欲張り珍獣生活

[ダイエット] カテゴリの記事

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  ２連休の幸せ

  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休日の自由な食事内容　　　　　　　　　　　16：00のおやつ　ゆず大根と韓国のりのこぶ茶漬け+ゆず胡椒　　　　　　　　　　　巷は３連休。私も久しぶりの２連休♪先週から、わくわくしまくり。何をしようか考えると楽しみでねぇ。まずはー、美容院！ばっさりやっちゃった・:*:・(￣∀￣ ）髪の量が多くて、湿気でバッサバサ、「髪の毛の人」みたいになってたし。首の後ろ暑くて、ちょっとした熱帯雨林状態だったから。出来上がりはーかなり目を細めて見れば、オシャレな幼児。（決して外人の子供なんて言えない）冷静に見たら、戦時中の小学生のズラ。前髪短くて浮いてくるのどうにかしないと（人-ω-｡) いいのいいの、すぐ伸びるから。。。その後、母とこれまた久しぶりにお出かけし楽しく過ごした。２日目の本日は、暑くて寝ていられず寝坊もできず(‐＿‐　）リビングでクーラーの中まったりＴＶを見て数時間過ごした。あ～～幸せだこと。がしかし、キッチンを見るともういてもたってもいられない。。。掃除タイムでーす！お風呂・トイレ・洗面所・キッチン・リビング　一通り汗だくになり２時間で終了。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　床拭き終了でフィニッシュ。白い床にした自分のせいだけど、２年も経つとどーしても取れないシミというかくすみ的汚れが出てくる(-_☆)生活しているんだからしょうがない、と最近は思えるようになってきたけど、ほんと掃除や汚れ取りってキリがない。。。うちは猫２匹もいるので、気をつけないとすぐに毛だらになるし、猫トイレもキッチンにあるし。できるだけ猫がいることを意識できないような家にするのが目標だ。掃除下手親子では、かなり難しいヾ(´ε｀；)ゝ 結局、猫２匹のシャワー丸洗いと、猫トイレ洗い、部屋の寝具の洗濯・乾燥、猫関連の家事がたんまりで半日はつぶれた。これからこれまた猫のエサ＆おやつを買いに自転車でひとっ走り。（日が陰るのを待って）母＆猫兄妹孝行の２連休でした。それが幸せとゆーのは、いかに。

  July 21, 2008

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  I can't stop !!

  ２週間くらい前からどーーしても食べかかったもの。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホットケーキぃ～～*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（*´∀｀）たまーにめっさ食べたくならない？　と２名に聞いたところ、１００％同意！朝目覚ましかけずに起きたら、朝食にホットケーキ焼く♪を、丸一日予定の無い日曜日だった本日のメインイベントにしていたのだ。形もイマイチだし、メープルシロップも買ってなかったからハチミツだけど、美味しくて、幸せだった。。。。ホットケーキ２枚パワーで、その後３時間、掃除しまくったo(↑∇↑)ﾉ彡☆若かりし頃（たぶん20代）に比べるとなんとちっちゃなことで幸せを感じられるようになったものかと自分で自分にビックリするわ。反対に大きな喜びって、何？と考えると、、、、、体重減ること。・・・・人間の思考の矛盾と刹那を感じずにはいられない結果でした(‐＿‐　）そう、あたしって、ダイエット中なのよ。なのに、なのに、焦れば焦るほど減らない。っていうか、食欲が止まらないﾍ(ﾟдﾟﾍ))))))～昨日夜、友人あっちゃんと映画（ラストコーション・トニーレオンはやっぱりイイ！）の前に食事をしたお店のチョイスも率先して「おしゃれ鉄板焼き屋」→ガッツリ濃い系～～。これまた、メニューが豊富で迷ったーーたらふく食べた一部↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三元豚とキャベツのアンチョビマヨソース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スフレ焼き（中身忘れた！）ふわふわのお好み焼きみたい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〆のイカ墨そば飯　イカ墨と見ればチョイス♪ソースものって、これまた１ヶ月に１回は食べたくなるんよね～生ビールにも合いまくりやし*･゜ﾟ･*:.・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・あほーーー！！っ！！あたしのあほーーーーーーーっ！！なんでこんな濃いもんばかり欲してしまうのか(；´Д｀)ノ のーして？のーしてなの？！平日の低カロリー雑炊ランチでまだなんとか急増を免れてるのかも～。もしかして、バイトのストレスなんかなあ。。先週から、カフェのホールに入るようになったのだ。初体験だし、土日はかなりの繁盛さで忙しいったらありゃしないためミスだけはしないように、教わりながら聞きながら覚えていくのに必死ヾ(´Д、`ヾ)長時間の立ち仕事は腰にくるし。学生バイトさん達はとってもしっかりしてて、心強くて頼りっぱなしなのに、就職決まって辞めちゃうんだとか。。。久々に学生時代のバイトを思い出した。でも、彼女達みたいにしっかりてきぱきと働いてなかった気がするなあ。来週、彼女達の送別会に誘われた。半分くらいの歳の人たちと、果たして仕事以外の会話のキャッチボールはできるんだろうか(-_☆)また「食い」に走ってしまいそうで、こわいよ。

  March 2, 2008

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  本気で２ｋｇ減！！

  年末年始で増えた体重・1.5ｋｇがどーにも戻らない。。。。今までの経験から、これぐらいの増量中に手を打っておくべきだと身にしみて実感しているのでえ～本日より自分に一番合うと思われるダイエットを開始した(-_☆)先週末新聞広告で釘付けになったものがあった。いわゆる「置き換えダイエット食品」といわれるもので、３食のうち１食を超低カロリーの雑炊にする方法。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー専科生粋雑炊（レギュラータイプ）30食（6種類×5）　　　　　　　　　　30食で￥5800（+送料）ってことはー、１食￥220・・・安くはない(‐＿‐　）が、１食のカロリーが31～38kcalだと？！ありえない低カロリーさに驚き、無心で楽天市場をクリックしてた。 だってさー今まで低カロリーだと思ってちょくちょく買ってた春雨ヌードルでも100kcalはあるし、低くても90が限界だったし。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日届いた♪　　　　　　　　　　　　　写真は美味しそうよ～今日から早速出動して頂きました。私ランチは決まりきっていて、仕事日の月～木は、●バナナ１本+ヨーグルト200ｇ+春雨ヌードルやミニカップ麺約１年半ほど変わらず続けているメニュー。（今の仕事は金曜日だけ外ランチする習慣があり、１週間の楽しみなの♪）いくら置き換えダイエットでも、さすがに雑炊だけとはいかないので、今日のランチは、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初回は明太子をチョイスしてみた。ざっと見積もっても、合計で250kcal切ってるね(-_☆)お味はどうかというと、お茶漬けみたい、、、っていうか、お茶漬けの素に付いてくるお吸い物の味？みたいだ。イケる♪消化力が弱くて、あまりがっつ食べると具合がよくない体質のためちょうどイイかも。寒天が入ってるからか、お腹も膨れるような気がするし。。。３０食で２ヶ月弱、効果はいかに？！でもー明日は金曜日だからあ、イタリアンランチなんだけどね（人-ω-｡)　　　　　　　　　　

  January 24, 2008

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  ウォーキングの日

  ２・３ヶ月に一度北新地で催される「焼き鳥の会」がある。メンバーは、以前の会社で知り合い、仕事のことで色々と相談に乗ってもらったり、アドバイスをして頂いたりした、某大企業ＯＢのおじさまと、同じくもうすぐＯＢのおじさまと私の３人。大企業で定年まで勤めあげられ、なおかつ定年後も立場をわきまえながらまだまだ働く意欲が旺盛でアグレッシブなお二人。人生の大先輩としてその余裕のある優しさや前向きな考え方をいつも尊敬している。お二人のお話を側で聞いていると、目から鱗の言葉や考え方がたくさん飛び込んでくる。いつも私はその言葉を胸に書きとめながら、目の前の食べ物を食べまくる・:*:・(￣∀￣ )お話が白熱してくると、私の食いっぷりにも拍車がかかる。おじさま達はよく飲まれるのであまり食べないので、焼き鳥どんどんたまるし。金曜日は３ヶ月ぶりの会で、今回は季節限定メニューの「味噌つみれ鍋」がメインだった。この鍋、赤味噌ベースのお出汁で大好きなの*･゜ﾟ･*ということで、いつもより拍車がかかり食べ過ぎたもよう。。。。次の日の朝、体重を測ると１ｋｇ増えてた(；´Д｀)ノ 警報鳴ってますから！！！（散髪警報も鳴り響いてますが、経済的事情で無視中）いつもは自転車で行く（２０分）整体だが、歩いて行くことにした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウォーキングスタイルはこれスポーティーなものがまったく似合わないのに買ってクローゼットに眠っていたダウンと、数年前にウォーキングしまくろう！！と買ってこれまた眠っていた、「ドクターヒーラーシューズ」　　　　　　↓　踵部が上がってるとこがミソウォーキング効果を高める作用がある！・・・らしい。説明書をなくしたので詳細は不明。これまた久々にタンスから出してきた黒いストレッチパンツをはき、たぶん遠くから見たら誰かわからない私が完成。行きは約４５分で到着。２０分過ぎた頃から体がホカホカしてきて、着いたときには汗ばんでいた。先生に「歩いてきてん♪」と自慢したら、褒められた（*´∀｀）ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･* 帰りは体もスッキリし、ゆっくり帰ることにした。大阪城のお堀そばは歩くには最適で自転車では味わえない気持ちよさを実感。　　　　　　　　　　　　　　　　　ふと見ると角度違いで見える大阪城　　　　　　　　　　　　　　　　　広いお堀とビルのコントラストが好きだなあ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あること自体初めて知りじっくり見た　　　　　　　　　　　　　　　　「世界連邦平和像」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　味のある字体　　　　　　　　　　　　　　　1973年だって。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一昨年（？）だったか、新しくなった　　　　　　　　　　　　大阪ＮＨＫ大阪人のくせして、大阪はごちゃごちゃしてて、汚く、緑が少ないイメージがあったけど年末東京から来たある人と大阪城付近を案内して歩いた時に、「いいところに住んでるね～」と言われた。身近なものほど見逃しがちなのかもしれない。というか、知ってるけど忘れがちなのかも。思い出させてもらって感謝です。今夜は「焼肉新年会」なので、とりあえずお昼軽めで、ヨガＤＶＤ見て、予防策としよう(-_☆)　　　　　　　　　　　

  January 20, 2008

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  ６月から再出発

  すご～い３日連続更新！今朝、家を出て地下鉄の駅に着き、定期を出そうとしたら、（定期の入ってる）小銭入れが無くて、昨日ヨガに行ったときに着ていったフリースのポケットに入れたまんまだったことに気づいた。社会人たるもの、遅刻は厳禁ですわ！！しょうがない、切符買おう・・・と長財布を出してみたらば、お札が１枚もありません。ヾ(;;ﾟДﾟ)ﾉ 工工エエェェｪェェエエ工工 えーーっとカードで・・・・・使えないわね。オサイフケイタイ・・・・・そんなもの聞いたことあるだけやん。３秒くらいで、一文無しで、家に戻らないといけないことを悟ったので、元来た階段を駆け上がった。家に戻りながら（違う道で）、母に電話をして、小銭入れを玄関に持って降りてもらうように頼んだ。（自室が４Fなのよ～つらいのよ～）玄関で待っていた母が心配そうに、「これ（小銭入れ）、お金ちょっとしか入ってないけど大丈夫なん？」確認したところ、500円玉を発見したので、余裕の私。「￥500以上あるから大丈夫っ♪」と、不安そうな母を残して家を飛び出た。不覚にも、会社１０分遅刻しちゃった。。。とまあ、しょっぱなから何とも言えない切ない気持ちになるスタートの６月。何を再出発なのかというと、ダイエットだ。（何度でも再出発はできるの、えへ♪）「ゆるいダイエット宣言」をした途端、外食で濃いものを喰らいまくったため、またもや１ｋｇほど増加（‐＿‐；）やっと今朝、目標にあと-４００ｇまで地点に戻った。一応、お腹いっぱい食べないようにすることを心掛けている。夜８時以降は何も食べない。とか、食後のおやつにプリンを食べたら、さくら餅は食べない。とか・・・これ決意固い証拠。そうすると、朝おきた途端、お腹がグルグル鳴ってる。朝ごはんが楽しみで楽しみで( - ｡-)朝は、【甘いトースト（5枚切食パン１枚半）とカフェオレとフルーツ】に決まっている。　メインは、甘いトースト。　　　　　　　　　　　　　　　　　　甘いトーストには欠かせないもの達↓　　　　　　　　　　左から、●ハチミツ：１枚の白い食パン（市販）をこんがりトーストし、マーガリンと共に　（ジャムの上に乗ってるホテル使用のハチミツも）●パッションフルーツバター：１枚のイギリス食パン（市販）をこんがりトーストし、塗る●アオハタ55ジャム（オレンジマーマレードと右はしのブルーベリークランベリー）　　：半分のトースト（パン種こだわらず）にクリームチーズと共に　　　●プラムのコンポート：１枚目の自家製パンor玄米食パン（市販）のトーストにクリームチーズと共に●ソントンピーナッツクリーム：玄米食パンをそのままorトーストし塗る（１枚半全て）↑自分の中で、ベストな組み合わせ。カフェオレはレギュラーコーヒーに牛乳を少し。フルーツは、母が用意するもの（りんご・グレープフルーツ・いちごなど）最近はもっぱら大好物スイカ♪これってかなりの量だと思うんだけど、お昼間近になると確実にお腹がまた減る。ダイエット方針としては、この朝ごはんがこよなく楽しみなので、ここは変更することなく、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目標：本日（6/1）の体重より1ｋｇ減！！　　　　　　　　　　　　↑なんか聞いたことある～～　それも何回も～　いや、今回は違うんだ。だって、　　　　　　　　　　　　　　　　過去１２年そんな体重になったことがないから。　　　　　　　　　　　　　　　それも、１２年前のその時は、病気で手術後だったから。　　　　　今回は、健全な状態で目標を達成し、やつれた感なくかよわい珍獣になれることを激しく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　狙う！

  June 1, 2007

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  検証ダイエットのその後

  体もシンプル化。「”ご飯”を極力食べない」ダイエット実験」は続けていて、胃腸の調子もいいんだけど目標にしていた、1ｋｇ減になかなか達せずで。。。細かいことをいうと、ＧＷ連休中に達成していたんだけど一瞬で戻ってしまっちゃったりして。　　　　　　　　　　　　　　　　　ある日の夕ご飯：ひき肉じゃがとうす揚げチーズのサラダとあと冷奴もあり。　　　　　　肉じゃがは一人分・・・多すぎやしないか？　　　　　　ご飯（白飯）は全部食べず、1/3～半分ほど食べるようにしている。　　　　　　（何度説明しても、母がなんとか食べさせようとする~(-_-lll)))))ミ）　　　　　ご飯を食べていないから～と、３時のおやつもきっちり、夕食後のデザートもほぼ毎日しっかり寝る前のビールも毎夜ちゃっかり。。。にしてはそんなに（→ココ重要）太らないし、、、、やはりすごい発見だ！！お友達と楽しく外食してテンション↑↑でお腹が反り返るほど食べても、”ご飯粒”さえ食べていなければ、次の日体重が↑↑↑としても、２日で戻っている。そんなこんなで、１ｋｇ減達成なんてすぐできるような気になり、お菓子を毎日食べれることに幸せを感じまくっていた。おバカ。だってーお菓子なんて後ろめたさ無しで食べてたこと無いんだものーーー。ふと気づいたんだけど。これでお菓子減らしたら（注：止めるじゃなくてー）、１ｋｇどころじゃなくもっと痩せるんじゃね？去年より３ｋｇ痩せて、キツかった服（上下共）がちょいゆるくなってかなり楽チン♪なイイ感じを味わってしまったので、さらにより服がゆるくなる欲望が掻き立てられちゃった珍獣。で、来週からー（→ゆるい）お菓子の摂取量を半分にしてみる！（→またもやゆるい・・・）一応、ご飯以外に気をつけてることもある。あくまでも自己流。万年ダイエッターとして日常（お友達との会食・レジャーは別ってこと♪）の飲み物にカロリーありなんてありえない、ご法度その１だ。ジュースは100％以外あまり好んで飲まない珍獣だが、これは、好き☆ダイエットコーク改め、ノンカロリーコカコーラ。炭酸ＬＯＶＥ♪カフェラテ・カプチーノが好きだけど、できればノンカロリーがいいので。そういう時は、コレ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ライオンコーヒー・フレーバーコーヒーシリーズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プレミアムチョコマカダミア 　　バニラキャラメル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 お菓子がなくてもデザート気分味わえるし。　　　　　　　　　　　　 ほんと、満足感得られる☆あと、寝る前のビール、いや発泡酒は、もちろんスタイルフリー。発売されるまでは端麗グリーンだったけど、カロリーの低さで迷いなく！！さあ、かかってこい！（→何に対して？）腹筋とかもしよっかなあ～～・・・ビリーズブートキャンプＣＭに釘付けになっている自分にハっとした( - ｡-)ﾉ買っちゃだめ、買っちゃだめ、買っちゃダメ、ダメダメ・・・・・・・・・・・・・・・・・欲珍’ｓ　紅茶はTWINING！買い置き必須のお気に入り♪・・・・・・・・　　　　　　　　常飲用アールグレイ　　　　　　レディアールグレイ　　　　　　クオリティダージリンTWININGが一番だと思う　　　ちょっと気分を変えて。　　　　ダージリンもイケるけどがぶ飲みOKお手頃価格◎　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょい↑クオリティ飲みたい！　　　　　　　　でも紅茶は、、、、、甘いものお供ぢゃないとね～(⊃ω⊂*)

  May 25, 2007

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  検証実験中

  万年ダイエッターの私。今、ダイエットと体調管理の改善のため、ある実験中である。先日、ふとしたことから気づいたことがあった。それは、自分の体には、ご飯（米）が合わないんじゃないか？ってこと。元々胃弱で、満腹まで食べ続けると必ず胃が荒れ、便秘になる。カレーライスを食べると必ず胃もたれする。夕ご飯に、丼物や、オムライスなどを嫌がるのを、自分では、「夕ご飯は、一汁２（or３）菜でしょう！」とどこかの亭主関白な旦那みたいな理由だと思ってたけど、そうじゃなかった。。。胃もたれがひどくなるのを無意識に感じてたからだったようだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある日の夕ご飯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑このご飯の量はダメらしい　　　　　　　　　　　　　肉々しく見えるが、豚肉巻き（ｷﾑﾁﾁｰｽﾞ・ﾐｮｳｶﾞ・ｱｽﾊﾟﾗ）三種　　　　　　　　　　　　　　だから、薄い豚肉なのだ。先週、会社でお客さんからお土産にシュークリームを頂いた。甘いもの嫌いのおじさん達が多い中、一応女子一人のため、どうしても残ってしまう。どうやら、シュークリームが大好物のひとつな私（これも気づいた）は、見逃すことができず初日のおやつにまず２個一気食い。一応ゆるいとはいえ、ダイエッターにあるまじき行為(；´Д｀)ノ 罪悪感に苛まれたため、その日の夕ご飯でほとんどご飯（お米）を食べないようにした。で、次の日の朝、恐る恐る体重計にのってみると、、、、減ってるーー！それも-７００ｇ！(ﾟ◇ﾟoi)便秘も解消し、久々にお腹スッキリ♪ぽっこりも無くなっていた。。。次の日のおやつもシュークリーム１個、次の次の日のおやつにラスト１個で完食。（賞味期限って何？！冷蔵庫に全幅の信頼を寄せているあたし(-_☆)）でもでもでも、毎朝体重が減っていく～！してることは、夕ご飯のご飯（お米）をほとんど食べない（一口くらいは食べる）ことだけ。多大なる期待を抱いて、実験することにした。日曜日の夜ご飯はお買い物帰りに、空腹にまかせてイタリアンまんちくりんだったので、さすがに翌日の体重は、前日+700ｇだった(；´Д｀)ノ でも、今朝は、昨日-400ｇ！（おやつにチョコカール食べたし、夜も柚子もなか食べたのに）一応目標を立てて、達成したら大正解☆ってことにすることに。 本日の体重から無理なく-１ｋｇ。果たしてこの発見は日の目を見れるのか？！(　>ω<)9　次回に続く・・・・・・・・・・・・・・・・・欲珍’ｓ今日の必要！欲しい～♪今日はレギンス・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　　　　　　　　　　 カルソンだから厚手で　　　リボン付☆結構使えるね　　　薄い色がなかなかない　　色々安心♪　　　　　　　他にもお手軽価格でイイ　　　のよね～　　　　　　　　　　　　　　　　感じのものが♪　　　　　　　　絶対いると思うんだけど。ワンピやショート丈の今シーズンには必須アイテムなのね～久々の街歩きでおしゃれ女子に釘付け・・・・・・おやじかっ！

  April 24, 2007

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