恒例になっています！週末はスペシャルクラス三昧です♪

１２月のスペシャルクラスは二本立て！！ まずは、土曜日に集中して行う 徹底的に！！スーリヤ・ナマスカーラです。 初日の出にスーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）をしましょう♪ スーリヤ・ナマスカーラの各アーサナをしっかり覚えていきましょう♪ 　呼吸に合わせるやり方。 　マントラに合わせるやり方。 　チャクラを意識するやり方。 3回シリーズです。 お家でのヨーガタイムに何をしたらいいかな？って思われているなら スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）を覚えられるといいですよ♪ 背骨を中心に身体の色々な部分がほぐれます。 このスーリヤ・ナマスカーラに あとは捻りのアーサナを加えればほぼ調整されると言われるくらい きちんとしたシステムです。 NHKにて放送されました。 女優の菅野美穂ちゃんがインドに本当のヨーガを探し求めた旅をし、 シヴァーナンダ・アーシュラムに辿り着き、 当時の総長である、チダーナンダジーは 「あなたは太陽が昇る東の国からいらっしゃったから、毎日スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）をしなさい」と・・・仰っていました。 スーリヤ・ナマスカーラは太陽への礼拝です♪ 初日の出にピッタリです 日　時：１２月３日（呼吸と共に）　１２月１０日（マントラと共に）　１２月２３（チャクラを感じて） 1３：３０～１５:００（９０分） 場　所：　ヨーガ・スペース・ビージャ三島教室　　三島駅広小路駅　徒歩３分　 受講料：各回2500円　（資料付）　＊チケットご利用の方は不足分を現金にてお支払い下さい。 講　師：かとうてるみ 申込み・お問い合わせ：yoga-indu＠docomo.ne.jp 　０９０－７９１２－２２８２まで♪　 三島広小路駅より徒歩3分♪ 三島・長泉のヨーガ・スタジオ　Yoga Space Bija（ヨーガ・スペース・ビージャ）