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2018年11月29日
カテゴリ：トレーニング方法
  です。 コツさえ掴めばものすごく簡単です。 大人でもある程度柔軟性があれば出来ます。 足を伸ばすならきちんと揃えますが、 足を揃えず膝を曲げて爪先を頭につけるやり方もあります。実はこちらの方が簡単です。 どんなスポーツでも、 全ての基本は体重移動のコントロールです。 そして写真２ 腰を反ったり固めた後は必ずケアを！ ヨガで言う子供のポーズ。 ピラティスで言うチャイルドポジション。 要は土下座ポーズです(笑) とても腰が伸びますし、伸ばしっぱなしだった股関節は縮みます。 いつでも大切なのは 真剣に、ご機嫌で集中して行うことです♫♫ ストレッチは楽しんでやって欲しいのですが、 そうは言っても新体操はスポーツです。 スポーツであるという危険も忘れずに、でも、しっかりしっかりトレーニングしないといつまでも上手にならないので、 みんな何でも諦めず、厳しく頑張りましょう！ (大人ヨガは健康の為に行ってくださーい) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2018年11月29日 19時06分45秒
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