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ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

ヨーガのポーズ集

ハタヨガの真髄新装版ハタヨガの真髄新装版

■□■内容■□■
世界最高の導師アイアンガーが数多くのポーズを実践し、ていねいに解説を加えた世界的ベストセラーを完訳。

■□■目次■□■
1 ヨガとは何か?(ヨガの段階/シスヤとグルー/サーダナ=自由への鍵/アシュターンガ・ヨガ)
2 ヨガアサナ、バンダ、クリヤ
3 プラーナーヤーマ(プラーナーヤーマ実習に先だつ留意事項/バンダ、ナーディ、チャクラ/プラーナーヤーマの方法と効果)

ヨーガバイブル ◇ クリスティーナ・ブラウン著ヨーガバイブル ◇ クリスティーナ・ブラウン著

■□■内容■□■
決定版 ヨーガのポーズ集

ヨーガのポーズを170以上集めた、ヨーガを実践する人に最適なあらゆる情報を網羅した究極のバイブル。レベルや必要に応じて、知りたいポーズをすぐにみつけることができる。

Yoga基本17ポーズYoga基本17ポーズ

■□■内容■□■
ヨガの最初の一歩は、きれいな本当のポーズを、上手にまねることから始まります。
この本は写真を主体としたヨガの基本ポーズ集です。
それぞれの完成ポーズに至るまでの、姿勢や動作をこまかく配置し、ヨガを目で体感できるように構成してあります。
ポーズが乱れたときは、この本を見て修正するなど、あなたのヨガポーズの習得にお役立てください。

■□■目次■□■
くつろぎのポーズ/コブラのポーズ/魚のポーズ/ラクダのポーズ/三角形のポーズ/前屈のポーズ/猫のポーズ/武将のポーズ/バッタのポーズ/逆さか立ちのポーズ〔ほか〕




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