離煙パイプ22日目でパイプはNo22へ。
ニコチンカット量は66%です。
今日のNo22から最後のNo31までは
いよいよ残り9本だけです。
10、9、8、7・・・
カウントダウンに入ってきました。
そういえば、以前は胸がややズキズキする感じが
あったのですが、今は全く感じなくなりました。
肺の弾力が良くなったんでしょうか？
もちろん、ニコチンを66％カットしても、
煙草の味は変わらない印象ですね。
実際は、かなり弱いニコチン量になっているはずですが
あまり感じさせないところが
離縁パイプのメリットなんですよね。。。
さて、昨日も書きましたが、
今日は「禁煙すると太るらしいので対策はあるか？」
というテーマで書きます。
でも、結論から言えば、食生活が変わらないなら
「特別なダイエット対策は必要ない」というのが私の見解。
なぜなら、煙草を吸っていた時に痩せていたのは
【不健康な体だったことが理由】だと思えるからです。
不健康な体が、健康な体に戻って
体重が増えるのは、
ある意味、自然なことなんですよね。
一般的に禁煙成功者は、
平均3kgほど体重が増えるそうですが
実は健康な生活習慣に見合った
適正な体重になっているだけだと思うんです。
もちろん、間食を取り過ぎたり、
食べる量が多すぎる場合は
ダイエット対策も必要なんですが、
それは禁煙とは関係ない観点での対策になります。
それでも、女性は実際に太ったら
ダイエット対策を考えたいですよね？
男性だって急に太ったら、
やっぱりカッコ悪いです。
そこで、自分の場合、
禁煙後に体重増加が気になったら
運動で対策しようと思っています。
ダイエット食品など、何かを摂取して
解決するのは止めた方がいいと考えています。
ストレス解消のために煙草を吸っていたときと
同じような状態に戻ってしまいます。
【何かに依存している状態】なんですね。
ある意味、依存の対象が
煙草からダイエット食品に変わるだけですから。
できるだけ、サプリやダイエット食品に依存しない
体重維持を心がけたいじゃないですか？
まあ、それもこれも完全禁煙の成功後の話です。
あくまで完全禁煙が先ですので
このままゴールを目指して走っていきます。
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