YOGINIのヨガ的生活★

最近、生後2ヶ月の甥っ子を借りて
ベイビーヨガの研究をしています
(本当は首が座った3ヶ月頃から始めるのがイイそうですケド)

ベイビーヨガと言っても、赤ちゃんのマッサージをしたり、
手足を動かしてストレッチしてあげたり、
赤ちゃんとコミュニケーションを楽しんでいます

そんな中、泣いている赤ちゃんが泣きやみ、
同時にママの腹筋も鍛えられるという
究極のエクササイズを発見しました

それは、座ったママのお腹の上に赤ちゃんを抱っこして
ママが振り子のように前後にゴロンゴロン揺れるだけ

ピラティスでは「ローリング・ライク・ア・ボール」という良く似た動きがありますが
ピラティスほど厳密に考えず、ママは赤ちゃんを抱っこしながら、
ごろんと寝転がって起き上がるの繰り返しです！

すご～く泣いていた甥っ子が、これをやってあげると、気が付けばスヤスヤと眠っちゃうんです
もちろん、何回も行うと私の腹筋も疲れてきます････

ぜひぜひ、赤ちゃんと素敵な時間を過ごしてくださいネ