ヘリが墜落したり、殺人事件、留置所から逃走した犯人が捕まらないとか、人間社会の相変わらずの騒動がくりかえされています。

  2018年08月15日

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• 映画鑑賞

  昨日の夕方は久しぶりに映画「ミッションインポッシブル」を観てきましたが面白かった。トム・クルーズも少し年取ったかなと思いました。あんなにいい男も、どんなすごい美女も年には勝てませんね。昔、ナタリーウッドや、カトリーヌドヌーブをみてうっとりして恋こがれました。「カトレアのように派手な人、スズランのようにあいらしく、また忘れな草の花に似て・・」といつもあこがれたものです。お盆休みもあと３日ですが、忙しくなる秋に備えてゆっくり暮らしたいと思っています。

  2018年08月14日

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• 人生で嬉しかったこと

  昨日は女房の実家の八戸に朝５時出発してお墓参り、舘鼻の朝市、八食センターに行って来ました。人生を振り返ってみて、嬉しかったことは、やはり人並みに結婚できたことがではないかと思います。我々の頃は、国民皆結婚時代だったこともあり、親も安心したのではないかと思います。２５歳で独立したので先行き不安ではありましたが、若かったので「なんとかなるだろう」という一念でした。あれから４０年も経ったのかと思うと、仏陀がいうように、正に「人生は夢幻」のようです。この夢幻はもう少し続きがあります。今日は私の方のお墓参りに８時に出発です。さんざんお世話になった両親に、「感謝合掌ありがとうございます」つぶやきながら手を合わせます。

  2018年08月13日

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• 体の柔軟性

  卓球の練習をしていて思うことは、動くことはもちろんですが、ボールを拾うために「しゃがむ」ことが頻繁にあるので老化防止にとてもいいと思っています。軽くひざを曲げて中腰になることで大腿筋から「若返りホルモン」が出ることも分かっているからです。年をとれば「体中の関節」が硬くなってきます。昨日、練習後６５歳の男性に「あぐらから立つことができなくなったがどうしてだろう」と聞かれかれましたので、みたら左脚の股関節が硬くなっていました。股関節が硬くなるなどと思ってもいないことですから、大抵は「今までずっとできたことができなくなってから」気が付きます。そもそも一般的に特に男は「体を柔らかくしなけば」などと発想がないのです。６０歳から９０歳までを健康で快適に生きるには、体の「柔軟性」がカギを握っているのです。体を柔らくする食べ物は「とろろ、納豆、アロエ、モロヘイヤ、オクラ」といったねばねばするものがいいです。隣に住んでいる中３の男の孫は、最近ニキビが気になってるらしく、「玄米酵素ハイ・ゲンキ」を熱心に飲んでいます。「へえ、それはいいこと、いいこと」と私は心から喜んでいます。

  2018年08月12日

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• お盆休み１３日から１６日まで

  毎朝目の前の県営運動公園に行って小１の孫娘とトンボとりに行ってます。朝早くから沢山の方々が散歩したりトレーニングをしたりしています。今日から１６日までのお盆休みですが、体力づくりをします。今日の午前中は卓球の練習をしますが、「とにかく動くこと」と自分に言い聞かせています。「健康は１日にしてならず」だからです。昨日、倫理法人会のモーニングセミナーに行っての帰りに、ご夫婦で参加している方とホテルの前の歩道橋を渡りました。病気あがりの方でしたから、意識してゆっくり歩きましたが、それでもすぐに息があがって「しんどい」といってました。シニア世代になって、「病気をして入院をして寝ていると、おちた筋肉は戻らない」ともいってました。「だろうな」と思います。というのは、私のように毎日意識して動いていても、（プロテインのサプリを飲んでいても）さっぱり筋肉がつかないのです。ということから、日本はこれからさらに寝たきり老人が増えるだろうと予想がつきます。この先、医療、介護施設には入れないと想定して、「健康づくり」、「体力づくり」を常に意識して暮らしたいと思っています。

  2018年08月11日

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• 医師のベンチャー経営

  世の中の変化には驚くばかりですが、医師もとうとうベンチャー起業する時代になりました。新聞に大きな見出しででていましたからみた方もいるでしょう。これからは、医師も大谷選手のように２刀流もでてくることでしょう。ヨーガレッスン、玄米酵素普及販売、爆笑健康講演会講師などの日々ですが、他にも何かできることはないだろうかといつも考えています。今日はこれから盛岡市倫理法人会のモーニングセミナーに行って来ますが、何かヒントはないかと思っています。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年08月10日

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• １０歳若い肉体づくり

  「実年齢より１０歳若い肉体づくり」を目標に日々暮らしています。男でありながらヨーガという「理想的な健康体操」と、「醗酵食品の傑作品」といわれる玄米酵素ハイ・ゲンキに出会った幸運は「宝くじに当たったようなもの」と自分では思っています。どんなにお金があっても、病気がちで「主たる生活が病院通い」では、生きた心地がしないでしょう。毎年９月は「がん征圧月間」ですが、征圧どころか日本のがん患者は増える一方です。昨日、翁長雄志沖縄県知事（６７歳）の訃報がありましたがすい臓がんでした。アップル社のステイーブス・ジョブス（５６歳）、星野仙一（７０歳）さんもすい臓がん死でしたね。まあ、病気だけでなく、災害、事故死などもありますから、「古稀の年齢まで生きれば良し」としなければいけないとも思っています。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。今日１日を楽しんで暮らしましょう。レッスンの合間にいろいろな人と雑談を楽しむ日々です。

  2018年08月09日

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• 仕事をしている最中に

  昨日胃がんになって全摘した人といろいろ話をしましたがこれからも、「とにかく忙しく暮らそう」という結論になりました。安藤忠雄さんは、がんになっても忙しく仕事をしているそうですがさすがです。「仕事をしている最中に死ぬのが一番いい」（モンテニュー）。そのためにはいつも仕事をしていなくてはなりません。がんの人と話をするたびに思うことやはり予防ですね。今朝は、「がん患者は玄米を食べなさい」（伊藤悦男琉球大学教授）「なぜ玄米はがんに効くのか？」を読み直してみました。玄米から作った「副作用がない抗がん剤を作った」そうですが、厚労省は認可しないそうです。理由は「前例がないから」だそうです・・・。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。玄米酵素を「抗がん剤」だと思って夫婦で毎日飲んでます。女房の父親は、５０歳で胃がんになり、「余命３ヶ月」といわれ、胃を全摘しましたが、５５歳の定年まで勤め６３歳で他界しました。今年もお墓参りに行って来ます。

  2018年08月08日

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• 日本の食文化崩壊

  日本は「お米と魚の国」と思っていたら、いつの間にやら「パンと肉食」の国になっていました。お米の消費量は世界で４９番目ですが、パンの消費量は世界で１０位です。（池上彰のニュース解説から）さらに、日本人は今や魚より肉の方が多くなってしまいました。すっかり欧米食になった日本は、がんをはじめとする「欧米病」に苦しむ人がどんどん増えています。がん細胞の好物は、「肉、牛乳、卵、砂糖」だそうです。パンに味噌汁や魚は合いませんから、このままでは、日本の食文化は崩壊の一途をたどってしまいます。「ご飯に味噌汁に魚」の日本人の心身を作ってきた食事を捨てて、一体「何人」になろうとしているのでしょうね。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年08月07日

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• お盆休みは体力づくり

  今週は金曜日までレッスンすると土曜日からお盆休みです。お盆休みはこれといってすることもないので、体力づくりをしようと思っています。シニア世代の人は、何もすることがない時は、「健康づくり」と「体力づくり」ですね。知人が次から次と「がん」になっています。がんになってもステージ２までは現代医学で手術が有効のようですが、３以上ですと難しいといわれるようです。日本人が毎年がんに罹患する人は１００万人超えていますから、今日も３０００人の人が日本のどこかの病院で「がんです」といわれている現状です。玄米酵素普及販売をして２０年、１００人以上の「がん」の相談を受け、「玄米酵素は効きますか？」と聞かれました。「玄米酵素でがんが治る」と言ったことはなく、「何もしないよりいいかも知れません」程度です。結果良かった人もいますし亡くなった方もおりますが、苦情を言われたことはありません。玄米酵素は、医学者の研究チームの２０年の研究から、現在のところ８種類の「がん予防のエビデンス」はあります。私たち夫婦も毎日飲み続けて人体実験しているようなものです。「２人にに１人がんになる」といわれておりますが、６５歳過ぎると加速度的にがんのリスクが高くなってきます。

  2018年08月06日

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• 糖尿列島

  ２８年前に７２歳で他界した父親は、糖尿病、高血圧、脂質異常、肥満症という生活習慣病で１０年ぐらい病院通いしていました。原因は「飽食と運動不足」でしたが、クスリで治るものと思っていましたが治りませんでした。それで、「糖尿列島」（鴨志田恵一著〉という本を読んで、この病気の恐ろしさを初めて知って「これはダメだな」と思ったことを覚えております。あれから２８年日本列島はますます老いも若きもグルメになり、鴨志田氏が予見していた通り、本格的に糖尿列島になってしまいました。（予備軍含めると２２００万人）今日の午前中は、卓球の練習をしますが、常に、「目的は一定の運動量を確保する」ためです。誰もが７５歳から本格的な高齢者になりますので、「１０歳若い肉体づくり」を目標にしています。シニア世代になってきたら、忍び寄る老化と「病気の大群」を意識して、あらゆる健康法を実践しなくてはなりません。病気になって、介護される「ただの年寄りにならないために」、今日も活動的な１日にしたいものです。

  2018年08月05日

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• 異常気象の影響

  涼しい朝になりましたが、日中暑いのは今日までで、明日からは５度ぐらい下がりそうです。これだけ異常気象が続くと農家の人が作物の出来具合を心配をすると同じように、仕事をしている人はいつも売り上げが気になります。この暑さの中で、西日本豪雨で被害にあった人たちは大変な思いで毎日暮らしていると思います。さらに、ボクシング連盟や東京医大問題などトラブルの渦中の関係者などは、猛烈なストレスにさいなまれる日々を送っていることでしょう。親が後期高齢者の年齢になったその年代の子どもたちは、親の病気や介護などの問題に頭を悩ませていることでしょう。してみると、つかの間の晴れ間に外に出て遊ぶように、「今を、一瞬を楽しむ」しかないとさとるべきですね。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。「この秋は、雨か嵐か知らねども、今日のつとめ田草取るなり」の心境の朝です。

  2018年08月04日

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• 長生きのリスク

  昨夜はオフの予定でしたが、「さんさ」に出かけないでレッスンをやり９時ごろ寝てしまいました。今朝は窓を開けていると涼しい朝になりました。加齢とともに、ますます早寝早起きになってきました。８８歳の母親（介護度５）を５年ほど介護している知人の６４歳の女性は、「あと１０年は介護生活を覚悟している」とのことですが１０年後は７４歳です。子供たちがひとり立ちしてとやれやれと思っていたら、今度は親の介護生活ですから女性の人生もなかなか大変です。だれかが、「長生き地獄、もはや長生きは地獄の１丁目とか、長生きのリスク」となどというが、「なんだろう」とピンとこなかったのですが、だんだん分かってきました。平均寿命が世界トップクラスと聞こえはいいが、なんのことはない「世界一の寝たきり国」のことかと思います。「へたに長生きするとコト」とはこのことかとやっと気が付いてきました。今朝は、読書の合間に、お盆が近づいてきたこともあり、「父親、母親はどんな死に方したっけ」と思い出したりしています。「生老病死」の病の期間を、極力短くすることに努めようと改めて思う朝です。ヨーガレッスン、玄米酵素、卓球などで、忍び寄る老化と、病気をけちらさなければと思う朝です。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年08月03日

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• 禅寺修行経験

  朝起きて風呂に入りますが、必ず風呂掃除してあがります。入るたびにいつも３分ぐらい掃除しますから簡単です。ご飯を食べた茶碗も自分で洗いますから、洗いやすいように一粒も残さないように食べます。宴会に行っても出された食事はほとんど残したがなく、したがってアルコールの量は少なくなります。これらのことは「禅寺修行経験」から教わったものです。今は知りませんが、昔子供のころの大工さんは、仕事が終わる前に必ずノミやカンナなど研いで道具入れにしまっていました。これらのことは、私の今の全ての仕事にも同じことがいえます。仕事をするにも遊ぶにしても、「道具の手入れ」はとても大事なことです。自分の「体の手入れ」が悪いと、いい仕事などできるはずがありません。仕事ができない人はどこか体調が悪いのかも知れませんね。仕事ができる人のところには仕事が集まってきます。手に余すほどの仕事もなんとかやっているうちに要領が分かってきて沢山出来るようになってきますから、経済的にも一生困ることがなくなります。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年08月02日

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• お墓参り

  今日から８月ですが、盛岡市も連日３０度を超す暑さです。我が家には８月生まれが３人おりますので、毎年の誕生会はバーべキュー１回で済ませます。５０年前の今頃は、富山県で行われたインターハイ（卓球の部）に向けて、仲間とともに練習で汗を流し、ドキドキした日々を送っていたことを昨日のように思い出します。フットワーク練習、ドライブからの３球目攻撃、カット打ちの練習を無我夢中でやっていました。夢中になれるものがあったことは幸せなことです。あれから５０年、今でも卓球をやっていますが、今は試合に出るための練習ではなく、老化防止のために週１日だけ楽しくやっています。来週にはお墓参りですが、なに不自由もなく卓球をやらせてくれ、さらに卓球場で独立させてくれた両親にそしてご先祖様に、心から感謝して花をたむけて手を合わせてこようと思います。今朝も仏壇に手を合わせながら、心優しかった両親に感謝しました。本当に「感謝合掌ありがとうございます」と。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年08月01日

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• 長生きの原動力

  毎朝外回りしながら青山館に行って掃除したりします。青山館は築３０年になりますが、息子のようなものです。ヨーガ教室や卓球を練習したり、陽当たりがいいので休憩したりしています。７月も今日でが晦日ですが、今月はあの豪雨の中、淡路島や大阪、そして暑い群馬県と行動範囲が広く刺激がいっぱいの充実した一か月でした。シニア世代なると、人によっては、興味のあることがなくなり、行動範囲が狭くなりやがて外出しなくなり老化が一挙にすすみます。群馬県では本当に久しぶりに大学のOB、OGにお会いしましたが、「会いたい人がいる」ことは、長生きの原動力」なのだそうです。高校卓球部OB会の「納涼会」もありました。８月はお盆休みがありますから、あっという間に過ぎてまた秋がやってきますね。お盆休み（１１日～１６日）も充実して暮らしたいと思っています。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年07月31日

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• 今日からプチ断食

  今週の朝食と昼食は、昨日道の駅で買ってきた「昔きゅうり」に味噌をつけて食べ１週間プチ断食をします。今月は、出かけることが多く美味しい食事を沢山食べましたのでその調整です。今日の新聞に、「ああ、俺はたばこを吸わなくてよかったなあ」と思う記事がありました。内科医が喫煙者の結末を、「せき、たん、息切れはもちろん、着替えもままならなくなり、ふろおけもまたげなくなる」とあります。「そうなるとは喫煙者は誰も思っていない」とあります。そして、「「体は放っておくとダメになる」ことに気が付いていない人が多いのですね。北欧には寝たきりの人はほとんどいないのに、日本人はざっと１０年以上も寝たきりの人が数百万人です。食事に気を使わないで、運動もしないまま、病院に行ってドクターに「丸投げ」して、クスリばかりに頼っているから、衰弱して最後に寝たきりになってしまいます。超高齢社会の日本は、７年後に団塊の世代が７５歳になる「２０２５年問題」が待ちうけていますね。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年07月30日

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• 健康は１日にして成らず

  「玄米酵素ハイ・ゲンキ」の話をしたら、「すごい情熱ですね」といわれましたが、この商品を普及活動し２０年になりますが、この商品に益々ほれ込んでいます。「世界一のがん大国」、「病気製造工場」の日本列島に住んでいますから、普通に暮らしていては病人になり、ピンピンコロリどころか、老後の主たる生活は病院通いになってしまいます。テレビ、スマホ、パソコン、ゲームにとりつかれた日々で、食べるものは、パン、焼き肉、ラーメンなど脂っこいものだらけでは体が悲鳴をあげてしまいます。実際周りをみれば病人だらけですよね。医療がすすめば、病気そして病人が減るはずですがこんなライフスタイルでは増えるはずです。今朝の台風のニュースをみながら、２０２５年には（２０２５年問題）とてつもない「病気台風」がやってきますので今から警戒をしています。今日は、午前中は卓球の練習をやりますが、日々一定の運動量を確保するためです。玄米酵素ハイ・ゲンキはこれからシエーカーで振って飲みます。「健康は１日にして成らず」です。

  2018年07月29日

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• 元気になる秘訣

  凡人は（私のこと）それがお世辞だと分かっていてもほめられると元気になります。シニア世代なって思うことは、相手が３０歳も年下の若い人からでも「さすがですね」、などと言われるとすっかり気を良くして元気になります。なにしろいつの間にか、３０歳も４０歳も年下の人たちと仕事をするようなりました。昨日「爆笑健康講演」依頼がありましたが、その声から察すると２０代と４０代の女性でした。仕事が増えると一気に元気になりますが、景気が良くなると人も国も元気になるからです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。玄米酵素は、ハイ・ゲンキとも言いますが、飲むとハイレベルの健康になるからです。

  2018年07月28日

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• 前年比４９１％増

  学校が夏休みに入り、子供たちの元気な姿が目につき活気があります。昨日は、某団体から「爆笑健康講演」の依頼があったり、玄米酵素の４月から６月までのキャンペーンの結果が、前年比４９１％増で東北６県の中で群を抜いての１位は嬉しいことでした。「まだまだやれる」と思い気を良くしています。なんといっても、仕事で結果がでることほど元気が出ることはないですね。特に今回のキャンペーンは、私が提案して仙台営業所と共同でやった結果でした。「松村さん、さすがです」と、２０歳も年下の所長に褒められましたが、若い人たちから信頼されることは嬉しいことです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年07月27日

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• 変わる世の中

  先見性があったわけではないのですが、私の卓球のスタイルは「シエークハンドの攻撃型」で５０年前は極めて珍しく当時は「ペンホルダーの攻撃型」が主流でした。今は全く逆転して「世界的にシエークハンドの攻撃型の全盛時代」になりました。５０年前は、夏の合宿の時には「どんなに暑くても水を飲んではいけない」と厳しく言われてましたが、現在は、適宜水分補給をする時代になりました。「いったいこれはどうなっているんだろう」と思いますが、要するに世の中の常識は変わるのです。テレビによく出てくる岸博幸慶応大学教授は、「７５歳定年」を提唱していますが、もしかするとそうなるかもしれませんね。男性の平均寿命が８１歳の長寿社会では確かに７５歳がちょうどいい感じがしますね。岸教授は教授でありながら会社経営者でつまり「２刀流」でもあります。近い将来そうなるとすれば、益々健康管理が重要になってきます。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年07月26日

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• 夏真っ盛り

  毎朝外回りの掃除をしたり雑草をとるのが習慣になっています。隣の駐車場を借りている若い人たちは、草を全くとらないのでぼうぼうになってもが全く気にならないようです。我が家でも大人が私以外に５人いますが草取りはもっぱら私の役割になっています。若いころ造園業を目指したこともあって木の剪定も簡単なものならできます。してみると、人間は経験があるとないでは随分違うものだなと思います。今朝はなぜか、「好きなのにあの人はいない、話し相手は涙だけ・・・」と黛ジュンの「天使の誘惑」（昭和４３年）のメロデイを自然にくちずさみご機嫌です。暑さで頭がおかしくなっているのでしょうか。黛ジュンのミニスカートがかっこよくて随分あこがれたものです。あの時代は日本中が元気で活気があって「夏真っ盛り」の時代でした。明日の夜は珍しくオフですので、誰かを誘ってカラオケにでも行ってこようと思いますが、私が歌う「天使の誘惑」を聞いてくれる人が果たしているものでしょうか。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年07月25日

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• 継続は人間を作る

  ７歳の女の子の孫を見ていると「なるほど」と分かることがあります。遊んでいてもすぐに飽きて別の遊びにいってしまいます。まだ子供で成長過程にありますから仕方がないのですが、大人になっても何をしても続かなくて転々と職業を変え、「無職」になってしまいニートになってしまう人もいます。（７０万人とか）一方で、中１の男の子には少し感心しています。この４月に足が早くもないのにどうしたことか陸上部に入部。毎朝学校に６時３０分に出発。「厳しい」とうわさの女先生の陸上部への入部は誰もが、「どうかなあ」と思っていました。そして、「いっつも怒られてばかりいる」といっていたから、「やはりだめか」と思っていました。それが３か月経った今、ぽっちゃりして可愛かった顔も体も引き締まってまるで別人。先週の県大会の低学年の部で４×４００mでアンカーを走り優勝したのですからこれにはみんな「びっくり」。この子は学業は心配なくて、通信簿をみたら「予想通り」で、「優ちゃんはすごいなあ」といっても、ゲームに夢中で返事もしてくれません。つくづく、「継続は力なり」で「継続は人間を作る」と思います。厳しくて怖い女先生に感謝。孫に負けないように、今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年07月24日

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• 楽しみが多い７月

  昨日の午前中は卓球の練習やり汗を流しましたが。暑いからといってだらだらしているより、体を動かすほうがやっぱりいいですね。暑くて体がだるくて卓球の練習をしたくない時でも、やり始めると体が動くことを知ったのは高校の時です。午後は、外山滋比古氏（９３歳）の「知的な老い方」を読んでゆっくりしました。「楽しみや目標があると免疫力が高くなる」そうですが、振り返ってみると、今月は楽しいことががいろいろありました。これから先の楽しみは、９月が札幌、１０月が東海地方などやはり出かけることが楽しみです。　来年の１月は仕事で東京、そして、卓球の全日本選手権が大阪ですので今から観に行くのが楽しみです。出かけることはいろいろと刺激がありますので積極的にと思っております。シニア世代は家にいるのが一番よくなく、「テレビお菓子お茶」のライフスタイルになって急速に衰えてしまいます。股関節や肩甲骨がの柔軟性はヨーガのレッスンで、卓球の練習により俊敏性を維持する取り組みは、「知的な老い方」だと思っております。今日も玄米酵素を飲んでヨーガ３レッスンです。

  2018年07月23日

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• 自然派志向

  「灼熱」とまではいきませんが、日本列島は暑い日が続いています。暑さにはこたえないタイプなので部屋にはエアコンがないままです。「自然派」志向なので、自宅では暑くてもビールも飲まず早寝早起きで動物に近い生活スタイルです。動物と違う所は、本を読んだりテレビを見たりすることですが、昨日も巨人が広島に連敗したりすると「しょうがないなあ」と、少しがっかりします。今朝は、８月から１２月までの５か月の仕事のスケジュールをみています。「仕事があることは幸せなこと」と思い込んでいますので、仕事が薄い月は仕事を企画計画して作ります。仕事をいくらでも作れるのは「能力かな」と自分でも思います。２５歳から自営業ですから、誰にもかに支持されての仕事はないのですから、「自分で作る」しか生きるすべがなかったのです。

  2018年07月22日

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• これから先の人生

  今朝の新聞によると日本の平均寿命は６年連続延びて男性は８１,09歳になり、女性は８７，２６歳になりました。「長生きのリスク」、「９０歳なにがめでたい」などといわれてもピンとこなかったのですが、やっと目が覚めたようにわかるようになってきました。これからも、忙しいスケジュールを組むようにして、「間違っても楽をしてはいけない」と自分に言い聞かせています。「面倒くさい」と思うことも、「やらなければいけない」のが長寿社会を生き抜く知恵です。なぜかといえば、「７５歳ごろから本格的に老人になって、じっとしているだけで衰えていきます。筋肉は細くなり、関節は硬くなっていきます。ころんでケガやなにか病気をして３日も横になっていると、たちまち寝たり老人一直線です。」（阿川佐和子「看る力」より）「ええっ、病気もケガもしてはいけないのか」ということですがそうなんです。ということで今日も玄米酵素を飲んでヨーガ午前、午後、夜の３レッスンです。ヨーガレッスンという仕事は、私にとって若さを保つ「正に天の恵み」に他なりません。少なくてもあと22年、「９０歳までやる」と思う朝です。

  2018年07月21日

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• 日本列島は病気製造工場

  １９９０年からアメリカ、フランス、イギリスのがん死亡率は減り始めてから今日までずっと減り続けています。（NHKクローズアップ現代シリーズがん医療を問う」（出典）一方日本は、対照的に右肩上がりに増え続けて年間３７万人（１日平均約１０００人）がんで死亡しています。このことに気が付いている人は、案外少ないのではないでしょうか。医療が日進月歩なのに、日本はがんだけでなく高血圧、糖尿病など生活習慣病がずっと増え続けていることの原因は、ストレスと慢性的な食べ過ぎと慢性的な運動不足から起きています。原因が分かっているのに日本列島が「病気製造工場」のようになっているのは、生活習慣を変えることは簡単ではないからです。若い時に、ヨガ道場で「人間は習慣の奴隷」ということを教わったので酒・たばこをやらず早寝早起きを習慣にして今日に至っております。今日も玄米酵素を飲んで午前、午後とヨーガのレッスンです。夜は、某商店会に「爆笑講演会」（ヨーガ体操付き）に行って来ます。

  2018年07月20日

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• 納涼会に参加

  昨夜は高校卓球部のOB会の「納涼会」がありましたので参加してきました。５０年来の先輩後輩というより兄弟のような間柄ですのでいつもながら楽しい宴になりました。夕方の東大通りや中の橋などを歩くこともあまりないことでし、バスで帰宅することも珍しく新鮮な気分でした。今年も盛岡夏祭りの「さんさ踊り」の練習の太鼓の音があちこちで聞こえるようになりました。夏真っ盛りのこの季節はやはりいいですね。高校生の祭典インターハイを観に行きたくなりました。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年07月19日

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• 納涼会に参加

  昨夜は高校卓球部のOB会の「納涼会」がありましたので参加してきました。５０年来の先輩後輩の間柄ですのでいつもながら楽しい宴になりました。夕方の東大通りや中の橋などを歩くこともあまりないことでし、バスで帰宅することも珍しく新鮮な気分でした。今年も盛岡夏祭りの「さんさ踊り」の練習の太鼓があちこちで聞こえるようになりました。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年07月19日

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• ２０２５年問題

  団塊の世代８００万人が一斉に７５歳になる「２０２５年問題」が７年後にやってきますが、あまり気にしていない人ばかりのように思いますがどうなんでしょう。定年退職が７年後なのに、退職後の準備を何もしていないのと似てはいないかと思います。７５歳になると何が問題かというと、まず考えられることは健康問題で、医療や介護施設がパンクするぐらい大変だろうなということです。また、年金だけで暮らしている人は経済問題も起きてくるでしょう。ということは、何もいいことはないので、考えると嫌になるので、「なるべく考えないようにしている」人が多いようです。しかし、７年後はこの世にいる限り間違いなくやってきますね。今回の大雨で亡くなった人は２３０人ですが、日本人の自殺する人は年間２７０００人もいて、老人の自殺は１００００人もいます。「終わりよければすべてよし」にするために、「２０２５年問題」への準備を怠らないようにしたいと思っております。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンでが、午後はみたけのロイヤルで健康講演会です。

  2018年07月18日

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• 仕事は素晴らしい

  昨日の午前中は仙台で治療院をしながら（株）玄米酵素の代理店をしているＳ夫妻宅を訪問して、午後は特約店候補の女性と、仙台駅前のホテルの喫茶室で２時間ほど面談をして帰宅しました。仕事をしていなければ私もただの年寄りで、「終わった人」ですが、今のところまだ「終わっていない人」です。仕事でスーツを着ればしゃんとして気が入りますし卓球でもユニオームを着ると体が自然に動きます。してみると、仕事ほど素晴らしいことはないことが良く分かります。平日は、ヨーガのレッスンの日々ですが、休日は玄米酵素の普及販売をして２０年です。知の巨人といわれる外山滋比古先生が提唱している「長寿社会は二毛作で」を実践していることになります。老若男女を問わず人と会って雑談や懇談することが何より好きですし、玄米酵素普及販売も、「面談したり指導する立場」にあり、「プレミアクラブメンバー」でもあります。明日の午後１時３０分からは、みたけのロイヤルヨーガセンターで、（株）玄米酵素の全国講師の井上明先生の「東洋医学の知恵」をテーマに講演会があります。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年07月17日

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• 独創性と考える力

  昨夜テレビで、「つぶれない店」を「一茂と良純」がその店を訪問して、その謎を解き明かしている番組は「なるほど」思うことばかりでした。「眼鏡店、文房具店、酒店」などでしたが、それぞれ独自のやり方で繁盛していました。普通のやりかたでは、今の時代は郊外の大型店に勝てるわけがなく、かつての商店街はどんどんシャッター通りになっていきます。卓球でいえば、「チキータ」という技術が、「卓球スタイル」を劇的に変えてしまいました。商売でもスポーツでも、「独創性つまり考える力」が要求されることがよく分かります。人生も同じで、「みんなと同じ生き方」では、この長寿社会でとてもいい思いはできません。「終わりよければすべてよし」にするには、「人と違った生き方」を選択するべきではないでしょうか。今日は仙台に仕事に行きますが、仕事をしている時が最も嬉しい時です。

  2018年07月16日

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• ブログを毎日更新して15年め

  ２００４年７月１５日にブログを開設してから毎日更新続けて今日から15年めに入りますが、今ではすっかり趣味の一つになってしまいました。何かを書くということは、一応それなりに考えますから、「認知症予防ぐらいにはなるかな」などといった程度です。「さあ、夏だ、海だ」といわれてもどうもその気にならないと思っていたら、私だけでなく、今は昔と違って海に行って泳ぐ人も、冬にスキーに行く人も激減しているようですね。若いころ「スイムスイムスイム、スイムで踊ろう、渚は恋のパラダイス・・・」と橋幸夫の歌とともに、湘南にでかけると、道路は大渋滞、海はイモ洗い状態だったのが今となっては夢のようだったのです。今朝は朝市に行って来ますが、「仙台ナス」など、夏野菜があったら買ってきたいと思っています。今日は、どこにも出かけないでゆっくりしますが、先週の今日は群馬県に行ってたのですから、１週間過ぎるのあっという間です。明日は仕事で仙台に行きますが、やはり仕事が一番です。人手不足といわれてますが、「こんなに休んでばかりいては人手不足は当たり前だよなァ」と思います。世の中不思議なことばかりですね。

  2018年07月15日

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• 働いてお金を使ってこその人生

  今日から３連休の人もいると思いますが、「さあ、夏だ、海だ」といわれても、何かその気にならないのは、季節感が感じられなくなってきたからか、それとも年のせいでしょうか。カレンダーを見ると、８月は７日間のお盆休みがあり、９月も１０月も３連休があり、休みがふんだんにあります。私の場合、週休二日制を経験しないままの人生になり、定年退職もなく、従って、退職金も年金もあてにしない人生を選択しています。まあ旧式の生き方といっていいかもしれませんね。それでも、先週は「ウェステン淡路島」や、水上温泉の「千寿庵」の特別室に泊まってきましたから、４畳半一間から始まって「とうとうここまで来たか」とある種の満足感があります。東北新幹線の「グランクラス」にもそろそろ乗ってみたいと思ってます。「１度は食べてみたかった、行って見たかった、乗ってみたかった」を実行していくことは人生の醍醐味ですね。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。働いてお金を使ってこその人生です。

  2018年07月14日

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• 仏陀８０年親鸞９０年

  最近になって、「日本はほんとに老齢社会になったなあ」と思うようになってきました。横断歩道を杖をついてゆっくり渉るお年寄りが多くなりました。なんとなく日本全体が元気がなくなってきたのは、老いたことが主因ですね。日本列島も年をとり、豪雨などに耐えられなくなってきたのかも知れません。人間の「老い」というのは、その人の人生の結果が現れる最終段階ですから、その人の生き方が違うように「老い」の現れ方が違いますね。若いころから、夜通し酒を飲みたばこを吸ったりした人は、全員とは言いませんが、やはり６５歳あたりから体がおかしくなって７０歳前後で旅立ちます。まあ、病気がちで８０歳まで生きたとしても大した違いはないのですが。それでも元気を出して「仏陀８０年、親鸞９０年」を目標に、今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年07月13日

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• がんで亡くなる人１日１０００人

  大雨など災害で亡くなる人もいれば、がんなど病気で亡くなる人もいて、「油断もスキもあったものではない」ですね。盛岡市広報７月１日号に、「がんをよせつけない生活習慣10カ条」がでています。今年も、日本人のがん新規罹患者は１００万人、がん死者は1日に約１０００人、年間３６万５千人を超えるのですから少しは意識して予防しなくてはなりません。予防するどころか、「この人は、がんになりたくて毎日大量飲酒やたばこを吸っているのではないか」と思うような人も実際のところいますね。私が酒やたばこをやらないのは、がんを予防しようなどということではなく、体質に合わなかったからです。ヨーガや玄米酵素ハイ・ゲンキや健康講演、卓球、そして自営業は自分には合ったのでしょう。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年07月12日

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• 若返りと健康のために

  毎日決まりきった刺激の少ない生活をしていれば、「脳細胞も活性化しないのではないか」と思うことが大事ですね。加齢とともに一般的には、「楽しみは減り、病気は増える」のですから、工夫して変化と刺激のある生活をしなければなりません。今月はヨーガのレッスンも、体を反らせる「コブラのポーズ」をたくさんやっています。日常の生活動作で体を反らせることがほとんどないからです。前かがみばかり生活は、気持ちを滅入らせ、気力が衰えることを知らない人が多いのです。「年のせいかな、仕方がない」などと思うのは勘違いです。例えば、シニアの男性が若い女性とおしゃべりしたければ、身なりも整え清潔感も必要です。その高揚感は、若返りホルモンの分泌を促し「若返りと健康」を得ることができます。今年は半年を過ぎて、有名人も知人も次々にがんで亡くなりましたが、どうやら７０歳をすぐれば、「体はがん細胞だらけ」になると思った方がいいようです。がんに罹患するのを１０年遅らせるために、今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年07月11日

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• 夢から覚めてヨーガレッスン

  群馬県の水上温泉で大学時代の卓球部の先輩が、「超高級旅館」を経営しているということで行って来ました。男３人女２人で夢のような「仙寿庵」に泊まり戻ってきました。５０年前の様々なことがよみがえり、楽しいひと時でいい思い出になりました。こんな機会はめったにあるものではないということと、４畳半一間からの学生時代の生活から、１泊５万円以上の「特別室」に泊まれるようになったことがうれしかったのです。夢から覚めて、今日からお盆休みまで、ひたすら玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。体は放っておくと必ず硬くなりダメになりますから、ヨーガレッスンは私にとっては仕事とはいえとてもありがたいことなのです。

  2018年07月10日

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• 量的、栄養学的バランスを意識して

  地味な卓球を５３年、地道にヨーガレッスンを３８年、あまり目立たない玄米酵素ハイ・ゲンキ、倫理法人会を２０年続けてきました。生活もつましく酒、たばこをやらず、水野南北の「節食幸福論」を知ってから粗食が身につけて４０年です。禅寺で食事の作法も教わってから、米粒を一粒も残さず最後にお茶をいれて、食器を洗わずに済むように食べています。宴会が続いているので、朝昼は玄米酵素ハイ・ゲンキだけにして、量的、栄養学的にバランスを意識して間違っても糖尿病などにならないよう心がけています。それでも、完全な健康法はないそうですから、絶対病気にならないと保証はどこにもないのです。「浜までは海女も蓑（みの）着るしぐれかな」、「この秋は雨か嵐か知らねども、今日の田草取るなり」です。

  2018年07月09日

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• 今夜のためにプチ断食

  このブログの開設日は２００４年の７月１５日ですから、ほぼ毎日書いて今月１５日で丸１４年になります。なんでも好きなことは長続きしますね。自分ではブログを書いている時は孫が、「楽しそうにお絵かきをしている」のと似ていると思っております。ヨーガレッスン３８年、玄米酵素ハイ・ゲンキ２０年、健康講演３０年ぐらいで結婚生活も４０年になります。（卓球は５３年、倫理法人会は２０年ぐらい続いています。）今日は、大学の卓球部の先輩２人と群馬県の水上温泉に行って昔話をして楽しんできます。私の２つ先輩が女将さんで、知る人ぞ知る「超高級旅館」なのだそうですのでから楽しみです。先週の安藤忠雄氏設計の「ウェステン淡路島」もすごいホテルでしたし、「日航大阪」もいいホテルでした。５０年前６畳一間でラジオ以外何も持ってなかった時代から、１流ホテルでフルコースの料理を楽しめるようになったのですから、日本は本当に良い国になったものです。今夜の素晴らしい料理を楽しむために、朝昼のごはんを玄米酵素ハイ・ゲンキだけ食べてプチ断食をします。

  2018年07月08日

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• 忙しく生きる

  ２泊３日で関西に仕事で行って来ましたが、大雨で外はどこも観光できませんでした。「シニア世代の人はとにかく忙しく生きること」に共感していますから、仕事と遊びに夢中の日々です。夢中とは夢の中ですが、元々人生は夢みたいなものですね。昨日、大阪伊丹空港１０時発が５０分遅れで出発しても、盛岡に午後１時ごろ着いて１時３０分からのヨーガレッスンに間に合うのですから、昔からみると「夢みたい」なものです。安藤忠雄氏がプロデュースした「淡路島夢舞台」の建築物などをみて、一昨日感動したばかりなのに「夢みたい」な感じなんです。「自営業は、定年がないだけいい」とずっといわれてきましたが、最近確かにそうかも知れないと思うようになってきました。そして、この夢幻のような日々をもうしばらく楽しみたいと思っています。今日は、某団体の依頼で「爆笑健康講演」に行って来ますが、雨なので帰りに温泉に入ってきますが、明日は群馬県の水上温泉に入る予定ですから、これもまた夢の中ですね。

  2018年07月07日

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• なぜ玄米酵素ハイ・ゲンキを飲むのか

  毎朝どこに出かけても、どこも悪くなくても病気予防のために玄米酵素ハイ・ゲンキを飲みます。それは、他の人たちがクスリを飲むように毎日飲みます。NHKテレビで放送した「新型栄養不足にならないように」とも思ってのことです。軍隊が、不衛生な地域に行く場合、あらかじめ予防薬を飲むそうですが当たり前のことですね。病気になっては戦うどころではないからです。シニア世代の人は免疫力がおちていますから、不衛生な地域に行くようなものです。そうした意識を育てなかったので、日本人の老後の主たる生活が病院通いになってクスリ漬けになってしまいました。そう思いませんか。

  2018年07月06日

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• 過労と睡眠負債

  「睡眠負債」という言葉は、昨年の流行語大賞にもなったぐらい日本人の睡眠時間は短いようです。過労と寝不足は気力や体力をうばいいいことは何もありません。現代社会はテレビ、パソコン、スマホなど寝不足の原因になることがいっぱいあって、寝不足を引き起こす不健康な社会環境です。ヨーガレッスンの日々ですから、夜１０時前には眠くなり起きていられません。体をほぐしまくり、筋肉を柔らかくすることで副交感神経が働くのでいつも熟睡です。時々「死んだように寝ている」と知子さんにいわれます。

  2018年07月05日

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• 知人の２週間の入院の経験

  知人の男性が肺炎で２週間入院していたら、すっかり筋肉が減って歩くのがふらつくといって調子悪そうにしていました。「２週間寝たままでいると７年分の筋肉を失う」と聞いたことがありますが、経験してみて初めて分かることですね。筋肉の特性を知って動くところは全部動かすことが本当のエクササイズです。日本は長寿社会になり、定年退職してから少なくても２０年近い人生があります。充実した日々を送らないとすぐに病気に取りつかれてしまいます。毎日のやるべきことをつくり、忙しく暮らすことがシニア世代の理想的なライフスタイルです。できれば、少しでも生産性のあることをしたほうがやる気がでます。今は全くやることないのですが、かけない麻雀はやる気が起きませんよね。

  2018年07月04日

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• サッカー日本

  サッカーに興味がない人にとっては「いい大人が何をそんなに騒いでいるんだ」と思っているでしょうが、この世の中そんなに楽しいことがないのです。「巨人が勝ったところで何ほどのものがあるか」といわれれば実のところ何もないのです。そういう意味からして、サッカーも野球も卓球もみて楽しんでいいと思います。「真夏の朝の夢」は先ほど終わりましたが、日本サッカーはよくやったと思います。「私たち日本は実に世界一恵まれた生活をしているのです」（曽野綾子）。その通りで、いい大人でもその気になればなんでも楽しめるのです。「体にはやわらぎを、心にはやすらぎを、生活には楽しみを」ですが、さて、７月になって、今月の重点ポーズは、「コブラのポーズ」で体を反らせる動作を多くやります。体は放っておくと必ず硬くなり反れなくなります。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年07月03日

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