Yoga Studio Kumiko　　　 アイアンガーヨガ認定指導員　棚町久美子のブログ

すっかり真冬です。

シャバアサナは、サンペルカ（断熱材）をひかないと

寒さがしんしんと来ます。


アイアンガーヨガワークショップＩＮ熊本


感想から


ＭＫさん
私は、3年前にワークショップに参加して、今回が2回目の参加でした。3年前のＷＳでは、ターダアサナの大切さと難しさを学びました。そして今回もまた、ターダアサナの難しさを痛感しました。少しはできているつもりでしたが、先生が正しい姿勢に修正してくださると、肺に空気がスーッと入ってきて「これが正しいターダアサナなのか！！」と気づくことができました。
1日目だけの参加でしたが、正しいアサナだと肺が広がること、体が熱くなること等大切なことを学ぶことができました。






テーブルを利用してアライメントを取るように練習。