☆フリーロータス佐藤たえ子☆　(直井妙子)新体操、キッズダンス、幼児体育、ヨガ、ピラティスのインストラクター日記

それっ

出来た～(^^)

写真のこの子は今年入会の南砂町の年長さん。

この胸倒立は初めての子には絶対やらないのですが、
変わっていて派手で面白いので子供達が好きな動きです。
難しそうに見えて難しくありません！

と言うわけでトレーニング方法３回目は胸倒立と胸倒立からのブリッジです。

モデルは引き続き村上カルチャーのBクラス。
彼女は引っ越しで数年前に津田沼キッズガーデンから転入してきました！

体を上に引き上げます。
前回日記の通り、手を出来るだけ体に近づけましょう！

つま先を伸ばしたまま一気にコロンと行ってての位置を変えます。

腕全体で床を押しましょう！
初めはつま先を頭につける所から。必ず必ず必ずつま先伸ばしましょう！
足は膝は揃えなくてOKです～相当柔らかくないと揃えられません！

この写真、アシスタントが仕事中なのが見えますねぇ（笑）

さてこれが出来たら足を揃えて伸ばして止まります。
写真を取り忘れたΣ(･ω･ノ)ノ
探したら私の今年の写真があったのでコレで堪忍して下さい～

足を揃えて膝とつま先を伸ばしましょう！

慣れたらブリッジにつなげられます。
登場してくれるのは村上カルチャーの小１Ｍちゃん。

１

準備です。

２

コロン！

３

足の裏を床につけます。

４

手の位置を変えます。床を押して起きます！
体重移動です、足の上にお尻が来るように！

５
肘を伸ばしてブリッジになったら完成！

足の裏を床に着けたいのでまずはそれが出来た方が良いですねー
村上カルチャーは数名出来る子がいます！
月３回のクラスなのに優秀です～

もちろん柔軟性だけでなく、筋力、表現力やリズム感、アピール等々大事です。

みんな、宿題は鏡の前で最低１０個決めポーズしてみて（笑）

続く！

村上カルチャーのアシスタント中学生のお母様からいただきました！

ご馳走様です♡