離煙パイプを実践し始めて25日目です。
No25で吸っています。
1日の本数は5本程度を維持。
さすがに＜前倒しで終了＞という状態には
なっていません。
毎日の習慣から抜け出すことまではできていませんが、
我慢すれば完全禁煙できそうな感じには
なってきましたよ。
さらに、最近は、自己暗示をかけるようにしています。
「必ず禁煙するぞ！」って毎日、心の中で唱えています。
自己暗示は強烈に効きますよ。
本当は紙に書いて壁に貼り、朝晩で読むようにすれば
さらにイイのでしょうが、
さすがにそこまでは、できていません。
それでも、とにかく離煙パイプは、
禁煙しやすい仕組みなので助かっています。
禁煙失敗で、ありがちなのは
「明日から1本も吸わない」と
宣言して無理をするパターン。
こういう禁煙方法だと、かなりの確率で
禁断症状が出ていまい、ニコチンが欲しくなるので、
相当ツライように思います。
ところが、離煙パイプの場合は、
徐々にニコチンの摂取率を減らして
ニコチンへの依存度を低くしていってくれますから、
禁断症状やフラッシュバックが
起こりにくい仕組みなんですね。
後は自分次第です。
何となく吸っちゃう行為を止めるだけ。
少なくとも、今の３箱目の最後のパイプ、
31番目の離煙パイプまでは、
恐らく問題なく消化できると思います。
そこから完全に煙草を絶って
そのまま我慢できるかが勝負ですね。
フリスクで我慢する、
代替できるものかな～。
今は煙草の本数を減らすための
フリスクなので
煙草ゼロになった際も
フリスクで我慢できるか・・・。
それでも、31本目は目前。
あと少しで完全禁煙できそうなので頑張ります。
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