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• 運動はとてもいいお薬

  盛岡市は積雪2センチぐらいの寒い朝を迎えました。「運動はとてもいいお薬ですよ」の医師の言葉をわすれないように雪片付けも運動と思ってやります。年は取りたくないのですが取るのが年ですから、年をとるのを遅らせたいものです。「ロコモ、サルコペニア、フレイル」が長寿社会のキーワードです。薬剤耐性菌で年間8100人も亡くなっている原因は、不必要なくらい抗生物質を使っているからだそうです。日本は、世界でも群を抜くほど抗生物質を使っていることを知っておかなくてはなりません。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年12月06日

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• 楽しく暮らす工夫

  １２月らしい寒い朝になりましたが、寒くて暗い２月までの３か月は工夫して楽しみを意識して増やしています。土曜日は、東京に友人に会うために行って来ますが、新幹線に乗るだけでも非日常ですから楽しいのです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。生涯のうちに２人に１人ががんになり、３人１人ががんで死ぬ時代ですから、自分のできる範囲で予防したいと思ってのことです。

  2019年12月05日

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• 毎日体を動かそう

  昨日、高齢者運転講習に行って、車を毎日運転している人と、たまに運転している人では違うものだなとつくづく思いました。同じように、毎日運動（体を動かしている）している人と、そうでない人では違うのは当たり前のことです。ヨーガレッスンを生業としている私の休日は「健康卓球」ですから年中常に動いています。動くことが大事と気がついてから自然にそうなりました。体でも機械でも動かしていないと動かなくなりますね。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです

  2019年12月04日

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• とにかく体を動かそう

  今日の午前中は、高齢者運転講習に行きますが、改めて高齢者になったのかと思います。仕事柄、いつでも開脚前屈（股関節が柔らかい）をするとおなかがペタと床に着くし、肩がこることもないし、（肩甲骨が柔らかい）、卓球を５０年やっているから今でもパッと動くこともできます。高齢者の運転事故のニュースが流れるたびに、「まだ大丈夫」と思っていても、思ったように体が動くかどうか気にして（体と向き合う）一層動かさなくてはなりません。７５才以上の高齢者の窓口負担が２２年には２割負担になるという。健康でいることがもっともお金がかからない生活がいよいよ現実になってきました。今日は午後からヨーガは３レッスンです。

  2019年12月03日

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• 冬型うつ病について

  １２月、１月、２月の３か月は、寒くて、暗くて心の調子が悪くパッとしないですね。季節性うつ病（冬型うつ病）になる人もいますが、３月になり春の兆しがでてくると自然に治ります。毎年この３か月は、工夫して出かけて楽しみを作るようにしています。同じように、シニア世代は人生の冬ですから、これといった楽しみがなくなって、老人性のうつ病になる人も多いということです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです

  2019年12月02日

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• タデ（蓼）食う虫も好き好き

  人の興味は様々で、日曜日の今日の過ごし方も多種多様でしょう。そして、「タデ食う虫も好き好き」ですから、どうしてこのような人が好きなのだろうと思う人と結婚したりします。だから、この世の中が成り立っているのでしょう。今日の午前中は、卓球の練習をしますが、何が良くて卓球を５０年もやっているかと聞かれれば、「好きだから」としか答えようがありません。すごいスマッシュをカウンターで返したときの快感は何とも言えないのです。そして、体を動かし汗を流した後の満足感ですね。＊　蓼（タデ）とは草のなまえで、辛い味で食べない虫が多い

  2019年12月01日

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• 中曽根氏死去

  元首相の中曽根康弘氏（１０１才）が死去したと大きく報道されています。テニスや水泳など、運動が好きで、玄米酵素ハイ・ゲンキを飲んでいるということでも知られています。週に１度は瞑想したりで、言うことなしの人生だったのかもしれませんね。それでも人生は四苦八苦ですから、いつかは誰でもお別れの日が来ます。今日で１１月も終わりいよいよ冬本番です。盛岡市は、１２月から１月までの３か月は寒い、暗い季節ですので楽しく暮らすために工夫が必要です。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです

  2019年11月30日

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• 運動はお薬です

  政府は、医療費の窓口負担を７５才以上の人は２割にすることを検討していると、今朝のニュースに流れています。シニア世代人は、より一層病気予防に励まないといけない世の中になります。何しろ、「長生きのリスク」がありますから、まずは、「運動はお薬ですよ」のドクターの言葉を素直に聞いて実践しなくてなりません。今でも毎日のように、介護疲れの殺人のニュースがあるのですから、どうみても近い将来はもっと増えることでしょう。来月、「高齢者の虐待を防ぐために」のセミナーがありますので、その実態を聞いてきます。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです

  2019年11月29日

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• 講演会と映画鑑賞

  今朝は今年一番の寒い朝になりました。今週の日曜日はもう１２月になります。日曜日の午後岩手リハビリ学院主催の講演会に参加します。毎月平均１回ぐらいは講演会に行きます。大半の人は、講演会に行く習慣はないと思いますが、それは映画にあまり行かないこととよく似ているような気がします。映画は、よほどの話題作でないと観に行かなくなりました。加齢とともに、興味深いことは限られてきます。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです

  2019年11月28日

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• 老後の４匹の鬼

  「老後には、病気、貧乏、孤独、することがない」といった４匹の鬼が待ち構えているときいたことがありますが、あながちウソではないと思うようになりました。してみると、その時になって見ないと分からないことがいっぱいあります。今のところ現役で仕事をしていますから、あまり感じられませんが、仕事をやめた時に感じられることでしょう。仕事をやめられない事情（ローン）があることも今となってはいいことです。人間やらざるをえないといった強制力がないと、安楽本能に負けてしまいます。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです

  2019年11月27日

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• 健康が鍵

  寒い朝になりましたが、今日も１日が始まります。今日は、ヨーガのレッスンは４レッスンで少しハードワークです。先週の午後は、仙台に行って戻ってきて夜のレッスンをやりましたが、１週間過ぎるのが早いですね。「男は忙しいと幸福を感じ、女は暇だと幸福を感じる」は本当ですね。女性の日常は本当に忙しいから、少し暇になると幸福感を感じるのでしょう。７０才になっても働けることに感謝の日々ですが、それもこれも健康が何とか維持できているからです。今年も、親戚や近所のお店がどんどん廃業しましたが、健康問題が主な理由です。私もいつまで働くことができるかは、健康が鍵を握っていると思っています。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです

  2019年11月26日

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• 押し寄せる病気の大群

  シニア世代を健康で生きるためには、習慣が身につくまで、１日の運動量を意識して確保するために常に動くことですね。長寿社会になった日本ですから、「こたつ、テレビ、お菓子、お茶」のライフスタイルは、極めて危険とヨーガのレッスンをしながら話しています。そういう話は、自分に言い聞かせていることでもあります。特に７０才から８０才までの１０年間は、病気の大群に虎視眈々と狙われている思っております。動いていないと、牛がハエにたかられるとおなじように病気の巣になってしまいます。仕事柄たまたま、健康的なライフスタイルを送ってきたつもりですが、一層警戒しなくてはと思っております。それは、近年の災害でも分かる通り、想定外のことがあるからです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです

  2019年11月25日

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• 生活習慣病予防

  今日の午前中は２時間ほど卓球の練習をしますが、シニア世代に生活習慣病や、おしよせる様々な疾患を予防するには、運動は必要不可欠と思ってのことです。「体が動くうちは・・・したい」などといいますが、動かしていれば、９０才ぐらいまでは何とか動くのではないかと思っています。特に、これから寒くなって、「こたつ、テレビ、お菓子、お茶」の生活習慣で筋肉を失うとあっというまに老化してしまいます。昨日も卓球を２時間ほど楽しみましたが、息切れもせず、疲労感もさほど感じませんからまだまだ大丈夫と思っています。やはり、たばこ、酒をやらないできたことも良かったと思うこの頃です。

  2019年11月24日

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• 健康は１日にして成らず

  現代の人の体は、昔の人に比べて１５才ぐらい若いといいますが、過酷な肉体労働から解放されて栄養も格段に良くなってきたからです。「人生１００年時代」などというようになりましたが、確かに９０歳ぐらいまでは生きられるよう気がしている人も多いことでしょう。一方で、アスリートたちは、今でも過酷な肉体労働を余儀なくされております。「アスリートは、なぜ短命か」などと言う本までありますから読んでみると納得がいきます。今日のヨーガレッスンはお休みですので、午前中は卓球の練習を２時間ほどやりますが楽しみです。体を動かし汗をながすと気持ちがいいです。健康は１日にしてならずですから、楽しみながら動かします。

  2019年11月23日

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• この世にないこと

  「知らないことはこの世にないこと」と杉村春子さんが言った言葉は明言ですね。健康問題でも、日本の精度の高い医療機器で調べたら、私などもおそらく、今日からたちまち病人になってしまうことでしょう。大人ならだれでも、他人に言えないことなどいくらでもあることでしょう。男の日常の女性に対しての妄想が実現したら、少子化問題などいっぺんに解決するに違いありません。人間のやっていることは、所詮滑稽で笑ってみているしかありませんね。それがこの世だと思えば、果てしなくおおらかに暮らせるような気がします。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです

  2019年11月22日

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• 大人のための保健体育の時間

  今朝も気温０度のキリっと寒い朝になりましたが、今年も残すところ１ヶ月少々です。今年も、平凡な日々の繰り返しでありがたいと思っています。若いときのような馬力はありませんが、その代わり力みがなくなりました。「ヨーガのレッスンは、大人のための保健体育の時間とお考え下さい」とスタジオの壁に貼ってあります。ポーズ（アサナ）を追求するヨガではなく、病気にならないための、食生活を含めた良いライフスタイルを指導しています。今朝は、「八十八歳を生きる」ヨーガとともに（佐保田鶴治）という本を読みま直しました。とてもいい本です。ヨーガを指導する人は、良いライフスタイルを指導しなさいと書いてあります。良くないライフスタイルを続けて晩年になると、糖尿病をはじめとする様々な生活習慣病になり、苦しい日々になります。生活習慣病は、西洋医学が不得意な病気ですから、自分で運動や食事など自分で努力が必要な病気です。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです

  2019年11月21日

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• まず動こう

  昨日は、午前中２レッスンのあと、新幹線に飛び乗り、仙台に行って夜戻ってきてレッスンをやりました。「男は忙しいと幸福を感じ女は暇だと幸福を感じる」といった人がいますがそうだと思います。シニアになっても忙しい日々はありがたいことだと思っています。日本のシニア世代３５００万人が、８５歳までの２０年間を健康で生きることが問われている時代です。一番簡単な方法は、体を動かすことです。動いていない牛には、ハエがたかるように、人間も動いていないと病気にとりつかれてしまいます。そう思って毎日意識して動いていますが、習慣になればなんでもないことです。お金よりも、健康が優先されます。人生の晩年に認知症になったり、寝たきりになったりでは、人生最大の悪夢ではないでしょうか。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです

  2019年11月20日

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• 健康生活習慣力をつける

  日本は誰もが初めての長寿社会になりましたが、年賀状欠礼のハガキをみると、「本当に長生きの時代なんだなあ」と実感します。特に女性は９０以上が普通です。一方で昨日もありましたが、介護疲れで３人を殺してしまったなどのニュースが後を絶ちません。「何かを得ると何かを失う」ですが、長寿で得たものももちろんありますが、失うものもあります。長寿の時代は、「健康生活習慣力」をつけないと介護される年月が長くなり大変ですね。今日の午前中はヨーガ２レッスンをやり、午後は仙台に行ってきますが、帰ってきて夜のレッスンをします。お金を残すことより、元気で活発な生活を心がけ、介護予防をした方が子供たちに感謝されるに違いありません。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年11月19日

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• 健康は１日にして成らず

  長くなった人生で、一番病気なる可能性のある年代は７０才から８０才ですね。７０才になると、「免疫力は１００点満点の１０点」ですから免疫力上げることを実践していかなくてはなりません。７０才と言いえばまだ少し元気が残っていますから、無理をすることがあります。７０才ですぐに車の免許証を返上する人は少ないでしょう。「健康は１日にして成らず」ですから、日々の運動習慣、適切な食生活、ストレス対策など意識していい習慣を身につけて健康で暮らしたいものです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年11月18日

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• 忍び寄る老化対策

  ひんやりとした空気の中、朝日を浴びながら駐車場などを掃除するととても気分が良くなります。今日も午前中は卓球の練習を２時間ほどやりますが、足腰の鍛錬が主たる目的です。忍び寄る老化対策に卓球はとてもいいのです。卓球歴は５０年にもなりますが、老化対策などとは思ってもいませんでした。年は取りたくないものですが取るのが年です。ヨーガレッスンも、卓球も掃除も今やすべて老化対策と思っています。そう思うと毎日が楽しくもありありがたいことです。

  2019年11月17日

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• 発酵食品の確かさ

  今朝の新聞に発酵食品の納豆やヨーグルト、味噌汁などを食べる人は早産のリスクが3～4割低下するとの解析結果（富山大）が発表されたとありました。「やっぱりそうか」と納得しました。発酵食品の玄米酵素を毎日欠かさず飲んで20年以上になりますが、健康状態が安定しています。今朝もこれから、シエーカーで振って飲むところですが、すっかり習慣になっています。70才が目前ですが、現在も毎日健康で仕事ができることにありたいと心から思っています。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです

  2019年11月16日

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• 世の中の変化

  世の中の様々な変化を感じますが、年末が近づいているというのに、かつてのようなクリスマスや忘年会など全く賑わいがなくなったということですね。それはそうですね。ケーキといっても日常普通に食べているし、居酒屋で年中飲んでいいる人にしてみれば、いまさらという感じなのでしょう。おまけに、高齢化社会になって、糖尿病になっている人が山のように（１０００万人）いるのですから、気がはいるはずもないですね。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです

  2019年11月15日

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• 楽しみも変わる

  「体にはやわらぎを、心にはやすらぎを、生活には楽しみを」をモットーにを日々暮らすように心がけています。人にはそれぞれの楽しみ方がありますが、加齢と共に変わってきます。卓球の試合を観に行くのを兼ねて旅行が近年の楽しみになってきました。それでも仕事そのものが楽しみの日々でもあります。仕事が楽しみならこの世は極楽だそうです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです

  2019年11月14日

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• 極楽の話

  「仕事が楽しみならばこの世は極楽で義務なら地獄」と聞いたことがあります。そうかも知れませんね。楽しみになるまで仕事を覚えなくてはなりません。確かに仕事は面白く、神奈川県からわざわざ仕事のことで会いに来てくれるというから楽しみです。そもそも雑談や人と会うことが好きですからこの世は極楽です。今日は、タイヤ交換、します。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです

  2019年11月13日

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• 健康、充実、快適、清潔

  朝７時ごろから１時間ぐらいで家の外周りの掃除をして車を拭いたりたりします。掃除をしてきれいになると気持ちがいいし、きれいな車に乗ると気分上々になります。掃除も中々の運動ですから毎日誰よりも熱心にやります。そして、今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンですが、ヨーガは掃除では使わない筋肉を使いますから理想的だと思っています。健康、充実、快適、清潔が今の時代のキーワードだそうですから、いつも頭において暮らすようにしています。「年を取るとただでさえ汚い」といわれるそうですから、気をつけなければいけないですね。昨日は、１月に大阪に全日本卓球観戦に出かけるために、マイルで予約できました。塵も積もれば山となるを実感しています。

  2019年11月12日

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• 気力と体力も７５才まで

  東京から盛岡に戻ってくると、気温が１０度違いますからやはり寒く感じます。普段は年齢を忘れて暮らしていますが、新幹線でふと「気力も体力も７５才まで」かなと思いました。してみると、あと５年卓球観戦などにも積極的に出かけようと思います。仕事は生涯現役やっていきますが、若い時のようなペースでできるわけがありません。趣味を楽しみながら、少しずつスピードを落としてやっていかなければと思います。今日からまた玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年11月11日

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• 卓球観戦の日々

  東京体育館でワールドカップ卓球を１０時間観戦して、今は自宅で女子決勝をテレビで観ています。卓球を５０年間やってきましたが、こんなに面白くなるとは思っていませんでした。この先１０年ぐらい楽しめたら満足です。

  2019年11月10日

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• 東京だよお母さん（知子さん）

  盛岡駅７時３６分出発して１０時３０分に東京体育館に着いてから、なんと夜の９時過ぎまで卓球観戦を楽しみました。今夜のホテルは、三郷中央駅前にできたばかりの「東横イン三郷」です。秋葉原からつくばエクスプレスで１７分です。ツインで約１万円ぐらいですからお得な価格です。明日は、天皇陛下の即位礼のパレードや都内観光の予定です。

  2019年11月09日

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• 心はすでに東京体育館

  昨日ワールドカップ卓球男子団体戦は難敵ドイツに勝ったので、明日の準決勝は東京体育館で観ますのでいよいよ楽しみになってきました。それにしても張本も吉村も、卓球歴５０年の私が思わず、「こりぁすごいなあ」と声が出るぐらい良いプレーの連続でした。明日は、いよいよ中国と準決勝です。「体にはやわらぎを、心にはやすらぎを、生活には楽しみ」をです。心はすでに東京体育館ですが、今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年11月08日

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• 今の楽しみは卓球

  シニアになって、紅葉やイルミネーションだとかといわれてどうも行く気になりません。やはり、楽しみがあることはいいことですね。卓球のワールドカップを毎日見ていますが、「うーん、やはり水谷選手の（腰痛）欠場は痛いなあ」などと思いながら観ています。「水谷がいての張本なんだよな」と改めて思います。節約思考の私が、卓球のワールドカップを観に東京体育館まで行くのですから・・。そのために今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年11月07日

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• 健康寿命を延ばす

  目標をもって生きることは思ってもいない力を発揮します。日本列島には３５００万人のシニア世代の人が住んでいますから、最大の課題は健康寿命を延ばすことでしょう。なにしろ、年金の中から毎月かかる医療費が年々増えるようでは、気分も滅入って治るものも治らないでしょう。「凡人の最大のストレスは経済問題」ですから、病気とお金で悩むのですから大変です。経験したことがない長寿社会を、知恵を絞って元気に生き抜きましょう。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年11月06日

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• 全国糖尿病週間

  昨日は午後から岩手県糖尿病協会主催のセミナーに参加してきました。５０人ほどの聴衆者でしたが、大半が糖尿病の方のようでした。１１日から全国糖尿病週間ということもあってのセミナーです。父親や親戚が糖尿病体質ですから、私の体質も受け継いでいると思って予防意識を高めるため毎年参加しています。岩手県は、脳卒中死亡率が全国第１位ですし、糖尿病も人口対比率でトップ１０です。極めて健康意識が低いと見た方が良いですね。糖尿病になると、がんになる率も４倍以上ですから、予防しなくてなりません。がんといえば、本当に知人友人など本当に多くの人ががんでなくなりました。思い出しただけでも、ほとんどの人ががんで亡くなっています。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。玄米酵素は、がんを予防するために役立ちます。

  2019年11月05日

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• 足腰の鍛錬

  朝早くゴミ出しのおじいちゃんおばあちゃんの歩き方をみているとすり足の方が多いです。やがて、杖が必要になることでしょう。現在日本の寝たきりの人は２００万人と推定され、実態は「老人寝たきり大国」です。今日も午前中は卓球の練習を２時間ほどやりますが、足腰の鍛錬が主たる目的です。とにかく体を動かさないと病気をしなくてもやがて動けなくなります。これから寒くなってきて、「テレビ、こたつ、お菓子、お茶」のライフスタイルになると、一気に老化が進みます。寒くても体を動かせる卓球はいいです。常に、「動かなければ」と自分に言い聞かせ、動かなければなりません。誰もが初めての老後は、お年寄りの体の様子をよく観察して、最後までトイレに自分で行けるようにしておかなくてはなりません。

  2019年11月04日

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• 文化の日に体を動かす

  子供の頃の文化の日は寒くて雪が舞ったのを覚えていますから、地球の温暖化は間違いない事実です。今日から連休ですが、卓球の練習が楽しみです。シニア世代の人は、家の中でゴロゴロしていると急速に老化していきます。週末は、卓球のワールドカップを観に行きますがとても楽しみです。

  2019年11月03日

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• がん、うつ病、近視の原因

  身近な人が次から次と「がん、うつ病、近視」になっていますが、その原因は日光不足と言ってもピンとこないでしょう。現代人のライフスタイルは、テレビ、パソコンなどの普及で室内で過ごすことが多く、晴れている日でも陽日光に当たらな過ぎるのです。昔は、体の弱い人は外にでなく家の中にばかりいましたが、今は大人も子供も家の中にいる人が多くなってしまいました。つまり、不自然な生活をしているから、不健康な人ばかりになって病院通いばかりしています。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年11月02日

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• 楽しみはなんですか？

  今日から１１月、昨日は沖縄の首里城が火災で全焼したり、３年前には熊本城が地震で崩壊、さらに、台風被害などいろいろ大変です。それでも、なんとか復元したり復興していきますから、案外人間はすごいものです。昨日、知人の同じ年の女性に突然、「松村さんの楽しみはなんですか？」と聞かれ、「うん、来週東京に卓球のワールドカップを観に行って来ることかな」と答えたら、「楽しみがあっていいですね、私なんてなんにもない」と。日曜日には天皇陛下のパレードを、そして、渋谷のスクランブルスクエアや、新装なったホテルオオクラにも行こうと思っています。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年11月01日

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• 医療以外にやるべきこと

  最近毎朝読んでいる本は「はぐれ医者の万病講座Ⅰ～Ⅲ」までです。著者は小田慶一医師ですが、現代の医療の問題点や、健康で暮らすための知識と知恵がぎっしり書かれております。医者の考える「健康」とは、検査で「異常」所見がみつからないことしている。ところが、検査に異常がなくても、不調の人はいくらでもいるし、医療以外にやるべきことがあるとしております。医学がいくら進歩しても、医者を増やしても、がんは減ることはなく、むしろ増えていますね。その原因は、現代人の運動不足と食べ過ぎは、日本の歴史始まって以来ですから、来月から始まる糖尿病週間などやってもさっぱり効果なしで、その延長線上のがんも増えるばかりなのです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年10月31日

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• 健康最優先の時代

  家族経営をしていると、誰か一人でも体調が悪くなるといろいろと大変です。近くの歯科医院や、親戚の畳店を廃業した理由は健康問題でした。７０才近くまで働いたのですから、文句なしなのですが・・。プロ野球の選手が引退する時の涙は、男なら誰でも分かります。長年一生懸命やってきた仕事から離れることは寂しいことです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年10月30日

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• 愛別離苦の日々

  四苦八苦の人生ですが、その一つに「愛別離苦」というのがあります。愛する人や物との別れがあるのが人生ということですね。確かに、年々その感を深くしています。台風で家や仕事など失った人は本当にショックだろうと思いまし、愛犬や愛猫を失った人なども同じでしょう。長く生きれば生きるほどその可能性は大きくなります。人生とはそんなものと仏教は教えています。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年10月29日

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• 今の健康状態

  ヨーガによって体をのびのび伸ばすことは、体へのプレゼントだと思います。長いことヨーガのレッスンに通ってくれる方々は、その喜びを知ったからだと思います。その人がどんな体の動かし方や、どんな食べ物を食べてきたか、そしてどんな気持ちで暮らしてきたかの結果が今の健康状態ですね。経済問題も同じで、お金としっかり向き合い、考えてどんな仕事をしてきた結果が今日の貯蓄高になります。長寿社社会になり、老後の健康と経済問題に関心が集まっていますが、自分が何才まで生きるか分かりませんが、一応９０才までと思ってじっくり計画を立てたいと思っております。

  2019年10月28日

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• 吉永小百合スペシャル

  今朝は、昨夜のNHKテレビプロフェッショナル仕事の流儀「吉永小百合スペシャル」をビデオでみていました。「最後のスター」、「日本の心」、「国民的女優」などとといわれるだけあって、その存在感は抜群でした。そして、その美貌は、同じ年代であり、フランスの国民的女優カトリーヌ・ドヌーブを圧倒するものです。日本の女性らしいつつましさとか謙虚さ、そして、疲れているにもかかわらず、いつも上機嫌のふるまいこそプロフェッショナルです。健康管理とかも筋トレや、水泳など運動も怠らず本当に大したものです。思わず拍手喝采です。

  2019年10月27日

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• 人生100年時代

  今日も「はぐれ医者の万病講座」を読みなおしていますが、この本は20年前に書かれたものです。2０年前のこの本には、「日本人は人生80年時代といって浮かれているが・・・」とありますが、20年経った今、「人生100年時代」と言っていますから、あっという間に寿命が延びました。確かに、定年退職してから20年から30年の人も珍しくないですよね。定年退職後の健康問題や、経済問題、さらに介護問題に関心を持つ人が増えることは当然のことです。来てみたらさほどでなし富士の山」というように、「長生きしてみたらさほどでなし・・・」にならないように対策をと思っています。

  2019年10月26日

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• 友人のお店オープン

  厳かに「即位礼正殿の儀」もあれば、日本列島はまた雨の心配をしなければならないのですからなにかと大変です。７０才の埼玉の友人が、今月の１３日に、温活カフェ「ごきげんよう」をオープンさせました。来月行って見て来ようと思っています。長寿社会になりましたから、７０才から新規の仕事をする時代の先駆者です。生きているのですから、人間何かをすることはいいことですね。年金をあてにして暮らすこともいいのですが、カフェをオープンすることによっていろんな人との出会いもあることだし、楽しみもあることでしょう。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです

  2019年10月25日

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• 生活には楽しみを

  台風１９号の被害をテレビでみるたびに、日本は自然災害が多いなと思います。人間は四苦八苦の人生といったのは仏教の教えですが、確かにその通りだと思います。それでもたまに少しの楽しみもありますから大いに楽しみたいものです。来月は、卓球のワールドカップがありますので、観に行くのを楽しみにしています。卓球をやって５０年、観戦チケットが６６００円の時代が来るとは思ってもいませんでしたが、新幹線で行って来ます。５０年前は、特急で東京まで６時間、今や２時間１５分でいくのですから、それこそ「夢の超特急」です。日本は５０年経って、便利、ほどほどの豊かさ、長寿まで手に入れたのですから、上々と言っていいのではないでしょうか。生活を楽しむために、今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです

  2019年10月24日

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• とにかく動こう

  手元に「とにかく運動です」という公益財団法人札幌がんセミナーの理事長小林博先生の冊子があります。この本をいつも大事に持ち歩いています。がん研究６０年の先生が、あらゆる病気予防に運動が一番といわんばかりの本です。シニア世代の人は、意識して動かないと衰えに拍車がかかってしまいます。「特に女性は、２人に１人が９０才まで生きる時代ですから運動量を常に意識しなくてはなりません」。こんなことを話しながら今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです

  2019年10月23日

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• 変化が早すぎます

  世の中の変化が早すぎてとまどうことが多くなってきました。例えば和式のトイレや、公衆電話の使い方が分からない子供がいると聞いて驚くばかりです。今日も休日ですが、やたらと休みが多くて、貧乏性のシニア世代は、「本当にこれでいいのだろうか」と疑心暗鬼になります。そうでなくても、７０歳以上で働いている人は２割だそうですから、みんなが働かなくなったら・・・。まあ、何とかなるだろうと思いなおして、健康だけは維持しようと思っています。今日は、ヨーガのレッスンは外教室１か所だけです。

  2019年10月22日

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• 運動はクスリ

  「運動はクスリ」と認識していますので、休日は卓球など活発に動いています。普通に動けなくなると毎日が楽しくなくなって、心身ともに衰えてしまいます。動かなければ、化学薬品の種類と量は増えていきますね。特にシニア世代の人は、意識して何でもよいから運動量を確保しなければなりません。こんなことを話しながら今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年10月21日

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• 運動はクスリに勝る

  昨日は午後２時から４時まで「おおどうり」健康教室に行って、「元気になるための運動療法」について、岩手医大のリハビリテーション医学科の西村行秀教授の話を聞いて来ました。「本当に話を聞いてよかった」と思いました。聞いた話を文章にするのは難しく、例えば「３０日寝た状態の日々を送ると、３０才年を取ると同じぐらい筋肉量や筋力が衰える」と聞いてピンとくるでしょうか。ロコモ、サルコペニア、フレイルの言葉の意味を知っている人は何パーセントぐらいいるでしょうか。まあとにかく、「人間動いていないと大変なことになる」と思って帰ってきました。日本人の寝たきりは２００万人ともいわれています。今日の午前中は２時間ほど卓球の練習をしますが、ヨーガも卓球も心身によく効く薬です。「運動はクスリに勝る」ことに気が付いてしまった午後でした。

  2019年10月20日

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• 体の疲れをとるには

  フルマラソンを走った後の疲れをとるためにどんなことをするかといえば、徹底的に体をほぐすそうです。ほぐしてからゆっくり筋肉をのばして血行を良くして疲れをとっていかないとなかなか疲れがとれないのだそうです。プロのアスリートは当然ながら、体のケアを怠りませんから体をほぐし、ストレッチをするそうです。こんなことを話しながら今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年10月19日

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• 色即是空の日々

  「色即是空」とは「見えるもの見えないもの同じなり」だと理解すれば、これから先の人生は見えないものを意識して暮らしたいと思っています。心臓を動かしているものは何かといえば、「見えないもの」に他なりません。運をよくする「そわかの法則」を信じて、掃除や笑い感謝の日々を実践しています。何しろ自然災害の多発、病気、犯罪、事故など人生は誰にとってもリスクが一杯です。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。ヨーガは、心と体をほぐし、筋肉をのびのび伸ばしながら疲れをとります。加齢とともに疲れやすくなりますが、その主な原因は、体が硬くなりこわばってくるからです。

  2019年10月18日

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