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Yoga Studio Kumiko    アイアンガーヨガ認定指導員 棚町久美子のブログ

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体によいこといろいろ

2014年11月13日
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熊本も冷え込むようになりました。

今月、11/22~24(土~月)に

アイアンガーヨガシニア(上級)認定指導員ビンダハニ純子氏による、

「アイアンガーヨガワークショップIN熊本県南阿蘇村」

ホテルアソシエート2F研修室

を開催します。


宿泊がなければ、若干名参加可能です。

詳しい案内などは、メールにお問い合わせください。

こちらから折り返し返信いたします。




さて、ベビーマッサージのセラピストさんがクラスに参加しています。


先日ちょうど、赤ちゃん連れの方が来てくださいまして、

クラスの後にいろいろ教えてもらい盛り上がりました。

ベビーマッサージもヨガに通じるところ多々あります。

赤ちゃんが歩くまでの成長過過程は、

まさしくヨガを実践しているのと同じです。

赤ちゃんのように素直な気持ちで、

私たちもヨガにチャレンジしたいものだと思いました。

赤ちゃんはそこにいるだけで、

本当にいやしてくれる!!!!

うれしい時間でしたね。









最終更新日  2014年11月13日 21時15分31秒
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2013年09月09日
9月7日(土)に、

砂浴に行く予定にしていましたが、

残念ながらかなわず・・・・


kirinさんたちは行ったそうです。

詳しくはブログをご覧ください。


来年こそは行くぞ~~~~~~!?

kirinさんたち、よろしくご指南くださいませ~






最終更新日  2013年09月09日 20時18分48秒
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2011年08月17日
全国的に暑い日が続いています。

残暑お見舞い申し上げます。

しかし熊本は、先週末より雨の日々!!!。

なかなかすっきりと晴れず、洗濯ものを出したり入れたり、

窓を閉めたり開けたりと忙しい。




少し前に、友人が「断捨離」して、

そのあまりのすっきりとした印象に驚いたのがきっかけで、

私もようやく、読みました。



「新・片づけ術 断捨離」やましたひでこ

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それで、この夏休み、ようやくはじめましたよ。

まだ少しずつなので、なかなかすっきりしたとは言えないけれど、

長年の執着していた(なのですね~~~)物を、

どんどん捨てるべく袋に入れていきます。

思い出の物も、ようやく踏ん切りをつけて出しました!!!

もちろん、私に関するものだけです。

家族の物は、面倒なので、彼らがするのにまずは任せることにして。

でも、驚くほどに気分がすっきりすることは確かで、

頭の中を涼しい風通るような気がします。

いつまで続くかわかりませんが、

この清々しさを味わいながら、やっていきましょうね…!?






最終更新日  2011年08月17日 18時01分25秒
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2011年07月14日
先月行ったパワースポットめぐり

宮崎県 高千穂神社~天岩度神社・天安河原~熊本県 幣立神社

しばらくぶりの、神社めぐりでしたが、

とてもよかったですね~~~!


宮崎県 高千穂神社

ここは、天にどーんと突き抜けるような感じで、

すごかった!!!

ss_CIMG1049高千穂.jpg


それから天岩戸神社へ、そして天安河原へ行きました。


ss_CIMG1055天安河原.jpg


雨上がりで、水多し。水しぶきが、心地よい。



また、高千穂神社に戻り、

つぎは、熊本県 幣立神社。

ここの巨木は、素晴らしいです。

s_CIMG1067.jpg



s_CIMG1072.jpg

雨上がりで、空気も清浄。

暑くもなく、素敵な一日になりました。






最終更新日  2011年07月16日 20時43分44秒
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2010年07月31日
暑い日が続いていますね~~~



以前、練り香水作りをしました、

「Robe」さん。

(阿蘇にあります、木林の森店を、平日開けていただきました。
その節はありがとうございました。)

アロマは、とても楽しいですね~

今回は、興味のありました、

プチアロマリーディングを、須屋にあります

マリーロータス店で受けてきました。



質問に答えて、チョイスされたアロマからの

答えなのですが、

中々面白かったです!!!!!

日ごろ感じていた事がズバリ。

ちょっと迷っていたりする事が整理されて、

とても参考になりました。


私が選んだアロマは、

ミルラ、エレミ、ラジョラム、ベチパー、ベンゾイン

これで、スプレーを作りました。

とても素敵な出来上がりです。


今まで知らなかった香り、

アロマの奥深さを感じました。

香りのある生活、とても素敵ですね~!!!











最終更新日  2010年07月31日 21時46分25秒
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2010年02月04日
今年は、寒い日が多いですね。

流行のファッションも、
カラータイツ、レッグウォーマー、
暖かいブーツ、カラフルなマフラーなど、
おしゃれしながら、保温性もバッチリというので、
ほっとしているのは私だけでしょうか。

何より、薄手のおしゃれなババシャツは、
ヒットです。


女性は、男性より筋肉量も少ないし、熱量も少なくなりやすい。

また、生理があるので、月に一度は、体がゆるみます。
そして、体のゆるみで、熱が逃げやすく
どうしてもその期間は、冷えやすい体になっています。
この時期、カイロなどは必需品、生理痛も少し和らぎます。
ひどい方は、夏でも、冷房が効きすぎるので、カイロをお勧めします。

冷え対策は、日ごろから気をつけるのが一番。

体を温める食べ物をとる。(根菜類、今の時期なら鍋物、など)
体を暖かくするように着る。(下半身を冷やさないように、スパッツをはく。
靴下は、2枚以上履く・・・シルクは冷えをとってくれますので、5本指靴下を1枚目にはく
など)
外側から暖める(カイロ等を利用する。)


寒いので、この頃は、
湯たんぽも利用してます。
子どもたちが、小さいときに使ってたものを私が入れてます。

でも、冬は、対策がしやすい。
夏のほうが、うっかりすると・・・あぶない。

そして、足浴はいいですよ!!!
子どもも、大人も、じんわり汗をかくぐらいすると、
風邪対策にもバッチリです。

受験シーズン、疲れをためないように、こまめに対策をして、
乗り切りましょう。







最終更新日  2010年02月04日 19時14分27秒
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2009年12月23日
友人が、「スポーツ吹矢」を持ってきてくれて、
試してみました。

1.2メートルの筒に
矢のようなのを入れて、
5本ひとサイクルで、5~6メートルの的に吹きます。

スポーツ吹き矢については、
(社)日本スポーツ吹矢協会を参考にしてください。

吹矢は、20本吹くだけで、約5kmのウォーキングをしたのと同じカロリー消費。
運動が苦手なひともできる。
室内で、いつでもどこでも、座ってもできる。
子ども、高齢者、障害者など、どなたでも参加できる。


武道と同じで、礼に始まり、礼に終わる。
集中して、呼吸法をしているような感じです。
パシッと矢の突き刺さった音が、
なんとも快感でした。

父母に体験させてみようかしら。
まずは、しばらく私がやってみます。









最終更新日  2009年12月23日 17時45分58秒
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