リトリート最終日♪

ルーシー先生の「こだま荘」さんで行われていた３日間のリトリート最終日です。 今日は８時から１０時までのアーサナに参加させていただきました。 昨日はやっぱり頑張り過ぎたようで 今日は久しぶりの筋肉痛です レッスンは、そんなカラダを自由に動かすことからはじましました！ あっ！　マントラを唱えるところからレッスンは始まったんです～ いつも唱えているマントラと違うマントラだったので　 「OM」しか　唱えられなかったけど やっぱり　マントラから始まると気持ちいい♪ アーサナは　まずは立位で！ 頭で考えずに カラダが動きたいように マットから離れて ドンドン動きたいように～ と促されながら～ ダンスをするように 動いていくと 筋肉痛もほぐれてきます 今日もルーシー先生の柔らかい声に促されながら 捻りのポーズを中心に行われていきます。 合間に入るバランスのポーズが心地良いリズムで入っていくので なんとも気持ちよくアーサナに入っていけます♪ 捻ったり、伸ばしたりしがら 合間にバランスのポーズがはいると シャヴァ・アーサナみたいに気持ち良く感じられるものなんですね～ 最後に坐位のポーズを行い 仰向けでカラダをほぐしていく時に またルーシー先生のアジャストが入り 眉間のシワを伸ばしてもらいました もちろん！眉間のシワを伸ばすアジャストではなくて カラダの体側を捻るアジャストですよ～ 先生は私の眉間のシワを見逃さず　優しく伸ばされた眉間で SMILE 成瀬先生にもよく言われます 「どんなアーサナを行っていても　瞑想を行っている時と同じ顔で」 たまには違うタイプのアーサナを行うこともいいですね♪ 自分に足りないところを再認識できます。 最後にみんなで円になり　マントラを唱え　終了です。 飛び入り参加の私と　色んなところで繋がっているE先生も ルーシー先生がリトリートに参加してくれている皆さんに紹介してくれ 集合写真にも参加させていただいて 楽しい時間は終わりました！ 大充電できました～！！ 私とE先生は　このリトリートをオーガナイズした方から 「こちらでYOGAを広めて下さいね」と言われ 私達は 「こちらで　素敵なリトリートをまた企画して下さいね♪」とお願いしておきました ルーシー先生も言っていましたが 「美味しい料理と温泉　そして良いエネルギー」 ３拍子揃っている場所です！ 次回もまた素敵なリトリートが開催されることを期待しちゃいましょう♪