194257 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

趣味のブログ、なんでもあります。

PR

プロフィール


なおですよろしく

楽天カード

日記/記事の投稿

バックナンバー

カテゴリ

カテゴリ未分類

(80)

健康が一番

(166)

スポーツ

(0)

美容

(303)

ちょっぴりエッチな妄想

(0)

ワイン

(532)

スキンケア

(126)

スイーツ

(0)

お酒

(1)

これ、ほしい!

(2)

身になる本

(44)

エンタメ

(12)

趣味

(2)

楽天市場

(4)

コメント新着

kisimoto@ 当サイトの宣伝について はじめまして。私は下記の美容ブログを運…
相馬幸平@ Re:ロゼワインとクレープフルーツ果汁が夢のコラボ(05/28) ただいま❤️ う~ん舌噛みそうな名前だね 倉…

サイド自由欄

ランキング市場

お気に入りブログ

『着画』無印、KFGさ… tukiri☆さん

ブログde散歩 kdyn1973さん
++かたっぱしからや… のんのん3219さん
2019.05.17
XML
カテゴリ:美容
炭酸水ダイエットは、さわやかな気候にぴったりのダイエットです。

シュワシュワとはじける炭酸水。

日本ではあまりなじみのない飲み物ですが、西洋では広く親しまれています。

それも、ただの水ではなく、健康効果の高い飲み物として、とらえられています。

炭酸水は炭酸ガス(二酸化炭素)の入った「ガスウォーター」です。

炭酸には血管の拡張、代謝アップ、疲労回復、便秘解消など、さまざまな健康効果があります。

なので、飲むだけで健康にできるというわけです。

そしてこの炭酸水、ダイエットをするのにとっても役立つ効果があるのです。

それは以下の2点です。


①満腹感が得られる

食事のときに飲めば、お腹が膨れやすいので、食べ過ぎを防止できる

②スッキリする

スッキリ感、大切です。

ダイエット中はストレス溜まりやすいですからね。

スッキリ感がダイエットを継続させてくれます。


そしてそして、さらにもうひとつ。

自分で炭酸水をつくって飲むだけで、食生活改善にも役立つのです。

太ってしまうのは、その食生活に問題があります。

炭酸水ダイエットをつづけることで、太ってしまう原因を、これまでの食生活から見つけることができます。

そして、それさえ見つけてしまえば、あとはカンタンに改善できます。


炭酸水ダイエットは、食事のときに、飲み物として炭酸水を飲む、というやり方で行います。

というと、食べた分を、炭酸水でリセットできるように思えます。

でも、それとはちょっと違うのです。

食生活に炭酸水をくわえることで、自分の食習慣に気づくこと、それが最大のポイントなのです。

また、炭酸水を飲み続けると、食欲をコントロールできるようになります。

これも炭酸の素晴らしいパワーのひとつです。


炭酸水ダイエットを始めたら、食事をするとき、おやつを食べるとき、炭酸水を一緒に飲みます。

食べる前の5~10分前に飲むのが理想。

ちょっと前に飲んだほうが、満腹感を得られやすいので、食事量を減らしやすいです。

でも、食べるとき、一緒に飲むのでも大丈夫です。

炭酸水にはクエン酸やレモン汁を加えます。

ちょっとした味付けになるし、疲労回復にも役立つので、クエン酸やレモン汁は活用したいです。

ただし重曹の1日の所要量を越えないようにしましょう。

①食事やおやつのときに炭酸水を飲む
②重曹の1日量の範囲でクエン酸やレモン汁を加える

これらの点さえ守れば、ほかに決まりはありません。

手間もなし、制限もなし、とってもフリーなダイエットなのです。

炭酸水をつくったことがない、という方でも大丈夫。

初めてでもカンタンに、炭酸水はつくれてしまいます。

材料費もかからないので、コストの点でも◎。

手軽に、カンタンに、楽しく続けられるダイエットです。

なにより、実践することで、自分の食生活の太る原因を見極められるというのが嬉しいですね!

炭酸水ダイエットが終わったあとは、ずっとスリムな体型をキープしやすくなるのです。






最終更新日  2019.05.17 09:54:05
コメント(0) | コメントを書く
[美容] カテゴリの最新記事

Copyright (c) 1997-2019 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.