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夏場にお問合せの多いご質問にお答えします

Q:ヨガラグ、ヨガタオルって何? どうやって使うの?


】ヨガ必需品♪★[Yogitoes] SKIDLESS ハンドサイズ

ヨガラグ、ヨガタオル(マットタオル)は、ヨガマットに比べると

活用している方がものすご~く少ないヨガグッズです。

しか~し!

上手く使えば、本当に便利で快適!

手放せなくなりますよ!

 

メーカーやショップの商品説明では「汗による滑りを防止」「レンタルマット使用時に」

とだけ書いていますが、他にもメリットはたくさん!

 

まず、ヨガマットを清潔に保つのに有効です

さらに、春~秋は、手足の不快な「ハリ付き感」を緩和し、

冬は、裸足でマットに乗る時の嫌な「ヒヤッと感」を解消してくれます。

私は、それ以外にもプロップス代りに使ったり

シャバアーサナの時に身体にかけて防寒したり、

バスタオルを忘れた時に代用したり(←私だけ?)色々活用できます。


せっかく買ったヨガラグ・ヨガタオル!

眠らせるなんてもったいない!しっかり活用しましょう! 


汗による滑りやレンタルマットに♪easyoga イージーヨガ チタニウム ヨガマットタオル

 

では、基本の使い方おさらい

1.マット上に広げて使う

1-1

マットサイズのラグ・タオルは、ヨガマットにぴったり合せて置きます

(マットサイズ:幅60cm×長さ160cm程度。商品による)

マットより大きい場合は、マット下に折込むと使用中のヨレ防止になります(ただし、上質のヨガラグはそんなにヨレません)。

この方法は、手も足も汗で滑りやすい方やレンタルマットの方にお勧めです。


1-2

ハンドサイズのラグ・タオルは、マット前方の良く手をつく場所に置きます。

(ハンドサイズ:幅45cm×長さ60cm程度。商品による)

 

この方法は、手だけが汗で滑りやすい方や

太陽礼拝で顔汗がヨガマットに落ちるのが気になる

うつ伏せで顔をマットに直接触れたくない

ラグ・タオルは使いたいけれど、少しでも荷物を少なくしたい方にお勧めです。

 

2.マット上で折りたたんで使う

座位・臥位の多いヨガレッスンで有効です。

ヨガラグ・ヨガタオルを折りたたみ高さを出すことで、

座布団のように身体の下に敷いたり、脚や腕に挟んだり、プロップスの代用に使えます。

(プロップス→ヨガブロックやヨガブランケット、ボルスター等)

しかも、ヨガブロックと違ってミリ単位で高さ調整できるので、

座位で骨盤を立てる時や横臥位で骨盤の歪み調整する時などに効果抜群

特に、身体の硬い方、可動域が狭い方は、

たった数センチ&数ミリの調整でポーズが楽になり、身体が大きく変化して驚かれます。

注:プロップスとしてお使いになる場合は、指導者の助言を受けてください。

誤った使い方は、効果が期待できないだけでなく危険を伴うこともあります

 

「応用の使い方」や「選び方」「お手入れ方法」は、また改めて


Manduka マンドゥカ EQUAタオル Lサイズ

 

*コチラもどうぞ

2009/7/19 汗の季節には、ヨガラグ・ヨガタオルが活躍!

2009/8/4 夏のヨガラグ!一味違う使い方

2011/5/29 ヨガラグ・ヨガタオルの選び方&使い方第3回







Last updated  2015.04.21 12:22:51
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ヨガタオル(マットタオル   背番号のないエースG さん
今日でうちの父親はめでたく傘寿を迎えました。
上記の内容を記載しております。
もしよろしかったらaccessしてみてください。



(2021.12.02 10:40:45)


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