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• 来年３月の楽しみ

  「知らないことはこの世にないこと」と言ったのは、杉村春子さんだと記憶しています。その通りだと思い生きる指針のことばのひとつにしていますので、人間ドックやがん検診は受けないと決めています。７０歳近くになっていますから、悪いところを見つけようとしたら幾らでもあるでしょうね。今朝も、風呂掃除をし始めたら、ほんの小さな黒かびも気になってしようがなくなります。いつもピカピカにしている車も乗って９年ですから、よくみるとキズがあちこちにありますが、直しません。昨日も、レッスンの帰りに、いつも雑談をしてくる某所に行って、「今日は旦那は？」と奥さんに聞いたら、「入院しているの」というので、「なんで？」と聞いたら、あの有名なアナウンサーが発表した病気と同じなの」と。７０歳近くなると、次から次と大病の報です。「昨日までは人のことだと思いしに、今度はおいらか、こいつあたまらん」といった一休禅師の言葉が頭をよぎります。昨日は、来年の３月の九州の福岡市の仕事の案内が来ました。すぐに返信しますが、少しでも明るい気持ちになりたいからです。今日も午前と夜は、みたけのロイヤルヨーガセンターでヨーガのレッスンです。午後は、爆笑講演会に行って来ます。

  2018年11月17日

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• 冬の足音

  朝晩冷え込んでくると、冬の足音が聞こえてくるような気がします。昨日から、盛岡市のカワトクデパートの恒例のえびす講が始まりましたが、このころは昔は雪が舞うのが普通でした。そして、来週の金曜日の勤労感謝の日には、スタッドレスにタイヤ交換していよいよ冬支度です。冬は、寒く暗くていつも気が滅入ってきますが、やがてくる春を楽しみにいろいろと工夫して暮らそうと思います。というわけで、１月は毎年あちこちに出かけますが、やはり温かい伊豆半島や房総半島などに出かけたことが思い出されます。来年の１月は、大阪での全日本卓球選手権観戦に行く予定が楽しみです。今年７月に行って素晴らしかった「淡路島夢舞台」をもう一度見てこようと思っています。「体にはやわらぎを、心にはやすらぎを、生活には楽しみを」をモットーに暮らしています。３月は福岡県に仕事で行きますので今から楽しみです。そうこうしているうちに、待望の春がやってくることでしょう。それを楽しみに、今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年11月16日

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• こたつ、テレビ、お菓子、お茶

  まだ高校生と卓球の試合を普通にできますから、老いを実感することはありませんが、やがて動きが遅くなり、身支度に時間がかかったり、車から乗り降り降りがしんどくなったりするかもしれません。その日がくるのを遅らせるために、ヨーガレッスンや卓球を熱心にやっております。人間は、よちよち歩きからはじまって、やがてよろよろ歩くようになると旅立つ日が近づいてしまいます。冬になって「こたつ、テレビ、お菓子、お茶」の日々が何か月も続くと、すっかり筋肉が減って、一気に老化が進みます。そして、生活不活発病になって何をするにも億劫になってしまい家で横になって暮らします。やがて、歩行困難になったり、寝たきりになってしまい、介護認定を受けるようになっている人が毎年３０万人増えて現在実に６００万人です。全国の老人施設の７割は女性ですから、女性はもっと運動習慣を意識しなければなりません。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年11月15日

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• 今日は世界糖尿病デー

  今日はインスリンが発見された日で世界糖尿病デーです。盛岡市の開運橋もブルー色でライトアップされます。糖尿病は予備軍を含めると２２００万人と言われておりますから、日本は糖尿列島です。「糖尿列島」（鴨志田恵一著）の本を読んだのは３０年ほど前ですが、予見通り日本はグルメ列島になって糖尿病は減るどころか増えていく一方です。マスコミは、人生１００年時代などと言っていますが、健康で元気に活動できるのは一般的に男女とも７５歳ぐらいまでです。そして、５０歳から６０歳まで１０年間をどのようなライフスタイルで過ごしたかで老後の健康度がだいたい決まりますね。糖尿病の合併症で７２歳で他界した父親が、仏壇に毎朝手を合わせるたびに、「おまえはこの厄介な病気になるなよ」と言っているように思います。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年11月14日

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• 恐るべし糖尿病

  今年の５月に６３歳で亡くなった西城秀樹さんは脳梗塞ということは知られておりますが、糖尿病で、１０年以上インスリンを打っていたことは知らないと思います。私は、父親が糖尿病、脳梗塞、認知症、心筋梗塞で７２歳で他界したので、糖尿病の合併症の恐ろしさをよく知っています。原因として、「大量飲酒とたばこと夜更かし」ではないかと言われております。倒れてからの懸命な治療やリハビリよりやはり予防ですね。「節酒と禁煙と早寝早起き」をしていたら若死にしなかっただろうと思うと残念ですね。今や、「６０歳から９０歳までを人生の黄金期」にする人も世の中にはたくさんいるだけにさぞや無念だったことでしょう。夫婦でも知人でもライフスタイルからみて、「この人は、長くは生きられないな」とだいたい分かりますね。「健康は１日にして成らず」ですから、毎日動いて働いて生きて、たまの楽しみを生きがいにしたいものです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年11月13日

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• 世界糖尿病デー

  みたけの県営運動公園の前に住んでいますが、この地域は、これまでも大規模店だらけでしたが、今月さらにショッピングセンターが次々とオープンしています。これでは小規模店が廃業するのも無理ないと思います。これも時代の流れで仕方がないとは思いますが、「流通の無言化」は進むばかりで、地域のコミニュテーはどんどんなくなっていきます。平成の時代が来年５月に終わり、盛岡市もますますミニ東京都になっていくことでしょう。さて、今週もヨーガのレッスンですが、１４日（水）はインスリンが発見された日で「世界糖尿病デー」です。世界的に爆発的に増えている糖尿病のこわさを意識している人は、まだまだ少ないようです。運動不足、大量飲酒や、食事の欧米化を意識しないと、晩年は大変な辛い生き地獄のような日々になります。生き地獄のような日々とは、網膜症による失明、透析、インスリン注射の日々、壊疽による脚の切断、うつ病などで、これを生き地獄と言わずなんというのでしょうか。

  2018年11月12日

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• 三島文学の映画化

  昨日の午後ＷＯＷＯＷで三島由紀夫の「春の雪」を観ましたが、久しぶりにいい映画をみたあとにの余韻にひたりました。「春の雪」は、大学時代に何度も読みましたから、映画になるとどうなるか興味深いですね。三島由紀夫の遺作は、このあと「奔馬」「暁の寺」と続き、全部読みましたが、これぞ日本文学の極致というか最高峰と思うほどの内容でした。

  2018年11月11日

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• ７５歳まで働けますか

  昔のテレビのCM（某栄養ドリンク）を思い出すと、「２４時間働けますか」というキャッチコピーがありましたが、これからの時代は、「７５歳まで働けますか」になりそうです。「年を取ると体が動かなくなる」といいますが、動かしさえしておけばなんとか動きます。あとは、働こうという気力・体力次第ですが、働かざるを得ない立場に身をおくと、（ローン返済など）頑張れます。（私の場合）高校時代の先輩の親しい歯医者さん（７０歳）が、閉院し引退したと聞いて、「そういう年代なんだ」と改めて思いましたが、私の場合、「生涯現役宣言」をしていますから、まだまだ先は長いと思っています。この「宣言する」ということはとても大事で、「生涯働くと言ってたじゃないか」と言われたくなくなります。そのために健康管理をしっかりしなければと思います。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年11月10日

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• 人生は分からないもの

  今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンですが、自分でも今のような日々になるとは思っていませんでした。これからどうなるのかも分からないのですから人生は不思議なものです。ヨーガレッスンのプログラムも半年前とは少し変わっています。半年ぶりに再入会した方に、「少し変えたんですね」と言われ、「どうですか？」と聞いたら「久しぶりにすごく体が軽くなりスッキリしました」と答えてくれました。自然に変わって今のような日々になり、今のヨーガレッスンプログラムになっています。

  2018年11月09日

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• 毎日のささやかな楽しみ

  毎日のささやかな楽しみは、郵便受けを見る時でいつもわくわくします。手書きのハガキを読む時は誰でも嬉しいですよね。このブログのように、毎日何枚かハガキを書く習慣がありますから、いただくことも多いのです。玄米酵素ハイ・ゲンキのお客様は、県内外に約２００人ですが、注文があると、必ず手書きの手紙を書き発送します。その後にお振込みがあればすぐにお礼のハガキを書きます。毎日のこのような知的作業は、認知症予防になると思っています。ヨーガレッスンとか、卓球の練習は肉体労働です。玄米酵素ハイ・ゲンキのお客様からは、「お陰様で風邪をひかなくなったとか、便秘をしなくなり、肌もきれいなって嬉しい」とかのお便りが多いです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年11月08日

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• この先の楽しみ

  この先の楽しみは何かといえば、やはり非日常を求めて遠くに出かけることです。知人が「山陰地方に旅行に行って来る」と聞けば、「いいなあ」とまだ思うので楽しみは残っています。来年も東京、福岡、大阪、北海道などほぼ全国に仕事で何度も行くことが決まっています。JALマイルも大分貯まっていますので、沖縄にもプライベートで気候がいい時に行って来ようと思っています。６０歳から９０歳までを「人生の黄金期」としているので、あと約２０年ぐらいの期間、健康であればいろいろな所に行って見たいと思っています。さて、うまく事が運ぶかどうかわかりません。「体にはやわらぎを、心にはやすらぎを、生活には楽しみを」をモットーにして、今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年11月07日

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• 酒とたばこの人生とは

  家の前が県営運動公園ですが銀杏並木がとてもきれいです。テレビ、新聞を見ても希望に満ち溢れているスポーツ選手の一方で、事故や犯罪など相変わらずの悲喜こもごも人間社会です。さて、昭和の名俳優が次々と亡くなっていきますが、江波杏子さんが先週７５歳で亡くなったとの報道がありました。死因は肺気腫（たばこ病）とのことです。昨年亡くなった渡瀬恒彦（７２歳）さんも肺気腫でしたし、お兄さんの渡哲也さんも、肺気腫で現在歩行もままならないようです。こうしてみていると、たばこはやはりゆっくりする自殺は本当のようです。シニア世代になると、健康格差も現れ始めてきてやがて大差となってしまいます。一方、「あの人は酒さえ飲まなければ・・・」というように、酒がもとで人生をダメにする人も少なくないですね。卓球部の後輩が５６歳で亡くなったのも大量飲酒が主原因でしたから、人間本当に難しいですね。たばこ、酒をやらない人生のまま、今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年11月06日

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• 人生の春夏秋冬

  朝起きて風呂に入り、自分の体よりの黒かびなど風呂掃除を夢中になっている自分にあきれています。昨日は北上市某地区の「健康を考える会」の依頼で「爆笑健康講演会」をしてきましたが、こういったご縁で、ほぼ県内全地域や他県にも行って来ました。それでも、ほとんど行った所を忘れてしまっていますから、「人生は夢か幻のようなもの」という意味がやっと分かりつつあります。帰宅してからすぐに卓球の練習を２時間ほどしたのは、忍び寄る老化対策のためです。卓球は、中高大学、そして社会人と飽きるほどやりましたが、今の目的は幾つになっても、動けるための体づくりです。季節は秋から冬に向かっていますが、私の人生も春夏秋冬で言えば、秋から冬に向かっています。冬山に上るには、まず体力が必要と思っています。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年11月05日

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• 師匠から教わったこと

  今日の午前中は県南に「爆笑健康講演会」（ヨーガ体操付き）に行って来ます。帰ってきて卓球の練習を２時間ほどやる予定になっています。忍び寄る老化対策には、まず体を動かし続けようと思っています。なにしろ今日の講演会のテーマも、「１０歳若がえる健康法」です。日頃は、四肢の末端までヨーガレッスンで動かして、休日は卓球で俊敏性をというわけです。体を老化させる喫煙、大量飲酒などは「ゆっくりする自殺みたいなもの」と若いころヨガ道場で師匠に教わりました。師匠には、「この空気中には、なまけものというバケモノがいるから気をつけろ」とも教わったことも強く印象に残っています。私は週休２日制を知らないまま永久の眠りにつくことになります。あの世でゆっくり休む予定です。

  2018年11月04日

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• 休んでクスリを飲んで暮らす日本人

  今日は文化の日で休日ですが、とにかく休みが多すぎて貧乏性の私などは、こんなことでいいのだろうかといつも思います。同じように、どこに健康講演に行っても、クスリを飲んでいる人ばかりで、これでいいはずがないとも思っています。どんどん休みを多くして、怠け癖や遊び癖をつけ、労働力不足だといって外国労働者の受け入れを多くするのですから、「これで本当にいいの？」と言いたいのです。そして、生活習慣病のクスリを飲みだすと、安心してしまい生活習慣そのものを改めなくなるからそれが一番の問題ですよね。週休二日制を当時は松下電器産業は６０年前にはじめたそうですが、松下幸之助翁は、「１日は休養、もう１日は教養のために使うように」と言っていたそうです。ハロウィンなどと言って、渋谷でバカ騒ぎしているような人ばかりではないとは思いますが、このままでは、勤勉な日本人がどんどんいなくなっていくような気がしてなりません。我々世代の親は、「働かざる者は食うべからず」と言ってましたがなつかしい言葉です。

  2018年11月03日

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• 朝の勉強会に２１年の習慣

  「初めに我らが習慣を作り、やがて習慣が我らを我らを作る」はいい言葉です。今朝は、盛岡市倫理法人会のモーニングセミナーに行ってきますが、朝の勉強会に通い続けて２１年めです。この習慣が、早寝早起きの私を作ってくれたと思っております。このブログも毎日書いて１４年を過ぎましたからすっかり習慣になりました。「人間は習慣の奴隷」といいますから、良い習慣を少しでも多くつけたいものです。酒とたばこをのまない習慣だけでも、健康度や若さが１０年違うといいいます。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンですが、玄米酵素ハイ・ゲンキの習慣も２１年ですが、卓球は５０年以上になります。

  2018年11月02日

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• すぐやる癖

  「すぐやる、必ずやる、できるまでやる」という色紙をデスクの前に貼ってあります。特に、すぐやることを心がけています。今日明日は、スーツ、ネクタイで盛岡市倫理法人会のモーニングセミナーから戻るとすぐにきちんとタンスに自分で戻します。何事も気が付いたらすぐにするいい癖がついたと思っております。ハガキや手紙、着信があればすぐに返事をします。結婚式の招待状、忘年会や新年会の返事もすぐにします。仕事は、割に合わないような仕事でも全部引き受けます。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年11月01日

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• 職業寿命

  今日から１１月ですが、来年の５月に平成の時代が終わると次の時代は、高齢になっても働くことが一般的になってきます。そうなっても病気がちでは働くこともできなく、そして働ける職業は限られてきます。プロ野球やプロサッカーの選手の職業寿命は３０代半ばです。それから５０年も人生がありますから、第２の職場を準備しておかなくてはなりません。若い時から、「死ぬまで現役」とか「鮮度のある人生」など読み漁っていた私は、生涯現役で働くことにしています。従って、もし９０歳になっても生きていたら、「卓球場の店番かな」などとと思っています。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。＊　大量飲酒を続けた人は、肝臓だけでなく、全て部位のがん、高血圧、腎臓、大腿骨壊死などつまり全身老化病を覚悟しなくてはならないそうです。「健康診断という病」より

  2018年11月01日

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• 人生を楽しんで満喫

  読んだ本の中に、「人生はいまの一瞬を、まわりの人と一緒に、楽しみつくすのみ」とありますが、その通りだなと思い、毎日いろいろ楽しんで満喫しています。一方で、少なくてもあと７年は働くのを目標にしていますから、体力づくり健康づくりを意識して、卓球の練習量を増やしています。今日はヨーガレッスンの合間に高校に行って９０分練習してきます。卓球は俊敏性と下半身の筋肉を増やしますから、若返りホルモンが腿の筋肉から出ることが分かっています。ヨーガは、柔軟性ですから理想的な組み合わせです。シニア世代の運動は、やりすぎても故障しますから慎重にやらなくてはなりません。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。玄米酵素は、妊婦さんでも飲むことができる発酵食品の傑作品です。

  2018年10月31日

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• ７５歳定年時代

  ネットで、「７５歳定年時代を生き抜くために」というタイトルをみて、「へえ、そういう時代なんだ」と思わず読みました。過去をさかのぼってみれば定年は、５５歳、６０歳、６５歳と延びてきたのですから、確かにこの先７０歳そして７５歳も十分ありえますね。加齢現象には個人差がありますから、７５歳まで働くための健康づくり体づくりが大切です。そのためには、なんとしても運動習慣を身につけなくてはなりません。加齢によって、どんどん体が硬くなり俊敏性も落ちてきて下半身も衰えててきます。夫婦で今も毎日働けるのは、結婚して４０年以上病気にならなかったからです。してみると、やはり、「健康は第一の宝」（エマーソン）です。これが、病気をしたら精神的、経済的に本当に大変だったことでしょう。定年のことはさておいても、７５歳過ぎても車の運転が必要な人は、身体機能と健康寿命をいつも意識して生活をしなくてなりませんね。日々のヨーガレッスンと、楽しみながら卓球を練習しているのは、暦年齢は７０歳でも、１０歳若い６０歳の体づくりのためです。７５歳まで働けば、健康長寿は間違いないのではないでしょうか。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年10月30日

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• 生涯現役社会に思う

  花のサラリーマン（当時はそういっていた時代）を２５歳でやめてから４３年になります。今引きこもりの社会人が１００万人以上いると昨日の新聞にでていましたが、私も親にある程度の経済力がなかったら、引きこもりの人生を送っていたかもしれないと思うと今は亡き親に本当に感謝です。人生でどんな職業を、そして伴侶を選ぶかということは実は最重要課題です。気が付いてみると、長寿社会になってしまい、「生涯現役社会」などというようになっています。簡単に「生涯現役社会」と言っていますが、シニアになっても健康状態が良好で、よほど他人にない能力のある人でなければまず無理でしょう。知人の会社社長は、非常にうまくいっていた会社を６０歳前半である日突然廃業したのは健康問題が理由でした。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。＊　卓球のTリーグが始まり、テレビやパソコンでふんだんに一流選手の卓球の試合がみられるようになりました。が、不思議なことに少しみるだけです。これは貴重な高価な食べ物は少しでいいと同じことですね。

  2018年10月29日

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• 日本列島の美しさ

  昨日は雨降りでしたが、玄武温泉から滝ノ上温泉までの紅葉の美しさは、それはそれは素晴らしかったです。日本列島は桜の咲く春もいいのですが、秋も勝るとも劣らぬ美しさですからいいでよね。今日は、乙部地区の公民館祭りのヨーガサークルの発表会の出たり、卓球の練習をしたりです。テレビが急に壊れたので１０年ぶりにテレビを買うことになりました。昨日注文して今日配達になります。同等のものが１０年前は２０万円ぐらいでしたが、今は半値になりましたから安く感じます。仮にまた１０年壊れないとしたら、１ヶ月１０００円ぐらいで、毎日楽しませてくれるのですからテレビは安い買い物といえます。１０年後もテレビので画面は鮮明でも、きっとこちらの目の方がかすんでくるでしょね。それどころか、生きているかもわかりません。ある日いきなり「バチン」と音がして画面が真っ暗になって壊れてしまったテレビのようになるかもです。それならそれでピンピンコロリですから望むところです。

  2018年10月28日

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• 爆笑健康講演（ヨーガ体操付き）

  今日は某団体の依頼で「爆笑健康講演」（ヨーガ体操付き）に行って来ます。健康の話だけでなく、合間にかんたんヨーガ体操をやりますからなかなか好評です。何千回も講演しながら身につけた話法とヨーガ体操ですから、オンリーワンといっていいのではないでしょうか。「１０歳若返る健康法」をテーマにしていますが、「とうねんとって５８歳です」と自己紹介してスタートです。ヨーガレッスン、卓球、玄米酵素ハイ・ゲンキ愛食などで１０歳若くいるための努力をしています。場所が網張温泉ですので、帰りは紅葉をみながら温泉につかってきます。帰ってきてから夜はヨーガのレッスンをやりますが、私にとって毎日のヨーガレッスンは、何よりの楽しみなのです。＊　卓球Tリーグの平野美羽選手の一昨日の試合は「すごいなあ」の一言です。明日は卓球の練習です。

  2018年10月27日

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• がん大国に思うこと

  東大病院の中川恵一氏によると、日本は世界一のがん大国ということですが、日本は「早期発見」の名目で最新の精密な医療機械でがんを見つけすぎるのではないかと思います。というのは、８０歳過ぎた親戚の男性は胃がんで全摘手術をしたし、知人はまもなく８５歳ですが放射線治療をしています。知人が次から次とがんになって思うことは、もともとがん細胞は誰にでもあるというし、それを見つけたからと言われてショックを受けるばかりか、その後の苦悩は大変なものがあるでしょう。早期発見して手術後元気な知人も相当数知っています。しかし、８０歳も過ぎたらがんは当たり前と思い、それよりも９０歳になっても動き回れるように、日頃から体をこまめに動かしていくべきだと思うのです。命の寿命よりも元気でいられる寿命を目指して、今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。今朝は、盛岡市倫理法人会のモーニングセミナーに行ってきます。

  2018年10月26日

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• １０月は体力強化月間

  １０月は体力強化月間にしていつもより運動量を増やしています。人間は病気をしなくとも衰弱していきます。従って、意識して１０歳若い体づくりを目標にした方がいいですね。寝たまま、もしくは部屋でごろごろしていると２週間で７年分の筋肉を失います。

  2018年10月26日

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• 卓球観戦が楽しみ

  卓球人口は７６０万人といわれておりますが、昨夜は注目の「Ｔリーグ（プロリーグ）」が始まりました。「Tリーグ開幕」によって卓球人口は近い将来１０００万人を超えてくることは確実です。昨日は母校（高校）に行って１時間ほど卓球の練習をしましたが、卓球は老若男女何歳になってもできますから体力づくりとてもいいです。７０歳近くなり、５０歳も年下の高校生と練習ができる喜びを感じます。高校生は明日から一関市で新人戦です。まさか、Ｔリーグなるものができるとは夢にも思いませんでしたが、近いうちに観に行ってこようと思っています。来年１月の全日本卓球選手権観戦は大阪まで行ってくる予定ですが今からとても楽しみです。「体にはやわらぎを心にはやすらぎを、生活には楽しみを」をモットーに日々暮らしていきたいと思っております。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年10月25日

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• 卓球のＴリーグ開幕

  昨日卓球の愛ちゃんの引退報告がありました。愛ちゃんの卓球界への貢献度はどんな賛辞もってしても言い切れないものがあります。そして、今日から卓球のTリーグが始まりますので楽しみが増えます。昨日久しぶりにバタフライの卓球のバッグを購入して卓球用具も一式新調しました。かれこれ５０年も卓球をやっていますのが、今はもっぱら忍び寄る老化対策が目的で、平日も極力時間をつくって母校に行って練習をすることにします。幸運にも、現代の卓球スタイルのシエークハンドの攻撃型ですから高校生にも教えることができます。ヨーガで柔軟性を、卓球で俊敏性をという理想的な体づくり健康づくりです。これからは、Ｔリーグなどビッグ大会を観戦に行き、旅行をして人生を楽しみたいと思っています。地味な「卓球、ヨーガ、酵素」が脚光を浴びるようになりましたから、運がいいと思うほかありません。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年10月24日

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• 毎日の楽しみ

  2人合わせて２０８歳世界長寿の夫婦が香川県にいてその様子をテレビでやっていました。「良く動いて野菜・果物を一杯食べる」が健康の秘訣とのことです。「人の寿命は食べた野菜に比例する」、「適度の運動は万能薬」、「万病一元血の汚れ」など意識して毎日を送っています。長生きということより、病気予防ですね。今日の新聞の盛岡市の「お悔やみコーナー」の６人の平均寿命はなんと９４歳ですから大変な時代です。何が大変かといえば、時代は少子高齢化社会で、介護が必要になったら誰が面倒をみるかということです。介護にはお金も人手も必要ですから、なんとしても９０歳でも一人で立って歩けるように日頃から訓練していかなくてはと思います。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。毎日の楽しみは郵便受けをみることですが、今日は注文していた卓球の道具を入れるカバンや、冬用の布団がきますが、やはり新しいものを買うことも楽しみのひとつです。

  2018年10月23日

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• 人生を満喫

  昨日は卓球の練習を２時間ほどやりましたが、体がよく動き楽しい時間でした。卓球の練習をどこに行ってもできるように道具一式をいつも車のトランクに入れてあります。午後は床屋に行きましたが、長年通っている所なので、雑談が楽しくてあっという間に終わります。今日からまたヨーガのレッスンをやりますが、今週土曜日には「爆笑健康講演会」があります。講演会講師は風邪もひけないのですが、ドタキャンしたことは過去に１度もありません。健康のために、毎日玄米酵素ハイ・ゲンキも欠かさず飲んでいます。今年旅立った知人や、星野仙一さん、衣笠幸男さん、輪島大士さんなどいずれも７０代前半でした。その年代に近づいていますので、健康増進を積極的に実践して人生を満喫したいと思っています。＊　今週は卓球の「Tリーグが発足」しますのがライブ配信が楽しみです。今日からまたヨーガレッスンが始まりますが土曜日は「爆笑健康講演」です。

  2018年10月22日

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• 微差が大差を生む

  夜が明けたら神子田町の朝市に行って、午前中は卓球の練習をやります。卓球は、忍び寄る老化対策ですが、雨の日や雪の日もできますから、コンスタントに体を動かすことができます。「１０歳若い体づくり」を自分に対して至上命令にしています。沢田研二さんがドタキャンで話題になっていますが、来日しているポールマッカートニーと同年代とは思えないほど風貌に差があります。ポールマッカートニーは知る人ぞ知る有名なベジタリアンです。高校の過日行われた同期会の「古稀を祝う会」の集合写真をみましたが、その風貌は正に『微差が大差を生む」そのものでした。写真を見た感じでは、同期の桜でベジタリアンはいるとは思えません。卒業アルバムの写真では、１８歳ですから、当たり前ですがみな若く、５０年経つとこうも劣化してしまうのかと思ってため息が出ます。さらに、これから長生きした場合のリアルシュミレーションを見ると、どんなに辛い長生きでも、延々と生きなければならなくなります。日本社会は、これからベットに横たわる老人が無限に増えていきます。＊今夜はフランスで行われている卓球のW杯、張本と丹羽の順々決勝の戦いを見るのが楽しみです。

  2018年10月21日

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• 忙しく生きる

  「忙しく生き歳を忘れて生きる」と本の中で教えてくれたのは、知の巨人と言われる外山滋比古先生です。さらに、「暇なのがいちばんダメで、とにかく歳を取ったらすることを沢山こしえられて・・」と。というわけで、１１月のスケジュールをみると日曜日も仕事を入れてあります。倫理法人会では、「働きは最上の喜び」ですが、その通りと思い、いつも仕事のことを考えています。福沢諭吉翁の心訓では「世の中で一番寂しいことは仕事のないことである」とあります。日本の男性の最頻値では８７歳までありますから、あと２０年もあります。とはいうものの、仕事だけでなく、趣味の旅行や卓球などして人生を満喫したいと思っています。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年10月20日

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• 動くこと、働くこと

  病気にならなくても加齢とともに「寄る年波には勝てず」という言葉がある通り体は弱っていきます。これは仕方がないことですが、体を動かすことによって遅らせることは可能です。「運動不足病」という病気があり、人間は動物ですから動くこと、そして働くことによって健康は保たれます。加齢によって長い距離を走れなくなった人は、短い距離を小走りして横断歩道を渉る癖をつけた方がドライバーにも喜ばれます。昨夜もぐっすり眠りすっきりした朝を迎えましたが、昨日某団体の依頼で、２時間３０分も「爆笑健康講演」をしてエネルギーを出し切ったからです。今日、明日も午前、午後、夜とヨーガのレッスンをやり、日曜日は卓球の練習をやりますが、体を動かすこととしゃべること、こうしてブログを書くことが好きなんだとつくづく思います。もう金曜日かと思いながら、今朝は盛岡市倫理法人会のモーニングセミナーに行ってきます。

  2018年10月19日

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• 老化現象の症状

  老化現象は体が凝り固まって筋力が低下することから始まります。周りの老人（７５歳以上の人）を観察していると分かりますが、立つ、しゃがむが大変になり、歩行困難や関節の痛み（腰痛やひざ痛など）や骨折などが日常的に起きてきます。さらに、排泄機能の低下、めまい、耳鳴り、うつ、頭痛などが日常的に起きてきて、これらの症状は病院に行っても、「老化によるものですから」といってなかなか相手にしてもらえません。なのに、多くの人が老化対策に本気にならないのは、誰もが初めて年を取るからですね。９０歳まで生きると想定して、「１０歳若い体づくり」をとレッスンで話をしています。大介護の時代がこれから２０年ぐらいは続きますから、まずは体を動かし続けることですね。「１０歳初めに我らが習慣をつくり、やがて習慣が我らをつくる」はいい教えですね。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年10月18日

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• 幸福の５条件

  一昨日の葬式で喪主が「父は皆様方のお陰で人生を満喫して旅立った・・・」と挨拶しました。その満喫という言葉を聞いて、幸福な人生だったんだろうと思いました。明日は某団体の依頼で「爆笑健康講演」をしますが、最後にカール・ユングの幸福の５条件で閉めます。１　健康であること　２　良き仲間がいること　３　朝起きてすることがあること　４　真善美を味わう能力　５　少々のお金です。この摩訶不思議な蜃気楼のような人生を、どう生きるかはそれぞれの心の在り方次第ですね。それにしても、仕事の依頼が来るたびに元気になります。男は忙しいと幸福を感じ、女は暇だと幸福を感じるは本当ですね。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年10月17日

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• 玄米酵素セミナー

  今日は午後１時３０分から３時３０分までマリオス８階で玄米酵素のセミナーがあります。今日の講師の岩田本部長とは２０年来の友人のような間柄です。岩田さんは２０年前は20代前半でしたが、大きなカバンをかついで青山館に来てくれたことを昨日のように思い出します。(株)玄米酵素は今年で47年の歴史のある誠実な健康食品会社です。おそらく、「養命酒」の会社ようになっていくことでしょう。我が家では7歳の孫をまで全員が飲んでいて、健康意識が自然に根付いていくことでしょう。日本は「100年人生」といわれる時代になり、がんをはじめとする生活習慣病を予防しないと、晩年は病気ばかりして周りに心配をかけ、苦しみばかりの老後ということになります。今日も朝食にパンとコーヒーですませるとすると簡単ですがそれがずっと習慣になります。日本人にとってご飯と味噌汁は健康長寿食です。玄米酵素は、玄米と味噌汁を食べていることになります。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2018年10月16日

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• 儚い旅路のプロセス

  いろんな夢を見て目が覚めましたが、昨日は高校の卓球部に行って練習をしてきました。５０年以上も前に毎日練習に汗を流した同じ体育館ですからまるで夢みたいです。５０歳も年下の８人の部員に、もう少し「安定性を意識した練習」をとアドバイスをしてきました。母校に行くたびに、「５０年も過ぎたか、この場所で随分素振りをしたな」などと感慨深いものがあり、「こりゃあ本当に人生は夢幻だな・・・」と。してみると、昨夜も眠ったのは、「死ぬ練習」ですね。今日は、午前と夜のレッスンをやりますが、午後はヨーガ教室に３０年以上通って来てくれた男性の葬式に行って来ます。先月までレッスンにいらしてましたから驚きましたが、入院してわずか１ヶ月ですからお見事です。「死を恐れぬ人々」の一人で、アインシュタインはこう言っています。彼の相対性理論の建設に助力してくれた友人マイケル・ベッツが死んだ時「・・・今彼は一時的に私に先立ち、この奇妙な世界に別れを告げましたが、そんなことに大して意味はありません・・・」。「この世は儚い旅路のプロセス」の、儚いという字は人の夢です。この世は所詮「夢か幻」ですので、私もいつも家族に、「十分満足したからね・・・」と言ってあります。

  2018年10月15日

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• 食時や運動よりも読書

  「何かを選ぶということは、それ以外のことをあきらめる」という言葉は、長寿社会問題にもピッタリ当てはまります。思わぬほど長くなった長寿社会を生きるためには、悠々自適の日々を諦め働き続けなければなりません。昨夜のNHKスペシャルで、健康寿命を延ばすためには、「運動や食事よりも読書が大切」としておりましたが、これは良く分かります。人間は、思考によって行動が支配される動物ですが、その思考は主に読書から生まれるからです。例えば、「大介護の時代」（樋口恵子）著や「老人に冷たい国」（光文社新書）、「寝たきりになる人ならない人」（健康人新書）などを読んだとしますと、「こりゃ大変な時代」と思いますから、運動や食事などに気を配って人生計画を考えるようになります。「日本人の死に時」そんなに長生きをしたいですか（幻冬舎新刊）などを読むと、とても長生きをしたいと思いませんが、その日がくるまではなんとか立って歩きたいのです。＊　昨日は、巨人が勝ち今夜が楽しみですが、由伸監督の顔がやっとまともになってきましたね。

  2018年10月14日

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• 人生１００年時代

  今年になってどの雑誌を見ても「人生１００年時代」とありますが、確かにそうかも知れないとだんだん思うようになってきました。そして、長生きのリスクということもピンときます。人によっては、３０年近くも寿命が延びたとすれば、経済問題や、健康問題は特に女性は深刻で、なんのことはないただBB（貧乏ばあさん）が大量発生ということになります。なぜならば、年金など社会保障費などの制度設計が人生１００年型になっていないからです。健康問題も、女性の長寿人生には、認知症、骨粗鬆症、糖尿病、サルコペニア、フレイルなど（男性も長生きしすぎると同じ）山ほど病気の大群が押し寄せてきます。まさに、「来てみればさほどでなし富士の山」です。ならば打つ手はないかといえばあります。女性も依存型人生から自立型人生に設計変更すればいいのです。２５歳で会社依存型人生をやめて、自立型人生になって４３年ですが、人生１００年時代と言われても、「何とかなりそうだ」と思っています。今日も玄米酵素を飲んでヨーガ３レッスンです。＊　今夜のプロ野球クライマックスシリーズが楽しみです。第１戦の巨人菅野回避は正解だと思います。

  2018年10月13日

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• 長寿社会を楽しく

  「体にはやわらぎを、心にはやすらぎを、生活には楽しみを」をモットーに日々暮らしていますが、今後の楽しみは、仕事の合間にどこかへ出かけて誰かと会うことですね。今は、週に１回の卓球の練習も楽しみですが、今月末には「卓球のTリーグ」もはじまります。今は健康を意識して、ボールを拾う時に、何度も何度もしゃがむことも老化予防が目的です。要するに、動くことならなんでもいいのです。シニアになったら常に動いていないと、体が硬くなって動かなくなってしまいます。雑談も頭の健康にとてもいいので、意識していろいろな人と毎日話しています。今日もレッスンの合間に営業に来てくれる人がおりますがどんな人か楽しみです。感じのいい人だったら「雑談クラブ」に誘います。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。＊　今週の雑談クラブは、介護している女性とランチ雑談しましたが、いろいろ参考になりました。今朝は　これから盛岡市倫理法人会のモーニングセミナーに行って来ます。　

  2018年10月12日

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• 医療と介護問題

  毎日ヨーガのレッスン、玄米酵素の普及販売、爆笑健康講演、など自分でも奇跡に近いことだと思っています。昨日も、爆笑講演依頼があり、それは何よりも嬉しいことなのです。奇跡に近いというのは、玄米酵素の普及販売もとても難しい仕事だからです。２０年間普及販売してお客さんがやっと２００人ぐらいですから、単純計算で１年間で１０人です。ヨーガにいたっては３８年やり続けていますから、工夫しながらとにかく続けていくことだと思っています。時代は「大介護の時代」ですから、絶対必要な仕事だと思っています。初めての超高齢社会ですから、ほとんどの人が気が付いていませんが、医療と介護問題はこれからの日本の最大のテーマです。それは、とりもなおさず、人手とお金の問題です。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。＊　昨日お母さんを自宅介護をしている女性（前介護職）とランチをしましたが、１ヶ月２０万円ぐらい　必要といってました。　　　　

  2018年10月11日

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• 輪島さん死去に思う

  元横綱輪島さん（７０歳）の死去は、我々世代にとってはちょっとショックです。しかし、歴代横綱の平均寿命は６０代前半ですから、咽頭がんで声を失いながらもよく頑張ったといえます。「アスリートはなぜ短命か？」という本がありますが、体を酷使しないと勝利者になれないのですから、命を削ってということになります。同じ年代の訃報を聞くたびに、「さあ、いつあの世に逝くか分からないから好きなことをしなければ・・」と思うのですが、すぐに忘れていつもの仕事ばかりの日々になります。貧乏性は死ぬまで治せないし、「仕事中に死ぬのが一番」（モンテーニュ）とばかり今日も仕事に精を出します。それにしても長くなった日本人の人生ですね。去年亡くなった有名人では渡瀬恒彦さん（７２歳）、今年は星野仙一さん（７０歳）、衣笠祥雄さん（７１歳）、などですが「早過ぎた」というのですから。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。＊　一昨日の体育の日に八幡平に紅葉をみに行って来ましたが、今週末が一番かなと思います。

  2018年10月10日

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• 適度の運動は万能薬

  適度の運動はクスリに勝る万能薬ですから、がん、糖尿病、腰痛、精神安定、老化遅延効果など書ききれないぐらいの効能があり、しかもやりすぎなければ副作用もないのです。体育の日に、テレビ、ゲーム、お菓子、ジュースなどのの習慣はきわめて危険なライフスタイルです。今や、とんでもなく急にやってきた日本の長寿社会ですから、９０歳ぐらいまで生きる覚悟が必要です。シニア世代になると、今の天変地異の気象のように、想定外の病気がどんどんやってくると思ったほうがよいようです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。玄米酵素はハイ・ゲンキは、食が細くなったり、単身赴任などで食が乱れている人の健康補助食品にもなります。「健康は最大の節約生活」（ドイツのことわざ）です。＊　「初めに我らが習慣をつくり、やがて、習慣が我らをつくる」が良く分かります。

  2018年10月09日

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• 人生の夢幻

  結婚式・披露宴に出て思うことは、「若いっていいな」と素直に思います。「この道はいつか来た道」のはずなのに、「夢よもう一度」などと空想したりします。長い人生の中で、夢のようなことを何度も経験しているのに、全て夢幻のように消えてしまっています。この先の残り時間２０年とすると、果たしてかつての夢のようなことがやってくるのでしょうか。来週は、４２回目の結婚記念日がきます。来週は平日ですので今夜皆でお寿司でも食べて、４１年前の結婚式・披露宴の話でもしようかと思います。人前で話すことは慣れているはずなのに、「乾杯の発声」を何度も練習していった割には、「短くて良かった」程度で終わりました。次こそしっかりとと思っていますが・・・。

  2018年10月08日

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• 結婚式・披露宴に出席

  昨日は二戸市まで行って来ましたが、約７０キロの道のりををゆっくり往復しました。途中、「岩手県で一番大きい古民家」という看板を見て寄ってみました。「朴舘家」という山林１５０町歩、田畑10町歩所有の昔の豪農の家で、１５０坪もある大きなかやぶきの家でした。今日は、午前中は卓球をやり、午後は結婚式・披露宴に出席して若い人たちの人生の門出を応援し、楽しんできます。結婚式・披露宴は人生の大きなイベントですから、立ち会えることを心から喜んで祝福してきます。最頻値でいうと、あと20年という長くなりそうな人生を、実り多い人生にするために、意識して運動、感動、刺激のある生活をしていかなくてはと思っております。

  2018年10月07日

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• 生活保護者２１０万人（長野県の総人口に匹敵）

  １９５０年の頃（私の生まれた年）は、年金など社会保障費は、２０人に１人でお年寄りを支えていました。今は４人に１人で、７年後には３人に１人で支えることになります。これでは、誰がどう考えても年金などが減り消費税は上がっていく方向になるでしょう。今頃「生涯現役社会」などといわれても遅きに失したといわざるを得ません。人間一度休んでしまったら、たいていの人は、もう心も体もなまってしまって働けなくなってしまうからです。６５歳になった人が、「もう一度働こう」と思っても無理ではないでしょうか。その気があっても、なかなか体が言うことを聞きません。生活保護者はどんどん増え続けて２１０万人（７割は女性）で、近い将来日本列島は、BB（貧乏ばあさん）だらけになります。なぜか多くの女性はそのことに気が付いていないようです。誰しもが初めて経験する長寿社会ですから無理ないですね。今日はの午前中は「生涯現役爆笑健康講演（ヨーガ体操付き）」のため県北に行きます。今週は、仕事で、県南、県北などで車中思うことは、「この道はいつか来た道」でなつかしく思います。

  2018年10月06日

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• 運動癖をつける時代

  ブログも好きで書いていますがすっかり趣味のひとつになりました。同じようにずっと５０年近く卓球をやってきました。今でも好きでやっていますが、卓球が健康や体力づくりにしようなどと全く思っていませんでした。梅宮アンナがお父さんの梅宮辰夫さんに、「運動癖をつけさせればよかった」と後悔していることがネットにでていましたが、同じように後悔する人は多いことでしょう。特に、９０年近く普通に生きる時代は「運動癖」がとても大切になってきました。ヨーガレッスンを、月曜日から土曜日まで２０レッスンぐらいやり、日曜日は卓球をやっていますので運動量は十分です。そして、食事から足りない栄養素は、栄養補助食品の玄米酵素ハイ・ゲンキを飲む癖が２０年続いています。「健康は１日にして成らず」ですから、癖がつくまで続けることですね。今朝はこれから、盛岡市倫理法人会のモーニングセミナーに行ってきます。

  2018年10月05日

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• ノーベル賞で思うこと

  ノーベル賞受賞者の３割はユダヤ人でアインシュタイン、マルクス、スピルバーグもユダヤ人だそうです。そのユダヤ人が信仰するユダヤ教は、「健康追及教」だとうことを本で知りました。その本には、「飲みたいものを飲み、食べたいものを食べ、吸いたいからといってタバコを吸い、おもしろいからと言ってテレビやゲームで夜更かしをし、たまに人間ドックに行くぐらいでは健康は得られない」とありますが、誰が考えてもその通りですね。平均寿命より、中央値、最頻値の方が精度が高く、日本の男性はプラス６歳で８７歳、女性は９３歳まで普通に生きるのですが、健康でなければ楽しいことより、晩年はつらい痛みや苦しみが長くことになるだけです。健康食品をしっかり長く飲み続けている人を知ると、いつも「並の人ではないな」と思い、クスリを飲み続けている人を見ると「典型的な日本人」だといつも判断しています。健康に必要な栄養素を、食事から摂取するのは今や不可能だと知っているからです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。＊　生活保護受給者が２１０万人（長野県の全人口に匹敵）と今朝のニュースにでてます。

  2018年10月04日

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• 人は働く動物

  人は働く動物ですが、働いて何をするかと言えば、貯金をして頭金を作って家を建てたり、旅行したり、老後に備えたりします。定年がないので今もそうしていますが、この習慣は終生続くことでしょう。働くことは、お金のためだけでなく、人とのつながりにもなります。毎朝仕事で８時３０分になると、約束している相手に電話をかけます。月曜日から日曜日まで仕事以外の雑談にもなります。雑談好きで、月１回の「雑談クラブ」も行って無駄話ばかりしています。女性は１日に３万語しゃべれる（男性は１万８０００語）そうですが、私も多分そのくらいは話せます。今日は、午前中県南に行って「ヨーガと爆笑健康講演」に行って、午後は盛岡に戻ってタクシー会社の運転手さんにヨーガレッスン、夜もヨーガレッスンです。こうして、毎日ブログを書くことも知的作業になって認知症予防になるそうです。＊　昨日、岩手山をみて、ずっと岩手山に見守られながら７０年近く生きてきたのだなとふと思いました。

  2018年10月03日

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• 日本の食文化崩壊

  今朝のNHKテレビをみていたら、平均年齢の２９歳の若い人たちの会社でしたが、「朝ごはんはパン」でした。「ご飯とみそ汁」の日本の食文化は徐々になくなっていくかもしれませんね。日本はすでにパンを食べる国世界第１０位になっていますから、主食はパンになりつつあります。子供たちのアレルギー体質、お年寄りの認知症（認知症１３００万人の衝撃）を考えると「どうかなあ」と思ってしまいますが、ひところの「食育ブーム」はいつの間にか忘れさられてしまいましたね。私のカバンには、「体質と食べ物」秋月辰一郎著の小冊子が入っていますが、味噌汁の大切さを忘れないようにと思っているからです。日本は、今や統計学の専門の先生によると、平均寿命より６年長く、「女性は９３歳、男性は８７歳まで普通に生きる時代」ですから、長生きのリスクを考えなくてなりません。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。＊最近卓球の変えたラケットが気に入り、いつも手元にあり、握ってみるのですが、なぜか心が安らぐのです。

  2018年10月02日

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• 今日は生涯現役の日

  今日は「生涯現役の日」なのだそうですが、生涯働くためには一定の健康力が必要です。スーパーボランティアですっかり有名になった尾畑春男さん（７８歳）は、山登りなどで普段から体を鍛えているそうです。１０年後は私も７８歳ですから、尾畑さんのように健康で丈夫な体でと思っております。昨日も、たっぷり２時間卓球を練習して汗を流しましたが、俊敏に動ける体づくりのためです。そして、昨日の夕方BS７で卓球のワールドカップを観ましたが、石川佳純さんはリスクを覚悟してもっと攻撃するべきでしたね。９０歳までもし生きていたら、最後は卓球場でもやることになりそうです。さて、健康長寿のためには、「人とのつながり」であることが第１位で、次に禁酒、禁煙、運動との論文が発表されたそうです。そのためには、生涯現役で人とのつながりを持つべきですね。昨夜は息子が、１０日間のヨーガの合宿セミナーで新潟から戻ってきましたが、見た感じ５キロぐらい痩せてきました。今、朝の４時半過ぎですが風雨が強くなってきました。

  2018年10月01日

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