飲料水のゼロカロリーに要注意

「ゼロカロリー」表示に注意しましょう。 ゼロカロリー食品は、１００ｸﾞﾗﾑ（例えば飲料水１００ｃｃ）あたりの熱量が５ｷﾛｶﾛﾘｰ未満に抑えれば、食品表示法でゼロカロリーと表示できるということです。砂糖１ｸﾞﾗﾑあたり４ｷﾛｶﾛﾘｰの熱量です。ペットボトル５００ｃｃだったら２５キロカロリーに抑えればゼロカロりーでＯＫになっちゃうってことです。夏の暑い時期どうしても冷たいものを飲みたくなっちゃいますよね、私もそうなんですが、ゼロカロリーという言葉に弱いんです。一日３本も飲んじゃったら、成人の一日の糖分摂取量をはるかにオーバーしてしまいます。血糖値に気を付けている人、ゼロカロリー表示の飲料水には十分気を付けましょうね。私もゼロカロリーをあまく見ていました。