YOGINIのヨガ的生活★

先週のマタニティヨガのクラスに
予定日の翌日まで来てくださった生徒さんから
「無事に産まれました」報告が来ました
予定日から４日遅れの4/24に生まれた女の子です～

「マタニティヨガのクラスにいつまで通えますか」
という質問をよく受けるのですが
私も出産前日までヨガをしていました

特に、私が出産した助産院は病院と違うので
自分で産む力を蓄えないといけないということで
臨月に入ったら「毎日３時間歩きなさい」
と厳しく言われていました・・・

体調さえ良ければ、臨月の妊婦さんは運動をたくさんした方がイイみたいですネ

なんと、病院から「安定期に入ったら週３日４０分間走りなさい」
と厳しく言われている妊婦さんもいらっしゃいますよ～

昔の人と違って、今の私たちは生活が楽になった分
筋力が弱っているし、高齢出産になっているし
地道に体づくりをしないといけないんでしょうね・・・

でも、私自身は妊娠８ヶ月頃から骨盤が痛くて痛くて歩くのがやっとだったので
ヨガ以外はさぼり気味でしたけど・・・

助産師さんが書かれている気になるブログを紹介してもらいました。
妊婦さん＆子育てママさん必見
最強母乳外来http://ameblo.jp/solanin928