うなぎ犬の食う・寝る・遊ぶ日記　Ｕ＾ｪ＾Ｕ

昨日、美容院に行って、半年ぶりに髪を切りました。
楽天のリトルムーンや、ねいる屋さんで買いしめたヘアアクセを使うため、
ずっと髪を伸ばしてたのですが、私の髪はすんごい多く、くせ毛。
ものすごく扱いにくいです

今、流行のウエーブのでるウルフカットっぽいのにしてもらいました。
かなりすいてもらったのと、スライドカットしてもらったので、
元々の髪の1/3ほどの毛量になって軽い～～。
肩こりが治りそう～

でも、ヘアアクセで夜会巻きをすると、髪が少なくなりすぎて、
貧相な夜会まきになってしまいます～～～
当分ダウンスタイルだね

ついでにクレイとアボカドのクリームバスもしてもらいました～。
まずクレイでパックした後、アボカドクリームをつけて20分間、
頭皮と首のマッサージ、至福の時です。

クリームバスは大好きで、バリ旅行に行ったときは毎日のようにしてもらってましたが、
今回のアボカド、バリでのクリームバスより良かった

昨晩、髪を洗ったのですが、
今日もしっとり、艶がでています。
これ、なかなかGOOD

アボカドを調べてみました。



アボカド：アボカドとは、中南米を原産地とするクスノキ科の高木で、果実を食用（主に生食）にします。果実には脂質が約2割も含まれ、「森のバター」とも言われるほどですが、しつこい脂っぽさはなく味は淡白なため、多くの料理に利用できます。脂質の大半は不飽和脂肪酸であるため、コレステロールの心配はありません。ビタミンE、リノール酸、オレイン酸などを多く含むので健康食として人気が高まっています。

オレイン酸（不飽和脂肪酸 n-9系）
　LDL(悪玉コレステロール)が活性酸素などで酸化され酸化LDLになると、マクロファージが異物として取り込み、これが血管に付着し動脈硬化症発症の原因となります。 オレイン酸は、HDLを低下させずに、LDLを低下させることが認められています。 アボカドはオレイン酸を9.5%含んでいます。なお、オリーブ油は70%、大豆油は23%含んでいます。

リノール酸（多価不飽和脂肪酸 n-6系）

パンテトン酸
　パンテトン酸も多く含みますが、パンテトン酸は様々な食品に含まれるので、普通は欠乏することはないと考えられています。

飽和脂肪酸
　飽和脂肪酸は、凝固点が高いので、体内で凝固しやすく、血液の粘度が高くなります。アボカドに含まれる飽和脂肪酸は、ほとんどがパルチミン酸で、わずかにステアリン酸が含まれます。アボカドの脂肪酸全体の20%が飽和脂肪酸になります。

う～ん、アボカドオイルの石けんを仕込みたくなってきました


もっと詳しくはこちら、アボカド好き

アボカドは世界一栄養価の高い植物らしく、ギネス(Guinness World Records)にも
載ってるんだとか

ちなみに、二番目はドリアンで、三番目はバナナらしい。



　アボカドヘアパックレシピ　

材料
熟したアボカド半分
プレーンヨーグルト　大さじ1
レモンの絞り汁 適量

アボカドを半分に切り、スプーンで中身を取り出し、フォークの背で潰します。
プレーンヨーグルトとレモンの絞り汁を加え、よく混ぜれば出来上がり。
シャンプー前の乾いた髪と地肌にすり込み、１５分から２０分ほど置きます。
この時、ラップや蒸しタオルで巻くと、さらに効果的らしいです。

これをお顔に使うと、ちりめんじわが消え、その後のクリームも要するんですって！！
髪に使うと、こってりするような印象がありますが、
しっとり、さらさらで、オイルを使ったトリートメントよりも軽いとのこと。


私、アボカドは、お醤油と、わさびで食べるのが大好きなんですけど、
お肌や、髪にもいいみたいです

しかも、食べた後のタネを水の上に置くだけで、
アボカドの観葉植物が簡単にできるそうです。
お庭に植えると、実がなることもあるそうです。
やってみようかな～。

今日はアボカド買って帰ります。