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• 寝たきり老人大国の日本

  医師であり作家の富家隆氏によると、日本人の寝たきり状態の人は推定２００万人（群馬県の全人口）で寝たきり老人大国だといいます。８０歳以上の人が１０００万人もいるのですから、多分そのぐらいはいると思います。諸外国からみたら全く非常識のことを、日本の医療は法律で決められていますから仕方がないのです。胃ろうとか呼吸器をつけてとにかく生かすことが至上命令だからです。諸外国ではこれらを老人虐待というのですから、日本の常識は世界の非常識のひとつですね。

  2019年02月22日

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• 頑丈な体と虚弱な体

  プロ野球のスーパースターだった長嶋さん、王さん、張本さん、野村克也さんの現役時代は頑健な体でした。ところが８０歳過ぎた現在は、さすがに虚弱になり、歩くのもままならなくなってきてりる方もいるようです。どんな人でもやがて虚弱になりますが遅らせることはできます。スーパーボランティアの尾畑春男さん（７９歳）は、東京から郷里の大分までの１１００キロを歩いて帰る途中をテレビカメラが連日追いかけています。一体何がどう違うのかといえば、尾畑さんは「常に動き続けている」ということではないでしょうか。それとも、若いころプロ野球の方々は過酷に体を使い過ぎたのでしょうか。来週には、NASAの技術を使った「音波マシーン」が来ますので楽しみです。１０分間乗っているだけで、９キロ走ったと同じ有酸素運動の効果があるというものです。ストレッチ、筋トレ、有酸素運動が可能なすぐれものです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年02月21日

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• 代表取締役の名刺

  「代表取締役」の肩書の名刺をいつも持ち歩いているので、東京に行って初めて会う人にも気後れすることはありません。これが、名刺がなければあまり相手にしてもらえないかもしれませんが。先週、東京で「日本レホルム連盟」（私は特任講師）の新体制発足式に出席した際、４０人の方と名刺交換しましたが、名刺があってつくづくよかったと思っています。今後も生涯この名刺を持ち歩くことにします。無職になると、私もたちまちただの年寄りになってしまいます。そして、最近あちこちでみられる高齢者のクレイマーの一人にならないとも限りません。今の時代、その気になれば誰でも「代表取締役」になれます。名刺交換した方の中には、大学の教授や医師、弁護士でも代表取締役の名刺の方が何人もおりましたからさすが東京です。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。* 「凡人の最大のストレスは経済問題」だそうですが、凡人の私にはこのことが良く分かります。

  2019年02月20日

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• 仕事が万能薬

  仕事をしていてつくづく思うことは、前に進むには平泳ぎと似ていて、かき続けていないとすぐに止まってしまうということです。つまり、動いていないとだめになるということです。分かっていても中々動かないのは、まだまだ余裕があるからですね。人間は、窮地に陥らないと変われないものですね。自律神経のバランスをとるためにも仕事が必要ですが、なかなか気が付かない人も多いようです。理由なしに気が滅入る時がありますが、仕事をするとすぐに調子が良くなってご機嫌になるのです。してみると、私にとっては仕事は万能薬ということになります。というわけで、今日も玄米酵素を飲んで今日もヨーガのレッスンです。＊　来月には、筋肉や骨量を増やす魅力いっぱいの「秘密兵器」が届きますので楽しみです。

  2019年02月19日

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• 医療・介護貧乏の時代

  ４０年ほど前に、橋幸夫さんとデュエットを組んだ歌手の安倍里津子（７０歳）さんが介護貧乏になっているとテレビでやっていました。収入は、お母さんと自分の年金を合わせて２４万円ほどで、その中から介護施設に払う費用が１７万５０００円ほどですから確かに大変ですね。７０歳と言えば団塊の世代（８００万人）ですから、こういったケースは多いに違いありません。年金生活の知人の男性は、昨年の医療費は２５万円（月２万円）かかったそうですから、生活が「厳しい」と言っています。７０歳過ぎた人の８割は年金生活だそうですから、年金以外に別収入（アパート経営など）がある人以外は医療・介護貧乏に陥ってしまいそうです。長生き社会は、単純に喜んでばかりいられない現実を改めて知る思いです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年02月18日

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• 宇宙飛行士の体づくり

  先月満６９歳になりました。巨人の原監督の年齢を見て「６０歳か若いなあ」と感じるようになりました。昨日、ヨーガレッスンの合間に、「大通り健康教室」に行って東北大学大学院のDrの講演を聞いてきましたが、講師も最近は自分より年下が多くなってきました。暦年齢よりも、「１０歳若い体づくり」のために、今日も午前中は卓球の練習を２時間ほどやります。そして、新たに来月には体づくりの「秘密兵器」が届きますから楽しみです。宇宙飛行士が地上に戻ってきたときに、筋肉や骨密度が老人の体になって歩けなくなります。その体を元に戻すために作られたすぐれものですから、きっと若い体づくりに役立つに違いありません。来週から少し気温が上がるようですね。

  2019年02月17日

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• 健康問題を考える

  今週も健康問題でもいろいろなことがありましたが、池江選手の白血病発表のニュースはご承知の通り日本列島を瞬く間に駆け抜けました。知人の女性Aさんは、首に以前からこぶができていたのですが、良性ということでそのままにしておいたところ、急に腫れて意識不明が２週間続き気管切開したとメールでありました。まだ、声がでないとのこと。１５年ほど前に玄米酵素ハイ・ゲンキを食べていたお客さんです。又、食べてみたいとメールで注文がありました。女性Bさんは、がんという診断で入院し手術しました。今回初めて運動マシン（音波振動機）を使いますが、これから加齢にともなって弱っていくことを想定してのことです。私も今はヨーガレッスンや卓球などで元気いっぱいですが、最先端の器具も必要とする時が来るかも知れないと思ってのことです。１０センチぐらい積雪がありましたので７時ごろから雪片づけをしますが、重い湿った雪かたづけは、除雪機がない時は大変でしたが今は楽です。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年02月16日

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• 運動マシン（秘密兵器）を使う

  宇宙飛行士が無重力の空間から地上に戻ってきたときに、筋肉減少や骨粗鬆症になり歩行困難になります。その宇宙飛行士の筋肉と骨量増加にためにNASA航空宇宙局の最先端技術から作られた「運動マシン」（音波振動機）を使ってみることにしました。知人が脊柱管狭窄症が原因で歩行困難になっています。そして、寝たきりにならないようにまずは自分が使ってみます。１０分間乗っているだけで９キロのジョギング効果があるすぐれものです。この「秘密兵器？」は、子孫の健康のためにもなると、ふと思ったのです。お金を残すよりも健康を残すことを選択しました。食べ物も足りない栄養分の補完として、玄米酵素ハイ・ゲンキと運動不足のために、この運動マシンを遺産として残したいと思っています。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年02月15日

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• 不幸中の不幸は病気

  競泳の池江選手白血病の報道で、「不幸中の不幸は病気」であることを改めて知る思いです。あれほどの選手（アジア大会６冠）でも、病気になると泳げないのですから本当に悲しいですね。それでも、よくよく考えてみれば、スポーツが人生の全てではありません。まだ若いし、別の人生で大いに楽しむことなど選択肢はいくらでもあります。人生は苦しむためではなく、楽しむことですよね。スポーツ選手の人生は、勝っても勝っても又次の試合がありますから大変です。さて、仕事が生きがいの私ですが、病気になるとできなくなるのですから、やはり健康が鍵を握っています。年齢的に免疫力も大分落ちてきていることは間違いありません。「健康診断・くすり派」ではなく「健康増進派」ですので、健康への「秘密兵器」に今回投資をしました。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年02月14日

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• 白血病（血液のがん）毎年１万人罹患

  競泳の池江璃花子さん白血病（毎年１万人罹患）発表を聞いて、「できるものなら変わってあげたい」と思った人も多いのではないでしょうか。それにしても、次から次にがんになる人だらけの日本列島です。（毎年新規罹患者１００万人）１度体温が下がると３０％も免疫力が下がることが分かっています。皮肉なことに、母なる大地の地球は温暖化ですが、人の体温はここ５０年で平均１度下がったとの報告があります。アスリートは「体温３７度の不思議」を体が知っていて、ウオーミングアップでしっかりして３７度まで体温を上げて試合の準備をします。加齢とともに、体温を作る臓器である筋肉が減ってきて、体温が下がって来るから免疫力がおちて病気になりやすくなります。来月早々筋肉を作る「秘密兵器」がきますので楽しみです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年02月13日

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• 老後貧乏を避けるには

  ７時ごろから雪片づけをして筋トレです。ネットに老後貧乏対策の結論は、「健康でいること」とありましたがその通りですね。６０歳過ぎて貯金がない人が２８，８％だそうですが、病気や介護のリスクは加齢とともに高まりますね。それにしても、７０％の人が健康に無関心とは驚きです。「長生きのリスク」などどといわれても、なかなかピンときませんでしたが、やっと分かるようになってきました。夫婦で病気がちなどと言う場合もあるのです。医療費、介護費などは半端ではなく必要になることでしょう。夫婦で毎晩酒を飲み、たばこを吸っていたりすると、年金だけの収入だとするとその費用だけでも大変ですね。長年の生活習慣が、晩年になって豊かな人とそうでない人と分かれてしまいます。２泊３日で出かけてきましたが、新ビジネスのヒントが湧いてワクワクしながら帰宅しましたが、やはり筋肉だけでなく脳にも刺激が必要ですね。今日からまた、玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年02月12日

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• ランチで昔話を楽しむ

  今日は、東京に戻り、久しぶりに東京時代大変お世話になった人とランチします。今でも「まっちゃん」といって再開を喜んでくれました。大学時代にお世話になりましたが、その時代にもう電子レンジがありましたから、驚いたものです。私の４畳半の下宿には、ラジオだけでテレビも、洗濯機も、何もなかった時代ですから、田舎出の私にとってはまぶしいほどのご家庭でした。何しろ小学生の娘さんの誕生日を、完成したばかりの新宿の京王プラザホテルで、１００人ほどの有名人を招いておこなったのですから目を白黒させたものです。そんなこんなの昔話を楽しんで来ようと思っています。

  2019年02月11日

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• 出世街道を歩く

  四季の中で冬が好きな人はわずか４％だそうです。昔の人は、この季節はクマの冬眠のように仕事をしないで寒さだけしのぐような生活をしていたようです。今日は昔からのヨガの友人と一緒に、「出世街道」と言われる浜松駅から浜松城までを歩いてみます。徳川家康が青年時代１７年間過ごした浜松城も楽しみです。これから出世もあるはずもないのですが、まあ人生は夢幻ですから、徳川家康になった気分を味わってみます。

  2019年02月10日

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• 大寒波襲来の３連休

  大寒波襲来の今日から３連休の人も多いようですが、仕事で関東地方に出張に行って来ます。東京に冬靴で行くのは初めてのことです。「仕事中に死ぬのが最高」とモンテーニュが言ったそうですが、そうなるにはいつも仕事をしていなくてはならなというわけです。というわけで出かけてきますが、仕事だけでなく、友人、知人と会ってくるのもまた楽しみです。何かと話題の豊洲市場にも行って見たいと思っています。

  2019年02月09日

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• １０歳若い体づくりの日々

  「１０歳若い体づくり」をしようというスローガンを、何度も言いながらレッスンをしているのは、自分に言い聞かせていることでもあるのです。これほどの少子高齢社会は、日本の歴史では誰も経験したことがないからです。２日前に高齢化率５０％の地域に行って講演してきましたが、団塊の世代が８００万人が７５歳になるまであとわずか６年です。オリンピックや、大阪万博などに気を取られて、基礎体力づくりなど、自分で動ける体づくりをしておかないと大変です。いつも人前や、知人としゃべりまくっているのも、人間としての機能をできるだけ保つためです。人はしゃべらなくなってしまうと、危険な状態なことを知っているからです。動くことが好きで、若い時から比較的身体能力が高く、筋肉質で今でも卓球をやっている私ですが、最近はわずか３キロほどの「象の爪」で駐車場の氷を書く作業をすると、すぐに筋肉が萎えてしまいます。そんなことを思いながら、今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年02月08日

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• 充実した１日

  昨日は高速道路と一般道を通って２時間ほどの県南に仕事で行って来ました。仕事でなければこういう所には、まず来れないだろうと思うようなかやぶき屋根の民家や東屋がある所でした。帰りに知人の一ノ関駅前の弁護士事務所を表敬訪問して、２０分ほど歓談して戻ってきました。７６歳になる先生はとてもお元気で歓待してくれました。弁護士という職業も、自営業者ですから幾つになっても仕事がができます。美人の事務長をはじめ５人のスタッフが見送ってくれました。１日1日を充実して暮らすことを心がけたいと思っております。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。帰ってきて、夜のレッスンをやりましたが、疲れがとれてすっきりした気分で床につきました。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年02月07日

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• 日本人の心身の不調

  昨日私が不在の時に、玄米酵素ハイ・ゲンキが欲しいと初めてのお客さんがいらしたそうです。「最近体調が悪いので飲んでみようと思って・・・」とのことです。ハイ・ゲンキのお客さんは、このようなきっかけで縁ができて２０年間で２００人ぐらいです。不調になって、病院に行ってクスリを飲む人と、薬の副作用を嫌って健康食品を選ぶ人に道は分かれます。日常的に食品添加物摂取と、化学薬品だらけになって体は次第におかしくなっていきますね。更年期になると、どうしても心身の不調が起きる人も多くなってきます。いつも疲れがとれない、肩がこる、やる気が起きないなどです。女性の５点セットは便秘、冷え性、生理不順、貧血、肌荒れです。男性も最近は心身不調の人が多く、治療院通いや病院通いしている人が多いと聞きます。インフルエンザに２回なったり、花粉症、肩こり、腰痛などです。日本人の心身が不調になって弱体化しているのは間違いないことですね。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年02月06日

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• ポツンと一軒家に学ぶ

  ポツンと一軒家というテレビ番組が好きで毎週日曜日に見ていますが、２日前に牛を飼っている長崎県の男性を取り上げていました。「牛の健康を考えたら海辺で山奥がいちばんいい」と話していました。海辺の切り開いた広場で太陽を浴び、牛がうれしそうに走り回っていました。餌も豊富で「海の近くで、ミネラルが一杯のサトウキビなどの草を３種類ブレンドさせて食べさせている、企業秘密だが特別見せてやるから」などと自信たっぷりでした。人間はなぜか健康を考えないで、農薬、化学肥料、食品添加物などたっぷりの作物をブレンド加工して毎日食べています。そして日々室内で過ごし、日光も浴びないうえに、運動不足で、酒、たばこを飲み、病院に行って健康診断をして病気だといわれ、３６５日沢山の化学薬品を飲んで、最後にがんで死ぬ人ばかりです。（因果応報か）日本は、食品添加物は１５００種類認められ使われていて世界で断トツの第１位です。（フードプロヂューサー南清隆氏著書より）２位がアメリカで１４０種類ですから驚くほかありません。そして、農薬、化学肥料も大量に使って作物を作っています。（発達障害の子供１０人に１人とか）今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年02月05日

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• 免疫力向上生活の日々

  ぐっすり眠った朝になりましたがこの季節になんと雨降りです。これは、恵みの雨でこれでインフルエンザも終息に向かうことでしょう。それにしても、油断せず免疫力を意識して向上生活を常に心がけたいものです。免疫力向上生活とは、適度の運動、深呼吸、よく笑う、ぬるめの入浴、せんい質の摂取です。ヨーガと玄米酵素飲んでレッスンの日々は、この５ポイントを意識して組み立てたものです。大量飲酒や、たばこ、運動不足などなどは免疫力を下げてしまいますから、ゆっくりする自殺といってもいいのではないでしょうか。とはいうものの、「そんなこと分かっている」といわれそうですね。酒、たばこなどは７０歳過ぎた人は、やめることの方がストレスでしょうから、やめなくていいのではと思います。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年02月04日

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• 働きは最上の喜び

  いつでも機敏に動ける体づくりのために、休日の午前中は卓球の練習を２時間ほどやります。体の柔軟性は、ヨーガレッスンが日々の仕事ですから問題ありません。「実年齢より１０歳若い体づくり」をスローガンにしています。午後は温泉に行きますが、露天風呂から眺める岩手山や、御所湖の冬景色は圧巻です。雪が舞い厳しい子の冬の寒さも、もう少しの辛抱で春がやってきます。日本の男性の２０％は７０歳になると死亡か大病して要介護者になります。８０歳になると、男女とも８０％は同じように要介護者になってしまいます。しっかり体づくりをしておきたいものです。

  2019年02月03日

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• 丁寧に充実した生活

  朝いつもの時間に起きて、いつも通りまずうがいをして顔を洗い、歯を磨きながら2階から1階へ新聞を取りに行きます。そして夜が明けて掃除をして、いつも通り今日も玄米酵素を飲んで、ヨーガ午前、午後、夜の３レッスンです。このことをいつまで繰り返すことができるかですが、健康状態が鍵を握っています。今のところ75歳ぐらいまでは、何とかなるのではないかと思っていますが分かりません。毎日を丁寧に、充実した生活を送ることを心がけるだけですね。「人の体は動かしてこそ健康が保たれる」、「適度の運動は万能薬」ということばをしっかり頭にいれて、日々一定の運動量を意識して実行するだけですね。「健康」、「充実」、快適」、「いきいき」がキーワードの時代だそうです。自分へのご褒美として、時々旅行や「ちょい住み」をしていきたいと思います。

  2019年02月02日

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• 今の一瞬を楽しむ

  今日から２月ですが、寒くて、暗くて、日が短くて、そうでなくても気が滅入るこの時期に、官僚のいい加減さと政治の不正、さらにやりきれない犯罪のニュースとくれば、テレビを消すしかありません。まともな人ならどこかおかしくなりますね。この季節は、いろいろと工夫して、楽しく暮らそうとしているのですが、どうにもなりませんね。まあ、不本意にも病気などで亡くなった人もいるのですから、生きているだけ良しとするか、などと思うようにしています。みなさんもきっと日々じっと辛抱して、春が来るのを待っているのでしょう。「人生は、今の一瞬をまわりの人と楽しみつくすのみです」、という知人の弁護士の先生のいう通りですね。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年02月01日

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• 病気とともに生きる

  昨夜の新年会は６時から８時までで終わり、帰宅したのはちょうど８時３０分でした。２次会へ行く若さはもうありませんから、９時３０分には床につきました。なにしろ７０歳になると、免疫力は１００点満点の１０点だそうです。五木寛之さんの本に、８０歳になると８つの病気を持つと書いてあります。OB会でも、がんや、入院・手術の話など普通に飛び交います。病気を受け入れて生きていくのが当たり前なのでしょう。１月も今日が晦日ですから、毎日がすべるように過ぎていきます。８０歳までの１１年を充実した日々にするために、２月の連休は、東京の友人たちと立ち上げる会の総会に行って来ます。新規に何かやることは若さの秘訣のひとつです。そして、間違って９０歳まで生きるかもしれませんからその準備です。９０歳までは何しろ２１年もあります。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年01月31日

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• なぜか関東より関西へ

  誕生日にいただいたカサブランカの花の香りが厳しい寒さを癒してくれます。「作家の橋本治さん死去（７０歳）」をニュースで見て、「ん」と思いましたが死因は肺炎した。以前読んだ著書に、カリニ肺炎体験を書いていました。昨日は、同い年の地元で有名な社長が６９歳で肝臓がんでなくなったりしています。こうなったら、行きたい所に行って、「念願のちょい住みをしなければ」などと思って、朝からカレンダーをみたりしています。「まず京都か、瀬戸内だな」などと思い、なぜか暖かい沖縄でもなく関西です。今日の夜は、毎年恒例の高校時代の卓球部の新年会です。気心が分かっている仲間と楽しんで来ます。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年01月30日

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• 人生１００年時代

  人生１００年時代とマスコミは騒いでお金の話ばかりしておりますが、一番優先するべきは課題は健康と若い体づくりではないでしょうか。人間は、生まれて間もなくは身動きできませんが、寝返りをして、よちよち歩き、そして立って歩くようになって成長します。それが人生の晩年には、老化して立っていたのが歩けなくなり、車イスになり、動けなくなり、寝返りをうてなくなってしまいます。寝返りをうてなくなって、寝たきりや認知症になって、人生１００年といっても誰も喜びを感じないことでしょう。今朝の地元新聞のお悔やみのコーナーに、同年齢の会社の元社長が亡くなったとの報をみて、そういう年代だなと改めて思いました。１０日ばかり前にも、知人の会計事務所長が６２歳でお亡くなりになったのですが、毎年の健康診断も人間ドックも受けていたとのことです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年01月29日

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• 今週末はもう２月

  今週末はもう２月に入るかと思うと少し心が明るくなります。１月と２月は、寒くて暗くて気が滅入るので毎年少し工夫して過ごします。伊豆地方や房総半島など、とにかく温かい所に行ったりしたこともあります。「季節性うつ病」（冬季うつ病）などという言葉を聞いて、なるほどと思います。子供の頃から注射やくすり、そして、何よりも病院に行くのがいやなのです。なので、自分で工夫して病気にならないようにするしかないのです。一般的な日本人は、なんでもかんでも、医師の力を過大評価している人が多いようですが、正直言っていつも、「それはどうかな？」と思うタイプの一人です。花粉症などアレルギー疾患（日本人の２人に１人）に、ほとんど無力ですし、がんや糖尿病などいまだ歯が立たない状態です。一方、交通事故や高い所から落ちたりのケガをしたときなどは、西洋医学は得意中の得意ですから医師の力は神業と言えるほどのものですから、早急に病院に運んでもらいましょう。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年01月28日

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• インフルエンザ対策と免疫力

  ８時間ほどぐっすり眠った朝になりました。毎年インフルエンザワクチンを打つ人も多いのではないかと思いますが、子供の頃から注射が嫌いなのです。その代わりに睡眠はワクチンよりも効果大だと思って日頃からしっかりとるようにしています。今年亡くなった２人の知人は糖尿病もあったようです。「やはりそうだったか」といつも思います。糖尿病の人は、免疫力低下して合併症がどんどん増えていきます。３代合併症だけでなく、インフルエンザはもちろん、がんになる確率も何倍にもなります。シニア世代の人は、免疫力を意識した生活をしないと人生が終わってしまいますね。今日の午前中は卓球の練習をやり、その後日帰り温泉に行って来ます。＊　人の体は動かしてこそ健康が保たれます。

  2019年01月27日

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• 意識が変われば行動が変わる

  JALマイルをためて、来年も大阪中央体育館に行って全日本卓球選手権を観戦に行くのが今から楽しみです。したがって、いつもJAL特約店を意識して物を買っていますが、マイルとかポイントを意識するようになったのは１０年ぐらい前です。それまでは、全く意識していませんでした。空港でレンタカー会社を意識しはじめたのもそのころです。ニッポンレンタカーやトヨタレンタカーなど、それ以前は目に止まっていなかったのです。同じように、ヨーガをやるようになって体の柔軟性を意識し、玄米酵素ハイ・ゲンキを知ってから、酵素やビタミン、ミネラル、せんい質など栄養学を意識するようになりました。今では１日の一定の運動量を常に意識して、実年齢より１０歳若い体づくりをしています。「意識が変われば行動が変わり、行動が変われば・・・そして、人生が変わる」は本当ですね。今日も、玄米酵素を飲んでヨーガ午前、午後、夜の３レッスンです。＊　倫理法人会の知人が、会議中倒れ６２歳で亡くなりましたが、解離性大動脈瘤とのことです。　　いつも思うことですが人生って分からないものですね。ご冥福をお祈りいたします。

  2019年01月26日

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• 老けない人は遊び好き

  「老けない人は遊び好き」はそうだろうなと思います。先週は盛岡市から大阪中央体育館まで全日本卓球選手権観戦をして、レンタカーで淡路島を一周して帰ってきました。このことが遊び好きかどうかわかりませんが、出かけるのは全く苦になりません。来月初めは、東京から静岡県浜松市に仕事を兼ねて知人と会って、３月は仙台に卓球のジャパントップ１２を観に行って、月末には福岡県に仕事兼観光と知人に会ってきます。人は人と会って会話することで元気がでますね。このことが私にとっては遊びかななどと思います。一人ひとり遊び方も違いますね。もしかすると、私の場合仕事も遊びになっているのかも知れません。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年01月25日

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• 働くという字は人が動く

  日常的に体の動かし方が少ないと心臓も怠けてしまいます。心臓が怠けてしまうと、少し動いただけでドキドキして「年かな」などと考えて、あまり動かなくなるという悪循環になります。そして、やがて生活不活発病になり介護認定者になってしまいます。介護認定者は、毎年３０万人づつ増えて現在６００万人を超しています。介護保険料は、年金受給者４０００万人の生活費を圧迫しています。今日１日どういう生活をするかはその人の考え方によります。寒いからといって、外に出ないと、出不精になって「こたつ、テレビ、お菓子、お茶」の生活になります。今日は、午前、午後と外教室（出張教室）で、夜はみたけロイヤルでレッスンです。してみると、仕事は強制力が働いていますからありがたいことです。働くという字は、人が動くという字です。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年01月24日

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• 忍者走り

  身近な人が歩行困難になったりすると「なんで？」と思うものですが、まさか自分がそうなるとは思ってもいないことでしょう。老化現象は７５歳頃から顕著になってきて、病気をしなくても動作がままならなくなってきます。６９歳までは介護認定を受ける人は４％ぐらいですが、７０代になると、起つ、しゃがむ、座るといった３動作が鈍くなって変だなと思うようになってきます。そんなふうに身体能力が衰えてしまった高齢者が車の運転をするのですから危険極まりない時代です。小走りの習慣を身に着けようと、１０mでも走ろうと自分に言い聞かせて常に走るようにしています。子供の頃は「忍者」にあこがれていましたが、まさかこの歳になって忍者走りをするとは思いませんでした。高齢社会を普通に生きることは容易ではありませんね。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年01月23日

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• 夢のような日々

  厳しい寒さの朝になりましたが、積雪量は例年の４割だそうです。大阪中央体育館まで出かけて卓球観戦をして淡路島一周観光してきましたが菜の花や「淡路夢舞台公園」では、早咲きの桜が咲いていましたから夢のようです。卓球観戦では手に汗を握り、感動したり、自分が試合をしているような気分になったり、夢のようでした。また来年も行って楽しみたいと思っています。２年後は、福岡県で世界卓球選手権が予定されていますので今から楽しみです。そのために、健康管理をして仕事を頑張りたいと思っています。「体にはやわらぎを、心にはやすらぎを、生活には楽しみを」をモットーに暮らしたいと思っています。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年01月22日

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• ヨーガで疲労回復

  帰宅して今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。ヨーガは疲労を早くとりますので、ジョコビッチ選手や長友選手など毎日欠かさずやっているようです。旅の疲れは誰にでもありますが、ヨーガで簡単にとれますから、いいものを身につけたと改めて思います。これからさっそく１１時からのレッスンです。「体にはやわらぎを、心にはやすらぎを、生活には楽しみを」をモットーに生きるようにしています。淡路島をレンタカーで一周してきましたが、安藤忠雄さんプロデュースした「夢舞台」は素晴らしいの一言です。こんな所に住んでみたいとふと思いました。

  2019年01月21日

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• 生活不活発病対策

  「生活不活発病」は、７０歳過ぎの人は要注意すべき病気です。なにもかにも面倒になり、出かけなくなり、家でテレビばかりみて横になって暮らしていると、あっという間に体中の筋肉が減ってしまい老化して動けなくなってきます。そのことを熟知しているつもりですので、今年も、一か月に一回は、他県に出かけ、出かけ癖をつけたいと思っています。手帳を見ると、今年も、宮城、静岡、福岡、札幌、大阪、札幌、沖縄などに仕事で出かける予定があります。他県から仕事の依頼があると最優先で引き受けています。

  2019年01月20日

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• 柔軟性と筋力

  厳しい寒さの中、昨日の夜も沢山の方がヨーガのレッスンに参加してくれました。体を柔らかく、筋力を少しでも強くして「１０歳若い体づくり」を目標にしている人ばかりです。誰にでも等しく２４時間がありますが、どう使うかによって微差が大差を生んでしまいます。よく見かける赤い大きいポリ管に灯油を満タンにして持つと、結構思いのですが、だいたい１５キロぐらいです。それを持ち上げるといい筋トレになります。今から６０年ぐらい前（小学生の時）に、五右衛門風呂に水汲みをしたことを思い出します。加齢とともに、意識して体を使わないとどんどん筋肉が減っていきます。サルコペニアからフレイルになって病気をしなくても弱って、歩くことも寝がえりさえもできなくなってしまいます。赤ちゃんが寝がえりをうったと喜んで、やがて寝返りをうてなくなり嘆いてしまいます。

  2019年01月19日

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• １０年後のために体づくり

  時々１０年後を考えると、どうなっているのだろうと思う時があります。生きているのさえどうなのか分かりません。それでも、一応考えてみると、数えで８０歳、娘は５０歳などと思うと「やはり１０歳若い体づくりが最優先だな」などと思います。娘は３人の子育てが終わり、やれやれと思ったら今度は親の介護となると気の毒だからです。してみると、シニア世代の最優先にすべきことは１０歳若い体づくりですね。今日は県南に出かけて行って某団体でこの話をしてきます。寒いから「こたつ、テレビ、お菓子、お茶」の生活は生活不活発病になってしまいます。１０歳若い体どころか、実年齢より１０歳老化した体になってしまいます。その差たるや２０年にもなります。

  2019年01月18日

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• 便秘人口１７００万人（国民病）

  「寿命の９割は便できまる」、中島淳（著）を読んで便秘はいまや「国民病」ですね。なんと今や日本人の便秘人口は１７００万人で国民の７人に１人なのだそうです。どおりで、テレビなどで、年がら年中便秘薬のCMが流れているわけです。著者は３０年間便秘患者を診てきて、便秘が最も多い年代は、８０代、次が７０代で男女とも高齢者にとても多い病気とのことです。便秘は万病を誘発する恐い病気ですが、日本の医師も患者も、軽く考えていると著者は注意喚起しています。便秘が増えた原因として、食生活の変化でせんい質の摂取が減ったことや、運動不足、そしてストレスだということです。日本は、昔からトイレを「はばかり」などといって、ことさら便秘のことを話題にませんから、「秘め事」になっていてひとり悩んでいる人が多いそうです。毎日玄米酵素ハイ・ゲンキを２０年飲んでいる理由のひとつは、せんい質が多く、酵素は排泄効果が高いからです。そして、質のいい便がでる快感をすっかり体が覚えてしまったからです。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年01月17日

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• 老化病と検査病について

  つい最近までピンピンしていたのに、検査をしなければ分からなかった「検査病」がみつかり、たちまちその時から「病人予備軍」になり、再検査、薬処方、精密検査、入院、手術ということになってしまいました。自覚的には健康人が、検査的には病人というわけです。結果、胃を全摘してから、肉体労働で活発に活動していた義兄（８２歳）はすっかり気弱になり、「後をよろしく頼むよな」となどというようになりました。７５歳過ぎた人は、症状がなければよけいな検診・検査をしない方がいいのではないかとつくづく思います。７５歳にもなれば、「老化病」がほとんどですから「検査病」が見つかるのは当たり前のことだからです。よって、「１０歳若い体づくり」に熱心にならなくてはと思います。早期発見の医療側も善意でやっているのですから、とても責められるものではありません。従って老化病に対しては、どんなに腕のいい医師でも、無力であることを知っておかなくてなりません。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年01月16日

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• ふと思うは神の心

  いやはや、時計が４時間すすんでいて、朝２時過ぎに起きてしまい、顔を洗ってからなにか変だと気が付いて布団の戻って寝ようと思ったらすっかり目が覚めてしまいました。「あれこれ思い悩むは人の心、ふと思うは神の心」という言葉がありますが、ロイヤルヨーガセンター新築して１０年経ちました。最近ふと、自分だけの拠点を元の青山館に戻そうと思いました。青山館には、テレビもパソコンもありませんから、学生時代と同じで、ラジオだけですからその生活に戻ろうとふと思ったのです。生活の一部を変えることによって、何かが変わることを期待してのことです。深くものを考えるには静かな空間が必要ですね。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。＊　全日本卓球選手権大阪で開幕、観戦に行くのが楽しみです。今後も毎年ずっと観に行きたいと　　思っています。楽しみがあることは素晴らしいことだと最近思います。

  2019年01月15日

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• 健康への投資

  毎朝新聞で真っ先に死亡広告をみてしまいますが、今朝も倫理法人会の知人の税理士が、６４歳で亡くなっていました。６０代前半ですからやはり若いのにと思ってしまいます。今月が誕生日の私は、今年で６０代最後の年になります。健康業の仕事柄、日頃から意識し「１０歳若い体づくり」を心がけています。早寝早起きの規則正しい生活、酒、たばこをやらない、ヨーガ、卓球、玄米酵素ハイ・ゲンキ、２３種の野草種をブレンドした玄妙茶を飲むなどです。長寿社会を元気で生きるには、ある程度の努力や健康への投資は必要と思ってのことです。今日は、休日ですが午前中はヨーガレッスンをやり、午後は卓球の練習を２時間ほどやります。昨日の仙台での新年会で隣の席の男性が、「腰痛で足がしびれて」と顔をしかめて「どうしたらいいだろう」と相談されました。「体操や運動習慣が必要ですね」と答えましたが、７０代になると男女とも腰痛に悩むようになります。＊　稀勢の里は、相撲の勝ち方をすっかり忘れてしまったようです。一方、盛岡市出身の錦木は、　　地力がつきこれは本物かと思う初日でした。

  2019年01月14日

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• 元気長寿者になるために

  「百まで生きる覚悟」を読んで、改めて元気長寿者もいれば虚弱高齢者もいることを知りました。当たり前ですがこの本を読めば、誰もが元気長寿者になれるわけではないことが良く分かります。今日は、仙台で(株)玄米酵素の東北ブロックの研修会・新年会に出席しますが、若い営業所長に、「今年も閉めの挨拶をお願いします」と言われ「私でよければ」と即答しました。先週は東京での全国研修会で普及販売の講師を務めましたがありがたいことです。というのは、若い人たちに「必要とされている」ということがありがたいことですし、元気に生きるための心の栄養だからです。仕方がないことですが、人間は加齢とともに必要とされなくなって、徐々に元気がなくなってしまいます。先週は、今年７月に地方選挙がありますから、議員の方が次々にあいさつにきてくれました。これも必要とされていることです。歓談を楽しみましたが、いろいろな人と会うことも高齢者にとって元気に生きる秘訣なのです。来月は東京の友人が新理事長になるNPO法人の講師・理事をといわれ発足式に出席します。都会の元気な方々との交流は、きっといい刺激になると思ってのことです。

  2019年01月13日

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• 貧乏性という病気

  年末年始の休みが終わって、今日からまた３連休とは実にのんびりした結構な国です。しかし、果たしてこれでいいのかと思っている人もいることでしょう。定年退職後は、毎日休みが２０年以上もあるというのにです。貧乏性という病気の私は、休みが多いと体調不良になります。これは、自律神経のバランスが悪くなるためと分かっていますので、働くとすぐに治ります。日頃から、「１００の趣味より１つの仕事」などといって、今日も明日も仕事をします。仕事をしていると、満足感や充実感があります。働きは最上の喜びで、これを勤労歓喜と倫理法人会では教えています。今日も、玄米酵素を飲んで午前、午後、夜とヨーガ３レッスンです。

  2019年01月12日

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• 笑いヨガ（ラフターヨガ）

  笑っている時に人は楽しい感情になり心が穏やかになります。そして、よく笑う人には健康という神様がついているそうです。昨日ヨーガレッスンにいらしている更年期の年代の女性が、久しぶりに笑顔をみせてくれました。どうやら今年は調子がよさそうです。人間は体調だけでなく、心の調子も整えなければなりませんからなかなか大変です。夫婦、家族、近所、そして、会社や仕事の人間関係なども大切ですね。今朝は、盛岡市倫理法人会のモーニングセミナーに行って来ます。朝早く起きる習慣が身についたのは、倫理法人会のお陰です。「初めに我らが習慣をつくり、やがて習慣が我らをつくる」ということを知ったのも倫理法人会の講話からです。今日まで平凡に暮らしてこれたのも、早寝早起き、勤労歓喜、夫婦愛和という基本に忠実だったお陰と思っています。今日も明日もできれば、ずうっとニコニコして笑顔でいたいものです。

  2019年01月11日

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• 日本は病人製造工場

  毎日無意識に同じことを繰り返すのが人生ですから、私たちは常に健康がリスクにさらされていることになかなか気がつきません。昨日の夕方のNHKテレビで、４０代のアトピー性皮膚炎が急増していることを専門の医師が解説していました。日本は、「病人製造工場」の様相を呈していますが、多くの人はあまり気が付いていないように感じます。アトピー性皮膚炎は、我々の子供の頃（５０年前ごろ）は聞いたことがない病気でした。ということは、すっかり変わってしまった食生活と自然環境、ストレスなどで免疫力が下がったためでしょう。シニア世代になってくると免疫力がガクンとおちてきますから、高血圧、糖尿病、がんなどに罹患する人が急増してきます。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。＊　今朝、まだ１度もみたことがない「箱根駅伝」を来年見に行こうと思いましたので、手帳の　　「ワクワク夢プラン」に書き込んでおきます。

  2019年01月10日

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• 初詣に行って

  今年も初詣に行って無病息災、家内安全、商売繁盛を祈願してきました。現代に生きる私たちは、常に病気のリスクにさらされています。自然からどんどん遠ざかった生活を強いられているからです。毎日の食物は加工食品が多く、添加物だらけのものを食べ、１日の大半を室内で過ごし、ろくに日光にも当たらず、夜更かし型の生活が普通と思って暮らしています。結果、病気が多く年間の国民医療費は４２兆円を超えています。国の借金は増え続け、今や軽く１０００兆円を超えており、これを誰がどうするのか、都合が悪いことは考えないように日々送っています。世界には借金がないシンガポールのような国もあるのにです。ドイツのことわざに、「健康生活は最高の節約生活」があります。今日も玄米酵素を飲んでヨーガのレッスンです。

  2019年01月09日

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• 東京での新年会

  東京の品川プリンスホテルでの研修会そして新年会で機嫌よく飲食をして帰宅しました。毎年のことながら、新幹線車中で、「あんな立派なホテルで」と、ふと身に余るありがたみを感じます。来週の日曜日は、仙台で新年会ですからこれもまた楽しみですが、５０年前を思い出すと、つくづくありがたい世の中になったものだと感慨深いものがあります。これから、みたけのロイヤルヨーガセンターでヨーガのレッスンです。

  2019年01月08日

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• 温故知新を先生に

  １月と２月は日が短く、寒くて暗いこの季節を楽しく暮らす「工夫」が必要ですね。この季節は、太陽もあまり顔を出してくれませんから、晴れた日は意識して日光を浴びないと、気が滅入って、「季節性うつ病」になる人もます。心身の健康を維持するには日光はとても重要なのです。うつ病を「心の風邪」などといいますが、昔は風邪をひかないために、夏の間に日に焼けることが大切と教わったものです。昔の人の知恵はすばらしい教えばかりですから、温故知新を先生に暮らすことがとても大切と認識しています。「風邪をひくな、転ぶな、義理をかけ」などと言う教えはシニア世代の人にとってはとても大切なことです。

  2019年01月07日

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• 人間はホルモンに支配されている

  今日も午前中は卓球の練習を２時間ほどやりますが、日曜日の運動習慣です。膝を少し曲げた中腰のスタイルは、大腿四頭筋を増やして若返りホルモン（マイオカインホルモン）を分泌してくれることが分かったのは、アンチエージングを勉強してからです。「女性は、閉経期になってくると、男性ホルモン（テストステロン・社会性ホルモンともいう）にスイッチが入って強くなっていく」（メンズヘルス外来・堀江重郎教授）ということです。「どうりで強いわけだ」と納得します。子供の頃には、男子も女子も一緒に遊んでいる時には差がなかったことを思い出します。「家の中にいてゴロゴロしていると、どんどんテストステロンが減ってしまい、粗大ごみ化してしまいます。（堀江重郎教授）」というわけで、明日から仕事方々東京に行って友人と会って、これからの新規事業（ボランティア活動）の打ち合わせをしてきます。

  2019年01月06日

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• レジの数字が７７７

  昨日近くの文具店でホワイトボード用マーカーを４本買ったら、なんとレジの数字が「７７７」円（１８０円×４×０.８）でした。「お客さん、今年はいいことありそうですね」とおばさんに言われすっかり気分上々になりました。今年は東京の仲間と「ごきげんよう運動の会」もスタートしますから機嫌よく暮らせそうです。基本的にいつも機嫌がいいことは良いことです。不機嫌な人のそばには寄りたくないものですし、人相が次第に悪くなって運も逃げていきます。今日からヨーガレッスンスタートですが、「工夫して１０歳若い体づくりをしよう」と呼びかけます。シニア世代の体は、常に動かしていないと次第に硬くなって動かなくなってしまいます。筋肉が減ることを、「サルコペニア」、虚弱を「フレイル」といいますが、意識して動いていないと年寄り特有の動作になってしまいます。寒いからと言って、毎日「こたつ、テレビ、お菓子、お茶」の生活は、超高齢社会では極めて危険なライフスタイルなのです。＊　朝から「たそがれ清兵衛」（藤沢周平）をみて最後のシーンでは感動してしまいました。時代　　劇は子供のころの郷愁を感じます。これから雪片付けです。

  2019年01月05日

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• 今年のテーマは工夫

  今日で休みは終わり明日からいよいよ仕事ですが、今年のテーマは「工夫」です。仕事や生活にもひと工夫をしようというわけです。昨日も青山館の掲示板を工夫して「老化が気になる方へ」と書いてきました。私自身「１０歳若い体づくり」を意識して一定の運動量を確保したり、抗酸化作用にある玄米酵素ハイ・ゲンキを工夫して毎日飲んで２０年になります。無意識に暮らしてると、人によっては暦年齢より１０歳老化してしまうのですから、その差は２０年にもなってしまいます。日本は超高齢社会になり、国全体が老化していますから、「工夫」して若くいるしかありません。そして、「年寄りはただでさえ汚い」といわれるそうですから、清潔にそしてすこしおしゃれも意識して工夫しなくてなりません。今日は、床屋に行きますが、７日は東京で恒例の（株）玄米酵素の全国代理店会の新年会があります。会場の品川プリンスホテルのロビーは、豪華に飾ってありお正月気分で楽しみです。東京の友人に会えるのも毎年の楽しみです。

  2019年01月04日

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