AIヨガ（あいよが）

前記事は、
コチラ→【ステップアップヨガ】って、何？（その１：レベル）
と コチラ→【ステップアップヨガ】って、何？（その２：座学）

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【ステップアップヨガ】って何？とよくお問合せ頂きますが、

一回でお答えできないので、何回かに分けてお答えしています

【　ステップアップヨガ　】　は、

早く、ラクに、楽しく、効率よく

上達することを目的としたクラスです。

↓写真は、2012年6月の【ステップアップヨガ】

【ステップアップヨガ】が通常クラスと大きく異なるのは、

レベル（その１で既出）、座学（その２で既出）の他に、

大量の写真撮影＆分析　があります

2012年6～7月の第1回の【ステップアップヨガ】では、

5日間で、100枚以上、150ポーズ以上　撮影しましたが、

前回の様子はコチラ→「2012/7/3 ラスト1回！【ステップアップヨガ】」





2012年11～12月の第2回【ステップアップヨガ】では、

4日間で、既に105枚撮影。

さらに、書籍やWebから比較対照にふさわしい画像を約30枚、

参考資料として引用し配布しました。

↓　写真は、ヨガ辞典からお借りしました




そして、実技後の座学時間にそれらの写真を観察＆分析し、

ポーズそのものへの理解を深めるとともに、

おひとりおひとりの

そのままの方が良いところや

改善した方が良いところ  を抽出していきます。



本来は、参加者さん同士で写真を見て、感想を出し合った方が

より理解が深まるのですが 時間の関係で、ほとんどAIヨガが一人で

「ここは、重心が前過ぎるので、

拇指球側に乗せてみましょう」

「ここは、関節の柔軟度が上がるまでは

（ケガのリスクを避ける為）今のままで良いです」

「これは、少し無理をしていますね。

もっと膝を曲げて良いです」

などの助言を、一方的にお伝えする形で失礼しています。

（次回開催時は、皆さん自身で意見交換して頂いてより理解を深める機会も作れるよう検討していきますね）



写真撮影のメリットは、何と言っても、

「イメージと実際の適合」です。

ご自分のお写真をご覧になる方の

ほぼ全員（99％）

ショックを受けられます。

写真を見て良くいただご感想は、

「愕然としました！(@_@)」

「もっと深く曲げてると思っていたのに！」

「自分は完璧だと思っていたのに！」 

です。(^_^;)

写真撮影は、上手に活用すると（注１）効果抜群！

次回は、皆さんも【ステップアップヨガ】で ご自分の姿をご覧になりませんか？

【ステップアップヨガ】残3回、空席のある日は単発参加OKです

空席の有無は 、メールにてお問い合わせください。　こちら→aiyogamino@yahoo.co.jp

＊注１：　写真撮影は、撮り方や分析の仕方を間違えると、 せっかくの視覚教材も効果半減。

　　ただの記念撮影になったり、無駄に落ち込んでやる気をなくしてしまったりします。

　　できれば、ご自身の心身の特徴を理解してくれて、科学的に解説してくれる指導者に

　　分析してもらい、今後どうしたらよいか対策まで助言してもらてくださいね。

　　（もちろん、たとえ記念撮影でも、自分の姿を見るのは役立ちますので

　　無駄に落ち込まないようにフォローしてくれる人と見てくださいね～）

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