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AIヨガ(あいよが)

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ヨガラグ・ヨガタオルの選び方&使い方

2019.02.26
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ヨガラグ(ヨガタオル)愛用者の私。

 

↓ 私の愛用品は販売終了ですが、ヨガラグって、例えばこんなの


ヨガラグ ヨガタオル★[Manduka] eQua マットタオル(L)

なのに、先週、

2回もヨガラグを忘れてしまいました。




1回は、指導させて頂くレッスンだったので、

マットに乗る快適さが少し損なわれたものの、まあまあ、なんとかなったのですが、

 

(指導中は、ヨガマットを離れて、皆さんから見えやすい位置に移動してポーズを取るので、私自身がヨガマットに乗っている時間はとても短いです)

 





 

別の1回は、自分が受講するレッスンだったので、

60分間ずっとヨガマットの上。

 

ヨガラグ(ヨガタオル)なしのヨガマット・・・。

 

↓写真は生徒さんです(私ではありません)



どんなに上質なヨガマットでも、大汗かいちゃうと、ダメです。

もう、やりづらくてやりづらくて、

さらに、不快で不快で…。

 

特に仰向けのポーズ!

 

↓写真は、2018年プラネタリウムで星空☆寝ころびヨガでの仰向け姿勢




 

冬でも汗かきの私は、

背中とヨガマットの間に汗の層が、ダ~ッと広がっていくのが分かります。

 *体温が上がって一旦汗が出始めると、静かな仰向けのポーズでも汗が湧水のように出続ける、面倒な私の身体…。

「う~!気持ち悪い~!」



しかも、冬のスタジオは、暖房が効いていても、床まで暖かいわけではなく、

その汗が急激に冷えて、みるみる体温を奪っていきます

*ちなみに、私は真冬でもノースリーブにカプリパンツです。

 

「寒い!」

 

慌てて上着を着てブランケットをかけましたが、

もう、シャバアーサナどころではありません!

 

​忘れたことを、本当に後悔。​

もう、絶対に忘れない!

と、心しました。

 

せっかくのヨガ。

より快適に行わなくちゃ!

 

 

私は、背中や手足に汗をかきやすいので、ヨガラグを使うと快適です、

汗をかきにくい方がヨガラグをお使いになると、かえって手足が滑って危険な場合もあります。

ヨガラグもヨガマットも、種類(素材や加工、サイズ等)や使う方の手肌との相性によって、効果の程は変わります

たとえ最高級のヨガラグやヨガマットでも、あなたにとって最高とは限りません。

ご自身に合うタイプのものを選んで、より快適にヨガを行いましょう。

(どんなタイプが合うか分らない方は、お気軽にお尋ねくださいね)

 

 

「ヨガラグの使い方」はコチラ

↓最近はカラフルなものも増えましたね

ヨガラグ ヨガタオル[Yogitoes] Chakra スキッドレス(マットサイズ) 日本正規品
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ヨガラグ ヨガタオル[Yogitoes] Peacock スキッドレス(マットサイズ) 日本正規品

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Last updated  2019.02.27 00:00:46
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2012.08.01

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夏場にお問合せの多いご質問にお答えします

Q:ヨガラグ、ヨガタオルって何? どうやって使うの?


】ヨガ必需品♪★[Yogitoes] SKIDLESS ハンドサイズ

ヨガラグ、ヨガタオル(マットタオル)は、ヨガマットに比べると

活用している方がものすご~く少ないヨガグッズです。

しか~し!

上手く使えば、本当に便利で快適!

手放せなくなりますよ!

 

メーカーやショップの商品説明では「汗による滑りを防止」「レンタルマット使用時に」

とだけ書いていますが、他にもメリットはたくさん!

 

まず、ヨガマットを清潔に保つのに有効です

さらに、春~秋は、手足の不快な「ハリ付き感」を緩和し、

冬は、裸足でマットに乗る時の嫌な「ヒヤッと感」を解消してくれます。

私は、それ以外にもプロップス代りに使ったり

シャバアーサナの時に身体にかけて防寒したり、

バスタオルを忘れた時に代用したり(←私だけ?)色々活用できます。


せっかく買ったヨガラグ・ヨガタオル!

眠らせるなんてもったいない!しっかり活用しましょう! 


汗による滑りやレンタルマットに♪easyoga イージーヨガ チタニウム ヨガマットタオル

 

では、基本の使い方おさらい

1.マット上に広げて使う

1-1

マットサイズのラグ・タオルは、ヨガマットにぴったり合せて置きます

(マットサイズ:幅60cm×長さ160cm程度。商品による)

マットより大きい場合は、マット下に折込むと使用中のヨレ防止になります(ただし、上質のヨガラグはそんなにヨレません)。

この方法は、手も足も汗で滑りやすい方やレンタルマットの方にお勧めです。


1-2

ハンドサイズのラグ・タオルは、マット前方の良く手をつく場所に置きます。

(ハンドサイズ:幅45cm×長さ60cm程度。商品による)

 

この方法は、手だけが汗で滑りやすい方や

太陽礼拝で顔汗がヨガマットに落ちるのが気になる

うつ伏せで顔をマットに直接触れたくない

ラグ・タオルは使いたいけれど、少しでも荷物を少なくしたい方にお勧めです。

 

2.マット上で折りたたんで使う

座位・臥位の多いヨガレッスンで有効です。

ヨガラグ・ヨガタオルを折りたたみ高さを出すことで、

座布団のように身体の下に敷いたり、脚や腕に挟んだり、プロップスの代用に使えます。

(プロップス→ヨガブロックやヨガブランケット、ボルスター等)

しかも、ヨガブロックと違ってミリ単位で高さ調整できるので、

座位で骨盤を立てる時や横臥位で骨盤の歪み調整する時などに効果抜群

特に、身体の硬い方、可動域が狭い方は、

たった数センチ&数ミリの調整でポーズが楽になり、身体が大きく変化して驚かれます。

注:プロップスとしてお使いになる場合は、指導者の助言を受けてください。

誤った使い方は、効果が期待できないだけでなく危険を伴うこともあります

 

「応用の使い方」や「選び方」「お手入れ方法」は、また改めて


Manduka マンドゥカ EQUAタオル Lサイズ

 

*コチラもどうぞ

2009/7/19 汗の季節には、ヨガラグ・ヨガタオルが活躍!

2009/8/4 夏のヨガラグ!一味違う使い方

2011/5/29 ヨガラグ・ヨガタオルの選び方&使い方第3回







Last updated  2015.04.21 12:22:51
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2011.05.29

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ヨガラグ・ヨガタオルの選び方&使い方 第3回

↓ 今年はコレ買いました!ヨガラグ6枚目♪


送料無料!ヨガワークス ワッフルヨガラグ

 

ヨガラグ・ヨガタオル・マットタオルの過去記事をアップデートしました。

一部情報を今年向けに訂正しましたのでご覧下さい。

***** ↓ ココから ↓  *****

ヨガラグ(ヨガタオル)を

ヨガだけに使うのは、もったいない!?


せっかく買ったヨガラグ、有効に使いましょう。

一味違う使い方をご紹介!

 

本来なら、素材紹介から始めるべきですが、

順序立てて書いていると、たぶん季節が終わるので、

いきなり 夏ならではの使い方アイデアご紹介です。

・・・ 続きはコチラ→2009/8/4 夏のヨガラグ!一味違う使い方

 

コチラもどうぞ→

第2回 2009/7/17 汗の季節にヨガラグ・ヨガタオルが活躍!

第1回 2009/5/15 新しいヨガラグ購入しました!

 

↓ こちらが本家本元スキッドレス


ヨガの定番SKIDLESS★ヨガラグ★[Yogitoes] Chakra スキッドレス

↓ こちらは価格もサイズもお手軽スキッドレス

 
【10%OFF】[Yogitoes] SKIDLESS ハンドサイズ

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ヨガマット ヨガラグ ヨガタオル!速乾・吸水性抜群!







Last updated  2015.04.23 15:21:15
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2009.08.04

ヨガラグの選び方&使い方第3回

 

ヨガラグ(ヨガタオル)をヨガだけに使ったらもったいない!

せっかく買ったヨガラグ、有効に使いましょう。

一味違う使い方(夏)をご紹介します。

 

本来なら、素材のご紹介から始めるべきですが、

順序立てて書いていると、たぶん季節が終わってしまうので、

いきなり 夏ならではの使い方アイデアご紹介です。

コチラもどうぞ→

第2回 7/17: 汗の季節にはヨガラグ・ヨガタオルが活躍!

第1回 5/15: 新しいヨガラグ購入しました!

 

猛暑の体力回復には休養が一番!お昼寝にヨガラグが大活躍します。

 

厚手のコットンヨガラグは、敷き布団代りにお手軽で便利です。

綿素材は、肌触りもサラサラと良いです!

(HATAS) ヨガコットンラグ

安い!2660円→シェニール織りシヴァ・ヨガラグ(グレー)

 

ちょっと横になりたいけど、お布団を出すほどでもない、

ベッドで横になると本格的に寝てしまうから、ちょっと・・・という時にとても重宝します。

ラグは布団より硬めなので、寝過ぎ防止にも良いです。

(20分以上の昼寝は、午後から活動したい方には逆効果)

夏バテ防止にも快適なお昼寝を!

 

お昼寝しなくても、ちょっと座位or仰向けのポーズ!という時にも重宝します。

ヨガマットと違いお部屋で敷いておけるヨガラグは【いつでもヨガ】に最適!

厚手のラグならフローリング上でも 背中が痛くなりません

薄手のラグならヨガマットの上に敷いてクッション性UP!

お昼寝で汗をかいても、大きなシーツに比べて洗濯も簡単です

 

そして、化学繊維の薄手ヨガラグは、掛布団代りに最適です

多目的ヨガラグ!『Manduka』マンドゥカeQua

 

布団を出すほどでもないけど、ちょっとお腹にかけたい、

寒くないけど虫除けに一枚掛けたい、という時に重宝します

 

アウトドアでは、もっと重宝!

屋外ヨガで、ヨガラグの方がヨガマットよりも地面に馴染むのはもちろん、

ヨガ以外の使い方 でも大活躍!

何といっても、タオルケットより薄手で軽いから持運びが簡単

材質によっては、バスタオル代りにも使えます(お勧めは、マイクロファイバー)

ワンランク上のクオリティYOGAR(ヨガール) 

 

ビーチで ビーチマット代りに敷いて、

遊び終わったらバスタオル代りに身体を拭く!なんてことも可能です。

マイクロファイバーのラグは生地も柔らかいので、

腰に巻いて お着替え にも使えます

 

何といっても、乾きがメチャメチャ速いので

シャワー後も ちょっと広げておけば、帰りの荷物がずっしり・・・になりません。

帰宅後も、洗濯物の多いこの季節はとても重宝します。

 

スポーツメーカー以外からもヨガラグ、ヨガタオルが出ています。

↓ 例えば、こんなの。980円(送料別)、1980円(送料込)と破格!

 【最安値に挑戦!】『ヨガラグ・ヨガタオル』

 【期間限定送料無料】カラフルヨガラグ(ヨガタオル)50%OFF 

 

「ヨガラグの王様、スキッドレスの良さは分かるけど、ちょっと手が出ない。

でも、バスタオルではヨレや滑りが気になってヨガに集中できない」

そんな方は、一度試されてはいかが?

(お安いラグでスキッドレスと書いていても本物でないのもあります!ご注意!)

↓ こちらが本家本元!

 送料無料!Yogitoes SKIDLESS スキッドレスヨガラグ マットサイズ







Last updated  2011.05.28 17:33:26
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2009.07.17

ヨガマットに落ちる汗雫をどうしていますか?

汗の季節、特にヨガマットに落ちる汗に悩まされる方も多いでしょう。

そんなときに大活躍するのがヨガラグ!

ヨガラグ・ヨガタオルの選び方&使い方 第2回です。

 

マットに落ちる汗は、手足が滑る原因になって危険ですしょんぼり

パワーヨガやアシュタンガヨガなど、大量に発汗するヨガでは、

マットに水たまりができてしまい、対処しないと続行もままなりません。

立位のポーズが少ない静かなレッスンなど、滑る危険が少ないヨガでも、

そのまま放置しては不衛生不快ですしょんぼり

 

安全面や衛生面以外に、お手入れの煩雑さも、ぐうたらな私にとっては問題です

大量の汗で汚れたマットを毎回洗うのが面倒なのです号泣(←ぐうたら~雫

 

そんな、汗雫で悩む方にお勧めなのが、

きらきらヨガラグ、ヨガタオルきらきら

 

なんといっても、家庭の洗濯機に放り込むだけの手軽さで清潔が保てる。

ぐうたらな私にはぴったりです。

 

スタジオのレンタルマットの衛生面が不安な方にもお勧めです。 

海外のヨガスタジオでは、レンタルマットは疾患の感染原因になり危険だからと

マイバスタオルを持参する人が殆どです。

 

私も、最初はバスタオルを使いました。

今でこそ、ヨガマットに折り込んで使えるほど大きなバスタオルが激安で買えますが、

↓ なんと798円!普通のバスタオルより安い… ↓


【60%OFF】【超大判ファミリージャンボバスタオル】選べる9色!

 

当時はヨガマットにぴったりサイズのバスタオルがなく、

また、動くとよれたり引っ掛かったりしてレッスンに集中できませんでした。

 

よれや引っ掛かりの危険のないポーズでも、

大汗かきの私は、身体とマットの間に汗の層が出来ます。

シャバアーサナ(なきがらのポーズ)中にも どんどん発汗し、

身体の下で汗の層がどんどん肥大して広がっていくのが分かり…、

あ~気持悪い!

瞑想どころではありませんでした。

 

そんな私の悩みを解決してくれたのが、ヨガラグきらきらです。

 

ヨガラグと言えば、

2004~05年頃に爆発的にヒットしたスキッドレスがあまりにも有名。

現在も愛用者が多いですね。

↓ スキッドレス。画像をクリック!↓


でも、スキッドレスタイプ以外にも色々種類があります。

個人的な好みですが、

私は、手触りが良くヨガマットを併用しなくても良い厚めのコットンラグ

スキッドレスよりも良いと思っていました。

ヨガ以外にもリビングの敷物や夏のお昼寝、アウトドアでも使えるおしゃれなラグは、

収納の少ない狭い我が家にぴったりですから。


しかし、スキッドレスや他のラグも年々改良されています。

最近は、持ち運び梅雨時の洗濯を考えると、化学繊維が良いとも思うようになりました。

 

ヨガラグの選び方も、ヨガマットの選び方同様、

最後の決め手は使い手との相性ハートなのです。

 

私なりの選び方を項目ごとにご提案します。

1.素材

2.サイズ

3.携行性

4.デザイン(色柄)

5.すべり止めなどの機能性

6.お手入れのしやすさ

ヨガマットの選び方と同じく順番にお話しますので、お楽しみに。

 

↓ 手肌に張り付かないワッフル加工が良い ↓


ワッフルヨガラグ 

 

↓ やっぱりコットン、やっぱりインド製という方に ↓ 


鮮やかカラー!送料無料!スリア コットンヨガダリー

 

↓ 自宅でいつでもヨガ! リビングに敷き放しでも違和感がない ↓


ハタス ヨガコットンラグ ブルー

 

↓ セットでお買い得 ↓


【20%OFF】【送料無料】万能ラグの割引セット







Last updated  2009.07.17 11:59:24
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2009.05.15

新しい「ヨガラグ」を購入しました大笑い!!

初めての化繊ヨガラグです。

↓ 汗を瞬時に吸って、すぐに乾くワッフルヨガラグ↓


送料無料!yoga works ヨガワークス ワッフルヨガラグ


ヨガラグについては、今度、ゆっくりお話しする予定ですが、

「ヨガラグ」とは、ヨガマットの上に敷くラグです。

(名前そのままで、ぜんぜん説明になっていないですね雫すみません)

 

もちろん、床材によってはマットなしでそのまま使ってもOK! 

私は、ヨガマットの上に敷くことが多いです。

 

これからの季節、汗かきの私雫にはと~っても便利なグッズですスマイル

(夏のヨガは、手のひら・足の裏の汗で悩まされるんです~)

 

手のひらや足裏の汗で滑るのを防いでくれるだけではなく、

仰向けのポーズで背中の汗を吸収してくれるので、

とっても快適ハート

特に、最後のシャヴァアーサナで汗が冷えず、とっても快適ですスマイルハート


送料無料! yoga works ヨガワークス ワッフルヨガラグ

 

また、ぐうたらの私には、

大汗をかくレッスン後のマットの手入れが簡単なのも助かりますウィンク

マットから外して洗濯機に放り込むだけですから大笑い!

あはは大笑い!

 

今まで持っていたのは、肌触りも吸汗性が良い綿100%のラグでしたが、

これからの季節、乾きやすいものの方が便利かな~?と、

今回初めて化繊のラグを買いましたスマイル

思ったより良い手触りで、使うのが楽しみですスマイル

また、使い心地をアップしますね。

 

↓ (今まで使っていた)本場インドのコットンヨガラグ ↓

↓ Fitness on line は送料が魅力、しかも今ならポイント10倍! ↓


100%コットン自分の汗で滑らない!ヨガコットンラグ ブルー

 

「シェニール織り」「綿100%」「本場インド製」に惹かれて買いました。

お部屋に敷きっぱなしでも違和感がないのも、すごく良いですスマイル手書きハート

気が向いたら、いつでもすぐにお部屋でヨガが出来ますからウィンク手書きハート

 

↓ お色違いも出ています。5,000円~送料無料! ↓


通常のヨガマットと同じ60cm幅ヨガコットンラグ(本場のヨガマット)


肌ざわりがやさしいシェニール織のヨガラグ![インド製] シェニール織りシヴァ・ヨガラグ(グレー)【30%OFF】
 

同じ綿100%でも、今は、こんなにお洒落でお安いのも出てますハート

お色もシックで大人っぽいですねスマイル


送料無料! suria スリア コットンヨガラグ







Last updated  2011.05.28 17:38:18
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