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脚のラインがキレイじゃないと感じるのなら、それは骨盤のゆがみが原因かもしれません。

骨盤がゆがんでいると、その下についている脚も曲がってしまいます。

ここを矯正することにより、余計な負荷がなくなって、美脚になっていくのです。　


★歩き方を変えて骨盤矯正　

歩き方が原因で、骨盤に負担がかかり、O脚になっている、というケースは多いです。

歩き方を改善してみましょう。

正しい歩き方に気を付ければ、1か月でO脚改善も夢じゃない!?　

・背中が丸まっている
・肩が前に出ている
・膝が曲がっている　

こんな歩き方をしていると、O脚が進行してしまいがちです。

骨盤が左右にブレて、お尻がゆるんでしまいます。

ヒールを履いていると、膝が曲がりやすくなります。

これだと、つま先から着地してしまいます。

脚の外側、ふくらはぎに余計な負担がかかり、曲がりやすくなってしまいます。

むくみも助長してしまうので、脚も太くなってしまいます！　

骨盤を矯正する歩き方とは、

・背筋を伸ばす
・肩を後ろにひく
・お尻をしめる

・膝裏を伸ばす
→かかとから着地するので、脚に負担がかかりにくい　

というやり方です。

歩くときは、膝関節を伸ばして歩くようにしましょう。

これらの点に注意して歩くことにより、骨盤が正しい位置に戻って、O脚が改善されていきます。


★立ち方を変えて骨盤矯正　

立ち方が悪いと、しらずしらずのうちに骨盤をゆがませてしまいます。

・首が前に出ている
・背中が丸まっている
・あごが上がっている　

こんな立ち方をしていると、どんどん骨盤がゆがんでしまいます。

骨盤が寝てしまい、脚が外側に曲がってしまいます。

お腹がポッコリ出やすくなってしまいます。

太って見えやすくなります。

正しい立ち方とは、

・あごをひく
・肩の力を抜く
・つま先を45度に開く
・かかとをつける
・お尻をしめる
・膝を外側にねじるようにする
・肩から足までのラインをまっすぐに　

というものです。

このような立ち方をしていれば、脚がしっかり閉じた、キレイなラインになります。　


立ち方、歩き方ともに、生活に密着した動作です。

これらに気を付けていることで、ほぼ1日中骨盤矯正をしているのと同じになります。

骨盤を正しい位置に戻すと、内臓が正しい位置に下りてくるので、健康効果も高いですね。　


女性はヒールを履くことが多いので、どうしても骨盤をゆがませる歩き方をしてしまいがちになります。

凝り固まった姿勢を元に戻すために、ちょっとしたストレッチをしても良いかもしれません。

段差につま先をのせ、かかとをブラブラと揺らしてみましょう。

これで筋肉がほぐされてきて、正しい姿勢を保ちやすくなります。

オフィスの椅子に、小さな段差になるものをおいて、ときどきストレッチをしてみても良いかもしれませんね。　


脚のラインがキレイになれば、美脚をみんなに見せたくなります！　

骨盤は出産を機にゆがんでしまうことが多いので、産後の骨盤ケアとしてもおすすめですよ。